Bitcoin Forum
May 13, 2024, 12:59:50 PM *
News: Latest Bitcoin Core release: 27.0 [Torrent]
 
   Home   Help Search Login Register More  
Pages: « 1 [2] 3 4 »  All
  Print  
Author Topic: Diyet Yaparken İrade ve İstikrarın Önemi  (Read 946 times)
jakdanyel
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 1638
Merit: 304


kycfree


View Profile
November 24, 2020, 03:48:50 PM
 #21

Aslında aldığım kiloları diyetle verebilirim ama aynı zamanda spor yapmak istiyorum evde spor için hangi aletleri almamı önerirsiniz çok uçup kaçmadan biraz vucut da geliştirmek istiyorum.
25 kg Halter Seti Dambıl Seti ve Fitness Ağırlık Seti almanı öneririm ev için ilk döneminde ideal olacaktır. Bunun yanı sıra diyet programını internetten çok rahat bir şekilde oluşturabilirsin veya bir danışman yardımı alabilirsin. Benim bir diğer tavsiyem ise su tüketimin sabit ve düzenli olursa üç aylık bir dönem içerisinde güzel sonuçlar elde edebilirsin.

Hocam dediğiniz gibi Dambıl seti baktım internette ama çok fazla çeşit var ve aralarında gerçekten ciddi anlamda fiyat farkı var önerebileceğiniz herhangi bir model varsa burdan ya da özel mesaj yoluyla bana iletir misiniz ?

▄▄███████████████████▄▄
▄██████████████████████▄
███████████▀▌▄▀██████████
███████▄▄███████▄▄███████
██████▄███▀▀██▀██████████
█████████▌█████████▌█████
█████████▌█████████▌█████
██████████▄███▄███▀██████
████████████████▀▀███████
███████████▀▀▀███████████
█████████████████████████
▀█████▀▀████████████████▀
▀▀███████████████████▀▀
Peach
BTC bitcoin
Buy and Sell
Bitcoin P2P
.
.
▄▄███████▄▄
▄████████
██████▄
▄██
█████████████████▄
▄███████
██████████████▄
███████████████████████
█████████████████████████
████████████████████████
█████████████████████████
▀███████████████████████▀
▀█████████████████████▀
▀██████████████████▀
▀███████████████▀
▀▀███████▀▀

▀▀▀▀███▀▀▀▀
Available in
EUROPE | AFRICA
LATIN AMERICA
▄▀▀▀











▀▄▄▄


███████▄█
███████▀
██▄▄▄▄▄░▄▄▄▄▄
████████████▀
▐███████████▌
▐███████████▌
████████████▄
██████████████
███▀███▀▀███▀
.
Download on the
App Store
▀▀▀▄











▄▄▄▀
▄▀▀▀











▀▄▄▄


▄██▄
██████▄
█████████▄
████████████▄
███████████████
████████████▀
█████████▀
██████▀
▀██▀
.
GET IT ON
Google Play
▀▀▀▄











▄▄▄▀
1715605190
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1715605190

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1715605190
Reply with quote  #2

1715605190
Report to moderator
1715605190
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1715605190

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1715605190
Reply with quote  #2

1715605190
Report to moderator
1715605190
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1715605190

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1715605190
Reply with quote  #2

1715605190
Report to moderator
You can see the statistics of your reports to moderators on the "Report to moderator" pages.
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
1715605190
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1715605190

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1715605190
Reply with quote  #2

1715605190
Report to moderator
verbakalim
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 1218
Merit: 632



View Profile
November 24, 2020, 06:49:28 PM
 #22

Kilo vermek için her fırsatta günlük 5 kilometre yol yürüyorum. Vaktim uyarsa doga yürüyüşüne çıkıyorum 15 km kadar. Yorucu ve güzel oluyor. Düzenli yürüyünce kilo yavaş yavaş ama kalıcı şekilde gidiyor. Diyet ve yürüyüşle birlikte kilo verirken kas bile yaptım.



.
.BIG WINNER!.
[15.00000000 BTC]


▄████████████████████▄
██████████████████████
██████████▀▀██████████
█████████░░░░█████████
██████████▄▄██████████
███████▀▀████▀▀███████
██████░░░░██░░░░██████
███████▄▄████▄▄███████
████▀▀████▀▀████▀▀████
███░░░░██░░░░██░░░░███
████▄▄████▄▄████▄▄████
██████████████████████

▀████████████████████▀
▄████████████████████▄
██████████████████████
█████▀▀█▀▀▀▀▀▀██▀▀████
█████░░░░░░░░░░░░░████
█████░░░░░░░░░░░░▄████
█████░░▄███▄░░░░██████
█████▄▄███▀░░░░▄██████
█████████░░░░░░███████
████████░░░░░░░███████
███████░░░░░░░░███████
███████▄▄▄▄▄▄▄▄███████

██████████████████████
▀████████████████████▀
▄████████████████████▄
███████████████▀▀▀▀▀▀▀
███████████▀▀▄▄█░░░░░█
█████████▀░░█████░░░░█
███████▀░░░░░████▀░░░▀
██████░░░░░░░░▀▄▄█████
█████░▄░░░░░▄██████▀▀█
████░████▄░███████░░░░
███░█████░█████████░░█
███░░░▀█░██████████░░█
███░░░░░░████▀▀██▀░░░░
███░░░░░░███░░░░░░░░░░

██░▄▄▄▄░████▄▄██▄░░░░
████████████▀▀▀▀▀▀▀██
█████████████░█▀▀▀█░███
██████████▀▀░█▀░░░▀█░▀▀
███████▀░▄▄█░█░░░░░█░█▄
████▀░▄▄████░▀█░░░█▀░██
███░▄████▀▀░▄░▀█░█▀░▄░▀
█▀░███▀▀▀░░███░▀█▀░███░
▀░███▀░░░░░████▄░▄████░
░███▀░░░░░░░█████████░░
░███░░░░░░░░░███████░░░
███▀░██░░░░░░▀░▄▄▄░▀░░░
███░██████▄▄░▄█████▄░▄▄

██░████████░███████░█
▄████████████████████▄
████████▀▀░░░▀▀███████
███▀▀░░░░░▄▄▄░░░░▀▀▀██
██░▀▀▄▄░░░▀▀▀░░░▄▄▀▀██
██░▄▄░░▀▀▄▄░▄▄▀▀░░░░██
██░▀▀░░░░░░█░░░░░██░██
██░░░▄▄░░░░█░██░░░░░██
██░░░▀▀░░░░█░░░░░░░░██
██░░░░░▄▄░░█░░░░░██░██
██▄░░░░▀▀░░█░██░░░░░██
█████▄▄░░░░█░░░░▄▄████
█████████▄▄█▄▄████████

▀████████████████████▀




Rainbot
Daily Quests
Faucet
RaltcoinsB
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 2128
Merit: 1043



View Profile
November 24, 2020, 06:56:28 PM
Merited by verbakalim (1)
 #23

Kilo vermek için her fırsatta günlük 5 kilometre yol yürüyorum. Vaktim uyarsa doga yürüyüşüne çıkıyorum 15 km kadar. Yorucu ve güzel oluyor. Düzenli yürüyünce kilo yavaş yavaş ama kalıcı şekilde gidiyor. Diyet ve yürüyüşle birlikte kilo verirken kas bile yaptım.
Böyle bir  imkan varsa doğa yürüyüşüne ben keyif için bile çıkarım buralar hep toz toprak çok kötü bir çevre var ayrıca çıkıp yürüyüş yapacak şuanki durumdan dolayı imkanda yok iyi de yürüyormuşsunuz tebrikler

███████████████████████████
███████▄████████████▄██████
████████▄████████▄████████
███▀█████▀▄███▄▀█████▀███
█████▀█▀▄██▀▀▀██▄▀█▀█████
███████▄███████████▄███████
███████████████████████████
███████▀███████████▀███████
████▄██▄▀██▄▄▄██▀▄██▄████
████▄████▄▀███▀▄████▄████
██▄███▀▀█▀██████▀█▀███▄███
██▀█▀████████████████▀█▀███
███████████████████████████
.
.Duelbits.
..........UNLEASH..........
THE ULTIMATE
GAMING EXPERIENCE
DUELBITS
FANTASY
SPORTS
████▄▄█████▄▄
░▄████
███████████▄
▐███
███████████████▄
███
████████████████
███
████████████████▌
███
██████████████████
████████████████▀▀▀
███████████████▌
███████████████▌
████████████████
████████████████
████████████████
████▀▀███████▀▀
.
▬▬
VS
▬▬
████▄▄▄█████▄▄▄
░▄████████████████▄
▐██████████████████▄
████████████████████
████████████████████▌
█████████████████████
███████████████████
███████████████▌
███████████████▌
████████████████
████████████████
████████████████
████▀▀███████▀▀
/// PLAY FOR  FREE  ///
WIN FOR REAL
..PLAY NOW..
execijutiere (OP)
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1400
Merit: 1260



View Profile
November 24, 2020, 07:03:26 PM
Last edit: December 17, 2020, 09:35:12 PM by execijutiere
 #24

Yürüyüş ve bisiklet sürmek kendinizi fazla zorlamadan yapabileceğiniz aktiviteler arasında başta gelir.

ben yürüyüş yaptığım zaman 10kilometreden aşağı yürümem. Yağ yakımı 20. dakikadan itibaren başlar ve 24.dakikadan itibaren yüzde 80'lere gelebilmektedir.Yürümeye başladığınız zaman en azından 1 saat yürümeye özen gösterin ki 35-40 dakika yağınızdan yakmanızı sağlayın.

R


▀▀▀▀▀▀▀██████▄▄
████████████████
▀▀▀▀█████▀▀▀█████
████████▌███▐████
▄▄▄▄█████▄▄▄█████
████████████████
▄▄▄▄▄▄▄██████▀▀
LLBIT
  CRYPTO   
FUTURES
 1,000x 
LEVERAGE
COMPETITIVE
    FEES    
 INSTANT 
EXECUTION
.
   TRADE NOW   
1kodumtek7
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 1400
Merit: 161


View Profile
November 24, 2020, 08:45:00 PM
 #25

Yürüyüş yapmayı ben de çok seviyorum özellikle bulunduğum semtin denizin kenarında ve sakin bir yer olması işimi çok kolaylaştırıyor ama yürüyüş yaparak ya da bisiklete binerek vücut geliştirme hayali kuran arkadaşlarımız hayal kırıklığına uğrarlar.
execijutiere (OP)
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1400
Merit: 1260



View Profile
December 17, 2020, 09:41:07 PM
 #26

Son 1 aydır kilomda pek fazla iniş olmadı ama yağ oranım gitgide azalmaya kas oranım gitgide yükselmeye başlamış.Bu da yaptığım spor ve egzersizlerden kaynaklı olsa gerek.Fazla kilo veremediğime üzülmedim yağdan kaybedip kastan kazandığım için ama istikrarlı bir şekilde devam etmeye çalışıyorum.Amaç zaten yağdan kaybedip kastan kazanmak.İlk hedefim hala 100'ün altına inmek Cheesy

R


▀▀▀▀▀▀▀██████▄▄
████████████████
▀▀▀▀█████▀▀▀█████
████████▌███▐████
▄▄▄▄█████▄▄▄█████
████████████████
▄▄▄▄▄▄▄██████▀▀
LLBIT
  CRYPTO   
FUTURES
 1,000x 
LEVERAGE
COMPETITIVE
    FEES    
 INSTANT 
EXECUTION
.
   TRADE NOW   
coderben
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 854
Merit: 113


View Profile
December 17, 2020, 09:46:47 PM
 #27

Son 1 aydır kilomda pek fazla iniş olmadı ama yağ oranım gitgide azalmaya kas oranım gitgide yükselmeye başlamış.Bu da yaptığım spor ve egzersizlerden kaynaklı olsa gerek.Fazla kilo veremediğime üzülmedim yağdan kaybedip kastan kazandığım için ama istikrarlı bir şekilde devam etmeye çalışıyorum.Amaç zaten yağdan kaybedip kastan kazanmak.İlk hedefim hala 100'ün altına inmek Cheesy

Herkesin hayalini kurduğu bir olayı gerçekleştiriyorsunuz niye üzülüyorsunuz hangi egzersizleri yaptığınızı ve hangi ekipmanlara sahip olduğunuzu yazın biz de faydalanalım.  Roll Eyes
verbakalim
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 1218
Merit: 632



View Profile
December 18, 2020, 08:22:14 AM
 #28

Kilo vermek için her fırsatta günlük 5 kilometre yol yürüyorum. Vaktim uyarsa doga yürüyüşüne çıkıyorum 15 km kadar. Yorucu ve güzel oluyor. Düzenli yürüyünce kilo yavaş yavaş ama kalıcı şekilde gidiyor. Diyet ve yürüyüşle birlikte kilo verirken kas bile yaptım.
Böyle bir  imkan varsa doğa yürüyüşüne ben keyif için bile çıkarım buralar hep toz toprak çok kötü bir çevre var ayrıca çıkıp yürüyüş yapacak şuanki durumdan dolayı imkanda yok iyi de yürüyormuşsunuz tebrikler

İmkanı siz yaratacaksınız. Yoksa hareketsiz kalıp yeniden kilo almaya başlayınca kısır döngü oluşuyor.



.
.BIG WINNER!.
[15.00000000 BTC]


▄████████████████████▄
██████████████████████
██████████▀▀██████████
█████████░░░░█████████
██████████▄▄██████████
███████▀▀████▀▀███████
██████░░░░██░░░░██████
███████▄▄████▄▄███████
████▀▀████▀▀████▀▀████
███░░░░██░░░░██░░░░███
████▄▄████▄▄████▄▄████
██████████████████████

▀████████████████████▀
▄████████████████████▄
██████████████████████
█████▀▀█▀▀▀▀▀▀██▀▀████
█████░░░░░░░░░░░░░████
█████░░░░░░░░░░░░▄████
█████░░▄███▄░░░░██████
█████▄▄███▀░░░░▄██████
█████████░░░░░░███████
████████░░░░░░░███████
███████░░░░░░░░███████
███████▄▄▄▄▄▄▄▄███████

██████████████████████
▀████████████████████▀
▄████████████████████▄
███████████████▀▀▀▀▀▀▀
███████████▀▀▄▄█░░░░░█
█████████▀░░█████░░░░█
███████▀░░░░░████▀░░░▀
██████░░░░░░░░▀▄▄█████
█████░▄░░░░░▄██████▀▀█
████░████▄░███████░░░░
███░█████░█████████░░█
███░░░▀█░██████████░░█
███░░░░░░████▀▀██▀░░░░
███░░░░░░███░░░░░░░░░░

██░▄▄▄▄░████▄▄██▄░░░░
████████████▀▀▀▀▀▀▀██
█████████████░█▀▀▀█░███
██████████▀▀░█▀░░░▀█░▀▀
███████▀░▄▄█░█░░░░░█░█▄
████▀░▄▄████░▀█░░░█▀░██
███░▄████▀▀░▄░▀█░█▀░▄░▀
█▀░███▀▀▀░░███░▀█▀░███░
▀░███▀░░░░░████▄░▄████░
░███▀░░░░░░░█████████░░
░███░░░░░░░░░███████░░░
███▀░██░░░░░░▀░▄▄▄░▀░░░
███░██████▄▄░▄█████▄░▄▄

██░████████░███████░█
▄████████████████████▄
████████▀▀░░░▀▀███████
███▀▀░░░░░▄▄▄░░░░▀▀▀██
██░▀▀▄▄░░░▀▀▀░░░▄▄▀▀██
██░▄▄░░▀▀▄▄░▄▄▀▀░░░░██
██░▀▀░░░░░░█░░░░░██░██
██░░░▄▄░░░░█░██░░░░░██
██░░░▀▀░░░░█░░░░░░░░██
██░░░░░▄▄░░█░░░░░██░██
██▄░░░░▀▀░░█░██░░░░░██
█████▄▄░░░░█░░░░▄▄████
█████████▄▄█▄▄████████

▀████████████████████▀




Rainbot
Daily Quests
Faucet
execijutiere (OP)
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1400
Merit: 1260



View Profile
December 18, 2020, 08:41:49 AM
 #29

Son 1 aydır kilomda pek fazla iniş olmadı ama yağ oranım gitgide azalmaya kas oranım gitgide yükselmeye başlamış.Bu da yaptığım spor ve egzersizlerden kaynaklı olsa gerek.Fazla kilo veremediğime üzülmedim yağdan kaybedip kastan kazandığım için ama istikrarlı bir şekilde devam etmeye çalışıyorum.Amaç zaten yağdan kaybedip kastan kazanmak.İlk hedefim hala 100'ün altına inmek Cheesy

Herkesin hayalini kurduğu bir olayı gerçekleştiriyorsunuz niye üzülüyorsunuz hangi egzersizleri yaptığınızı ve hangi ekipmanlara sahip olduğunuzu yazın biz de faydalanalım.  Roll Eyes

Günde en az 2 saat yürüyorum yüruyemesemde 10 bin adım atmaya gayret gösteriyorum . Evde de dambıl setiyle ve bazı kardiyo hareketleriyle yağ yakımımı hızlandırma çalışıyorum.

R


▀▀▀▀▀▀▀██████▄▄
████████████████
▀▀▀▀█████▀▀▀█████
████████▌███▐████
▄▄▄▄█████▄▄▄█████
████████████████
▄▄▄▄▄▄▄██████▀▀
LLBIT
  CRYPTO   
FUTURES
 1,000x 
LEVERAGE
COMPETITIVE
    FEES    
 INSTANT 
EXECUTION
.
   TRADE NOW   
1kodumtek7
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 1400
Merit: 161


View Profile
December 18, 2020, 07:45:20 PM
 #30

Son 1 aydır kilomda pek fazla iniş olmadı ama yağ oranım gitgide azalmaya kas oranım gitgide yükselmeye başlamış.Bu da yaptığım spor ve egzersizlerden kaynaklı olsa gerek.Fazla kilo veremediğime üzülmedim yağdan kaybedip kastan kazandığım için ama istikrarlı bir şekilde devam etmeye çalışıyorum.Amaç zaten yağdan kaybedip kastan kazanmak.İlk hedefim hala 100'ün altına inmek Cheesy

Herkesin hayalini kurduğu bir olayı gerçekleştiriyorsunuz niye üzülüyorsunuz hangi egzersizleri yaptığınızı ve hangi ekipmanlara sahip olduğunuzu yazın biz de faydalanalım.  Roll Eyes

Günde en az 2 saat yürüyorum yüruyemesemde 10 bin adım atmaya gayret gösteriyorum . Evde de dambıl setiyle ve bazı kardiyo hareketleriyle yağ yakımımı hızlandırma çalışıyorum.

Dambıl seti için bir öneriniz var mı bu aralar ben de eve bir tane almayı planlıyorum evde dura dura hamlamaya başladık.  Grin Pandemiyi en azından biraz avantaja çevirelim.
execijutiere (OP)
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1400
Merit: 1260



View Profile
December 18, 2020, 08:02:13 PM
 #31

Son 1 aydır kilomda pek fazla iniş olmadı ama yağ oranım gitgide azalmaya kas oranım gitgide yükselmeye başlamış.Bu da yaptığım spor ve egzersizlerden kaynaklı olsa gerek.Fazla kilo veremediğime üzülmedim yağdan kaybedip kastan kazandığım için ama istikrarlı bir şekilde devam etmeye çalışıyorum.Amaç zaten yağdan kaybedip kastan kazanmak.İlk hedefim hala 100'ün altına inmek Cheesy

Herkesin hayalini kurduğu bir olayı gerçekleştiriyorsunuz niye üzülüyorsunuz hangi egzersizleri yaptığınızı ve hangi ekipmanlara sahip olduğunuzu yazın biz de faydalanalım.  Roll Eyes

Günde en az 2 saat yürüyorum yüruyemesemde 10 bin adım atmaya gayret gösteriyorum . Evde de dambıl setiyle ve bazı kardiyo hareketleriyle yağ yakımımı hızlandırma çalışıyorum.

Dambıl seti için bir öneriniz var mı bu aralar ben de eve bir tane almayı planlıyorum evde dura dura hamlamaya başladık.  Grin Pandemiyi en azından biraz avantaja çevirelim.
Ben de 2kglık,5kglık ve 10kglık 2 şerli dambıl mevcut.
Şimdilik kendimi fazla zorlamıyorum.
Herhangi bir e-ticaret sitesinden sipariş edebilirsiniz diye düşünüyorum.

R


▀▀▀▀▀▀▀██████▄▄
████████████████
▀▀▀▀█████▀▀▀█████
████████▌███▐████
▄▄▄▄█████▄▄▄█████
████████████████
▄▄▄▄▄▄▄██████▀▀
LLBIT
  CRYPTO   
FUTURES
 1,000x 
LEVERAGE
COMPETITIVE
    FEES    
 INSTANT 
EXECUTION
.
   TRADE NOW   
1kodumtek7
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 1400
Merit: 161


View Profile
December 18, 2020, 08:41:13 PM
 #32

Son 1 aydır kilomda pek fazla iniş olmadı ama yağ oranım gitgide azalmaya kas oranım gitgide yükselmeye başlamış.Bu da yaptığım spor ve egzersizlerden kaynaklı olsa gerek.Fazla kilo veremediğime üzülmedim yağdan kaybedip kastan kazandığım için ama istikrarlı bir şekilde devam etmeye çalışıyorum.Amaç zaten yağdan kaybedip kastan kazanmak.İlk hedefim hala 100'ün altına inmek Cheesy

Herkesin hayalini kurduğu bir olayı gerçekleştiriyorsunuz niye üzülüyorsunuz hangi egzersizleri yaptığınızı ve hangi ekipmanlara sahip olduğunuzu yazın biz de faydalanalım.  Roll Eyes

Günde en az 2 saat yürüyorum yüruyemesemde 10 bin adım atmaya gayret gösteriyorum . Evde de dambıl setiyle ve bazı kardiyo hareketleriyle yağ yakımımı hızlandırma çalışıyorum.

Dambıl seti için bir öneriniz var mı bu aralar ben de eve bir tane almayı planlıyorum evde dura dura hamlamaya başladık.  Grin Pandemiyi en azından biraz avantaja çevirelim.
Ben de 2kglık,5kglık ve 10kglık 2 şerli dambıl mevcut.
Şimdilik kendimi fazla zorlamıyorum.
Herhangi bir e-ticaret sitesinden sipariş edebilirsiniz diye düşünüyorum.

Piyasada çok fazla alternatif var döküm dambıllar var plastik dambıllar var ben açıkcası arasındaki farkı çok bilmiyorum ama ciddi fiyat farkı var.Takılıp çıkarılabilen dambıllar gözüme çok hoş geldi yani ağırlığını ayarlayabiliyorsun.
Distraction
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 2058
Merit: 399



View Profile
December 18, 2020, 08:45:11 PM
 #33

Son 1 aydır kilomda pek fazla iniş olmadı ama yağ oranım gitgide azalmaya kas oranım gitgide yükselmeye başlamış.Bu da yaptığım spor ve egzersizlerden kaynaklı olsa gerek.Fazla kilo veremediğime üzülmedim yağdan kaybedip kastan kazandığım için ama istikrarlı bir şekilde devam etmeye çalışıyorum.Amaç zaten yağdan kaybedip kastan kazanmak.İlk hedefim hala 100'ün altına inmek Cheesy

Herkesin hayalini kurduğu bir olayı gerçekleştiriyorsunuz niye üzülüyorsunuz hangi egzersizleri yaptığınızı ve hangi ekipmanlara sahip olduğunuzu yazın biz de faydalanalım.  Roll Eyes

Günde en az 2 saat yürüyorum yüruyemesemde 10 bin adım atmaya gayret gösteriyorum . Evde de dambıl setiyle ve bazı kardiyo hareketleriyle yağ yakımımı hızlandırma çalışıyorum.

Dambıl seti için bir öneriniz var mı bu aralar ben de eve bir tane almayı planlıyorum evde dura dura hamlamaya başladık.  Grin Pandemiyi en azından biraz avantaja çevirelim.
Ben de 2kglık,5kglık ve 10kglık 2 şerli dambıl mevcut.
Şimdilik kendimi fazla zorlamıyorum.
Herhangi bir e-ticaret sitesinden sipariş edebilirsiniz diye düşünüyorum.

Piyasada çok fazla alternatif var döküm dambıllar var plastik dambıllar var ben açıkcası arasındaki farkı çok bilmiyorum ama ciddi fiyat farkı var.Takılıp çıkarılabilen dambıllar gözüme çok hoş geldi yani ağırlığını ayarlayabiliyorsun.
döküm dambıllar bildiğiniz demirden yapılan plakalar hocam. plastikler de dökümlere göre daha büyük içi kum dolu plakalar. plastikler daha ucuz bildiğim kadarıyla. büyüklüğü sıkıntı çıkarmaz diyorsanız plastik tercih edebilirsiniz.

███████████████████████████████▀▀▀▀
███████████████████████████████
█████████▀▀▀▀▀█▀█▀▀▀▀▀█████████
███▄▀▀▀   ▄▄▄▄   ▄▄▄▄   ▀▀▀▄███
███████▀▀▀████▌ ▐████▀▀▀███████
█████▀███▀█▀██▌ ▐██▀█▀███▀█████
███████▀▄▀▄███▌ ▐███▄▀▄▀███████
█████▄██▄██▄██   ██▄██▄██▄█████
███████▄▄▄████   ████▄▄▄███████
██████████▀▀▀▀   ▀▀▀▀██████████
██████████▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄██████████
███████████████████████████████
███████████████████████████████▄▄▄▄
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
.
TRUST DICE
.
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
▀▀▀█











▄▄▄█
█▀▀▀











█▄▄▄
#1 RATED CRYPTO
CASINO IN THE WORLD
██ ██ ██ ██ █Trustpilot
▀▀▀█











▄▄▄█
▄█████████████████████████████
██████████████████▀▀█████▀▀████
█████████████████▀█████████▀███
██████████████████████████████
███████████████████████████▄███
█████████████████████████▄▄████
███████████████████████████████
█████████████░░░███████████████
███████████░░░█████████████████
█████████░░████████████████████
█████░░░██████████████████████
███░░█████████████████████████
▀░░░█████████████████████████▀
█▀▀▀











█▄▄▄
▀▀▀█











▄▄▄█
execijutiere (OP)
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1400
Merit: 1260



View Profile
December 18, 2020, 08:48:29 PM
 #34

Son 1 aydır kilomda pek fazla iniş olmadı ama yağ oranım gitgide azalmaya kas oranım gitgide yükselmeye başlamış.Bu da yaptığım spor ve egzersizlerden kaynaklı olsa gerek.Fazla kilo veremediğime üzülmedim yağdan kaybedip kastan kazandığım için ama istikrarlı bir şekilde devam etmeye çalışıyorum.Amaç zaten yağdan kaybedip kastan kazanmak.İlk hedefim hala 100'ün altına inmek Cheesy

Herkesin hayalini kurduğu bir olayı gerçekleştiriyorsunuz niye üzülüyorsunuz hangi egzersizleri yaptığınızı ve hangi ekipmanlara sahip olduğunuzu yazın biz de faydalanalım.  Roll Eyes

Günde en az 2 saat yürüyorum yüruyemesemde 10 bin adım atmaya gayret gösteriyorum . Evde de dambıl setiyle ve bazı kardiyo hareketleriyle yağ yakımımı hızlandırma çalışıyorum.

Dambıl seti için bir öneriniz var mı bu aralar ben de eve bir tane almayı planlıyorum evde dura dura hamlamaya başladık.  Grin Pandemiyi en azından biraz avantaja çevirelim.
Ben de 2kglık,5kglık ve 10kglık 2 şerli dambıl mevcut.
Şimdilik kendimi fazla zorlamıyorum.
Herhangi bir e-ticaret sitesinden sipariş edebilirsiniz diye düşünüyorum.

Piyasada çok fazla alternatif var döküm dambıllar var plastik dambıllar var ben açıkcası arasındaki farkı çok bilmiyorum ama ciddi fiyat farkı var.Takılıp çıkarılabilen dambıllar gözüme çok hoş geldi yani ağırlığını ayarlayabiliyorsun.

Ben profesyonel bir şekilde ilgilenmediğim için plastik olanları aldım yani ucuza kaçtım bir bakıma Cheesy
Profesyonel olarak yapmayacam derseniz bence fazla para vermeye gerek yok diğerlerine.

R


▀▀▀▀▀▀▀██████▄▄
████████████████
▀▀▀▀█████▀▀▀█████
████████▌███▐████
▄▄▄▄█████▄▄▄█████
████████████████
▄▄▄▄▄▄▄██████▀▀
LLBIT
  CRYPTO   
FUTURES
 1,000x 
LEVERAGE
COMPETITIVE
    FEES    
 INSTANT 
EXECUTION
.
   TRADE NOW   
Granxis
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 1400
Merit: 536



View Profile
December 19, 2020, 01:14:57 PM
 #35

Diyet yaparken iradenin onemli oldugunu soylemeye gerek yok iradesiz insan zaten gucsuz bir insandir, gunluk hayatta da irademizi guclu tutumak, kumarda, arkadas cevresinde, sosyal alanlarda neyse, kilo problemim var, bir cok diyeti denedim keske diyorum kendime uygun diyeti bulabilseydim.

.
.Duelbits.
█▀▀▀▀▀











█▄▄▄▄▄
TRY OUR
  NEW  UNIQUE
GAMES!
.
..DICE...
███████████████████████████████
███▀▀                     ▀▀███
███    ▄▄▄▄         ▄▄▄▄    ███
███   ██████       ██████   ███
███   ▀████▀       ▀████▀   ███
███                         ███
███                         ███
███                         ███
███   ▄████▄       ▄████▄   ███
███   ██████       ██████   ███
███    ▀▀▀▀         ▀▀▀▀    ███
███▄▄                     ▄▄███
███████████████████████████████
.
.MINES.
███████████████████████████████
████████████████████████▄▀▄████
██████████████▀▄▄▄▀█████▄▀▄████
████████████▀ █████▄▀████ █████
██████████      █████▄▀▀▄██████
███████▀          ▀████████████
█████▀              ▀██████████
█████                ██████████
████▌                ▐█████████
█████                ██████████
██████▄            ▄███████████
████████▄▄      ▄▄█████████████
███████████████████████████████
.
.PLINKO.
███████████████████████████████
█████████▀▀▀       ▀▀▀█████████
██████▀  ▄▄███ ███      ▀██████
█████  ▄▀▀                █████
████  ▀                    ████
███                         ███
███                         ███
███                         ███
████                       ████
█████                     █████
██████▄                 ▄██████
█████████▄▄▄       ▄▄▄█████████
███████████████████████████████
10,000x
MULTIPLIER
NEARLY UP TO
.50%. REWARDS
▀▀▀▀▀█











▄▄▄▄▄█
mhanbostanci
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 3150
Merit: 1516



View Profile WWW
December 19, 2020, 03:38:49 PM
Merited by execijutiere (1)
 #36

Bu başlığa @mhbostancı abi mutlaka bir post bırakır. 😀
Forumda tanıdığım kadarıyla bir kilo bir de oax konusunda hep O aklıma geliyor.

Yettim. Smiley

obezite bir tercihtir.

hastada obeziteyi tetikleyen fizyolojik bir sorun (tiroid eksikliği, cushing sendromu vb.) yoksa,
hasta bilerek isteyerek yiyor ve yağına yağ katıyor demektir.
bu durumdaki iflah olmaz öküzlerin ıslahında bir kaç yöntem geliştirilmiştir.

bunlar,

a) tomruk yöntemi
bu uygulamada amele pazarından 3 adet iri yarı amele alınır. bunların eline birer tomruk (kalınca sopa) verilir.
öküz her yemek yediğinde bu ameleler öküzü tomruklarla döverler. tedaviye, öküzün inadı kırılıp yemekten vazgeçene kadar devam edilir.
bu yan etkisi çok tedavide beyin kanamasından mortalite oranı %22 gibi yüksek bir orandır.

b) tad/koku reseptörlerine iletimi durudurma
bu uygulamada hastanın dilinin altındaki sinirlere botoks yapılarak bu sinirlerin ilgili reseptörlerle bağlantısı kesilir.
hasta ot da yese, bok ta yese, dünyanın en lezzetli şeyini de yese hepsinin tadı saman gibi gelecektir.
bu durumdaki hastalarda intihara meyil oranı %44 seviyelerine ulaştığından bu deneysel tedavi kabul görmemiştir.

c) elektro şok yöntemi
bu uygulamada hastanın derisinin altına küçük bir cihaz yerleştirilir. bu cihaz canlı olarak kan şekerini takip eder. ani çıkışlarda hastaya elektrik verir.
üç beş çarpıştan sonra hasta yemek yemekten vazgeçer.

Bu yöntemlere ek olarak tıbbın ortaya koyduğu yöntemlerde yok değil.


Tüp mide ameliyatı



Roux-en-Y Gastric ByPass




Özetle yeme alışkanlığınızı değiştirmediğiniz sürece, RYGB ile mideniz hatta barsağınız bypass edilse bile. yiye yiye bağırsağınızın mideye dönüşmesine yol açıyorsunuz.

Kendim başta olmak üzere tüm obezleri Allah ıslah etsin.

coderben
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 854
Merit: 113


View Profile
December 19, 2020, 07:16:28 PM
 #37

Diyet yapanlara bir soru sormak istiyorum bu asitli içeceklerin şekersiz versiyonlarında kalorisiz olduğu yazıyor.Bu içecekler sadece sağlığa mı zararlı kilo konusunda da bir sıkıntı mı çıkarıyor.
execijutiere (OP)
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1400
Merit: 1260



View Profile
December 19, 2020, 07:51:02 PM
 #38

Diyet yapanlara bir soru sormak istiyorum bu asitli içeceklerin şekersiz versiyonlarında kalorisiz olduğu yazıyor.Bu içecekler sadece sağlığa mı zararlı kilo konusunda da bir sıkıntı mı çıkarıyor.

Kilo konusunda zararlı olup olmadığı tartışılır çünkü bazı şekersiz denilen asitli içeceklerin kalorisi yüksek bazılarının düşük ama sağlık bakımından kesinlikle zararlı olduğunu düşünüyorum.

R


▀▀▀▀▀▀▀██████▄▄
████████████████
▀▀▀▀█████▀▀▀█████
████████▌███▐████
▄▄▄▄█████▄▄▄█████
████████████████
▄▄▄▄▄▄▄██████▀▀
LLBIT
  CRYPTO   
FUTURES
 1,000x 
LEVERAGE
COMPETITIVE
    FEES    
 INSTANT 
EXECUTION
.
   TRADE NOW   
verbakalim
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 1218
Merit: 632



View Profile
December 19, 2020, 08:24:44 PM
 #39

Diyet yapanlara bir soru sormak istiyorum bu asitli içeceklerin şekersiz versiyonlarında kalorisiz olduğu yazıyor.Bu içecekler sadece sağlığa mı zararlı kilo konusunda da bir sıkıntı mı çıkarıyor.

Diyet ürünlerinin bu tarz şeker ilavesiz olanları kimyasal. Mısır şurubu gibi. Vücut bunların ne olduğunu anlamıyor. Bana göre bu tür ürünlerin tamamı karaciğeri yoran yada hastalanmasına yol açan ürünler. Yerli ve milli olan ayran için, kendiniz evinizde kefir yapın için. Biraz gazlı içeceklerden uzak durun cannızın nasıl istemediğini göreceksiniz. Özelliklede kefiri çok tavsiye ediyorum. Günde en az 1 bardak. Sindirim sistemi kendine geldikçe kilo verme durumu da hızlanıyor.



.
.BIG WINNER!.
[15.00000000 BTC]


▄████████████████████▄
██████████████████████
██████████▀▀██████████
█████████░░░░█████████
██████████▄▄██████████
███████▀▀████▀▀███████
██████░░░░██░░░░██████
███████▄▄████▄▄███████
████▀▀████▀▀████▀▀████
███░░░░██░░░░██░░░░███
████▄▄████▄▄████▄▄████
██████████████████████

▀████████████████████▀
▄████████████████████▄
██████████████████████
█████▀▀█▀▀▀▀▀▀██▀▀████
█████░░░░░░░░░░░░░████
█████░░░░░░░░░░░░▄████
█████░░▄███▄░░░░██████
█████▄▄███▀░░░░▄██████
█████████░░░░░░███████
████████░░░░░░░███████
███████░░░░░░░░███████
███████▄▄▄▄▄▄▄▄███████

██████████████████████
▀████████████████████▀
▄████████████████████▄
███████████████▀▀▀▀▀▀▀
███████████▀▀▄▄█░░░░░█
█████████▀░░█████░░░░█
███████▀░░░░░████▀░░░▀
██████░░░░░░░░▀▄▄█████
█████░▄░░░░░▄██████▀▀█
████░████▄░███████░░░░
███░█████░█████████░░█
███░░░▀█░██████████░░█
███░░░░░░████▀▀██▀░░░░
███░░░░░░███░░░░░░░░░░

██░▄▄▄▄░████▄▄██▄░░░░
████████████▀▀▀▀▀▀▀██
█████████████░█▀▀▀█░███
██████████▀▀░█▀░░░▀█░▀▀
███████▀░▄▄█░█░░░░░█░█▄
████▀░▄▄████░▀█░░░█▀░██
███░▄████▀▀░▄░▀█░█▀░▄░▀
█▀░███▀▀▀░░███░▀█▀░███░
▀░███▀░░░░░████▄░▄████░
░███▀░░░░░░░█████████░░
░███░░░░░░░░░███████░░░
███▀░██░░░░░░▀░▄▄▄░▀░░░
███░██████▄▄░▄█████▄░▄▄

██░████████░███████░█
▄████████████████████▄
████████▀▀░░░▀▀███████
███▀▀░░░░░▄▄▄░░░░▀▀▀██
██░▀▀▄▄░░░▀▀▀░░░▄▄▀▀██
██░▄▄░░▀▀▄▄░▄▄▀▀░░░░██
██░▀▀░░░░░░█░░░░░██░██
██░░░▄▄░░░░█░██░░░░░██
██░░░▀▀░░░░█░░░░░░░░██
██░░░░░▄▄░░█░░░░░██░██
██▄░░░░▀▀░░█░██░░░░░██
█████▄▄░░░░█░░░░▄▄████
█████████▄▄█▄▄████████

▀████████████████████▀




Rainbot
Daily Quests
Faucet
jakdanyel
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 1638
Merit: 304


kycfree


View Profile
December 19, 2020, 08:28:08 PM
 #40

Bu içecekler içerisinde şeker yerine Aspartam adlı tatlandırıcı bulunuyor bu gerçekten sağlığa oldukça zararlı bir tatlandırıcı haftada bir kez içecekseniz çok sıkıntı olmaz ama düzenli olarak bu içecekleri tüketmek sağlığınız açısından uzun vadede sizi kötü etkileyecektir.

▄▄███████████████████▄▄
▄██████████████████████▄
███████████▀▌▄▀██████████
███████▄▄███████▄▄███████
██████▄███▀▀██▀██████████
█████████▌█████████▌█████
█████████▌█████████▌█████
██████████▄███▄███▀██████
████████████████▀▀███████
███████████▀▀▀███████████
█████████████████████████
▀█████▀▀████████████████▀
▀▀███████████████████▀▀
Peach
BTC bitcoin
Buy and Sell
Bitcoin P2P
.
.
▄▄███████▄▄
▄████████
██████▄
▄██
█████████████████▄
▄███████
██████████████▄
███████████████████████
█████████████████████████
████████████████████████
█████████████████████████
▀███████████████████████▀
▀█████████████████████▀
▀██████████████████▀
▀███████████████▀
▀▀███████▀▀

▀▀▀▀███▀▀▀▀
Available in
EUROPE | AFRICA
LATIN AMERICA
▄▀▀▀











▀▄▄▄


███████▄█
███████▀
██▄▄▄▄▄░▄▄▄▄▄
████████████▀
▐███████████▌
▐███████████▌
████████████▄
██████████████
███▀███▀▀███▀
.
Download on the
App Store
▀▀▀▄











▄▄▄▀
▄▀▀▀











▀▄▄▄


▄██▄
██████▄
█████████▄
████████████▄
███████████████
████████████▀
█████████▀
██████▀
▀██▀
.
GET IT ON
Google Play
▀▀▀▄











▄▄▄▀
Pages: « 1 [2] 3 4 »  All
  Print  
 
Jump to:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!