Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Efektif

[lu8u]

Menurunkan berat badan efektif dalam waktu yang cukup  singkat.

Pada dasarnya, penampilan merupakan hal yang cukup penting bagi sebagian besar manusia. Termasuk memiliki berat badan yang ideal. Banyak orang yang berusaha ketat menjaga berat badannya agar tetap stabil, bahkan tidak sedikit pula yang berusaha keras menurunkan berat badannya hingga mencapai angka yang ideal.
Saat ini banyak alternatif lain guna menurunkan berat badan selain berolahraga, contohnya seperti mengkonsumsi obat diet, meminum berbagai macam teh maupun datang ke ahli kesehatan untuk sedot lemak. Namun perlu diketahui, menurunkan berat badan yang baik dan sehat tidak lepas dari aktivitas berolahraga dan memakan makanan yang bergizi.

Terdapat 10 cara ampuh dan cepat menurunkan berat badan :
1. Menentukan target berat badan
2. Menerapkan pola makan teratur
3. Memperbanyak asupan buah dan sayuran
4. Mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat kompleks
5. Mengonsumsi makanan tinggi protein
6. Memperbanyak minum air putih
7. Menghindari minuman manis
8. Tidur yang cukup
9. Berolahraga secara rutin
10. Mengelola stress

Apabila 10 aktivitas tersebut dapat dijalankan dengan rutin, berat badan dapat menurun dalam waktu singkat dengan jumlah penurunan yang cukup pesat. Namun, tidak sedikit orang yang kesulitan untuk melakukan 10 aktivitas tersebut secara rutin, baik itu terkendala waktu maupun kepentingan lain yang membuat 10 aktivitas tersebut akan terganggu.
Berdasarkan pengalaman pribadi, terdapat 1 point' tambahan yang cukup penting dalam progress penurunan berat badan yaitu Rutin meminum lemon tanpa gula sebelum tidur.

Meminum lemon dapat mendorong untuk memotong asupan kalori secara drastis, sehingga berdampak pada penurunan berat badan.
Dengan begitu, melakukan 10 aktivitas diatas secara rutin ditambah dengan rutin meminum perasan air lemon akan membantu menurunkan berat badan dalam waktu yang cukup cepat.
Namun perlu diketahui, meminum perasan air lemon pun perlu diperhatikan bagi beberapa orang yang memiliki penyakit tertentu sehingga keamanan dan efektifitas nya masih perlu diperhatikan dan diteliti lebih lanjut. Bagi orang yang tidak memiliki penyakit khusus, meminum perasan lemon secara rutin tidaklah berbahaya bahkan dapat membantu menurunkan berat badan dengan efektif.

Jika anda memiliki badan yang sehat tanpa penyakit tertentu, program diet ditambah dengan meminum perasan air lemon secara rutin sangat dianjurkan. Selain dapat menurunkan berat badan, lemon memilki banyak khasiat lain bagi kesehatan. Menurunnya berat badan dengan meningkatnya kebugaran tubuh akan dirasakan secara bersamaan. Silahkan rasakan khasiat dari melakukan 10 program diet di atas dengan merutinistaskan meminum perasan air lemon setiap malam.

[bbarisme]

Saya setuju dengan opini yang diberikan oleh agan. Dari semua konteks, semua nya saling berkaitan, dari mulai waktu dan tidur yang cukup, olahraga yang teratur, hingga pengelolaan stress yang harus sangat dijaga.
Untuk makanan, banyak orang yang berkata what you eat is what you get, jadi makanan pun sangat berperan penting untuk itu, minuman manis dan makanan manis kayanya menjadi hal yang sangat sulit untuk dihindari di saat ini, jika kita melihat dengan teliti dibagian informasi nilai gizi disetiap kemasan makanan atau minuman yang kita beli, Gula sering sekali jadi indikator yang paling tinggi, 1 botol minuman manis kadang bisa memenuhi jumlah total keperluan gula kita dalam sehari,.
Semoga kita menjadi lebih bijak untuk mengelola apa yang kita minum dan makan, untuk kebaikan diri kita sendiri, Sebab "Youre is what you eat

[CageMabok]

Terdapat 10 cara ampuh dan cepat menurunkan berat badan :
1. Menentukan target berat badan
2. Menerapkan pola makan teratur
3. Memperbanyak asupan buah dan sayuran
4. Mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat kompleks
5. Mengonsumsi makanan tinggi protein
6. Memperbanyak minum air putih
7. Menghindari minuman manis
8. Tidur yang cukup
9. Berolahraga secara rutin
10. Mengelola stress

OP, ini lebih kepada program diet yang sepertinya bisa lebih cocok apabila topik pembahasannya dipindahkan ke Topik Lainnya karena isinya tidak bersinggungan dengan pembahasan Bitcoin dan jika isi tersebut om ambil dari artikel punya orang lain, ada baiknya om menyertakan sumbernya juga supaya tidak dianggap sebagai plagiator di forum ini. Itulah sedikit saran yang bisa saya katakan untuk om mengenai topik yang satu ini.

[lu8u]

Terdapat 10 cara ampuh dan cepat menurunkan berat badan :
1. Menentukan target berat badan
2. Menerapkan pola makan teratur
3. Memperbanyak asupan buah dan sayuran
4. Mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat kompleks
5. Mengonsumsi makanan tinggi protein
6. Memperbanyak minum air putih
7. Menghindari minuman manis
8. Tidur yang cukup
9. Berolahraga secara rutin
10. Mengelola stress

OP, ini lebih kepada program diet yang sepertinya bisa lebih cocok apabila topik pembahasannya dipindahkan ke Topik Lainnya karena isinya tidak bersinggungan dengan pembahasan Bitcoin dan jika isi tersebut om ambil dari artikel punya orang lain, ada baiknya om menyertakan sumbernya juga supaya tidak dianggap sebagai plagiator di forum ini. Itulah sedikit saran yang bisa saya katakan untuk om mengenai topik yang satu ini.

Oalah, Sumbernya kebetulan dari apa yang saya rasakan selama diet, tapi nanti saya coba cari sumber sejenis. baik om saya akan pindahkan kesana, baik nya thread ini dihapus dan saya buat ulang disana, atau thread ini saya lock terus saya bikin ulang disana ?

[CageMabok]

Oalah, Sumbernya kebetulan dari apa yang saya rasakan selama diet, tapi nanti saya coba cari sumber sejenis. baik om saya akan pindahkan kesana, baik nya thread ini dihapus dan saya buat ulang disana, atau thread ini saya lock terus saya bikin ulang disana ?

Jika semua hal itu lahir dari apa yang om rasakan sendiri, tentu tidak perlu menambahkan lebih banyak referensi dari orang lain selama itu adalah karya dari om sendiri dan juga tidak perlu di lock juga serta bikin yang baru karena yang ini masih bisa dilanjutkan dengan hanya memindahkannya ketempat yang lebih tepat seperti yang sekarang ini. Dan dari sepuluh cara tersebut sebenarnya itu adalah cara yang lumayan mahal karena selain membutuhkan uang juga harus memiliki waktu yang cukup untuk bisa melakukannya secara rutin serta lebih konsisten om, meskipun saya juga yakin masih ada banyak orang yang mampu melakukan semua poin itu dalam hidupnya dengan cara yang benar.

[mu_enrico]

Sebetulnya menurunkan berat badan itu common sense ya, semua orang sudah tau caranya, tapi yang sulit itu penerapannya di dunia nyata. Dan kemudian cara menurunkan berat badan itu beda-beda juga tergantung usia. Ketika orang sudah tua, diet itu tidak efektif karena metabolisme sudah mulai turun dan masa otot akan berkurang dimakan usia. Solusinya itu angkat beban (fitness) kalau mau menurunkan BB dan tidak rebound kalau sudah tua.

Kalau masih muda metabolisme itu masih tinggi sehingga diet masih bisa efektif untuk menurunkan BB. Ibaratnya masih muda itu mesin masih nyala bagus sehingga diem pun masih bakar energi lumayan banyak untuk pertumbuhan, kebutuhan otot, dsb. Kalau sudah tua mesin nyalanya udah empot-empotan (gegara turunnya masa otot dan metabolisme melambat) jadi kalau tidak digas ya ga bisa bakar energi.

[Mr.sprin]

Sebetulnya menurunkan berat badan itu common sense ya, semua orang sudah tau caranya, tapi yang sulit itu penerapannya di dunia nyata. Dan kemudian cara menurunkan berat badan itu beda-beda juga tergantung usia. Ketika orang sudah tua, diet itu tidak efektif karena metabolisme sudah mulai turun dan masa otot akan berkurang dimakan usia. Solusinya itu angkat beban (fitness) kalau mau menurunkan BB dan tidak rebound kalau sudah tua.

Kalau masih muda metabolisme itu masih tinggi sehingga diet masih bisa efektif untuk menurunkan BB. Ibaratnya masih muda itu mesin masih nyala bagus sehingga diem pun masih bakar energi lumayan banyak untuk pertumbuhan, kebutuhan otot, dsb. Kalau sudah tua mesin nyalanya udah empot-empotan (gegara turunnya masa otot dan metabolisme melambat) jadi kalau tidak digas ya ga bisa bakar energi.

Iya gan, karna usia itu menentukan energi kita, semakin lanjut usia kita energi juga semakin menurun, jadi dari sekarang kita menjaga diri kita dan mengonsumsi makanan yang sehat agar tubuh kita juga sehat, selagi masih memiliki usia yang muda dari sekarang kita harus menerapkan rutinitas olahrga dan banyakin minum air putih, dan juga jaga pola makan, jangan terlalu banyak makanan yang mengandung lemak dan berminyak, kurangi minuman yang manis berlebihan, sering konsumsi minuman yang hangat, jaga pola pikir kita jangan terlalu stres, pikirkan apa yang perlu di pikirkan, dan jangan lupa jaga pola tidur kita, jangan sering begadang karna tidak baik untuk tubuh kita, jadi selagi masih muda jaga baik-baik tubuh kita agar masa tua nanti tidak cepat keropos, di usia makin tua kita masih seger tidak memakai tongkat masih bisa berjalan dengan sendiri tanpa bantuan alat lain, itu sedikit tambahan dari saya.

[joniboini]

Jadi ingat cerita teman ane yang bilang kalau melakukan apapun sendirian itu susah, makanya dia nyoba nyari komunitas untuk pengondisian dirinya. Hoki sih kalau bisa nemuin komunitas lokal yang bisa bantu kontrol nurunin BB secara rutin, soalnya kalau bergantung ke kedisiplinan diri sendiri susah kecuali ada ancaman langsung depan mata yang bikin kita mau ga mau harus rajin olahrga, fitness, dkk. Ane dulu sih keto cukup lama dan efeknya kerasa ke badan, cuma komunitas lokal ga ada jadi susah nyari teman senasib haha.

[bbarisme]

Jadi ingat cerita teman ane yang bilang kalau melakukan apapun sendirian itu susah, makanya dia nyoba nyari komunitas untuk pengondisian dirinya. Hoki sih kalau bisa nemuin komunitas lokal yang bisa bantu kontrol nurunin BB secara rutin, soalnya kalau bergantung ke kedisiplinan diri sendiri susah kecuali ada ancaman langsung depan mata yang bikin kita mau ga mau harus rajin olahrga, fitness, dkk. Ane dulu sih keto cukup lama dan efeknya kerasa ke badan, cuma komunitas lokal ga ada jadi susah nyari teman senasib haha.

Konsisten sendirian memang sulit, ya, om. Saya setuju bahwa memiliki teman sangat membantu untuk menjaga konsistensi dalam menjalani program diet. Sama seperti dalam banyak aspek kehidupan, dukungan dan motivasi dari teman bisa menjadi pendorong yang kuat. Selain itu, hal penting lainnya yang perlu kita ingat adalah menetapkan target dan tujuan yang jelas. Dengan memiliki tujuan yang spesifik, kita akan lebih fokus dan termotivasi untuk terus melangkah menuju pencapaian target tersebut. Jadi, teman dan tujuan yang jelas merupakan dua faktor kunci yang dapat membantu kita menjaga konsistensi dalam menjalani diet.

[lu8u]

Jadi ingat cerita teman ane yang bilang kalau melakukan apapun sendirian itu susah, makanya dia nyoba nyari komunitas untuk pengondisian dirinya. Hoki sih kalau bisa nemuin komunitas lokal yang bisa bantu kontrol nurunin BB secara rutin, soalnya kalau bergantung ke kedisiplinan diri sendiri susah kecuali ada ancaman langsung depan mata yang bikin kita mau ga mau harus rajin olahrga, fitness, dkk. Ane dulu sih keto cukup lama dan efeknya kerasa ke badan, cuma komunitas lokal ga ada jadi susah nyari teman senasib haha.

Betul gan, dampak dari sosial emang sangat gede, jadi baiknya emang cari komunitas atau bahkan sekedar mencari dukungan dari lingkungan terdekat seperti keluarga sendiri.

[Xcode7]

Jadi ingat cerita teman ane yang bilang kalau melakukan apapun sendirian itu susah, makanya dia nyoba nyari komunitas untuk pengondisian dirinya. Hoki sih kalau bisa nemuin komunitas lokal yang bisa bantu kontrol nurunin BB secara rutin, soalnya kalau bergantung ke kedisiplinan diri sendiri susah kecuali ada ancaman langsung depan mata yang bikin kita mau ga mau harus rajin olahrga, fitness, dkk. Ane dulu sih keto cukup lama dan efeknya kerasa ke badan, cuma komunitas lokal ga ada jadi susah nyari teman senasib haha.

Betul gan, dampak dari sosial emang sangat gede, jadi baiknya emang cari komunitas atau bahkan sekedar mencari dukungan dari lingkungan terdekat seperti keluarga sendiri.

Itu hanya untuk menyemangati saja namun semuanya tergantung pada keinginan diri sendiri.
saya salah satu orang yang sudah berusaha diet sejak dulu, dari bergabung dengan komunitas atau melakukan upaya (olhraga) dengan teman teman dekat akhirnya tidak ada kemauan yang kuat dari dalam diri saya semua itu sia sia.

Semua orang tau bagaiaman cara diet dan mereka juga mengerti ketika melakukan aktivitas yang akan semakin menambah berat badannya seperti makan ataupun ngemil namun karena rasa ingin ataupun nafsu yang jauh lebih besar maka mereka tidak akan peduli terhadap itu.
Melakukan tidak semudah mengetahui ataupun membaca beberaa tips diet, menurut saya diet itu akan berhasil jika ada kemauan yang besar dari dalam diri sendiri.

[Naruhima]

Saya suka dengan cara yang agan bagikan ini dan betul jika diterapkan dan dilakukan secara rutin dan teratur akan mendapatkan hasil yang baik dan bagus untuk kesehatan.

Tapi kok saya tidak berkeinginan untuk menurunkan berat badan ya karena saya mempunyai berat badan yang minim😁,maka dari itu saya berkebalikan ingin menaikkan berat badan saya.

[MiauKitchen]

Jadi ingat cerita teman ane yang bilang kalau melakukan apapun sendirian itu susah, makanya dia nyoba nyari komunitas untuk pengondisian dirinya. Hoki sih kalau bisa nemuin komunitas lokal yang bisa bantu kontrol nurunin BB secara rutin, soalnya kalau bergantung ke kedisiplinan diri sendiri susah kecuali ada ancaman langsung depan mata yang bikin kita mau ga mau harus rajin olahrga, fitness, dkk. Ane dulu sih keto cukup lama dan efeknya kerasa ke badan, cuma komunitas lokal ga ada jadi susah nyari teman senasib haha.

Teman saya ada yang berhasil nurunin berat badan ikut semacam komonitas atau grup dari bb 80 kg sampai 43 kg(tapi kok terlihat aneh ya dari asal nya gemoy jadi terlihat kurus)rutinan yang dia makan memang tidak memakan nasi dan juga makanan yang mengandung tepung,jadi di ganti sama sayuran dan buah-buahan dan juga telur rebus makan nya sayuran juga di kukus.

Tapi untuk sekarang ini dia kembali lagi ke setelan awal yaitu tergoda oleh kang seblak,kang mie dan juga kang bakso😅😅😅dan pada ujung nya dia tinggalkan grup diet nya itu.

[bbarisme]

Jadi ingat cerita teman ane yang bilang kalau melakukan apapun sendirian itu susah, makanya dia nyoba nyari komunitas untuk pengondisian dirinya. Hoki sih kalau bisa nemuin komunitas lokal yang bisa bantu kontrol nurunin BB secara rutin, soalnya kalau bergantung ke kedisiplinan diri sendiri susah kecuali ada ancaman langsung depan mata yang bikin kita mau ga mau harus rajin olahrga, fitness, dkk. Ane dulu sih keto cukup lama dan efeknya kerasa ke badan, cuma komunitas lokal ga ada jadi susah nyari teman senasib haha.

Teman saya ada yang berhasil nurunin berat badan ikut semacam komonitas atau grup dari bb 80 kg sampai 43 kg(tapi kok terlihat aneh ya dari asal nya gemoy jadi terlihat kurus)rutinan yang dia makan memang tidak memakan nasi dan juga makanan yang mengandung tepung,jadi di ganti sama sayuran dan buah-buahan dan juga telur rebus makan nya sayuran juga di kukus.

Tapi untuk sekarang ini dia kembali lagi ke setelan awal yaitu tergoda oleh kang seblak,kang mie dan juga kang bakso😅😅😅dan pada ujung nya dia tinggalkan grup diet nya itu.

wah sayang banget ya, padahal pasti ga gampang buat turunin berat badan sebanyak itu.

[MiauKitchen]

Jadi ingat cerita teman ane yang bilang kalau melakukan apapun sendirian itu susah, makanya dia nyoba nyari komunitas untuk pengondisian dirinya. Hoki sih kalau bisa nemuin komunitas lokal yang bisa bantu kontrol nurunin BB secara rutin, soalnya kalau bergantung ke kedisiplinan diri sendiri susah kecuali ada ancaman langsung depan mata yang bikin kita mau ga mau harus rajin olahrga, fitness, dkk. Ane dulu sih keto cukup lama dan efeknya kerasa ke badan, cuma komunitas lokal ga ada jadi susah nyari teman senasib haha.

Teman saya ada yang berhasil nurunin berat badan ikut semacam komonitas atau grup dari bb 80 kg sampai 43 kg(tapi kok terlihat aneh ya dari asal nya gemoy jadi terlihat kurus)rutinan yang dia makan memang tidak memakan nasi dan juga makanan yang mengandung tepung,jadi di ganti sama sayuran dan buah-buahan dan juga telur rebus makan nya sayuran juga di kukus.

Tapi untuk sekarang ini dia kembali lagi ke setelan awal yaitu tergoda oleh kang seblak,kang mie dan juga kang bakso😅😅😅dan pada ujung nya dia tinggalkan grup diet nya itu.

wah sayang banget ya, padahal pasti ga gampang buat turunin berat badan sebanyak itu.

Betul kaya nya itu butuh waktu berbulan-bulan dan juga yang paling nomer 1 nya konsisten karena jika tidak konsisten tidak mungkin berhasil sejauh itu,tapi setelah dia berhasil dengan segala perjuangan itu yang pasti nya tidak mudah ya tapi sangat disayangkan sekali dia kembali lagi seperti semula dan diet nya ditinggal.

[Solokan]

pembahasan ini sangat menarik gan dan jujur akhir akhir ini badan saya menjadi gemuk namun memang dulunya sih saya termasuk orang yang bisa di sebut kurus namun kini badan saya berubah menjadi gemuk dan perut saya juga buncit dan tentunya memang kalau mempunyai badan yang gemuk itu ada kalanya bingung karena dalam beraktivitas saya pribadi selalu menemui kesulitan ya intinya dalam beraktivitas selalu gampang capek dan saya juga takut kalau ada hal yang tidak diinginkan dengan memiliki badan yang gemuk berlebihan.

ya memang dengan melakukan diet itu merupakan hal yang bagus dan sampai saat ini saya juga selalu berolahraga seperti push up dan yang lainnya. namun memang benar op dengan makanan yang seperti anda cantumkan itu merupakan hal yang bagus. namun yang saya belum tahu adalah sebelum tidur meminum perasan air lemon dan jujur saya bahagia ketika anda memberitahu kita semua kalau meminum perasan air  lemon adalah hal yang bagus untuk membantu untuk diet dan pastinya dibarengi dengan berolahraga.

sepertinya op saya akan menerapkan sistem meminum perasaan air lemon itu dan saya berharap saya bisa membuat berat badan saya sedikit turun dan akhirnya menjadi ideal.

[Mr.sprin]

pembahasan ini sangat menarik gan dan jujur akhir akhir ini badan saya menjadi gemuk namun memang dulunya sih saya termasuk orang yang bisa di sebut kurus namun kini badan saya berubah menjadi gemuk dan perut saya juga buncit dan tentunya memang kalau mempunyai badan yang gemuk itu ada kalanya bingung karena dalam beraktivitas saya pribadi selalu menemui kesulitan ya intinya dalam beraktivitas selalu gampang capek dan saya juga takut kalau ada hal yang tidak diinginkan dengan memiliki badan yang gemuk berlebihan.

ya memang dengan melakukan diet itu merupakan hal yang bagus dan sampai saat ini saya juga selalu berolahraga seperti push up dan yang lainnya. namun memang benar op dengan makanan yang seperti anda cantumkan itu merupakan hal yang bagus. namun yang saya belum tahu adalah sebelum tidur meminum perasan air lemon dan jujur saya bahagia ketika anda memberitahu kita semua kalau meminum perasan air  lemon adalah hal yang bagus untuk membantu untuk diet dan pastinya dibarengi dengan berolahraga.

sepertinya op saya akan menerapkan sistem meminum perasaan air lemon itu dan saya berharap saya bisa membuat berat badan saya sedikit turun dan akhirnya menjadi ideal.

Bener sekali gan, saya juga pernah merasakan seperti yang agan rasakan saat ini, berat badan yang terus menerus naik dan postur tubuh semakin buncit dan berlemak, dikarnakan sering mengkonsumsi makanan yang berlemak dan sering makan larut malam, sering mengonsumsi mie instan yang berlebihan juga menyebabkan badan melebar, makanya badan saya semakin melebar dikarnakan sering makan salah waktu, jadi hal yang harus kita hindari makan makanan berat dijam malam, dan sering minum air putih hangat jaga pola makan dan pola tidur, olahraga ringan dipagi hari yang rutin, hindari dari minuman yang dingin karna akan menyebabkan perut kita buncit, itu saja sih yang saya alami saat ini dan itu juga yang saya lakukan saat ini dengan rutin.

[bisnisali16]

Menurunkan berat badan, terutama dengan mengikuti tatacara yang OP sebutkan di atas adalah metode diet yang efektif tetapi membutuhkan kedisplinan, konsistensi, serta dedikasi. Ini akan sulit terutama jika kita buka atlet atau penyuka olahraga. Mirip seperti cerita dari agan MiauKitchen yang temannya ikut komunitas untuk saling membantu menjaga kedisplinan tetapi akhirnya kembali ke setelan pabrik setelah kehilangan motivasi dengan metode diet yang ketat tersebut.

Kalau saya pribadi untuk menurunkan berat badan secara alami memang tidak akan cepat. Intinya kalori yang masuk harus lebih sedikit dibandingkan kalori yang keluar. Bagi saya kita harus mempunyai mindset hidup sehat terlebih dahulu. Menghindari makanan/minuman manis dan gorengan, istirahat yang cukup, minum air putih saja, dan sedikit olahraga walaupun tidak rutin. Setelah hal itu menjadi kebiasaan baru kemudian bisa ditingkatkan lagi seperti mulai makan rebusan saja, olahraga kardio, dan mulai menghitung nilai gizi di setiap makanan.

[GoldMagic]

Menurunkan berat badan, terutama dengan mengikuti tatacara yang OP sebutkan di atas adalah metode diet yang efektif tetapi membutuhkan kedisplinan, konsistensi, serta dedikasi. Ini akan sulit terutama jika kita buka atlet atau penyuka olahraga. Mirip seperti cerita dari agan MiauKitchen yang temannya ikut komunitas untuk saling membantu menjaga kedisplinan tetapi akhirnya kembali ke setelan pabrik setelah kehilangan motivasi dengan metode diet yang ketat tersebut.

Kalau saya pribadi untuk menurunkan berat badan secara alami memang tidak akan cepat. Intinya kalori yang masuk harus lebih sedikit dibandingkan kalori yang keluar. Bagi saya kita harus mempunyai mindset hidup sehat terlebih dahulu. Menghindari makanan/minuman manis dan gorengan, istirahat yang cukup, minum air putih saja, dan sedikit olahraga walaupun tidak rutin. Setelah hal itu menjadi kebiasaan baru kemudian bisa ditingkatkan lagi seperti mulai makan rebusan saja, olahraga kardio, dan mulai menghitung nilai gizi di setiap makanan.

Praktek dan hasil nya tidak semudah yang dibicarakan memang semuanya perlu belens dan juga kita harus mempunyai motivasi karena menurut saya juga orang-orang seperti kita ini akan sulit melakukan diet ini karena motivasi nya kurang jelas alias cuma punya motivasi 1 saja yaitu mau kurus tanpa di pikirkan hal-hal lain nya seperti tentang kesehatan juga (karena menurut saya tidak semua kurus itu sehat dan juga tidak semua gendut juga sehat) initinya kembali lagi ke diri masing-masing kalau saya lebih memilih atau mensyukuri badan yang sekarang ini mau itu kurus atau pun gendut yang terpenting tidak ada keluhan yang bersipat kepada penyakit.

Karena betul kata agan juga kita ini akan lebih sulit untuk melakukan diet karena ya memang kita bukan artis atau pun atlet yang mana banyak motivasi dan juga banyak tuntutan nya, orang-orang seperti kita ini melakukan diet pasti akan berhasil tapi paling bersipat sementara saja paling bertahan beberapa tahun saja dan pada akhirnya akan kembali lagi kesemula

[joniboini]

initinya kembali lagi ke diri masing-masing kalau saya lebih memilih atau mensyukuri badan yang sekarang ini mau itu kurus atau pun gendut yang terpenting tidak ada keluhan yang bersipat kepada penyakit.

Perlu disadari juga kalau penyakit berbahaya biasanya bakal benar" ketahuan dalam jangka panjang. Kalau jangka pendek biasanya hanya tanda" kecil aja misalnya kayak diabet dkk. Kalau obesitas jelas risiko kena penyakit lebih tinggi dan ga ada salahnya kalau olga dan diet selama ga berlebihan. Yang jelas balance itu yang paling baik, bukan terlalu kurus atau gemuk setahu ane. Apalagi kalau kesehatan, yang biasanya targetnya untuk jangka panjang bukan saat ini doang.