Sigara içmemek

[wolwoo]

Bir süredir bazı nedenlerden aranızda değildim, beni bilenler hemen her şeyde olduğu gibi bu foruma da tutkuyla bağlı olduğumu bilirler, burayı bırakabilmek için özel bir çaba harcadığımı inkar etmiycem Yaklaşık bir yıl yazmadım 10 ay kadar da sayfaya girmedim, bakmadım. O arada bıraktığım şeylerden biri de sigara idi, takribi 30 yıl içtim 30 yıl dile kolay

Her neyse! Aslında nasıl bıraktığımı ben de anlamadım ama yaşadıklarımı anlatayım: normalde deli gibi sigara içen biriydim, bulduğum her fırsatta, boşlukta sigara içerdim. Uyandığım an yakardım ta ki uyuyana dek de non stop..."sigaradan nefret ediyorum" denemezdi ve bu yüzden de bırakmak benim için hayaldi. 30 yılda bir defa 15 gün ve bir defa da bir hafta bırakmışlığım vardı yani rekorum 15 gündü, şu an 120. günümdeyim

Bir nedenden ötürü evde konforum bozulmaya başladı yani yine sigara içebiliyordum ama rahatsız ola ola içiyordum, bu bir süre devam etti ve bir gün öğlen saatlerinde "artık içmiycem" dedim. Birkaç gün sonra da Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu - Allen Carr isimli kitabı okudum. Bir arkadaşım Allen Carr seminerine gitmişti ve faydasını görmüştü yani bırakmıştı. Bu arada adam ölü yani semineri artık kendisi vermiyor Kitaptan aklımda pek bişey kalmadı, aslında bildiğimiz şeyleri yazıyor ama galiba etkiledi ki içmemek bende stres yerine mutluluğa neden oldu. Ha şunu söyliym: 4 ay geçmesine rağmen hala rahatlıkla sigaraya başlayabilirim ama 1 saat bile içmemek kardır. Sürekli aklıma "bir taneden bişey olmaz" düşüncesi geliyor ama SAKINNN!  
   
Şöyle bir link bırakayım belki faydalı olur.
https://www.idefix.com/Kitap/Sigarayi-Birakmanin-Kolay-Yolu/Egitim-Basvuru/Saglik/Uyusturucu-Ve-Alkolizm/urunno=0000000314227

Bu konuda açılmış 1000. konu olabilir ama herkesin ayrı bir hikayesi var. Umarım içmemek konusunda herkes kararlı olur ve sonunda aklımızdan bile geçmeyecek hale geliriz ki krizler zamanla azalıyor zaten. Herkese sağlıklı mutlu günler dilerim............

[1715062780]

1715062780

[Phoenix Anka]

Günümüz Türkiye’sinde başarılı bir şekilde sigarayı bırakmanız sadece sağlığınıza değil, artık cebinize de kâr. Her gün kaç paket sigara içtiyseniz geçmişte o kadar ücreti bir kumbaraya atıp kendinizi daha çok motive edebilirsiniz. Sigaraya tekrar başlamak elbette oldukça kolay burada süreç sizin dirayetli olmanız kadar dirençli. Direncinizi sağlam tutun ki, tekrar sigaraya başlamayın. Son olarak sizi bu bağımlılığınızdan kurtulduğunuz için tebrik ederim.

[emrecemsan]

Hocam sizin gibi uzun yıllardır sigara içen birinin sigarayı bırakması gerçekten çok büyük bir irade işi sizi tebrik ediyorum ancak foruma umarım daha sık gelirsiniz bu aralar sizi görmeye başladık bu oldukça sevindirici.Sigara bırakma sürecinizle ilgili en merak ettiğim soru şu kaç kilo aldınız bu süreçte kıyafetlerinizin içine girebiliyor musunuz 

[ZekiBeyy]

Öncelikle sizi ve sigarayı bırakmış ve bırakmaya çalışan arkadaşları tebrik ediyorum güzel bir şey yapıyorsunuz belki şimdi fazla bir şey anlamayacaksınız ama yaş ilerledikçe çok daha zorlanacağınıza ve dolaylı olarak daha fazla hastalıkla mücadele etmek zorunda kalacaksınız. Bu sebeple ne kadar erken bırakılırsa kârdır diyebilirim çevremdeki insanların bir çoğu genelde geçirdikleri bir rahatsızlık sonucu bırakmayı deneyip genelde bırakmışlardı en son abimde grip olduktan sonra bıraktı oda tahminen 30 yıl içmiştir. Maddi boyutu neysede sağlık gidiyor elden.

[1kodumtek7]

Sigaraya yapılan son zamlardan sonra benim çevremdeki birçok kişi sigarayı bıraktım diye birkaç gün ortada gezdiler ama şuan biri hariç hepsi içmeye geri döndü o biri de bırakmadı tütününü kendi alıp sarmaya başladı  İradenizden dolayı sizi tebrik ederim.

[RaltcoinsB]

Oooo abim gelmiş hoş gelmiş nerelerdeydin sen ya özlettin kendini yemin ederim bak bu sefer gidip sağda solda kavga etme gel sohbetimizi yapalım  sigarayı bırakmışsın abi gözün aydın darısı diğer kötü alışkanlıklarına olsun bak tekrar başlama yoksa bıraktığının bir anlamı kalmaz sen büyük oyunu görenlerdensin oyunlara gelme

[wolwoo]

hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim. 30 yıla oranla 4 ay çok kısa bir süre, bu yüzden sigarayı içmemeyi tercih ediyorum diyorum genelde. "bırakmak" için henüzzz erken gibi geliyor bana, en azından 1 yıl geçerse üzerinden...

Sigara bırakma sürecinizle ilgili en merak ettiğim soru şu kaç kilo aldınız bu süreçte kıyafetlerinizin içine girebiliyor musunuz 

gardropta 25-30 tane pantolon varsa abartısız 3-4 tanesi ancak oluyor, diğer kıyafetler için de aynı şeyi söyleyebiliriz... ancak bunun nedeni sigara değil, geçen yıl teşhisi konulan tip2 diyabet. İlacı kullanmaya başlayana dek 63 kiloya kadar düştüm sonra durdurulamaz bir biçimde 98 oldum. İlacı bırakınca biraz düştü, şu an mecburen tekrar kullanmaya başladım. Şu sıralar kilom 86, boyuma göre obez sayılmam ama koruyabilmek de mesele

Sigaraya yapılan son zamlardan sonra benim çevremdeki birçok kişi sigarayı bıraktım diye birkaç gün ortada gezdiler ama şuan biri hariç hepsi içmeye geri döndü o biri de bırakmadı tütününü kendi alıp sarmaya başladı  İradenizden dolayı sizi tebrik ederim.

ben de tütün içiyordum son 1-2 yıldır ve alışmıştım da baya fabrikasyon sigaraya göre daha güzel içimi var İDİ

onlarca yıl sigaramı çakmağımı (bi poh yiyceksen kepçesini yanında taşı derler  ) yanımdan eksik etmedim, telefonum cüzdanım sigaram çakmaaam tamamsa yola çıkardım, şimdi dertlerim azaldı, rahatım, param cebimde kalıyor, evde işte misafirlikte sote yer aramaya son tiryakiler sigarayı bırakınca panik atak geçiriyorlar kendimden biliyorum, oysa market-büfe iki adım uzakta, tamam 'getir'den sipariş veremiyoruz ama kolayca bulunur yani
sigara içmenin keyfi beraberinde belki 10 tane ızdıraba neden olurken içmemenin arada bir krize girmek dışında bir derdi tasası olmuyor.

Oooo abim gelmiş hoş gelmiş nerelerdeydin sen ya özlettin kendini yemin ederim bak bu sefer gidip sağda solda kavga etme gel sohbetimizi yapalım  sigarayı bırakmışsın abi gözün aydın darısı diğer kötü alışkanlıklarına olsun bak tekrar başlama yoksa bıraktığının bir anlamı kalmaz sen büyük oyunu görenlerdensin oyunlara gelme

eyywalllah gardaşım hoşbulduk inşallah güzel ve keyifli sohbetler olur, mümkün mertebe başlamak gibi niyetim yok ama kripto zengini olursam bi küba pürosu yakabilirim 

[meser#]

Öncelikle bi 30 yıl dedin ya orada ben gittim yaşımdan fazlaca bir süre içiçilik yapmışsın Yaşınız itibariyle abi demek daha uygun düşer. Tekrardan hoş geri döndünüz. Sigara konusuna gelince maşallah abi 120 gün dayandıktan sonra kafanızdan çıkarın gitsin çünkü bedeninizin artık nikotina eskisi gibi ihtiyacı kalmamıştır diyeceğimde dile kolay 30 sene be Kripto zengini olunca da yakma sen abi bir taneden birşey olmaz la olmuyor Darısı benim başıma 120 güne falan ihtiyaç yok 12 gün içmesem daha da içmem

[wolwoo]

Öncelikle bi 30 yıl dedin ya orada ben gittim yaşımdan fazlaca bir süre içiçilik yapmışsın Yaşınız itibariyle abi demek daha uygun düşer. Tekrardan hoş geri döndünüz. Sigara konusuna gelince maşallah abi 120 gün dayandıktan sonra kafanızdan çıkarın gitsin çünkü bedeninizin artık nikotina eskisi gibi ihtiyacı kalmamıştır diyeceğimde dile kolay 30 sene be Kripto zengini olunca da yakma sen abi bir taneden birşey olmaz la olmuyor Darısı benim başıma 120 güne falan ihtiyaç yok 12 gün içmesem daha da içmem

eywallah kardeşim hoşbulduk
120 gün falan bunlar bize uzun geliyor ama benim bizzat tanıdığım 3 yıl 5 yıl 7 yıl bırakıp başlayanlar var
günde ya da birkaç günde 1 tane otlakçılık yapıp pakete dönenler var
o yüzden sigara çok sinsi bir bağımlılık, adama düşmanından bile istetir
püro meselesi kendime gelecekte bir ödül verme avuntusu yani belki yakmam bile ama şu anda beni motive ediyor



ps: avatar eskiden kalma

[Spack17]

Öncelikle bi 30 yıl dedin ya orada ben gittim yaşımdan fazlaca bir süre içiçilik yapmışsın Yaşınız itibariyle abi demek daha uygun düşer. Tekrardan hoş geri döndünüz. Sigara konusuna gelince maşallah abi 120 gün dayandıktan sonra kafanızdan çıkarın gitsin çünkü bedeninizin artık nikotina eskisi gibi ihtiyacı kalmamıştır diyeceğimde dile kolay 30 sene be Kripto zengini olunca da yakma sen abi bir taneden birşey olmaz la olmuyor Darısı benim başıma 120 güne falan ihtiyaç yok 12 gün içmesem daha da içmem

eywallah kardeşim hoşbulduk
120 gün falan bunlar bize uzun geliyor ama benim bizzat tanıdığım 3 yıl 5 yıl 7 yıl bırakıp başlayanlar var
günde ya da birkaç günde 1 tane otlakçılık yapıp pakete dönenler var
o yüzden sigara çok sinsi bir bağımlılık, adama düşmanından bile istetir
püro meselesi kendime gelecekte bir ödül verme avuntusu yani belki yakmam bile ama şu anda beni motive ediyor



ps: avatar eskiden kalma

Herkes gibi sizi tebrik ederim sakın başarınızı küçümsemeyin 4 ay sizin açınızdan gayet uzun bir süre ancak aradan yıllar geçse bile tek bir dal bile bu bağımlılığın yeniden ateşlenmesine neden olabilir.Sigara kesinlikle yaşam kalitesini düşüren bir şey umuyorum nefsinize hakim çıkmaya devam edersiniz.

[SUPERSAIAN]

Sigara yaşam kalitesini oldukça düşürüyor en alt seviyelere getiriyor, bunun farkında bile olmuyoruz tam sadece istediğimiz birazcık daha nikotin. Öncelikle sağlığın ardından cebini düşünerek iyi bir yola girmişsin hocam tebrik ederim umarım iradeni kontrol edebilirsin çünkü bunu yapmaya calışan insanların çoğunluğu başarısız oluyor o tek dal sigarayı kabul edip ardından tekrar başlıyorlar umarım tekrar başlamazsın sigaraya.

[wolwoo]

Herkes gibi sizi tebrik ederim sakın başarınızı küçümsemeyin 4 ay sizin açınızdan gayet uzun bir süre ancak aradan yıllar geçse bile tek bir dal bile bu bağımlılığın yeniden ateşlenmesine neden olabilir.Sigara kesinlikle yaşam kalitesini düşüren bir şey umuyorum nefsinize hakim çıkmaya devam edersiniz.

Sigara yaşam kalitesini oldukça düşürüyor en alt seviyelere getiriyor, bunun farkında bile olmuyoruz tam sadece istediğimiz birazcık daha nikotin. Öncelikle sağlığın ardından cebini düşünerek iyi bir yola girmişsin hocam tebrik ederim umarım iradeni kontrol edebilirsin çünkü bunu yapmaya calışan insanların çoğunluğu başarısız oluyor o tek dal sigarayı kabul edip ardından tekrar başlıyorlar umarım tekrar başlamazsın sigaraya.

ikinize de teşekkür ederim umuyorum ki tekrar başlamam ancak başarısız dahi olsam şunu kanıtladım kendime:

neredeyse kendimi bildim bileli ergenlikten bu yana sigara içiyorum, hayatımda sigarasız anlar sigaralı dönemin yarısı kadar ve fi tarıhi kadar eski Sigarasız da bir hayat mümkün ve o kadar da büyütülecek bir noksanlık değil

[Ardasonmz]

Bir süredir bazı nedenlerden aranızda değildim, beni bilenler hemen her şeyde olduğu gibi bu foruma da tutkuyla bağlı olduğumu bilirler, burayı bırakabilmek için özel bir çaba harcadığımı inkar etmiycem Yaklaşık bir yıl yazmadım 10 ay kadar da sayfaya girmedim, bakmadım. O arada bıraktığım şeylerden biri de sigara idi, takribi 30 yıl içtim 30 yıl dile kolay

Her neyse! Aslında nasıl bıraktığımı ben de anlamadım ama yaşadıklarımı anlatayım: normalde deli gibi sigara içen biriydim, bulduğum her fırsatta, boşlukta sigara içerdim. Uyandığım an yakardım ta ki uyuyana dek de non stop..."sigaradan nefret ediyorum" denemezdi ve bu yüzden de bırakmak benim için hayaldi. 30 yılda bir defa 15 gün ve bir defa da bir hafta bırakmışlığım vardı yani rekorum 15 gündü, şu an 120. günümdeyim

Bir nedenden ötürü evde konforum bozulmaya başladı yani yine sigara içebiliyordum ama rahatsız ola ola içiyordum, bu bir süre devam etti ve bir gün öğlen saatlerinde "artık içmiycem" dedim. Birkaç gün sonra da Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu - Allen Carr isimli kitabı okudum. Bir arkadaşım Allen Carr seminerine gitmişti ve faydasını görmüştü yani bırakmıştı. Bu arada adam ölü yani semineri artık kendisi vermiyor Kitaptan aklımda pek bişey kalmadı, aslında bildiğimiz şeyleri yazıyor ama galiba etkiledi ki içmemek bende stres yerine mutluluğa neden oldu. Ha şunu söyliym: 4 ay geçmesine rağmen hala rahatlıkla sigaraya başlayabilirim ama 1 saat bile içmemek kardır. Sürekli aklıma "bir taneden bişey olmaz" düşüncesi geliyor ama SAKINNN!  
   
Şöyle bir link bırakayım belki faydalı olur.
https://www.idefix.com/Kitap/Sigarayi-Birakmanin-Kolay-Yolu/Egitim-Basvuru/Saglik/Uyusturucu-Ve-Alkolizm/urunno=0000000314227

Bu konuda açılmış 1000. konu olabilir ama herkesin ayrı bir hikayesi var. Umarım içmemek konusunda herkes kararlı olur ve sonunda aklımızdan bile geçmeyecek hale geliriz ki krizler zamanla azalıyor zaten. Herkese sağlıklı mutlu günler dilerim............

Ben 2017 yılında bırakıyorum dedim ve bir daha da içmedim. Senin avatar da sigara içiyor kardeşim, işin zor biraz .

[wolwoo]

Ben 2017 yılında bırakıyorum dedim ve bir daha da içmedim. Senin avatar da sigara içiyor kardeşim, işin zor biraz .

ne güzel darısı başımıza
https://bitcointalk.org/index.php?topic=5385715.msg59252925#msg59252925 

değiştirelim bakalım uygun bişi varsa...

[verbakalim]

Sigarayı bıraktın ise bırak gitsin. Kendine bırakamayacağını kanıtlamak için uğraşma. Epeyden beri sigara içmiyorsunuz. Bu durumu sürdürün. Sigara ikram edene bıraktım demeyin. Sakın. Kullanmıyorum deyin. Israr ederse hiç içmedim deyin. Uzunca bir süre sigara tüketmişsiniz sizin ağzınızın tadı yeni yeni kendine geliyordur. Bu güne kadar yedikleriniz ve içtiklerinizde hep nikotin tadı karışımı vardı bundan sonra bu durum sizin eski aldığınız tatların değiştiği bir durum yaratacak. Yemek konusunda sakın kimseye kızmayın aslında her şeyin tadı hale eskisi gibi. Yemekler biraz tatsız tuzsuz diye yemege salataya çokça tuz eklemeyin bu geçiş döneminde yeni tatlara alışırken tuzu da hayatınızdan çıkara bilirsiniz bunu değerlendirin. Ben sigarayı bıraktıktan sonra tuzu da nerdeyse hiç kullanmadım nikotin tadı karışımı olan domates yerine tuz dolu domatesi de tercih etmedim. Alışınca her meyve ve sebzenin kendi tadını tuz ile bozmadım. Size de tavsiyem budur. İyi bir karar almışsınız.

[Pierre 2]

Hayatımda sadece üniversite sınavına çalıştığım yıl sigara içtim. Onda da günde değil haftada 2 paket ancak içiyordum. Çok canım çekiyordu git gide alıştıkça. En son bir seferde tamamen bıraktım sigarayı. O günden sonra bir daha asla canım çekmedi. Gerçekten sigara alkol gibi değil bence çok daha bağımlılık yaratma eğiliminde. 1 taneden bir şey olmaz demeyin.

[ajanwalker]

Abi hoşgeldin. Ne yalan söyleyeyim ben merak etmiştim. Forumda aktif olarak bulunan bir kişisiniz. Sigarayi bırakabilmeniz büyük bir başarı bence. Ben hayatım da bir kere denedim ama bana uygun olmadığını gördüm. İçmeyi beceremedim paketi arkadaşa hediye ettim. Belki de yanlış sigara ile denedim. LD slim ile😀
Abi tekrar hoşgeldin. Bir daha gitmezdim inşallah. Bir de size bir imza yakışır.

[illetyus]

Bende bugün spora başladım ve sağlıklı beslenme programı yapıyorum. Konuyu görünce bu vesile ile bende bugünden itibaren bırakıyorum.
Daha önce ilaç kullanarak 6 ay kadar bırakmıştım. İlk bir aydan sonra neredeyse hiç akla gelmiyor. Fakat sadece bir tane hatta sadece bir nefes çekmek bile uyuyan canavarı uyandırıyor.

[utkuy]

Hayırlı olsun güzel bir adım atmışsınız. Bende günde 1 paket içiyorum. Artık yavaş yavaş etkisini görmeye başladım çok çabuk yoruluyorum. Uykum kalitem iyice düşmeye başladı. En kısa zamanda bende kurtulmak istiyorum.

[serkan3225]

Evet katılıyorum. Bu illetten acilen kurtulmak gerekiyor. Ama nasıl. En son biorezonans u araştırdım. Onun da faydası yok dediler.. anlaşılan profesyonel bir destek almak gerekiyor.