Grip virüsleri çok farklı şekilde evrim geçiriyor yani bundan 20 yıl önce geçirdiğiniz grip ile şimdiki grip kodları arasında çok büyük farklılıklar var. İnsanların her sene grip olmasının nedenleri arasında işte bu evrim geçiren grip çeşitleridir. 2009 senesinde öyle meraktan grip aşısı olmuştum ve 3 sene boyunca hiç grip olmadım ama biraz kullandığım ilaçların etkisi oldu elbette. Sizlere önerim hastalıkları hafif atlatmak istiyorsanız mutlaka grip aşısı olun.
Kendinize dikkat etmeniz ve daha sağlıklı olmanız içn sizlere önerebileceğim bir kaç şey var.
- Sabahları mutlaka kalkar kalkmaz normal 0.50ml, 1 litre su için
- Sigara kullananlar grip ve benzeri hastalıklara daha sık yakalanır bu nedenle sigarayı azaltmaya bakın.
- tam tahıllı yiyecekler ve lifli gıdalarla beslenmeye çalışın. mesela pilav yerine bulgur tüketmeye çalışın. mercimek, nohut, kuru fasülye tüketmeniz vücut direnciniz için çok önemli.
- Kış aylarındaki sebzeleri bol bol tüketin.
● Kereviz : kokusu gerçekten çok kötü gelir ama yediğiniz zaman o kokunun bir önemi kalmıyor. zeytinyağlı Ayvalı, portakallı kereviz yemeği kış ayı için inanılmaz güzeldir yapabiliyorsanız haftada veya 2 haftada bir kez mutlaka tüketin.
● Brüksel lahanası : Kıymalı olarak yemeği yapılabilir ama esas az haşlanmış ve zeytinyağlı olarak soğuk tüketilmesi güzel ve yararlıdır. tercihen mandalina, portakal veya limon sıkarak tüketebilirsiniz.
● Brokoli faydaları çok çok az haşlanmışı çok yararlıdır. eğer sade az pişmiş olarak yemek zor geliyorsa sarımsaklı yoğurt yaparak tüketin.
● Kırmızı Turp İçlerinde sizleri vücut direncini arttıracak en önemli sebzedir portakal, mandalina ve hatta limondan bile daha fazla c vitamini içerir. Kırmızı Turp diğerlerinden daha farklı ve aroması çok kuvvetlidir ince jülyen olarak doğradığınız dilimleri kavanoz içerisinde zeytinyağı ve limon karışımı dolapta saklayabilirsiniz ve canınız istedikçe bir parça alıp tüketebilirsiniz.
● Kırmızı pancar : Sade olarak tüketmeniz çok zor ama turşusunu güzel yapan bir yer görürseniz mutlaka alın. suyunu ziyan etmeyin ve mutlaka için. ilk başlarda küflü bir yiyecekmiş izlenimi verir ama gerçekten alışınca seversiniz. Turşu olarak tüketilmesinin farklı bir yararı ise bütün turşularda bol miktarda *probiyotik bulunur. sindirim sistemine çok faydalı bakterilerdir.
- Düzenli uyku/ düzenli beslenme
- Kış aylarında normalden daha fazla el yıkamak, burun-geniz temizliği yapmak (Bunlar için Aile hekim önerilerini dikkate alabilirsiniz)
Bu yukarıdaki yazdıklarım sizleri sadece gripten/ vorona virüsten değil genel olarak çoğu hastalıktan korur
Konuyla ilgili farklı bir başlık açmak istemedim yine mevcut konu üzerine ekleme yaptım. Corona virüsü için söyleyebileceklerim çok sınırlı ama giriş kısmında yazmış olduğum gibi bundan 5 yıl sonra corona virüsü için aynı şeyleri söyleyeceğiz. Corona virüsüne herkes ömründe 3-5 defa mutlaka yakalanacaktır ve bu diğer geçirmiş olduğunuz hastalıklardan farklı olmayacaktır. Şimdilerde korkutmasının nedeni net olarak hastalığı tedavi etmeye yönelik ilaçların olmaması. (
Burada benim bir tahminim; Virüsün dağılması ve birden fazla insanda olmasının bilim dünyası için faydası çok ve tedavi odaklı çalışmaları için bu kişilerdeki virüs kodlarını/çeşitlerini/evrim geçiren virüs dizilimlerini alıp buna göre hepsinin etkisini silen bir ilaç veya aşı geliştirecekler. Peki bunları daha önce neden yapamadılar? mutlaka yaptılar ama denekler insan değildi fare, tavşan, domuz, maymun gibi deneklerle net kesin sonuç almaları mümkün değildi.). İlaç ile tedavi yapıldıktan sonra bizler için çok önemsiz olacaktır. 2009 yılında domuz gribi çıktığında şirkette bir arkadaşımın ufak kızı yakalanmıştı adam her gün ağlıyordu ve
tamiflu denilen ilaç için istanbulda gezmediği eczane kalmamıştı ve gerçekten durumuna üzülmüştük hatta beraber ilaç bile aramıştık. şimdi birisi bana domuz gribi oldum dediğinde geçmiş olsun diyip öyle normal bir hastalık gibi karşılıyorum. Bugünlerdeki arkadaş sohbetlerini, sosyal medya üzerindeki etkileşimlere bakarsanız zaten çoktan corona virüs etklisini yitirmiş bile. İlk günlerde twitter üzerinde onbinlerce twit atılırken şimdilerde twitter gündeminde yer bile almıyor.
**corona Virüs güncel duruma bakarsak eğer :
Toplam Vaka sayısı : 64.460
Ölüm sayısı : 1.384
Tedavi olanlar : 7.171
Ölüm*Tedavi farkına baktığımız zaman bizler için umut verici ilk günlerde neredeyse kafa kafaya ölüm-tedavi oranı vardı. Bu kısımı şöyle yorumlayabiliriz şimdiye kadar yaklaşık 7 kat yol alınmış
*Probiyot /Hangi gıdalarda Probiyotik bulunur :
https://www.365gun.com/iyi-beslenme/bir-elmanin-iki-yarisi-probiyotikler-ve-prebiyotikler/**Gisandata map :
https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6
