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Simplemente se trataría de participar y postear, de manera que el contenido generado tenga cierto valor/interés para algún lector en general, y con capacidad meritoria en lo particular. En general se trata de ayudar a otros con respuestas a sus preguntas, generar comentarios y opiniones, generar críticas, formular preguntas con cierto valor, criticar noticias o acontecimientos, etc.
Lo más fácil para entenderlo es mirar un tanto el tipo de posts que ganan méritos (yo miraría múltiples perfiles en varias secciones del foro en su generalidad), y fijarse un tanto en el contenido y la expresividad de los mismos, para hacerse una idea grosso modo. Lógicamente no hay nada que sea una ciencia cierta en todo esto, y es más normal que un post no sea meritado que al contrario.
Por otro lado, también hay que tener presente lo que no hacer. A bote pronto se me ocurre copiar/modificar/pegar contenido de fuentes terceras, ser excesivamente "telegrámico", descuidar la construcción de las frases, decir "chorradas" (puede quedarse en la memoria de la gente), descuidar el formato (ej/ no poner quotes piramidales, excesos de colores y fuentes, etc.).
En el apartado de Meta y/o Beginners&Help hay guias elaboradas por otras personas sobre cómo ganar méritos por si quieres tener otras perspectivas (alguna esta con chincheta, y otras habrá que buscarlas con la función de búsqueda).