Sebetulnya menurunkan berat badan itu common sense ya, semua orang sudah tau caranya, tapi yang sulit itu penerapannya di dunia nyata. Dan kemudian cara menurunkan berat badan itu beda-beda juga tergantung usia. Ketika orang sudah tua, diet itu tidak efektif karena metabolisme sudah mulai turun dan masa otot akan berkurang dimakan usia. Solusinya itu angkat beban (fitness) kalau mau menurunkan BB dan tidak rebound kalau sudah tua.
Kalau masih muda metabolisme itu masih tinggi sehingga diet masih bisa efektif untuk menurunkan BB. Ibaratnya masih muda itu mesin masih nyala bagus sehingga diem pun masih bakar energi lumayan banyak untuk pertumbuhan, kebutuhan otot, dsb. Kalau sudah tua mesin nyalanya udah empot-empotan (gegara turunnya masa otot dan metabolisme melambat) jadi kalau tidak digas ya ga bisa bakar energi.
Iya gan, karna usia itu menentukan energi kita, semakin lanjut usia kita energi juga semakin menurun, jadi dari sekarang kita menjaga diri kita dan mengonsumsi makanan yang sehat agar tubuh kita juga sehat, selagi masih memiliki usia yang muda dari sekarang kita harus menerapkan rutinitas olahrga dan banyakin minum air putih, dan juga jaga pola makan, jangan terlalu banyak makanan yang mengandung lemak dan berminyak, kurangi minuman yang manis berlebihan, sering konsumsi minuman yang hangat, jaga pola pikir kita jangan terlalu stres, pikirkan apa yang perlu di pikirkan, dan jangan lupa jaga pola tidur kita, jangan sering begadang karna tidak baik untuk tubuh kita, jadi selagi masih muda jaga baik-baik tubuh kita agar masa tua nanti tidak cepat keropos, di usia makin tua kita masih seger tidak memakai tongkat masih bisa berjalan dengan sendiri tanpa bantuan alat lain, itu sedikit tambahan dari saya.
