Bağımlılıklardan Nasıl Kurtuluruz

[karabiber]

Buradaki amacım alkol, sigara, uyuşturucu, kumar vs.. bağımlılıkları değildir. Temel mesele satın alma bağımlılığımızı nasıl yenebiliriz üzerine. Hemen hemen hepimiz her gün bir şeyler satın alıyoruz. Bunların bir kısmı ihtiyaç bir kısmı fuzuli şeyler. Her gün yaptığımız gereksiz satın alımlar ve bunların yol açtığı alışkanlıklar yüzünden elimizde paranın varlığını hissedemiyoruz. Tüm bu alışkanlıklarla ve bir şeyler satın alma bağımlılığı ile nasıl başa çıkabiliriz? Bu konu hakkında tecrübeleriniz varsa mutlaka paylaşın ve yararlı şeyler elbette çıkacaktır. Bunları uygulamaya şimdiden hazırım.

[halloweenn666]

Buradaki amacım alkol, sigara, uyuşturucu, kumar vs.. bağımlılıkları değildir. Temel mesele satın alma bağımlılığımızı nasıl yenebiliriz üzerine. Hemen hemen hepimiz her gün bir şeyler satın alıyoruz. Bunların bir kısmı ihtiyaç bir kısmı fuzuli şeyler. Her gün yaptığımız gereksiz satın alımlar ve bunların yol açtığı alışkanlıklar yüzünden elimizde paranın varlığını hissedemiyoruz. Tüm bu alışkanlıklarla ve bir şeyler satın alma bağımlılığı ile nasıl başa çıkabiliriz? Bu konu hakkında tecrübeleriniz varsa mutlaka paylaşın ve yararlı şeyler elbette çıkacaktır. Bunları uygulamaya şimdiden hazırım.

Son 2 yılda ;

Sigarayı bıraktımAylık 2000 TL yakın cebimde kalıyor.
Alkolü azalttım. Aylık 1500 liraya yakın cebimde kalıyor.
14 kg verdim gıda masrafını azalttım.
Günlük 2.500 kalori alıyorum.

Buna rağmen artan ulaşım masrafı bütcemi dövmeye devam ediyor. Herşey aşırı pahalı inanılmaz bir soygun var sanki. para su gibi gidiyor akıyor.

Şimdi kişisel hesabımı yapıyorum alkol sigara devam etsem güne -100 lira ile baslayacagım..

[gospodin]

bir ürün alacağım zaman kendime hep şu soruyu soruyorum:

- bu ürüne gerçekten ihtiyacın var mı? şayet şu an bu ürünü almazsan hayatında ne gibi bir eksiklik olacak.

cevabım: evet, önemli bir ürün ise alıp geçiyorum.

şayet cevabım "hayır, çok da önemli değil." ise birkaç dakika durup düşünüyorum ve sonra o ürünü alıyorum:)

enflasyonun deli gibi olduğu ve buna karşılık maaşlarımızın/gelirlerimizin bu kadar artmadığı dönemde kendimizi ne bulursak almak zorunda hissediyoruz. eskiden çok çöp ürünler alırdım. artık sadece vitamin alıyorum.

[verbakalim]

Şimdi alkol sigara ve benzeri haz veren illetler ile aram iyi değil. Yani bunlardan kurtulmak için başlamam lazım.

Sigarayı çok fazla içtiğim için yaklaşık 20 yıl önce bıraktım.

Ama elektronik merakım var. Tamirat ve tadilat işlerini yapmayı severim. Durum böyle olunca hoşuma giden ürünler denk geldiği zaman kaçırmam alırım. Yani bunu bırakmam benim aslında işe yaramıyorum durumunu ortaya çıkarır. Geçenlerde 4 tane Arduino aldım şimdi bunlardan 4 tane oda termostatı yapma çalışmaları başlattım. Benim kötü alışkanlıklarımdan birisi bu tür ürünler yapmak.

[ZekiBeyy]

Temel ihtiyaç maddelerini fiyat uygun bulduğum zaman alıyorum fuzuli harcama olmuyor. Pahalı ürünler almıyorsanız kredi kartı kullanmayarak harcamalarınızı azaltabilirsiniz bir çok ürünü paramız olmasa dahi taksit ile alıyorsak borçlanmaktan korkmuyoruz bu neden kredi kartı kullanımını ya kapatmak yada azaltmak önemli. Enflasyon bu kadar artmamışken kredi kartı kullanmıyordum şimdi tek kartım var genelde akaryakıt, sigorta, kasko ve elektronik pahalı bir şey alacaksam kullanıyorum günlük alış verişler ufak tefek şeyler için kullanmıyorum.

[bobita]

Çok basit bir şekilde, yolda yürürken karşıdan zevklerim ya da keyiflerimin geldiğini farkedersem kafamı çevirip görmezden geliyorum, öyle yapmazsam ya onlar kırılacak, ya da ben.
Bunu yazarken kimsede yanlış bir ulvi izlenim bırakmak istemem, bakış açım şu, evet hayatta küçük şeylerden zevk almayı bilmek gereklidir ama bu büyük şeylerden zevk almaya engel de değildir. Öyle bir yaşantım ve gücüm ol(a)mamasına karşın lüksü severim, ama benim lüksten anladığım varak ve gösteriş değil, konfor, zevklilik ve kalitedir, bana anlam ifade etmeyen lüks şeyler (mesela herhangi bir Casio saatten daha fazla ne bok yediklerini anlamadığım binlerce dolarlık saatler) hiç ilgimi çekmez.
Ama son tahlilde istediğim lüksün gerekliliklerini yerine getiremiyorsam (bkz ool of may layf) çok da kasmam, dışarı farklı, içeri farklı görüntü vermem, yani mesela borçtan gelene (afedersiniz) domalma pozisyonuna geçecek haldeysem gidip de hayfon bilmem kaç pro max ultra mega almam.

Parası olup bir yandan kendisini garantileyen ama bir yandan da çatır çatır yiyip keyfini çıkartan insan modeli bu konuda en takdir ettiğim modeldir.

[meser#]

Her insana göre değişkenlik gösterecek kurtulma yöntemleri vardır kimisi tak diye kesebilir kimisi zaman içerisinde yavaş yavaş bırakabilir. Ancak en büyük gözlemim bu konuda şu bıraktıktan sonraki geri dönüş kısmıdır. Bir bağımlılığı bıraktıktan sonra sizi geri döndürecek sebep genellikle bıraktığınız bağımlılığın yerini dolduramamanızdan geliyor. Örneğin sigarayı bırakıyorsunuz ama sigara içmekten kalacak olacak zamana birşey koyamıyorsunuz ya da bir çerez. Bakınız çoğu kişi çerez tüketmeyi tavsiye eder sigara bıraktıktan sonra. Ya da dersiniz ki akşam 2 tek rakı vurur sonra yatarım. Eeee bıraktın ne olacak bu sefer uyuyamayacaksın sağa dön sola dön en son gidip 1-2 tek vurup öyle yatacaksın. Ama yerine bir kitap okuma bir egzersiz bi meditasyon koy bak nasıl uyuyorsun. Hatta en uç örneği vereyim sizlere çivi çiviyi söker derler ya ilişkilerde hah toksik bir ilişkiden çıkarsınız bilirsiniz sizden olmayacağını ama bir türlü söküp atamaz hemde en kötüsü tekrar tekrar başlarsınız ve sonuç aynı olur. Ama bu noktada hayatınıza birisi girer ve o çiviyi söker atar artık. Bunun gibi bir bağımlılıktan kurtulmak isteniliyorsa kesinlikle yerini birşeyle doldurmak laızm.

[ajanwalker]

Kendime param olursa kıyafet vs alırım ama yoksa ya da zorlanıyor isem ( bu koşullarda zorlanmayan yoktur herhalde)
eskiler ile idare ederim.
Şu da bir gerçek ki bayanlar olmasa bizim ülke daha da kötü ekonomik şartlar ile mücadele eder.
İyi ki varlar ve alışveriş yaparak ekonomiye can veriyorlar ve resmen.
Benim bir tek bağımlı olduğum çay var o da zaten pahalı değil 😂
İçki yok sigara yok ( ne skime yaşıyorsak 😂) öylesine gelişigüzel yaşayıp ömür tüketiyoruz işte.

[bobita]

Kendime param olursa kıyafet vs alırım ama yoksa ya da zorlanıyor isem ( bu koşullarda zorlanmayan yoktur herhalde)
eskiler ile idare ederim.
Şu da bir gerçek ki bayanlar olmasa bizim ülke daha da kötü ekonomik şartlar ile mücadele eder.
İyi ki varlar ve alışveriş yaparak ekonomiye can veriyorlar ve resmen.
Benim bir tek bağımlı olduğum çay var o da zaten pahalı değil 😂
İçki yok sigara yok ( ne skime yaşıyorsak 😂) öylesine gelişigüzel yaşayıp ömür tüketiyoruz işte.

Ahan da lüksün benim için nasıl bir şey olduğunu anlatabilmem için çok güzel bir örnek yazmışsın, çayı çok fazla tüketen birisi değilim ama keyifle içerim ve yazdığın çaylar bana hiçbir anlam ifade etmiyor çünkü keyif vermiyor, beğenmiyorum.
İçtiğim çay altta ve klasik çayın kilosun 150-250 TL iken bunun 800 TL.'yi geçiyor olmasının bir önemi yok, çünkü bunu seviyorum.
https://ahmadtea.com.tr/urun/dokme-yaprak-caylar/ahmad-tea-ceylon-tea-400-gr-dokme-cay/
https://www.betateashop.com/urun/champion-pekoe-1000-gr-super-pekoe

[Phoenix Anka]

Kendime param olursa kıyafet vs alırım ama yoksa ya da zorlanıyor isem ( bu koşullarda zorlanmayan yoktur herhalde)
eskiler ile idare ederim.
Şu da bir gerçek ki bayanlar olmasa bizim ülke daha da kötü ekonomik şartlar ile mücadele eder.
İyi ki varlar ve alışveriş yaparak ekonomiye can veriyorlar ve resmen.
Benim bir tek bağımlı olduğum çay var o da zaten pahalı değil 😂
İçki yok sigara yok ( ne skime yaşıyorsak 😂) öylesine gelişigüzel yaşayıp ömür tüketiyoruz işte.

Ahan da lüksün benim için nasıl bir şey olduğunu anlatabilmem için çok güzel bir örnek yazmışsın, çayı çok fazla tüketen birisi değilim ama keyifle içerim ve yazdığın çaylar bana hiçbir anlam ifade etmiyor çünkü keyif vermiyor, beğenmiyorum.
İçtiğim çay altta ve klasik çayın kilosun 150-250 TL iken bunun 800 TL.'yi geçiyor olmasının bir önemi yok, çünkü bunu seviyorum.
https://ahmadtea.com.tr/urun/dokme-yaprak-caylar/ahmad-tea-ceylon-tea-400-gr-dokme-cay/
https://www.betateashop.com/urun/champion-pekoe-1000-gr-super-pekoe

1 kilogram çayın 2 kişilik bir aileye uzun süre gittiğini de düşünürsek, ara sıra çay alan birisi olarak bence verilen para makul. Eğer çaydan keyif alıyorsanız çay makinesi veya kalitesini arttıracak gerçekten zevkinizi arttıracak diğer unsurlara verdiğiniz paranın da gerekli olduğunu düşünüyorum. Eğer kahve hoşunuza gidiyorsa kahve için de aynı şey geçerlidir.

Bağımlılık için sağlığa zarar verip vermemesi önemli. Eğer sağlığa zararlı değilse kurtulmaya gerek yok. Eğer sağlığına zararlıysa mutlaka kafada bitirmek gerekiyor.

[RaltcoinsB]

Allaha şükür öyle bir bağımlılık şu an yok ama geçmişte özellikle lise döneminde internet kafelere çok giderdim bu bir bağımlılık sayılabilirdi bundan kurtulamadım uzun süre ve derslerimi etkiledi en sonunda imkan olmayan bir yere okumaya gidince unuttum onu mesleğe de girince bilgisayar alınca hiç hevesim kalmamıştı biraz da elde edince sönen ilişkilere benzeyen bir bağımlılık vardı ben bilgisayar için değil ortam için gidiyormuşum oraya sonraları fark ettim

[püsür]

2 sene önce kur atağı olduğu sırada kasım ayı indirimlerinde herkes manyak gibi bir şeyler alıyordu, çünkü kurun günde 1-2 lira falan arttığı oluyordu, ne alırsak kâr gibi düşünüyordu insanlar. Bu süreçte trendyoldan amazondan falan çok şey aldım ve ciddi bağımlılık oldu. 3-5 ay sürekli indirim kovalayıp küçük de olsa bir şeyler alıyordum. Sonra bir çözüm buldum. Almak istediğim ürünü sepete atıyordum, sonra bir adım daha ilerleyip ödeme adımını görüyordum, orada uygulamadan çıkıyordum. Vücut alışveriş yaptım gibi dopamin salgılıyordu ama alışverişi tamamlamamış ve para harcamamış oluyordum. Sonra bu alışveriş bağımlılığını yendim. Şu anda uzun süredir alışveriş yapmıyorum, sadece bimden a101'den aktüel ürünlerden ıvır zıvır alıyorum.

[totti67]

sigarayı bırakma aşamasındaki biri olarak (alkolü de ayda bir iki üç bira veya iki üç kadeh rakı boyutundan da öteye götürmemeyi becerebilmeyi de ekleyince) gerçekten cebindeki paranın daha uzun süre dayandığını görmek insanı gerçekten motive edebiliyor. mesela önceden günde 1-1,5 paket sigara içen biri olarak şu anda 3 sigaradan fazlasını tüketmediğimi düşünürsek, 1500-2000 arası bir giderden 200-250 liraya düşüş mutlaka bütçede bir rahatlama yaratıyor günümüz şartlarında.

bağımlılık hangi alanda olursa olsun, öncelikle kafada bırakamam kurtulamam sabit fikrini bitirmek lazım, bu kritik eşikten sonrası gerçekten çok kolay geliyor.

[LGD2Business]

Bu irade meselesi güçlü bir iraden var mı ve isteğin var mı o önemli kişi kendi istemiyorsa bunu bırakamaz önce kendin isteyeceksin. Alışverişi azaltmam gerek diyorsan kendine bunu telkin et gelecek planları yap daha büyük hedefler için bugünkü harcamalarını azaltman gerektiği konusunda kendini inandır. Başka bir yolu yok önce isteyeceksin sonra irade ortaya koyacaksın. Yeni bir ayakkabı mı istiyorsun dolabına bak, gerçekten ihtiyacın var mı yok mu. Yeni çıkan elektronik aleti almadan önce düşün, bu benim gerçekten işime yarar mı yoksa iki gün sonra sıkılıp kenara mı atarım. Bu şekilde bir süreçten geçmek gerekiyor bir anda olan bir şey değil.

[verbakalim]

Elimizdeki eski olan elektronik cihazların yada aletlerin pek çoğunun ufak bakım ve revizyonla birlikte yeni olan eklentilere kavuşması çok kolay. Tabi bu kolaylık belki de benim için. Ama geröekten yeni bir müzik çalar almak atıyorum 5000tl. Elinizde eski bir müzikçalar var teyp yada cd çalar diyelim. Bunun içine piyasadan alabileceğiniz 100tl civarı olan küçük mp3 çalar yada biraz daha gelişmiş bluetooth eklentisi ile bu eski müzük çalarlara yeni yetenekler kazndırmış olursunuz. Bunu yapmak  arzu eden ufak bir araştırma youtube videolarında da bunlar ile ilgili pek çok yayın bulabilir. Bakın hem alışveriş isteğiniz yerine gelir. Hem bir ürün ortaya koymanın hazzını yaşarsınız. Eski ev sinema sistemine bir tane Bluetooth eklentisi alın jendi fişlerini kullanarak bunu cep telefonunuza bağlayın gümbür gümbür dimleyin. Bunun için sadece bir arakablo kullanmanız yeterli.

[totti67]

Elimizdeki eski olan elektronik cihazların yada aletlerin pek çoğunun ufak bakım ve revizyonla birlikte yeni olan eklentilere kavuşması çok kolay. Tabi bu kolaylık belki de benim için. Ama geröekten yeni bir müzik çalar almak atıyorum 5000tl. Elinizde eski bir müzikçalar var teyp yada cd çalar diyelim. Bunun içine piyasadan alabileceğiniz 100tl civarı olan küçük mp3 çalar yada biraz daha gelişmiş bluetooth eklentisi ile bu eski müzük çalarlara yeni yetenekler kazndırmış olursunuz. Bunu yapmak  arzu eden ufak bir araştırma youtube videolarında da bunlar ile ilgili pek çok yayın bulabilir. Bakın hem alışveriş isteğiniz yerine gelir. Hem bir ürün ortaya koymanın hazzını yaşarsınız. Eski ev sinema sistemine bir tane Bluetooth eklentisi alın jendi fişlerini kullanarak bunu cep telefonunuza bağlayın gümbür gümbür dimleyin. Bunun için sadece bir arakablo kullanmanız yeterli.

Abi burada aslında 40 yaş ve üzeri kitle, elindekilerden maksimum fayda saglama seçeneğini hep cebinde tutmasi önemli bir kriter,  belirli imkânlar ile büyümüş nesillerin ellerindekinin değerini daha çok biliyor olması rastlantı değil yani. Örneğin ben lastik ayakkabıya yama yapılan dönemlerde büyüdüm, 80 lerin sonu 90 Latin başıydı o dönem, bunun gibi bir sürü örnek var materyalin miadını uzatmaya yönelik. Şimdi ise bildiğimiz tüketim çılgınlığı var, bunda teknoloji hızı da etken tabi ama buna alistirilmis nesilleri de unutmamak lazım, şu sizin verdiğiniz örnekleri hiç anlayamayacak çok büyük bir çoğunluk var ülkede.

[bobita]

Elimizdeki eski olan elektronik cihazların yada aletlerin pek çoğunun ufak bakım ve revizyonla birlikte yeni olan eklentilere kavuşması çok kolay. Tabi bu kolaylık belki de benim için. Ama geröekten yeni bir müzik çalar almak atıyorum 5000tl. Elinizde eski bir müzikçalar var teyp yada cd çalar diyelim. Bunun içine piyasadan alabileceğiniz 100tl civarı olan küçük mp3 çalar yada biraz daha gelişmiş bluetooth eklentisi ile bu eski müzük çalarlara yeni yetenekler kazndırmış olursunuz. Bunu yapmak  arzu eden ufak bir araştırma youtube videolarında da bunlar ile ilgili pek çok yayın bulabilir. Bakın hem alışveriş isteğiniz yerine gelir. Hem bir ürün ortaya koymanın hazzını yaşarsınız. Eski ev sinema sistemine bir tane Bluetooth eklentisi alın jendi fişlerini kullanarak bunu cep telefonunuza bağlayın gümbür gümbür dimleyin. Bunun için sadece bir arakablo kullanmanız yeterli.

Sadece verdiğin örnek anlamında konuşuyorum, genelleme değil, öncelikle belirteyim. Yav elini vicdanına koy ve öyle cevap ver, elinde hala cd çalar, pikap, teyp olabilir farketmez, bu tarz hi-fi cihazı olan ve kulağı muhtemelen bunların ürettiği müziğin sounduna alışık/arayan birisi 100 değil, 300-500 liralık dandik mp3 çalara yüklü daha da dandik 128 kbps mp3 ses dosyalarıyla tatmin olabilir mi?
Millet bırak hazır çipleri, transistörlü bile değil, çok daha doğal ses ürettiği için 50 yıl önce kullanılan lambalı amfileri arıyor. harıl harıl, sırf bu nedenle lamba üretimi hala devam ediyor.

[illetyus]

Satın alırken ihtiyaç mı istek mi diye kendine sorabilirsin.

Bu harcama yapma olayı insanın kişiliği ile alakalı. Parası olmasına rağmen aşırı sıkı olanlar var. Birde bunun tam tersi olanlar.
Bizim bir komşu var. Her gün 4-5 tane kargo geliyor ve çok saçma şeyler getiriyor. Mesela pamuk şeker makinası satın almış en son. 

[verbakalim]

Elimizdeki eski olan elektronik cihazların yada aletlerin pek çoğunun ufak bakım ve revizyonla birlikte yeni olan eklentilere kavuşması çok kolay. Tabi bu kolaylık belki de benim için. Ama geröekten yeni bir müzik çalar almak atıyorum 5000tl. Elinizde eski bir müzikçalar var teyp yada cd çalar diyelim. Bunun içine piyasadan alabileceğiniz 100tl civarı olan küçük mp3 çalar yada biraz daha gelişmiş bluetooth eklentisi ile bu eski müzük çalarlara yeni yetenekler kazndırmış olursunuz. Bunu yapmak  arzu eden ufak bir araştırma youtube videolarında da bunlar ile ilgili pek çok yayın bulabilir. Bakın hem alışveriş isteğiniz yerine gelir. Hem bir ürün ortaya koymanın hazzını yaşarsınız. Eski ev sinema sistemine bir tane Bluetooth eklentisi alın jendi fişlerini kullanarak bunu cep telefonunuza bağlayın gümbür gümbür dimleyin. Bunun için sadece bir arakablo kullanmanız yeterli.

Sadece verdiğin örnek anlamında konuşuyorum, genelleme değil, öncelikle belirteyim. Yav elini vicdanına koy ve öyle cevap ver, elinde hala cd çalar, pikap, teyp olabilir farketmez, bu tarz hi-fi cihazı olan ve kulağı muhtemelen bunların ürettiği müziğin sounduna alışık/arayan birisi 100 değil, 300-500 liralık dandik mp3 çalara yüklü daha da dandik 128 kbps mp3 ses dosyalarıyla tatmin olabilir mi?
Millet bırak hazır çipleri, transistörlü bile değil, çok daha doğal ses ürettiği için 50 yıl önce kullanılan lambalı amfileri arıyor. harıl harıl, sırf bu nedenle lamba üretimi hala devam ediyor.

Lambalı amfi arayanlar d sınıfı amfi kullansınlar nerdeyse aynı durumda. Bunlarda piyasada var. Lambalı anfi üreten bazı firmalarda var. Millet te acaip Şimdiben bunlara fenderi nereden bulayım dimi. Bir de bu anfiden buldular sahneye mi çıkacaklar. Hani bunları neden dedim. Hem ucuza bişeyler alıyorsun. Hem bunu kullanıp eski bir ürüne yeni bir yetenek katıyosun. Hemde kendini bir işe yarıyorum birşeyler üretiyorum diyorsun. Herşey çöp değil.

[ZekiBeyy]

Yakında satınalma derdinden bizleri kurtaracaklar, 5-10-20k gibi pahalı ürünleri alabilmek yakında oldukça zor olacak. Yakında taksitli alış veriş tarih olacak gibi duruyor yada taksitli alışveriş için iyi bir fiyat farkı ödemek gerekecek zaten amaçladıkları bu. Bazı platformlar taksit yapıyor fiyat pahalı ucuz satış yapanlarda ise taksit seçeneğine fiyat farklı ekleniyor taksit sayısına göre.