 |
June 13, 2018, 02:32:29 PM |
|
Привычки – это действия которые мы регулярно совершаем. Мы ежедневно чистим зубы, занимаемся спортом, читаем утреннюю подборку новостей за чашкой чая или кофе. То есть это действия, совершая которые мы не задумываемся о ходе их выполнения. Для того, чтобы ввести новую хорошую привычку в свою жизнь, на первый взгляд самую элементарную, необходима определенная сила воли. Нужно связать ее с каким-нибудь действием. Я, например, начав принимать витамины связал это с утренней чисткой зубов, поставив их на полчке рядом с зубной пастой. Собираясь на утреннюю пробежку, готовлю спортивную одежду с вечера. Встав утром и увидев ее в прихожей, мне ничего не останется делать –только одеваться и бежать. Хорошие привычки делают нас здоровыми и счастливыми. Я вырабатываю привычки по одной, потому что сразу ввести несколько довольно сложно, это требует много усилий и силы воли. Избавиться от дурных привычек еще сложнее, чем ввести хорошие. На мой взгляд, чтобы избавиться от дурной привычки нужно поменять структуру среды вокруг себя, и даже сила воли отходит в этом случае на второй план. Я всю сознательную жизнь курил. В один прекрасный день, под влияние мотивирующего фактора (рождения дочери) я бросил. Появление в доме новорожденного ребенка, избавление от всего, что связано с сигаретами, посещение некурящих зон во всех общественных местах – это и есть применение направляющей структуры моей среды обитания. Изменив эту структуру автоматически изменяются наши действия в ней. А как вы избавляетесь от плохих и приобретаете хорошие?
|
