بماذا يمكنك أن تنصحني أنا أحتاج إلى مساعدة بخصوص هذا الإرهاق الذي أصبح له تأثير كبير على حالتي النفسية
قراءة أي كتاب يهمك موضوعه قد يساعدك كثيراً على اشغال ذهنك بعيداً عن الأفكار المرهقة والوساوس والروايات المشوقة خصوصاً ستجعل عقلك يتندمج معها
مارس التأملات أيضاً وتقنيات الاسترخاء , هناك العديد من الفيديوهات على اليوتيوب مخصصة لهذا الأمر وتساعد كثيراً
عالمنا يحتاج للمزيد للاسترخاء حتى قبل كورونا فما بالك بعده , الآن نسبة اضطرابات القلق ونوبات الهلع في تزايد وبرمجة العقل على تعلم الاسترخاء ستفيدك الآن وفيما بعد
بالنهاية الكورونا أقل بطشاً بكثير من العيش في معظم دولنا