Diyet konusunda Akdeniz ege Marmara farketmiyor. Eger bir kişi kilo vermek istiyorsa hayatından şekeri ve ekmeği azaltacak. Sabah kahvaltısı düzenli olacak ve aksam belli saatten sonra agzina birşey atmayacak. Masa başı işi varsa yürüyüş yapacak zaman içerisinde yavaş yavaş eridiğini görecek.
Aynen öyle işin püf noktaları bunlar, bunlardan hariç diğer kilo verme yöntemleri tamamen tercih meselesi, kilo vermek istersen her türlü şeyleri yapabilirsin ancak ana hat beyazlardan uzak durmak olmalı, beyazlardan uzak durursanız kilo da verirsiniz, fitte kalırsınız, Akdeniz diyeti burada tercih,