самое важное в тренировках это База
пн грудные и трицепсы
ср спина и бицепсы
пт ноги
Согласна, я бы еще добавила так: пн грудные и трицепсы ср спина и бицепсы пт ноги, плечи вс кардио или пн грудные и трицепсы, плечи ср спина и бицепсы пт ноги вс кардио можно отстающую группу мышц делать чаще раза в неделю |
|
|
|
Программа тренировок подбирается индивидуально, например зависит от:
1) Цели тренировок (набрать мышечный вес, похудеть)
2) Состояния здоровья
3) Физической активности / спортивного опыта
4) Возраста, веса, роста
5) Телосложения
6) Пола
7) Времени
8 ) Доступного инвентаря
Обращайтесь, помогу с программой.
Ты просто ток поможешь или твои услуги будут что то стоить? я бы не отказался от грамотной программы на халяву Просто так помогу, ответь на вопросы по пунктам. |
|
|
|
В личной жизни меня не устраивает отсутствие личной жизни  Мне кажется проще завести кота чем построить отношения. Есть выражение "всему свое время", "любовь стоит того, что бы ждать", наслаждайтесь пока тем, что имеете, особо не замарачивайтесь, живите здесь и сейчас для себя, потому что завтра вы встретите ту самую свою половинку и уже будите наслаждаться ею и отдаваться ей, и будите строить те самые идеальные отношения для вас обоих, без ущемления прав друг друга. 100% |
|
|
|
В личной жизни меня не устраивает отсутствие личной жизни Мне кажется проще завести кота чем построить отношения. Все начинается с одного кота, а заканчивается целой армией, кот он молодец, не будет против чтоб вы прибухнули или поехали на рыбалку с друзьями, коту не важно что у вас в кошельке, главное чтобы он был сыт, а это не так то сложно. бывает так, что не все могут ухаживать за котом. Его нужно выгуливать а не просто выпустил на улицу и забыл о нем. Если уже бухать начал, то про кота точно забудешь. да и мужику не много нужно - тоже чтобы сыт был и ласки)) как коту))) |
|
|
|
Не нужно с этим бороться, любимого человека нужно принимать таким какой он есть. Пытаться переделать уже бесполезно, потому что каждый является сформировавшейся личностью со своими привычками и взглядами на жизнь. Мы же сами выбрали себе такое счастье  Вначале отношений наши минусы могли казаться плюсами. Ведь наши недостатки- это обратная сторона наших же достоинств! Например простодушие неотделимо от глупости, веселый нрав от легкомыслия, храбрость от неосторожности, бережливость, экономность от жадности, доброта от безхребетности... |
|
|
|
меня не устраивает ее отсутствием  встречаюсь с парнем почти 6 лет, но женится он категорически не хочет, я понимаю что в мои то годы можно не переживать, но все равно волнение есть, и ни куда оно не девается.. у нас с ним в отношениях все нормально, ссоримся мы не часто. не могу понять только почему он на отрез отказывается женится. детей пока я заводить не хочу, рано еще. хочу просто пожить для себя, с ним пожить, а он не в какую.  как быть не знаю( Тут уж как говорится нужно говорить с ним на прямую, что он думает и почему тормозит, такая ситуация требует сесть за стол переговоров... Если он тормозит, значит это не твой парень, или у него кто то есть. Когда люди не в браке, с детьми лучше повременить. Сядьте и поговорите с ним и решите эти вопросы раз и навсегда. Желаю удачи:-) наверное парень по поводу брака имеет особое мнение. Возможно именно факт регистрации его смущает и по этому поводу у него развился пунктик. думаю не в этом дело, если не женится значит сомневается в вас , не спешит и надеется найти лучше. Или у кого-то есть другие размышления по поводу почему мужчина не хочет женится? |
|
|
|
тогда можно просто жить с человеком вместе всю жизнь и быть самыми счастливыми без этого "брака"
это называется "гражданский брак". А как же дети? Так а при чем тут дети то вообще ? в гражданском браке они могут родится ничуть не меньше, чем в официальном. На сам процесс деланья детей штамп в паспорте никакого влияния не оказывает.  Да это понятно, что их не меньше. То вы за гражданский брак? |
|
|
|
Очень громко собирается((( если у меня выходной, а она на работу...то такое чувство, что всё сделает лишь бы меня разбудить
у меня такая ситуация с женой. ну прям как слон)) и все время прирекается... что бы не сказал. А это наверное у всех баб такая отвратительная черта. Если им по необходимости приходится вставать раньше , а мужик продолжает нежится в кровати то они всё сделают, лишь бы его разбудить и кайф ему поломать от сна. Сам не раз замечал подобное. У мужчин такая черта тоже просматривается, уши уже болят от беруш))) |
|
|
|
Давайте делиться мнением о том что вас лично не устраивает в семейных отношениях, что вы не готовы терпеть? Что вас доводит до бешенства в поведении вашей половинки? Как с этим бороться?
У моей просто какая то мания опаздывать, никогда, никуда не может прийти во время. Так как сам я человек пунктуальный, может быть даже слишком, то эта её черта меня бесит реально, но бороться с этим бесполезно, приходится мириться. А пробовали о каком-то мероприятии на час раньше ей говорить?  |
|
|
|
Всё устраивает, кроме телефона мужа..а точнее, что он постоянно в него втыкает ((
так большинство мужчин, то в комп то в телефон... |
|
|
|
Очень громко собирается((( если у меня выходной, а она на работу...то такое чувство, что всё сделает лишь бы меня разбудить
у меня такая ситуация с женой. ну прям как слон)) и все время прирекается... что бы не сказал. У меня для таких случаев беруши и маска для сна)) так как тоже не могу выспаться. Надо приспосабливаться |
|
|
|
тогда можно просто жить с человеком вместе всю жизнь и быть самыми счастливыми без этого "брака"
это называется "гражданский брак". А как же дети? |
|
|
|
|
Давайте делиться мнением о том что вас лично не устраивает в семейных отношениях, что вы не готовы терпеть?
Что вас доводит до бешенства в поведении вашей половинки? Как с этим бороться?
Делитесь наболевшим, задавайте вопросы.
Давайте узнаем больше друг о друге!
|
|
|
|
|
Все что мы видим оседает в нашем сознании, а по телевизору либо рекламы, либо один негатив...
|
|
|
|
Уже давно перестал употреблять сахар и после этого стал чуствовать себя намного лучше.
А я с годами начал пить употреблять сахара меньше, а вкус остался прежним, как был чай сладкий с двумя ложками сахара, так и остался сейчас но только уже с одной ложкой видимо вкусовые рецепторы обострились)) |
|
|
|
А зачем полностью отказываться? Я вот почти не ем сладкого, только по праздникам, кофе не пью, чай без сахара. Очень редко могу шоколадку, выпечку, конфеты печенье совсем нет. И сладкого не хочется. |
|
|
|
|
Программа тренировок подбирается индивидуально, например зависит от:
1) Цели тренировок (набрать мышечный вес, похудеть)
2) Состояния здоровья
3) Физической активности / спортивного опыта
4) Возраста, веса, роста
5) Телосложения
6) Пола
7) Времени
8 ) Доступного инвентаря
Обращайтесь, помогу с программой.
|
|
|
|
|
Отсутствие секса действительно вредно и для женщин: в равной степени как с физиологической, так и с психологической точки зрения.
Считается, что половозрелой женщине секс необходим от 2 до 5 раз в неделю. Негативные последствия при отсутствии регулярной сексуальной жизни появляются уже на 2-3 месяц "сексуального затишья".
Самым первым признаком можно назвать перемены в поведении женщины. Она становится вспыльчивой, раздражительной, по любому незначительному поводу может повысить голос, разозлиться или, наоборот, расплакаться.
Помимо этого, у женщин, чья жизнь лишена регулярной интимной близости, нередко наблюдается апатия, вялость, отсутствие интереса к происходящему. Женщина быстрее утомляется, снижается ее работоспособность.
Также врачи утверждают, что отсутствие секса в жизни женщины способно отражаться на ее внешности. Так, у представительниц прекрасного пола, живущих без секса, чаще встречаются проблемы с лишним весом. У них
начинает портиться состояние кожи, волос. Быстрее проявляются и первые признаки старения.
При долгом отсутствии секса, утверждают гинекологи, у женщины могут развиться серьезные заболевания половой системы. В подобных случаях нередко наблюдаются маточные кровотечения и даже развитие опухолей (как правило, доброкачественных, но все же...)
Регулярная здоровая половая жизнь, в свою очередь, устраняет риск вышеизложенных проблем.
|
|
|
|
Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
На первых порах для начинающих любая программа тренировок даст результаты. |
|
|
|
|
Show Posts
