osman.uysal
Member
 Offline
Activity: 70
Merit: 10
|
 |
September 18, 2017, 03:57:55 PM |
|
En garanti kilo verme yöntemi gündüz 3ten sonra yemeyi bırakmak. İçecek olarak da şekersiz çay ve su için 1 ayda 5 kilo rahat verirsiniz. Üstelik gayet de sağlıklı olursunuz.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
"I'm sure that in 20 years there will either be very large transaction volume or no volume." -- Satoshi
|
|
|
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
|
|
|
|
|
borulce
Newbie
Offline
Activity: 60
Merit: 0
|
|
September 18, 2017, 04:05:52 PM |
|
Ben yapıyorum şeker yemeyi bıraktım en güzeli bu galiba.
|
|
|
|
|
fyraa1996
Newbie
Offline
Activity: 44
Merit: 0
|
|
September 18, 2017, 08:15:56 PM |
|
Ben bırakıp tekrar başlıyorum. Ekmek ve şekeri azaltmak gerekiyor. Ayni zamanda tatlıyı da max ayda 1 yemek gerekiyor.
|
|
|
|
|
|
Republicofizmir
|
|
September 26, 2017, 07:29:59 PM |
|
Bira göbek yapıyo usta başka alkoller dene sadece göbekse birayı bırakmadan diyet kurtarmaz derim  |
|
|
|
|
tokrat
Member
Offline
Activity: 172
Merit: 15
|
|
October 01, 2017, 10:08:44 AM |
|
bro en güzel diyet karbonitratı kesip sadece protein yediğin diyettir en sağlıklısıdır bide spor yaparsan hem zayıflarsın hemde kasları doğru oranda geliştirirsin sonra zaten bide diğeti modifiye etinmi yürür gidersin o yüzden karbonhidratı kes bir an önce |
|
|
|
|
xumit
|
|
October 01, 2017, 11:45:50 AM |
|
valla dıyet flen yapmıyorum ne bulursam gomuyorum saat farketmeden ama 60 kıloyum yas 19 boy 1,80 =/
|
|
|
|
|
rlk71aty
Newbie
Offline
Activity: 42
Merit: 0
|
|
October 02, 2017, 10:50:05 AM |
|
Bence ekmek ve şekeri tamamen kesmen gerekir. Tatlı diyorsan bırakmalisin. Tarçın zayıflamaya yardımcı olur bu da önemli. Hergun de düzenli yürüyüş gerekli.
|
|
|
|
|
chilii
Member
Offline
Activity: 70
Merit: 10
|
|
October 26, 2017, 07:55:11 PM |
|
Hamur işleri ve şeker dışında herşeyden yiyorum ben. Onu yeme bunu yeme demelerini aldırmadan yiyorum ama tabiki bi düzeyi var herşeyin. Ölçüsüne göre gidiyorum. Abartmadan yiyorum. Sebze yemeğe ağırlık gösteriyoeum. Hergün düenli olarak 1.30 saat yürüyorum ve ayrıca sporda yapıyorum.
|
|
|
|
Chucky94
Newbie
Offline
Activity: 31
Merit: 0
|
|
October 26, 2017, 08:23:06 PM |
|
Trakyalısın ve bira içiyorsun bu mantık bana biraz saçma geldi açıkçası al rakını beyaz peynirini kavununu mis gibi diyet göbek de yapmaz keyfinden de geri kalmazsın 2 3 de muhabbeti güzel insan oh keyif . Hadi afiyet olsun
|
|
|
|
|
rlk71aty
Newbie
Offline
Activity: 42
Merit: 0
|
|
October 26, 2017, 08:58:31 PM |
|
Ben tam olarak diyet yapmasam da yediğime dikkat ediyorum. Ekmek ve şekeri en aza indirgemek gerekir. Akşam 8 den sonra meyve dahil hiçbir şey yemezsen iyi olur. Protein ağırlıklı beslenebilirsin.
|
|
|
|
|
Ogi12
Newbie
Offline
Activity: 30
Merit: 0
|
|
October 26, 2017, 09:05:01 PM |
|
yaptık her şişman balık etli bi dönem diyet yapmaya kalkısır kimi başarı olup kilo verir kimisi buna bende dahil erkenden yılanlardan olur işin özü tatlıda tatlı yemessen veriyorsun yani veriyosundur heralde |
|
|
|
|
|
various
|
|
October 26, 2017, 09:39:30 PM |
|
bence kilo almak için diyet yapıyorum ama alamadım boyum 174 kilom 63 sizce uygun mu 70 olsam çok ideal olacak
|
|
|
|
rigormortis1
Member
Offline
Activity: 70
Merit: 10
|
|
October 28, 2017, 11:30:48 PM |
|
Malesef salatalar falan yemek zorundayız en çok iyi gelen şeylerden biri. Kesinlikle şeker ve hamur işlerini karbonhidratları hayatınızdan çıkartmanız lazım ki iş yapabilesin aşkım
|
|
|
|
|
judas
|
|
October 28, 2017, 11:57:08 PM |
|
diyet degilde genel olarak düzgün beslenmek lazım ve spor yapmak lazım günlük hayatta
|
| ▄██▄ ▄▄
█████ ▄████
█████▌ █████▌
██████████████
███▀█████▀██▀████▄
▄▄▄▄▄███████▄███████
▄▄██████▄██▄▄██████▄█▀
▐██████████████████████▄
▀████████ ████▀
▀███████▄ ▄███▀
███████████████▀
▄█████████████████
▄▄███████████████████▄ | |
█▄▀▀▀▀▀ ▀▄▄
▄▄ ▄▄▀▀▀▀▀▀▄▄ ▀▄█
▄▀ ▄▀ ▄▄ ▀▄ ▄
████ ▄▄▄▄ ▐██▄ █ ▐▌
█ ▐▌ ▀▀███████▄▄ ▐▌ █
▐▌ █ ▀██████▀▀ ████
███▀▄ ██▄ ▄▀ ▄▀
▀▀▄ ▀▀▄▄▄███▀▀ ▄▀▀
▀▀ ▄▄▄▄▄▄██
| | | | x | | | | | ▀▀▀▄▄▄
▄▀██▄
▄▄▄██▄
▄██████
▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄█████████▀█▄
▀████▀▀█████████████ ▀██▌
▀▀ ▀▀▀▀▀▀ ▄█▀ ▀ ███
▀▄▀▄▄▀▀▄ ▄ ▀ ▄█ ▀████
▐█████▄▄▄▌ ▄███████▀██▄▄
█▀█▄▄ ▀██▄█████ ██▌▄███
▐█▀ ▄ ███████▀ ▐██▌▀███▄
▀▄█████████▀ ▄▀▀█▄ ▄███▌
▐██████▀ ▄▄███ ▀███ | | │ | | ▄██▄
▄ ▄ ██▄████▄██▄
▄▄▐███▌▄▄ ▀▀██ █▀▀▀
████▀▀▀████ ████████
▀██▄▄▄██▀ ███ ▀▀▄▀▀▀
▐██▀█▀██▌ █ ▄▀
█ ▄▀ ▄█▀
█ ▄▄▄████████▀
▄█▄█████████▀▀▀▄ ▄▄
▄███████▀ ▀▄▄████ ▄▄▄
▄███████▀▀▀▄▄ ███▌ ▐███▀
██████▀ ███ ▄██████▄
████▀ ▀██▀▀██▀ | | CRYPTO'S IIIFASTEST
GROWING CASINO | | | | | ▄▀▀▀▀▀▀▀▀
█
█
█
█
█
█
█
█
█
█
█
▀▄▄▄▄▄▄▄▄ | | ▀▀▀▀▀▀▀▀▄
█
█
█
█
█
█
█
█
█
█
█
▄▄▄▄▄▄▄▄▀ | |
|
|
|
|
HokageNanadaime
|
|
October 29, 2017, 12:07:00 AM |
|
Bu ara ben de kilo almak için bir sağlık programı uyguluyorum.Umarım yakın zamanda kilo almayı başarırım.
|
|
|
|
|
KingSlayerBrothers
Jr. Member
Offline
Activity: 56
Merit: 10
|
|
October 29, 2017, 03:06:44 AM |
|
Bizde haftada 4-5 gün içiyoruz da bi türlü o bira göbeği olmadı gitti  hovam ınsallah olur da anlarsın gobegın derdını cok kotu öneriler ıcın saolun arkadaslar Ben de yıllardır bira göbeğine sahip birisi olarak sizleri de görünce yazayım dedim selamun aleykum Usta bu guinnes biraları göbek yapmıyor diyorlar (siyah biralar ) arpasından mıdır nesindendir nasıl oluyor bu muhabbet bilgisi olan varmı |
▬▬▬ ★ ★ ★ ★ ★ ▬▬▬
● PLINKO (+) ROULETTE ║ BITVEST ║ |7| SLOTS ▼ BIT SPIN (https://bitvest.io/)
▬▬▬ ★ ★ ★ ★ ★ ▬▬▬ |
|
|
Keyhazat2
Newbie
Offline
Activity: 44
Merit: 0
|
|
October 29, 2017, 09:28:57 AM |
|
Ben yapıyorum ama zor bişey ya sürekli devam etmek dikkat etmek zor oluyor. Ama sabredince de mükâfatını alırsın.
|
|
|
|
|
erdemyolcu
Member
Offline
Activity: 94
Merit: 10
|
|
October 29, 2017, 09:51:21 AM |
|
2 gün yapıyorum 5 gün yiyorum:P
|
|
|
|
Levazimatci
Member
Offline
Activity: 84
Merit: 10
|
|
October 29, 2017, 07:44:03 PM |
|
Eğer gerçekten zayıflamak istiyorsan istesende istemesende sebze ağırlıklı fakat az yaplı şekilde olacak şekilde yemeklerini yemelisin. Hamur işi şeker fazla tuz bunların hepsinin çıkması lazım maşesef hayatından. Biraya birşey diyemem çünkü bende kullanıyorum içiliyor yani azaltamıyor insan. Ama yemek düzenine dikkat etsen bile hemen kilon fark eder zayıfladığını görebilirsin.
|
|
|
|
|
PinkBlue
|
|
October 29, 2017, 08:13:15 PM |
|
Diyet tek başına yeterli değil aldıgın kaloriden fazlasını yakman lazım ki zayıflayabilesin ilk başta verilen kilolar hıxlı verilir vücuttaki su atılır sonraki kilo verme biraz daha yavaştır hem diyet hem spor bir arada yürütürsen istediğin kiloya ulaşırsın birde akşam 7 den sonra birşeyler yeme akşam saatlerinde metobolizma yavaş çalışır bizler akşam 7 den sonra yükleniyoruz mideye sonra da göbekle baş etmeye çalışıyoruz
|
|
|
|
|
|
