Kuruyemiş Diyeti

[mandown]

Birçok saçma diyet gördüm hele bazı diyetlerde her eve nadir girecek gıdalar bile bulunuyor. Pek diyete gerek olduğunu düşünmüyorum bir insanın günlük aldığı kaloriyi hesaplaması çok basit internet önünüzde aslında ben yediğinizden esirgeneceğine daha fazla spor yapılması taraftarıyım spor dediğinde akşamları koşu.

[1715066435]

1715066435

[1715066435]

1715066435

[Lachrymose]

Hayırlı olsun. En iyi diyet düzeni diye bir şey yok aslında. Mesela ben fazla karbonhidrat kaldirabilen biri değilim, karb ve özellikle kuruyemişler bende süper yağ yapar ama sen öyle ya da böyle kalori açiği oluşturarak kilo verebilmişsin. Önemli olan sürdürebilirlik. İyi gidiyosun devam et.

[Myrina]

Hocam diyetiniz hayirli olsun . Bende diyetteyim her hafta yiyecek listem degisiyor. Surekli ayni sekilde beslenince bir sure sonra bunye onada alisiyor .500gr et banada cok fazla geldi ayrica sulu yemegin suyunu tavsiye etmiyorlar diyette yagi salcasi vs suyunda kaldigi icin cogunlukla. Azminiz kirilmadan yola devam..

[Pulsar77]

Verdiğiniz diyet belki benim de işime yarayabilir. Son zamanlarda fazla oturmaktan ve yemekten bir miktar göbek yapmıştım.    Ben de böyle bir diyete şans vermek isterim aslında. Eğer faydasını görürsem devam ederim.

Kuruyemiş seven ve kahvaltıda çok fazla bir şey yemeyen bir insan olduğum için sabah kısmı benim için kolay olur. Öğlen programı da işime gelir. Akşam ise karpuzdan ziyade başka doyurucu bir meyve tercih edebilirim, karpuzu çok sevmem açıkçası. Et kısmı direk ağzını sulandırıyor insanın tabi ama tutup da her gün yenemez orası ayrı.

[Granxis]

Findik ben de yaglanma yapiyor ancak badem alarak bugun biraz bu diyete baslangic yaptim, bademin yaninda hesapli olsun diye leblebi de eklettirdim, cam fistigi cok pahali oldugu icin almadim, ayrica sut urunlerine uzun sureli kendime yasak ettim, sonuclarini buraya ekleycegim.

[verbakalim]

Epeyce diyetlerle uğraştım. Hiç bir diyette bana kuruyemiş vermediler. Daha önce de yazdım. Sadece leblebi. Fındık ve badem günlük yağ şhtşyacını karşılamak için veriliyor diye biliyorum. Fazlası yağlanma yapar. Bunları adet olarak tüketmeniz gerekir.

[1kodumtek7]

Kuruyemiş ile diyet de hiç fena olmaz aslında.    Ama yerken aşırıya kaçmamak önemli tabi. Fazla yenildiğinde artık diyetlik bir tarafı kalmaz, keyfe göre yemeye döner iş. Karpuz güzel meyvedir, tok tutması açısından güzel bir tercih bence. Akşam yemeğinde de güzel bir protein alındı mı tamamdır. Gün boyu salata ve türevi yemek yiyerek diyet yapan insanlar da var ama bence gereksiz. Günün bir öğününde sevilen güzel bir yemek yenebilir ve salata vb. şeylerle dengelenebilir.

[execijutiere]

Kuru yemiş diyeti de ilk defa duyuyorum. Garip bir yöntem ama sağlıklı mı diye soracak olursak biraz tartışılır.

günlük alacağımız kaloriden az yersek  her gün zaten kilo verme aşamasına yavaş yavaş geçmiş oluyoruz.

[SUPERSAIAN]

Bu tarz bir diyeti hiç kimseye tavsiye etmem. Akşam ögününde tek seferde 500 gram et yazmışsınız tek seferde o kadar eti vücut sindirimi çok zor olur, metabolizmanızı yavaşlatır bu durum sindirimi yavaş olacağı için. Şunuda belirtmek isterim beslenmede çeşitlilik çok önemlidir önemli olan ne kadar yediğiniz ne kadar  kalori aldığınızdır. Vücudun karbonhidrata, yağa ve proteine hepsine ihtiyacı var yeteri kadar karşılamak bunları mühim olan bu. Söylediğiniz beslenme düzeninini çok uzun süreli yapacağınızıda düşünmüyorum.

[chemist35]

Kuruyemiş diyetini ilk defa duydum. Kuruyemiş kısmında hurma hariç hepsini bayıla bayıla yerim normalde. Tabi sık yemiyordum fiyatlar malum.    Gerçekten içinde kuruyemiş olan bir diyetle anlattığınız kadar değişim geçirdiyseniz sadece 1 ayda, insanın kenara bu diyeti not edesi geliyor.  

Belki şu an ihtiyacım yok ama ilerde şayet kilo alırsam uygulamayı düşünürüm, teşekkürler.

Kuruyemıslerde en sevdıgım kaju ama fıyatı ortada oldugu ıcın her zaman yıyebıldıgımız bı kuruyemıs deıl hocam hurmayı da Ramazandan  ramazana  alıyoruz

[anonymous3x]

4 kg kaybı yaşadım 80 kiloda takılı kaldım. Bir türlü kıramadım aşağı yönde bunu.


Bugünden itibaren daha ağır bir diyet programı uygulayacağım, kuruyemişi azaltıp yerine yeşillik marul salatalık domates vs ekleyeceğim. Hedefim 74 kg. Süre 1-1.5 ay. Umarım başarılı olurum.

[ajanwalker]

4 kg kaybı yaşadım 80 kiloda takılı kaldım. Bir türlü kıramadım aşağı yönde bunu.


Bugünden itibaren daha ağır bir diyet programı uygulayacağım, kuruyemişi azaltıp yerine yeşillik marul salatalık domates vs ekleyeceğim. Hedefim 74 kg. Süre 1-1.5 ay. Umarım başarılı olurum.

Hocam tam da borsa tabiri olmuş. 80' ı kırınca nereye kadar iner? Ayı piyasası istiyorsunuz anlaşılan.😀
Ben de cerezyadan 180 gram karışık cerez aldım dibine indim sayılır 😀

[verbakalim]

Sizin bu kuruyemiş diyeti sanırım kesenizi epey zayıflattı. Buna biraz da protein ekleyin yeşillikle destekleyin. Bu kuruyemişin yağlı olanlarını sayıyla tüketin. Ayrıca ara öğünde leblebi olarak tüketin. Kuruyemiş ciddi besleyici bir gıdadır.

[anonymous3x]

4 kg kaybı yaşadım 80 kiloda takılı kaldım. Bir türlü kıramadım aşağı yönde bunu.


Bugünden itibaren daha ağır bir diyet programı uygulayacağım, kuruyemişi azaltıp yerine yeşillik marul salatalık domates vs ekleyeceğim. Hedefim 74 kg. Süre 1-1.5 ay. Umarım başarılı olurum.

Hocam tam da borsa tabiri olmuş. 80' ı kırınca nereye kadar iner? Ayı piyasası istiyorsunuz anlaşılan.😀
Ben de cerezyadan 180 gram karışık cerez aldım dibine indim sayılır 😀

Aynen öyle  80'de duvar var resmen. Hacimde git gide azalıyor. O bakımdan hacimi biraz arttırmak lazım diyette daha agresif olacağım. Kuruyemişe biraz ara bol yeşillik dönemi. Boğaların direnci kıralacak sonra ver elini 74, oradan yataya bağlarız artık 2-3 sene

[Ozkance]

Hocam kuruyemişin fiyatından senin haberin var mı 😂 biz Gerçi çok şükür ben aç değilim ama millet zaten açlıktan kilo alamıyor 😂 Şaka bir yana ilk defa duydum bu diyeti. Ama bana gitmez. Bana kilo aldırıcı yöntemler lazım. Külo vermek de almak da gerçekten zor

[trendcoin]

hocam kilo verebildiyseniz, hedefinize ulaşmışsınız demektir; sizi tebrik ederim. :) metabolizma dediğimiz şey, kişiden kişiye değişen çok büyük farklılıklar oluşturduğu için diyet hakkında yorum yapamayacağım ama kuruyemiş diyetine girmiş olsaydım irademe yenik düşerek birkaç günlük stoku 1-2 saatte yiyebileceğimi söyleyebilirdim. :)

[esref]

Abi yarım kilo eti bir öğünde nasıl yiyorsunuz? Bir şiş adana kebabı 150-180 gram.

[anonymous3x]

84 80 derken son durum

79 Kg net.


Kilo vermem durdu çünkü diyeti biraz aksatmaya başladım. Kuruyemiş özellikle haftada 3 gün yemeye başladım çünkü zararıda oluyor. Yüksek kolestrol var. Hedefim 76 kg ama ulaşmam için 1 aylık süre daha gerekiyor.

[Dolorex]

Bu dediklerini yemeklerden öncemi yapacağız yoksa yemeklerden sonramı

Bu listeye göre doymayız ama denemeye değer ama biraz pahalı bir diyet . Ekmeksiz yapamayız biz makarnayı pilavı ekmekle yiyen bir milletiz. Düzenli spor yapabilsek bir çok sorun çözülecek ve az yemek yiyerek.

Aynen hocam  Ben de doymam. Ayrıca bu diyeti de bende ilk defa duydum. Diyet yapılırken kişiye göre diyet programının uygulanması daha sağlıklı sonuçlar veriyor diye biliyorum. Diyetisyenlerde gelişi güzel diyet yapılmaması konusunda uyarıyor zaten.

[execijutiere]

Sürekli kuruyemiş yemek de insanı bayar ya zaten kuru hepsi

Ara sıra bunu zevkli bir şekilde yapın hocam mesela ceviz mi yiyeceksiniz salatanın içine koyup yiyin salatayla beraber.

Veyahut sabah yer fıstığı ezmesi şeklinde veya fındık ezmesi şeklinde tüketin.