Hocam yapmayın etmeyin böyle diyet ile belki bir ay kilo verebilirsiniz diyecektim ki zaten öyle gibi olmuş son mesajınıza göre.
Kilo vermenin tek yolu kalori açığıdır. Bu kadar basit. Hiçbir mucize ya da mükemmel diyet yoktur ki sürdürülebilir olsun. Önemli olan sağlıklı olmaktır ve bunun da tek şart yolu dengeli beslenmektir. Fazla kilonuz var ise yediğinizden çok yakacaksınız ya bazal metabolizma ile ya da spor ile.
Kuruyemişler içinde bulunan protein ve yağı kullanarak bunları ara öğünlere belli oranlarda yayarak kullanmak zayıflama konusunda yardımcı ve faydalı oluyor. Ama yukarda arkadaşların yazdığına bakınca bundan ziyade kuruyemiş ziyafeti gibi geldi bana.
