Alkolizmden nasıl kurtulabilirim?

[Rdu]

Hıcam bence kendini mutlu eden sosyal olayları tespit et ve eğilimini bunlara odakla. Amatem de kesin çözüm olmayabilir. Hayattan zevk aldığın şeyleri yaparsan mutlu olursun. Bu da seni diğer alışkanlıklardan kurtarır tabiki

[O.capan]

Baska birinden alacagin tavsiyeyle olacak is degil o git adam akilli isini bilen insanlardan destek al tedavi ol birden kendi kendine birakmak sikinti cikarabilir kontrol sart.

[hassangunduz]

bir anda bitireceksin kafanda yani eğer bırakmayı düşünüyorsan kararlı ol kafanda bitir ortamlarından uzak dur kullanabileceğin ortamlara girme

[ront]

Eger kendine gercekten guveniyorsan kararli bir insan oldufunu dusunuyorsan hic bir destek olmadan kendi kararliliginla bunu basarabilirsin fakat kolay bir is degil.

[lyfelinkinh]

bırakmak için seminerler oluyor hocam onlara katılabilirsin

[hadibeabi]

Dostum en azından psikolojik bir destek alırsan senin için iyi olur .

[perisanolduk]

ALkolden kurtulmak için ilk önce kendini şartlama içmicem die limitlerini düşür kendine sınır koy gerçekten işe yarıcagını düşünüyorum

[MasterYi35]

Kardeşim sigarayı bırakıyor millet. Kaldı ki alkol ? Cesaretini topla bir karar ver ve arkasında durmayı öğren. Kendine güven ve samimi arkadaşlarından destek al

[reddolphin]

mutlu olamıyorum dediğine göre sorun alkolde değil sanırım.pisikoloğa gitsen iyi olur kardeşim, ya da çevrendekilerden destek alabilirsin ama önce içinde karar ver durumu değiştirmek istiyor musun, yoksa her şey nafile..

[redeyesto]

kesinlikle uzman bir doktora gidip sevdiklerinden destek almalısın

[ydnkkyy]

Bir ara bende içmeden mutlu olamıyordum içmeyince sanki boşa vakit harcıyormuşum gibi geliyordu çözümü algılarımı başka yöne kaydırarak buldum. Vaktini planla ve sürekli keyif aldığın bişryleri yap alkol dışında keyif aldığın mutlaka bişey vardır ona yönel bu sana çok yardımcı olacaktır

[etkisizeleman]

alkollü içeceğe gelecek olan %15.5 ötv zammından sonra kesin bırakmalısınız yardım alın ne yapın edin bırakın bence yoksa birde başınıza psikolojik sorunlar çıkabilkir şu durumda

[Rdu]

Sağlıklı yaşam periyoduna geç bence böylelikle bırakırken bir yandan da spor yaprsın ve kendini alkolden yzak durmaya daha çok motive etmiş olursun. Üstelik spor yaparsan alkol kullanmamak için de bahanen olur

[babayeni]

Spora başla bence bırakamana yardımcı olacaktır.

[bhu11]

bazı problemleri kendi başınıza veya eşinizden dostunuzdan alacağınız fikirler ile çözmeniz sizin zararınıza olma ihtimali yüksek.
bu konuda sadece profesyonel desteği önerebilirim.

[muteahhit]

Kendini pozitif hissettirecek seylerle ugrasmalisin ornegin sabahlari erken kalkip yuruyus yapmak hareketli muzikler ve bunun yaninda bir ugras. Zaman gecirebilecegin bir aktivite iyi gelecektir.

[laytattt]

ben de bu yolda hızla ilerliyorum fakat şimdilik rahatsız değilim. sorun büyürse diye takibe alıyorum başlığı.

[blokceyin]

İmkanınız varsa bir süreliğine bulunduğunuz yeri değiştirin.

Acilen spora başlayın. Hiç amasız, bahanesiz direkt BUGÜN başlayın. Zamanla serotonin seviyeniz yükselecek, vücudunuzdaki toparlanmaya siz bile şaşıracaksınız. Özellikle kaslarınızı baskı altına alan sporlar bu konuda en verimlileri. Kendinizi sporla biraz hırpalarsanız inanılmaz rahatlama yaşarsınız, şişeyi tutacak haliniz kalmaz.

Kafanızı biraz toparladıktan sonra alkol kullanmadan mutlu olamamanıza neden olan sebepleri bulmaya çalışın ama kendinize karşı dürüst olun. Belli ki hayatınızda bir şeyler yolunda gitmiyor. Kendinizi yargılamayın, sorgulayın. Değerli ve 'eşsiz' bir birey olduğunuzu hatırlatacak anılarınızı çağırmaya çalışın. Zorlanıyorsanız bile -mış gibi yapın, bir süre sonra kendiliğinden olacaktır. Çünkü zaten değerlisiniz.

Profesyonel destek almaktan çekinmeyin, mutlaka faydası olacaktır.

Sevgiler.

[kgto]

Bende ayni sekildeydim. 2 ay kadar uyku problemi oldu fakat biraktim. Irade ile alakali tamamen

[slytrucke]

tövbe et ve namaza başla. Ben kuran okuyarak bu iletten kurtuldum ALLAHA şükür 2 yıldır ağzıma sürmedim ne içki ne sigara.