Kas Gruplarının Gelişim Hareketlerini Basitçe Öğrenme

[karabiber]

Vücut geliştirmek için geçenlerde güzel bir site keşfettim. İster spor salonunda ister evde rahatlıkla yapılabilecek hareketler var. En önemlisi çalışmak istediğiniz kas grubunu seçip ve o kas grubunu nasıl geliştirmek istediğinizi (vücut ağırlığınız, barbell, dumbbells, band vs.. gibi) size sorarak ona göre hareketler öneriyor. Benim fazla vaktim olmadığı için evde spor yapmaya karar verdim ve vücut ağırlığım ile kas geliştirme kısımlarından baya faydalandım açıkcası. Sizde spor salonunda veya evde vücut geliştirirken yapacağınız hareketler hakkında bilgi sahibi değilseniz site gayet basit şekilde hareketleri anlatıyor.



Link: https://musclewiki.com

[1715497336]

1715497336

[1715497336]

1715497336

[1715497336]

1715497336

[eightdots]

Önceden herhangi bir hareketi anlatmak için ne üyelikler ne paralar alındı insanlardan. Nefes bile alınmayan sözde spor salonlarında neler çekti spor yapmak isteyenler. Artık teknoloji bedava olarak her şeye imkan verebiliyor. Bu imkanları değerlendirenler de bir çok masraftan kurtuluyor. Site güzelmiş bu alanda ilerlemek isteyenlere yol gösterebilir. Az da meraklı be bilgi edinmişse güzel faydalar sağlanabilir.

[SUPERSAIAN]

Siteyi biraz karıştırdım ve oldukça başarılı bulduğumu söylüyebilirim. Bütün hareketlerin varyasyonları görsellerle gösterilmiş. Hangi kas grubunu çalışmak istiyorsanız o kas grubuna tıklayıp hareketlerinizi seçip antreman yapablirsiniz. Hareketlerin seviyeleri de belirtilmiş seviyenize göre ayarlayabilirsiniz. Sitenin en beğendiğim özelliği basit ara yüzü oldu.

[püsür]

Ben de siteyi çok güzel ve kullanışlı buldum. Keşke lisede üniversitede body building konusunda bu bakış açısına ve bu kaynaklara sahip olabilseydim diye düşündürdü. Bir spor salonuna yazılmıştık bir arkadaşla ve hoca çok boş bir insan olduğu için 1 ayı bile doldurmadan bırakmıştık, ilaç kullanın ilaç diye geçiştiren mal bir insandı. Halbuki o zaman başlamış olsaydım çok daha güzel olabilirdi. Örneğin internetteki örnek programlardan bir şeyler öğrenip salondaki eksik aletleri de bu musclewiki'den bulunacak hareketlerle tamamlayarak çok güzel spor yapılabilir.

[Jossque]

Böyle bir site olması ne güzel. Spor salonuna gitmeye vaktim olmuyordu ya da uzak olduğu için üşeniyordum. Bu spor hareketleri sonrası evde yapabileceğimi düşünüyorum. Çok yönlü ve tam olarak nereyi çalıştırmak isterseniz ona göre sekme şeklinde ayrılmış.Zorluğunu da belirtmişler. Hem ağırlıkla hem ağırlıksız yapılabilecek hareketleri de kategorilendirmeleri çok güzel ve mantıklı olmuş. Eve bir kaç ağırlık alarak ramazan ayında aldığım bir kaç kiloyu tekrardan kasa dönüştürebilme imkanım olabilir.

[xzone]

Site gerçekten güzelmiş spora yeni başlamış kişiler için faydalı olabilir. Basit bir şekilde anlatılmış ve oldukça net duruyor. Zamanında bir şeyler öğrenebilmek için çok araştırma yapmak gerekirdi, şimdi youtubetan birkaç video izleyen herkes pt olabiliyor öyle kolay bir şekilde ulaşılıyor bilgiye.
Artık çalışma programı hazırlanması için para verilecek bir dönemde değiliz, her yerden ücretsiz bir şekilde kendi stilinize uygun bir şeyler hazırlatabiliyorsunuz. Fakat yapacağınız çalışmalarda mutlaka bir uzman eşliğinde olmalısınız, spor yapacağım derken vücudunuza zarar verebilirsiniz

[trendcoin]

yeni başlayanlar için güzel bir web site olmuş ama hareketleri bilmenin yanı sıra başka şeyler de bilmek gerekiyor ve bu başka şeyler genel olarak deneyim yoluyla ya da deneyim sahibi insanların tavsiyeleriyle kazanılıyor. bu yüzden deneyiminiz yoksa pt için bana özel mesadsadasfasdfsafasdfdsa... aslında şaka olduğunu söylemeye gerek yok ama yine de söyleyeyim (şaka, şaka, şaka :d). konuya birkaç tavsiye eklemek gerekirse; 1- no pain, no gain 2- hypertrophy 3- doğru form ve hareketin negatifini yavaş yapmak 4- ölüyü dirilten mucize iksir kreatin.