uma coisa que revolucionou minha vida (tava estudando isso recentemente) foi entender que perda de peso é quase 100% dieta mas que o treino te ajuda a poder comer mais calorias
Esse meu amigo é um cara que conheço faz muito tempo e uma das pessoas que conheço que mais estuda e se dedica a body building, ele treina faz uns 10-15 anos, não é muito alto (menos de 1,65m) e tem 90kg, ele é forte bagarai.
Então sim, ele tem muito resultado, chegou nesse treino depois de vários testes e várias otimizações.
E quando começou tinha um shape estilo falso magro, sabe? Sem muita musculatura, alguma gordura, de camiseta parece mais magro do que é de verdade... agora ele é um monstro.
Mas o foco dele é esse de ficar gigante, construir muita musculatura, nem todo mundo quer isso.
Por aqui eu acho que músculo é ouro, reserva fisiológica que aumenta muito a saúde e que faz uma diferença absurda na qualidade de vida.
No libgen tem alguns ebooks com a estratégia do Mike Mentzer para treinos e nutrição, baixei aqui pra dar uma olhada
Mandei a cheat sheet do huberman pra ele ontem e ele rio da minha cara, falou que a única coisa que gostou foi o dia de descanso com sauna e imersão na banheira gelada.
Aí falamos sobre quando você vai seguir a recomendação de alguém o mais importante de ver não é o que a pessoa fala, mas o shape dela, na mesma linha que o "não me fale onde investir, me mostre onde você investe"
Mas tu já viu o Shape do Huberman?
Eu já procurei kkk exatamente por isso. Que é algo que sinto com o Taleb (e em algum sentido, também com Ulrich). Pessoas que adoro o que diz. Mas que são bastante teóricos e não sabemos os resultados práticos. O próprio Ulrich lembro de já ter falado que seguia a análise/outros faziam os aportes e gerenciamento do dinheiro dele.
Mas eu nunca achei nenhuma foto do Shape do Huberman. Mas, acho que ele nunca se propôs a isso né. Ele é um acadêmico, que dá palestras cientificas com dicas práticas.
Mas sem dúvida, um questionamento válido do seu amigo.
