Sigara içmemek

[wolwoo]

Bırakın arkadaşlar ben öğlene kadar içtim içtim, saat gündüz 12 gibi bıraktım. Günde 30-40 dal içiyordum sarma üstelik, nikotini falan yüksek, ağır cigara Yukarıda dediğim Allan Carr kitabını okuyun, iyi motive ediyor, parası olmayan internetten de okuyabilir zaten iki paket sigara fiyatı sizi sizden başka düşünen olmaz, herşey düzelir, para olur ama sağlık giderse ne fayda. Başarısız bile olsanız devam edin bırakma denemelerine, pes etmeyin

[totti67]

Öncelikle gerçekten kocaman bir tebriği hakediyorsunuz kesinlikle. 30 yıldan bahsediyorsunuz, ve bu 30 yıldaki bağımlılık düzeyinizi de düşününce elde ettiğiniz sonuç gerçekten inanılmaz. Ben de maalesef yaklaşık 20 yıldır bu meretin elindeyim, bırakmayı denedin mi diye soracak olursanız, denemeyi bile deneyemedim henüz. Ama bugün hayatındaki en önemli değişikliğe gitmek istediğin konu ne diye sorarsanız kesinlikle sigarayı bırakmak derim. İşin mali boyutu eskiye oranla daha da büyümekle birlikte, asıl insan sağlığına yaptığı negatif etkiler yüzünden aslında hiç yanından geçilmeyecek bir illet bu. Umarım yakın zamanda ben de bırakabilirim...

[wolwoo]

Öncelikle gerçekten kocaman bir tebriği hakediyorsunuz kesinlikle. 30 yıldan bahsediyorsunuz, ve bu 30 yıldaki bağımlılık düzeyinizi de düşününce elde ettiğiniz sonuç gerçekten inanılmaz. Ben de maalesef yaklaşık 20 yıldır bu meretin elindeyim, bırakmayı denedin mi diye soracak olursanız, denemeyi bile deneyemedim henüz. Ama bugün hayatındaki en önemli değişikliğe gitmek istediğin konu ne diye sorarsanız kesinlikle sigarayı bırakmak derim. İşin mali boyutu eskiye oranla daha da büyümekle birlikte, asıl insan sağlığına yaptığı negatif etkiler yüzünden aslında hiç yanından geçilmeyecek bir illet bu. Umarım yakın zamanda ben de bırakabilirim...

burda bi arkadaş vardı, ondan otofaji ve bazı diyet türleri hakkında bilgi almıştım. İnsan 40 güne kadar aç kalabilen bir varlık, 21 gün otofaji yapanlar var. Sadece su ve şekersiz çay-kahve maden suyu tüketiliyor ve bu şekilde 21 gün hayatına normal şekilde devam ediyor insanlar..ben şeker hastası olmama rağmen 3 gün çok rahat aç kalabiliyorum, defalarca denedim. 3 günden daha uzun süre de kalabilirim ama maalesef nefsime hakim olamıyorum ve diyeti bozuyorum :)internetten araştırın 10-15 gün yapan çok insan var

Demem o ki insanlar yemek yemeden haftalarca hayatta kalabilirken sigara gibi basit bir bağımlılıktan rahatlıkla kurtulabilir, sadece self contol gerekiyor ve inanın bunu başarabilecek en son kişilerden biriyim normalde

[yenerbatmaz]

Wolwoo hocam bırakmayı başarabilmiş olmanız çok iyi. Bende bazen bırakıyorum ama üzüldüğüm zaman ilk sarıldığım dostum olarak sigarayı görüyorum ve yeniden başlıyorum. Keşke uzun soluklu bende bırakmayı becerebilsem.

[karabiber]

Bana kalırsa sigaranın içerken verdiği zevk değilde onu içmeye hazırlandığın, içmek için kafanda kurduğun planlardan zevk alıyorsun. Öncelikle bu alışkanlıklardan vazgeçilmeli. Öğrencisin mesela ders aralarında sigara içmek için hayal kuruyorsun ve bu seni sigara içmekten daha mutlu ediyor veya ders çalışıyorsun yoruldun bir sigara yakayım dedin belki seni motive eden şey sigara. Öncelikle bu tip örneklerde olduğu gibi sigara içmeyi değil de içmeden önce yapılan hazırlık aşamasındaki alışkanlıkları değiştirmek önemlidir diyebilirim. Ders aralarında sigara yerine farklı şeylerle meşgul olabilir, ders aralarında veya sonlarında sigara yerine farklı şeylere yönelinebilir. Biliyorum çok zor fakat daha fazla çorba etmeden sigara yerine onu bize içmeye götüren alışkanlıkları değiştirmek önemlidir diye düşünüyorum.

[wolwoo]

sigarayı bırakmak isterseniz önce bir miktar için, vücudunuz nikotine doysun, ondan sonra bırakın
sigarayı bırakma seanslarında da genelde seans boyunca sigara içmenizi isterler, o an bulunduğunuz mekanla yaptığınız şey (smoking) tezat oluşturur ve beyin bunu anlamlandıramaz. "napıyorum lan ben" deyip sigarayı bırakırsınız
3 hafta sonra 1 ay sonra 3 ay sonra sigarayı unutursunuz diyen de yalan söylüyor ama içmemek o kadar da zor değilmiş bunu da bilin yani

not: "uleyn iyi ki bıraktın başımıza uzman kesildin" diye düşünebilirsiniz. Allen Carr de sağlam bir içiciydi

Allen Carr Kimdir?
33 sene boyunca günde ortalama 5 paket sigara içen Allen Carr 1983 yılında son sigarasını söndürdüğü gün eşine inanılması güç bir cümle söyler: 'Dünyayı sigaradan kurtaracağım'

Allen Carr, 2 Eylül 1934 tarihinde, İngiltere'de çok sigara içen bir babanın oğlu olarak dünyaya gelir. Babasını akciğer kanserinden kaybetmesine rağmen 16 yaşında sigara içmeye başlar. Bir kaç yıl içinde günde yaklaşık 100 sigaraya çıkar. Birçok kişinin denediği gibi Allen Carr da tanınan ve bilinen her sigara bıraktırma yöntemini dener. Ancak başarısız olur. 33 sene boyunca günde ortalama 5 paket sigara içen Allen Carr, 1983 yılında kendisi için sigarayı bırakmanın tek kolay yolunu keşfeder ve nihayet kurtulur. Bu seferki bırakışı daha önceki denemelerine hiç benzemez.

Çok rahat, kolay, acı çekmeden ve keyifli bir biçimde sigaradan kurtulur. Ne kilo alır, ne gergin günler yaşar. Bu olağanüstü tecrübesini çevresindeki sigara içen insanlar ile paylaşmaya başlar ve böylece adım adım dünya çapında kabul edilmiş ve denenmiş 'Easyway-Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu' yöntemini geliştirir. Birebir seansları çoğaldıkça grup seansları yapmaya başlar. Londra'da kurduğu ilk Kliniğe dünyanın her yerinden onbinlerce insan katılır. Sonunda, hem kendisi gibi uzmanlar yetiştirmeye hem de sigara bırakma konusunda kitap yazmaya başlar. Yazar olmadığı için kitabına şüphe ve kaygı ile başlar ancak kitap milyonlarca insan tarafından okunur ve 47 dile çevrilir. Dünya çapında yaklaşık 10 milyonun üzerinde sigara içicisinin Allen Carr-Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu yöntemiyle sigaradan kurtulduğu bilinmektedir. ...

https://www.dr.com.tr/yazar/allen-carr/s=216520

[recko]

Pis kokusu çok kötü. İçen farketmiyor alışıyor. Fakat etrafındaki sigara içmeyen insanlara eziyet oluyor o pis koku. Farkında olmadan sosyal çevrenizin iyileştiğini de görürsünüz.

[wolwoo]

Şaka gibi ama konuyu açalı 8 gün olmuş, zaman çok hızlı akıyor. 8 günde rahat 250 sigara yani en az 12-13 paket içerdim. O tarihte sigarayı bırakan biri şu an 8 gündür sigarasız bir hayat sürüyor demektir

Pis kokusu çok kötü. İçen farketmiyor alışıyor. Fakat etrafındaki sigara içmeyen insanlara eziyet oluyor o pis koku. Farkında olmadan sosyal çevrenizin iyileştiğini de görürsünüz.

Aynen kokusu ayrı bir felaket, içerken değil de içtikten hemen sonra ağır bir koku oluyordu.

Dişlere de zararlı, yau külliyen zarar yalnız algıda seçicilik de olabilir ama filmlerde falan acayip özendiriliyor. O cool sigara yakışlar, cızırtı efekti vs

[hollandalibaykus]

Sigarayı bırakmak çok zor bir iş tam bir bağımlılık denilecek bir ürün aslında bırakmak çok zor. Bunu başarabilen kişiler birkaç ay içerisinde geri başlıyor bu yüzden ilk dönemler çok dikkat etmek lazım umarım bir daha bu bağımlılığın tutsağı olmazsınız (: kokusu ayrı dert parası ayrı dert uzak kalınca yaşattıkları ayrı dert başlı başına insana zarar veren bir şey her konuda sizden bir şeyler alabiliyor

[Gencecikmen]

İlk başta tebrik ederim. Aile üyelerimden sigara kullandıkları dönem, sigara bırakmaya karar verdikten sonra yaşadıkları süreci hatırlıyorum. Epey zorlanmışlardı. Hatta bir gün şey demişti, sigarayı ilk bıraktığı günlerde: "yerde gördüğüm sigara izmaritlerini bile alıp içmek istiyorum". Gerçekten hem sağlık açısından hem de maddi anlamda büyük katkı.

[püsür]

Yurtdışından gelmiş mentollü ve meyveli bir sigara var. Şu anda sadece haftada bir keyif için içiyorum. Çok tatlı oluyor. Evde ayrıca Marlboro ve Rothman gibi iki üç paket daha var, onlardan da içeyim dedim ve hatta bir ara günde bir taneye çıkarmıştım ama hemen rahatsız etti. Tiryakilere normal gelen bir şey olması çok ilginç aslında, çünkü gerçekten sağlığı mahveden bir şey. Bu kadar az içmeme rağmen günde 1 içtiğimde hemen balgam başladı ve ayrıca iğrenç kokmaya başladım. Bırakabilme seviyesinde olanlar umarım bırakabilir ve bu illetten kurtulur.

[Red Pie]

Şaka gibi ama konuyu açalı 8 gün olmuş, zaman çok hızlı akıyor. 8 günde rahat 250 sigara yani en az 12-13 paket içerdim. O tarihte sigarayı bırakan biri şu an 8 gündür sigarasız bir hayat sürüyor demektir

Pis kokusu çok kötü. İçen farketmiyor alışıyor. Fakat etrafındaki sigara içmeyen insanlara eziyet oluyor o pis koku. Farkında olmadan sosyal çevrenizin iyileştiğini de görürsünüz.

Aynen kokusu ayrı bir felaket, içerken değil de içtikten hemen sonra ağır bir koku oluyordu.

Dişlere de zararlı, yau külliyen zarar yalnız algıda seçicilik de olabilir ama filmlerde falan acayip özendiriliyor. O cool sigara yakışlar, cızırtı efekti vs

Zaten ne oluyorsa özenti ile olmuyor mu? toplumda bireyin ilk örnek aldığı kişiler ebeveynleridir bir kız çocuğunuz olduğunu düşünün, anne babası sigara içiyorsa bu çocuk daha küçük yaşlarda sigaraya karşı bir sempati duymaya başlıyor. bu sempati ile birlikte potansiyel sigara içici olarak hayatına devam ediyor ve sigaraya başladığı zaman bırakması çok güç oluyor. o yüzden ilk biz kendimizde değişim yaratmalıyız. sizi sigarayı bıraktığınız için tebrik ederim.

[Cacabey_40]

Vay be.

Günde 2 pakete yakın içerdim. Bazen 2 paketi geçtiği de olurdu.
Parliament içerdim. Parayı da sağlığı da çöpe atardım.
Ki bu illeti bırakmayı başardım.

26 Şubat yıl dönümü 10. yıla girdi.

Umarım herkes bırakır.

[wolwoo]

17 Ekim'de bıraktım cigarayı
telefondaki program 5 ay ve 14 gün oldu diyor
aslında zor değil bırakmak ama insanlar ve olaylar bazen üst üste geliyor ve bi Yaaa Sabr çekiyorum
Yaklaşık 5 bin dal cigara yakmaktan kurtuldum bu sürede

Umuma açık yerlerde sigara içmek yasak olmasına rağmen bu kural işletilmior
Rahatsız olduğunuzu söylediğinizde ise aldığınız cevap "nerde içeceez" gibi saçma sapan sözcük dizilimleri oluyor
zıhımın kökünü iç and go to hell
sanki ben hiç içmemişim gibi bana soru soruyor cevabını bildiği halde, senin yaşından fazla içmişliğim var köftehor!

[wolwoo]

çok çabuk sıkılıyorum, aklımda sürekli sigara var, nasıl geçecek bu ömür ciğerler bağırmıyo resmen anırıyor CİGAARAAA

alkoliklerin böyle bi yaşam koçu gibi danışmanları falan oluyordu, cigaracıları kimse iplemiyor

[Cacabey_40]

çok çabuk sıkılıyorum, aklımda sürekli sigara var, nasıl geçecek bu ömür ciğerler bağırmıyo resmen anırıyor CİGAARAAA

alkoliklerin böyle bi yaşam koçu gibi danışmanları falan oluyordu, cigaracıları kimse iplemiyor

Baktın olmuyor. Bırakamıyorsan içeceksin. Tadını çıkaracaksın, anı yaşayacaksın. Ciğerler ne istiyorsa vereceksin! Basacaksın nikotini! Doyuma ulaşana kadar devam.
Tanıdığım birisi vardı. Günde 2 paketin canına okurdu. Sordum "Sigarayı bırakmayı düşünmüyor musun?" diye. De get hocam canımdan mı esirgeyeceğim" demişti.  

İyi beslenmeye bak. Boğazından kesme ye!. İçsen de sıkıntı değil.  Gün gelir bir yokuşu çıkarken ne zaman vosvos kara duman attı o zaman bırakırsın.

[wolwoo]

çok çabuk sıkılıyorum, aklımda sürekli sigara var, nasıl geçecek bu ömür ciğerler bağırmıyo resmen anırıyor CİGAARAAA

alkoliklerin böyle bi yaşam koçu gibi danışmanları falan oluyordu, cigaracıları kimse iplemiyor

Baktın olmuyor. Bırakamıyorsan içeceksin. Tadını çıkaracaksın, anı yaşayacaksın. Ciğerler ne istiyorsa vereceksin! Basacaksın nikotini! Doyuma ulaşana kadar devam.
Tanıdığım birisi vardı. Günde 2 paketin canına okurdu. Sordum "Sigarayı bırakmayı düşünmüyor musun?" diye. De get hocam canımdan mı esirgeyeceğim" demişti.  

İyi beslenmeye bak. Boğazından kesme ye!. İçsen de sıkıntı değil.  Gün gelir bir yokuşu çıkarken ne zaman vosvos kara duman attı o zaman bırakırsın.

hele diyorum en azından 55-60'a kadar dayansah, cigerparelerimiz yesyeni ışıl ışıl calgonit finishle yıkanmış gibi parıldasa
o saatten sonra atın ölümü arpadan ossun

https://www.youtube.com/watch?v=Jy7Bm5T_V1g