Firstafergod (OP)
Newbie
 Offline
Activity: 26
Merit: 0
|
 |
December 22, 2015, 08:31:57 PM |
|
Дорогие друзья, я понимаю, что вы все здесь бизнесмены и крайне заняты, всё же развиваться нужно не только в этой сфере. У кого возможно есть вопросы по поводу спорт зала, тренировок\питания\фармы и прочего прошу задавать в этом топике. Я же либо кто-то из понимающих в данной сфере попытается ответить на Ваши вопросы.
P.S. в 20 лет одержал победу на кубке Украины по жиму лёжа также получил право участвовать на чемпионате мира и так же завоевал первое место в своей категории (опен категория 20-39 лет с.в. 109 кг)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
Firstafergod (OP)
Newbie
Offline
Activity: 26
Merit: 0
|
|
December 22, 2015, 08:46:31 PM |
|
так же добавлю, на данный момент работаю персональным тренером в сети клубов спорт лайф, потому опыт с людьми есть
|
|
|
|
|
|
btcmasterZ
|
|
December 23, 2015, 02:02:14 AM |
|
так же добавлю, на данный момент работаю персональным тренером в сети клубов спорт лайф, потому опыт с людьми есть
как вас в биткоин занесло?  |
|
|
|
|
Firstafergod (OP)
Newbie
Offline
Activity: 26
Merit: 0
|
|
December 23, 2015, 04:55:40 AM |
|
Выход из зоны комфорта, и возможность попробовать что-то новое. Пока успехи не очень, но некто руки опускать не собирается.
|
|
|
|
|
|
CryptoDull
|
|
December 23, 2015, 06:11:24 AM |
|
можно ли малым весом в 10 кг бицуху как у Шварца накачать?
|
|
|
|
Firstafergod (OP)
Newbie
Offline
Activity: 26
Merit: 0
|
|
December 23, 2015, 10:01:10 AM |
|
можно ли малым весом в 10 кг бицуху как у Шварца накачать?
Нет, если хочешь нарастить массу бицепса то нужно использовать бОльший вес. Во первых техника выполнения, я сейчас со своим весом в 115 кг выполняю упражнения на бицепс с гантелями 16кг. Если ты чувствуешь свою мышцу тогда и работает именно бицепс, а не плече, спина и прочее. Чувство мышц приходит только со временем, чтобы быстрее этого достичь нужно соблюдать правильную технику выполнения. Кстати есть факт что шварц поднимал на свои 56-58 (разные источники) вес на штанги около 120-140 кг (опять же разные источники) |
|
|
|
|
my luck
Legendary
Offline
Activity: 2744
Merit: 1707
bitgesell.fun & bitgesell.space
|
|
December 23, 2015, 05:26:51 PM |
|
Выход из зоны комфорта, и возможность попробовать что-то новое. Пока успехи не очень, но некто руки опускать не собирается.
И не надо опускать руки. Чем упорнее Вы будете идти к своей цели, тем быстрее получите результат. Вы же спортсмен,а здесь почти, как в спорте. |
|
|
|
Firstafergod (OP)
Newbie
Offline
Activity: 26
Merit: 0
|
|
December 23, 2015, 06:07:00 PM |
|
Выход из зоны комфорта, и возможность попробовать что-то новое. Пока успехи не очень, но некто руки опускать не собирается.
И не надо опускать руки. Чем упорнее Вы будете идти к своей цели, тем быстрее получите результат. Вы же спортсмен,а здесь почти, как в спорте. Благодарю за поддержку. Дабы набить посты создал топик чтобы и пользу людям приносило и себе во благо. |
|
|
|
|
my luck
Legendary
Offline
Activity: 2744
Merit: 1707
bitgesell.fun & bitgesell.space
|
|
December 24, 2015, 03:34:56 PM |
|
Выход из зоны комфорта, и возможность попробовать что-то новое. Пока успехи не очень, но некто руки опускать не собирается.
И не надо опускать руки. Чем упорнее Вы будете идти к своей цели, тем быстрее получите результат. Вы же спортсмен,а здесь почти, как в спорте. Благодарю за поддержку. Дабы набить посты создал топик чтобы и пользу людям приносило и себе во благо. Да,не за что. Сами такие  Удачи Вам. |
|
|
|
Firstafergod (OP)
Newbie
Offline
Activity: 26
Merit: 0
|
|
December 24, 2015, 05:21:23 PM |
|
Апну тему. В жизнь не поверю, что нормальному мужчине не будет интересно свое физическое развитие. Если же нет тогда можно будет забыть за топик. Видимо мои знания не пригодятся
|
|
|
|
|
tukinen
Legendary
Offline
Activity: 994
Merit: 1000
|
|
December 24, 2015, 07:36:25 PM |
|
Апну тему. В жизнь не поверю, что нормальному мужчине не будет интересно свое физическое развитие. Если же нет тогда можно будет забыть за топик. Видимо мои знания не пригодятся
вот черт, ну ты и назвал свой топик - "Вопросы и советы по качалке." я зашел, думал тут какую то новую прогу по скачке торрентов обсуждают  |
|
|
|
|
Firstafergod (OP)
Newbie
Offline
Activity: 26
Merit: 0
|
|
December 24, 2015, 08:47:12 PM |
|
Апну тему. В жизнь не поверю, что нормальному мужчине не будет интересно свое физическое развитие. Если же нет тогда можно будет забыть за топик. Видимо мои знания не пригодятся
вот черт, ну ты и назвал свой топик - "Вопросы и советы по качалке." я зашел, думал тут какую то новую прогу по скачке торрентов обсуждают К сожалению не) Люди в нашем зале за общение с тренером по 200 грн в час платят, а здесь сделал бесплатный топик так нафиг никому не впал, аж обидно немного |
|
|
|
|
|
btcmasterZ
|
|
December 26, 2015, 08:52:39 AM |
|
Апну тему. В жизнь не поверю, что нормальному мужчине не будет интересно свое физическое развитие. Если же нет тогда можно будет забыть за топик. Видимо мои знания не пригодятся
вот черт, ну ты и назвал свой топик - "Вопросы и советы по качалке." я зашел, думал тут какую то новую прогу по скачке торрентов обсуждают К сожалению не) Люди в нашем зале за общение с тренером по 200 грн в час платят, а здесь сделал бесплатный топик так нафиг никому не впал, аж обидно немного Как накачать плечи эффективно без химии и протеина? С помощью гантель и скамьи. |
|
|
|
|
igorokkk
Legendary
Offline
Activity: 2898
Merit: 1041
|
|
December 26, 2015, 02:08:10 PM |
|
Где-то валяется книжа из 90-х, где на примере молодого Шварца показано, как нужно качаться.
|
|
|
|
|
Firstafergod (OP)
Newbie
Offline
Activity: 26
Merit: 0
|
|
December 26, 2015, 03:08:40 PM |
|
Апну тему. В жизнь не поверю, что нормальному мужчине не будет интересно свое физическое развитие. Если же нет тогда можно будет забыть за топик. Видимо мои знания не пригодятся
вот черт, ну ты и назвал свой топик - "Вопросы и советы по качалке." я зашел, думал тут какую то новую прогу по скачке торрентов обсуждают К сожалению не) Люди в нашем зале за общение с тренером по 200 грн в час платят, а здесь сделал бесплатный топик так нафиг никому не впал, аж обидно немного Как накачать плечи эффективно без химии и протеина? С помощью гантель и скамьи. Изначально необходимо подобрать упражнения которые 1: Которые подходят Вам. 2: Изучить правильную технику выполнения. Приблезительный комплекс при заданных условиях. 1 упр. Жим гантелями сидя. Технику можете найти в интернете и строго соблюдать ее. Базовое упражнение для плечей.8-12 раз 2 упр. Разведение гантелей в стороны (махи) для боковой дельты одно из лучших упражнений. (придаёт тот самый широкий вид плечам) 12-14 раз 3 упр. Отведение руки назад с акцентом на заднюю дельту. Придаёт округлости плечам и как правило у подовляющего большинства людей именно эта часть отстаёт. 12-14 раз Повторюсь комплекс примерный, корректировать на своё усмотрение можно, если же нет опыта тогда это будет отличный старт . |
|
|
|
|
|
lev112
|
|
December 26, 2015, 05:55:48 PM |
|
Есть вопросы по поводу питания и хотелось бы услышать пару советов по сбросу веса для эндоморфа.
Если можно, напишите в лс.
|
|
|
|
|
btcmasterZ
|
|
December 26, 2015, 06:11:54 PM |
|
Апну тему. В жизнь не поверю, что нормальному мужчине не будет интересно свое физическое развитие. Если же нет тогда можно будет забыть за топик. Видимо мои знания не пригодятся
вот черт, ну ты и назвал свой топик - "Вопросы и советы по качалке." я зашел, думал тут какую то новую прогу по скачке торрентов обсуждают К сожалению не) Люди в нашем зале за общение с тренером по 200 грн в час платят, а здесь сделал бесплатный топик так нафиг никому не впал, аж обидно немного Как накачать плечи эффективно без химии и протеина? С помощью гантель и скамьи. Изначально необходимо подобрать упражнения которые 1: Которые подходят Вам. 2: Изучить правильную технику выполнения. Приблезительный комплекс при заданных условиях. 1 упр. Жим гантелями сидя. Технику можете найти в интернете и строго соблюдать ее. Базовое упражнение для плечей.8-12 раз 2 упр. Разведение гантелей в стороны (махи) для боковой дельты одно из лучших упражнений. (придаёт тот самый широкий вид плечам) 12-14 раз 3 упр. Отведение руки назад с акцентом на заднюю дельту. Придаёт округлости плечам и как правило у подовляющего большинства людей именно эта часть отстаёт. 12-14 раз Повторюсь комплекс примерный, корректировать на своё усмотрение можно, если же нет опыта тогда это будет отличный старт . ОК. спасибо. а какой вес гантелей использовать? и как часто тренироваться в неделю? |
|
|
|
|
|
btcmasterZ
|
|
December 26, 2015, 06:14:41 PM |
|
Где-то валяется книжа из 90-х, где на примере молодого Шварца показано, как нужно качаться.
так Шварц химик.. я читал про него книгу. он помоему с 15 лет анаболические стеройды принимал, но по незнанию тренера.. тогда этот вопрос не был изучен. |
|
|
|
|
|
Scambusterz
|
|
December 28, 2015, 12:22:36 AM |
|
И что, что химик? у него прям только от анаболиков мясо наросло. Обкололся такой, сидишь на диване, а бицуха сама растет )) и пресс кубиками появляется ))
|
|
|
|
|
|
btcmasterZ
|
|
December 28, 2015, 01:42:01 AM |
|
И что, что химик? у него прям только от анаболиков мясо наросло. Обкололся такой, сидишь на диване, а бицуха сама растет )) и пресс кубиками появляется ))
да то что без химии так не накачаешься. вот и все. а вот возьми тяжелоатлетов, штангистов - они сильные как быки, а рельефа и объема такого нет. хотя силы у них столько, хоть отбавляй  |
|
|
|
|
|
