Калории сжигать или не сжигать?

[Kaban1970]

Наверное каждый из нас, имеющий пару лишних килограммов, читал или слышал про калории. Кто-то заставляет нас их считать, кто-то сжигать, даже есть калькуляторы калории.
А ведь спроси кого: "А что такое калория?"
Многие скосят глаза на свои бока и тяжело вздохнув выдадут: "Это то, что откладывается в наши животы".
А ведь на самом деле калория - это энергия!!!
Источник. Летопись времен канал Яндекс Дзена

[investgroup]

Причем не просто энергия, а именно _теплота сгорания_!   То есть по методике, в калориметре...

На практике некоторые продукты(мясо например) имеют полезность в 2 раза меньше по энергии - потому что половина энергии идет на его-же переработку.

[kot345]

Да, Вы правы, калории - это энергия. Но виды калорий бывают разными. Различаются продукты, с которыми калории поступают к нам в организм – одни из них дают калории, которые организмом используются во благо, а другие калории организм отправляет в свои складские запасы.
Есть классное правило : 40-30-20-10. Это значит, что вы должны съедать 40% своей дневной нормы калорий на завтрак, 30% - на обед, 20% - на полдник или ранний ужин, и 10% - за пару часов до сна. Такое распределение калорий наиболее удобно для организма.

[vetalbon]

лучше меньше употрблоять

[Greenwinter]

Лучше перейти на интуитивное питание. Слушать свой организм

[evenotto]

мы и откладываем жиры только из за того, что это хороший вариант запаса энергии - всегда под рукой.Так чисто генетически сложилось
Увы, в современном мире это скорее пережиток и он не нужен так, как, скажем, был нужен 10-50 тысяч лет назад

[swivel1983@gmail.com]

Если заниматься спортом то они будут сжигаться в нормальной мере, главное не набирать их всякими вкусняшками, здоровое питание имеет столько калорий сколько надо организму.

[eatwhatyoukill]

Есть определенная формула расчета каллорий в день, рассчитывается в зависимости от нагрузок. Это та норма которую нужно потреблять

[cxboyminer]

Да следить за ними тяжело и странно, это же каждое что ты ешь нужно подсчитывать сколько и что, чушь, просто заниматься спортом и все лишние что набрали просто расходуем.

[Squirrel Dearing]

Как раз сейчас у меня встал такой вопрос, после НГ, набрал более 5 кг и все в живот, естественно что скидываю, ограничивая себя в калориях, только белковая пища.

[OmDaN]

Расчет и подсчет калорий, конечно же, давно устарел, ибо по нему выходит, что бензин это самый калорийный продукт, т.к. горит лучше всех. Но пока других способов измерения не придумали. А вопрос топика немного не корректен. А как вы будете "не сжигать" калории в своем организме, если даже во время сна происходит их активное сжигание?

[Evushko]

Хорошо употреблять эти самые калории в меру,что бы лучше себя чувствовать и улучшить свое здоровье!Всего должно быть в меру!

[Kashif009]

Лучше перейти на интуитивное питание. Слушать свой организм

Если довольно резко перейти на интуитивное питание, то в таком случае, даже если не садится конкретно на интенсивную диету, у вас почти всегда будет чувство голода, не давно сам так попробовал, питаюсь только когда хочется, а не разделяю день на завтрак, обед и ужин.

[tdservis]

Хорошо употреблять эти самые калории в меру,что бы лучше себя чувствовать и улучшить свое здоровье!Всего должно быть в меру!

Еще можно добавить что надо больше двигаться, движение это жизнь. И поменьше валяться на диване с ноутбуком или смартфоном. Тогда все вообще будет хорошо.

[bear19]

Либо сжигать, либо есть какое-то определенное количество калорий в день, которых будет достаточно для функционирования организма.

[Pooddan]

Если не сжигать, то можно растолстеть и нажить себе кучку болячек, с которыми потом трудно справиться.

[evenotto]

Лучше перейти на интуитивное питание. Слушать свой организм

Если довольно резко перейти на интуитивное питание, то в таком случае, даже если не садится конкретно на интенсивную диету, у вас почти всегда будет чувство голода, не давно сам так попробовал, питаюсь только когда хочется, а не разделяю день на завтрак, обед и ужин.

так потому что желудок еще не адаптировался, не уменьшился для нормальных размеров.
Как только уменьшится, голод впринципе отойдет на 2-й план, если адекватно кушать)

[monsmons]

Наверное каждый из нас, имеющий пару лишних килограммов, читал или слышал про калории. Кто-то заставляет нас их считать, кто-то сжигать, даже есть калькуляторы калории.
А ведь спроси кого: "А что такое калория?"
Многие скосят глаза на свои бока и тяжело вздохнув выдадут: "Это то, что откладывается в наши животы".
А ведь на самом деле калория - это энергия!!!
Источник. Летопись времен канал Яндекс Дзена

мой короткий ответ - занятие спортом и сон.

[ternovastock]

В любой непонятной ситуации беги, сжигай колории и инвестируй в иностранную валюту и недвижемость.

[evenotto]

В любой непонятной ситуации беги, сжигай колории и инвестируй в иностранную валюту и недвижемость.

Самый универсальный ответ на все вопросы человечества)) Полностью поддерживаю