Вопросы и советы по качалке.

[Scambusterz]

И что, что химик? у него прям только от анаболиков мясо наросло. Обкололся такой, сидишь на диване, а бицуха сама растет )) и пресс кубиками появляется ))

да то что без химии так не накачаешься. вот и все.

а вот возьми тяжелоатлетов, штангистов - они сильные как быки, а рельефа и объема такого нет. хотя силы у них столько, хоть отбавляй

До размера Арни не накачаешься ясен пень. Но вырасти можно нужен  грамотный план тренировок+правильное питание. А рельеф у них только в соревновательный период, а в межсезонье  они тож залитые как быки ходят )

[1715282695]

1715282695

[1715282695]

1715282695

[1715282695]

1715282695

[1715282695]

1715282695

[btcmasterZ]

И что, что химик? у него прям только от анаболиков мясо наросло. Обкололся такой, сидишь на диване, а бицуха сама растет )) и пресс кубиками появляется ))

да то что без химии так не накачаешься. вот и все.

а вот возьми тяжелоатлетов, штангистов - они сильные как быки, а рельефа и объема такого нет. хотя силы у них столько, хоть отбавляй

До размера Арни не накачаешься ясен пень. Но вырасти можно нужен  грамотный план тренировок+правильное питание. А рельеф у них только в соревновательный период, а в межсезонье  они тож залитые как быки ходят )

не ну штангисты и бодидилдеры сильно внешне отличаются..

[Scambusterz]

И что, что химик? у него прям только от анаболиков мясо наросло. Обкололся такой, сидишь на диване, а бицуха сама растет )) и пресс кубиками появляется ))

да то что без химии так не накачаешься. вот и все.

а вот возьми тяжелоатлетов, штангистов - они сильные как быки, а рельефа и объема такого нет. хотя силы у них столько, хоть отбавляй

До размера Арни не накачаешься ясен пень. Но вырасти можно нужен  грамотный план тренировок+правильное питание. А рельеф у них только в соревновательный период, а в межсезонье  они тож залитые как быки ходят )

не ну штангисты и бодидилдеры сильно внешне отличаются..

Ну и  цели у них совершенно разные )

[artur11110000]

Администратор топика дам вам совет,а вы уже решайте прислушиваться к ниму либо нет.
Хорошо было бы так:люди вам задают вопросы по как накачать то и то,и вы им отвечаете писмено и часто говорите смотрите видео как правильно делать упражнения,хотелось бы что бы вы скидывали ссылки на те видио как правильно что-то делать,думаю тема будет интересной.

[btcmasterZ]

Администратор топика дам вам совет,а вы уже решайте прислушиваться к ниму либо нет.
Хорошо было бы так:люди вам задают вопросы по как накачать то и то,и вы им отвечаете писмено и часто говорите смотрите видео как правильно делать упражнения,хотелось бы что бы вы скидывали ссылки на те видио как правильно что-то делать,думаю тема будет интересной.

Поддерживаю идею, а то видео столько сейчас много и правильные и не правильные.. Можно запутаться.

[lev112]

да то что без химии так не накачаешься. вот и все.

а вот возьми тяжелоатлетов, штангистов - они сильные как быки, а рельефа и объема такого нет. хотя силы у них столько, хоть отбавляй

Ну видишь, они работают на массу им рельеф не для показух, хотя если по сушится, рельефчик проявиться.
Ну и смотря у какого какой тип телосложения... Какой метаболизм.

[Cripto DeD]

У кого возможно есть вопросы по поводу спорт зала, тренировок\питания\фармы и прочего прошу задавать в этом топике.

не знаю, мил человек, но вот дедушке кажется что эти ваши спортзалы и финтесы - баловство одно.  вот дедушка дров на баню наколет, в поленницу складёт - лучше любого тренажёра. а потом с рюкзачком на рыбалку до озера по лесу 5 километров, да с рыбой - назад, потом в баньку - вот это фитнес    но ИМХО конечно

[Kurash1992]

И что, что химик? у него прям только от анаболиков мясо наросло. Обкололся такой, сидишь на диване, а бицуха сама растет )) и пресс кубиками появляется ))

Поговаривают Есть такая химия от который мышца растёт так просто :-) но сердце у человека не выдерживает :-)))

[BlockchainGod]

Вопрос к автору топика, как стать качком за месяц если я дрыщь? 

[Pride97]

и мне дайте пару советов. хочу убрать лишнее на ногах. 2 недели хожу в спортзал, но мне кажется эфекта никакого. что делать?

[GiranCastleTown]

и мне дайте пару советов. хочу убрать лишнее на ногах. 2 недели хожу в спортзал, но мне кажется эфекта никакого. что делать?

Самое простое- расписать съедаемое за день на листке по белкам, жирам и углеводам. затем понять сколько съедается сложных и простых углеводов. Сократить их потребление на 20%. Свести до минимума потребление соли. Подключить кардионагрузки хотя бы 3-4 раза в неделю по полтора часа в среднем темпе. Делать контрольные взвешивания раз в неделю, и исходя из результатов корректировать питание. И надо помнить, что локального жиросжигания не бывает- это миф. Пока будете худеть- следите за теми, кто железо тягает, чтобы понять технику. А лучше возьмите тренера на 3-4 занятия, чтобы хоть какую-то технику поставил.  Питание- это 80% в деле массонабора и жиросжигания.

[SinLinJim]

и мне дайте пару советов. хочу убрать лишнее на ногах. 2 недели хожу в спортзал, но мне кажется эфекта никакого. что делать?

Убрать в одном месте не затронув другие практически невозможно. Жир платится по всему телу пропорционально.
Именно поэтому нужно упорядочить питание. Белков максимально, углеводов по минимуму плюс правильные жиры типа омега 3. И кардио тренировки. Если вы хотите убать жировую прослойку, то вам силовые треньки ни к чему

[Excelling93]

и мне дайте пару советов. хочу убрать лишнее на ногах. 2 недели хожу в спортзал, но мне кажется эфекта никакого. что делать?

Как по мне 2 недели это очень маленький срок что бы увидеть какой то результат. Попробуй просто по больше уделять внимание бегу, знаю не мало людей которые без зала, просто с помощью бега убрали лишнее не только с ног но и со всего тела, ну и главное терпение

[Anycrypt]

как быстро подтянуть мышцы пресса?

[mr. Smirnov]

У меня есть ряд вопросов:
1. Как влияет выполнение становой тяги на талию? (Правда ли, что выполняя ст можно забыть о узкой талии?) и как вообще добиться узкой талии?
2. Как на твой взгляд лучше прорабатывать заднюю дельту для того что бы она росла?
3. Пресс ( многоповторные подходы или 4/10 с блином на груди?)
4. Спина (как ты тренируешь спину?)
5. Ноги (Больная тема есть только смит ну и сгибание разгибание. Как ты считаешь этого будет достаточно?) так же острый вопрос по теме ног: хочется ноги, но не хочется терять в скорости (для справки, 3км пробегаю за 10:50) как не потерять скорость?

Так же интересно твоё мнение по поводу дэка суст станаза на 3 месяца по сколько и когда.
Заранее спасибо.

[Hakamoto]

очень нравится тренажерные залы) хочется ходить каждую неделю, но жаль не получается!!