Bitcoin Forum
July 22, 2018, 03:26:37 AM *
News: Latest stable version of Bitcoin Core: 0.16.1  [Torrent]. (New!)
 
   Home   Help Search Donate Login Register  
Pages: [1] 2 3 4 5 »  All
  Print  
Author Topic: diyet yapan var mı ?  (Read 2458 times)
gorkem
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 756
Merit: 502



View Profile
May 17, 2017, 11:22:13 PM
 #1

haftanın 4 gunu bıra ıcerım hemde cok  yalan yok ne de olsa trakyalıyız :ÇD
sorunum gobek 29 yasında balkon oldu karım sıkayetcı 4 gundur dıyetteyım malum ramazan da gelıyor ramazanda ewde ıckı yasak dısarda ıcerım de agzım kokuo o da olmuyor mecburen 1 ay da ıcemıycegım ıcın dıyete baslayım da gobek gıtsın dedım .aramızda tecrubelı arkadaslar var mı dıyet ıcın acaba 4 gundur ıcımde haslanmıs tavukla yesıllık cıktı amk Cheesy ıcte alısık degılım ama karı ıstedı mecburen :F

BITEX
            ███     ███     ███
              ███     ███     ███
                ███     ███     ███
                  ███     ███     ███
                    ███     ███     ███
                      ███     ███     ███
                        ███     ███     ███
                          ███     ███     ███
                            ███     ███     ███
                              ███     ███     ███
                            ███     ███     ███
                          ███     ███     ███
                        ███     ███     ███
                      ███     ███     ███
                    ███     ███     ███
                  ███     ███     ███
                ███     ███     ███
              ███     ███     ███
            ███     ███     ███

The First Locally-Embedded, Yet Global, Crypto-Bank
TELEGRAM    FACEBOOK   TWITTER    YOUTUBE    LINE

                  ███     ███     ███
                ███     ███     ███
              ███     ███     ███
            ███     ███     ███
          ███     ███     ███
        ███     ███     ███
      ███     ███     ███
    ███     ███     ███
  ███     ███     ███
███     ███     ███
  ███     ███     ███
    ███     ███     ███
      ███     ███     ███
        ███     ███     ███
          ███     ███     ███
            ███     ███     ███
              ███     ███     ███
               ███     ███     ███
                 ███     ███     ███

WHITEPAPER | ANN
50% discount pre-ICO NOW!
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
1532229997
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1532229997

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1532229997
Reply with quote  #2

1532229997
Report to moderator
1532229997
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1532229997

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1532229997
Reply with quote  #2

1532229997
Report to moderator
ozgr
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1316
Merit: 1004


https://cryptassist.io


View Profile
May 17, 2017, 11:28:19 PM
 #2

Göbek başka kilo diyet başka göbek erisin şekillensin diyorsan bodybuilding yapacan kuzen Cheesy
Ottur yeşilliktir falan bunlar boş işler canan karatay dinle biraz  Tongue

.THE ONE STOP SOLUTION FOR THE CRYPTO WORLD.
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
Facebook   /  Twitter   /  Reddit   /  Medium   /  Youtube   /
      ▄▄█████████▄▄
   ▄█████████████████▄
  █████▀▀  ███  ▀▀█████
 ████     █████     ████
████     ███████
███▀    ████ ████
███▄   ████   ████
████  ████▄▄▄▄▄████  ████
 ███████████████████████
  █████▄▄       ▄▄█████
   ▀█████████████████▀
      ▀▀█████████▀▀

▄██▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀██▄
▄██▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀██▄
▄█▀                       ▀█▄
▄▄▄▄ ▄█                           █▄ ▄▄▄▄
█   ███▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀███   █
▀▀█▀                                 ▀█▀▀
▄▀                                     ▀▄
▄▄▀▄▄▄▄                                 ▄▄▄▄▀▄▄
█       ▀▀▄                           ▄▀▀       █
█          █                         █          █
█▀▀▄▄▄▄▄▄▄███▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀███▄▄▄▄▄▄▄▀▀█
▒▀▄       ██▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀█▀█▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀██       ▄▀▒
▒█▀▀▀▀▄▄  █              ▀              █  ▄▄▀▀▀▀█▒
▒█      █ ▀▄                           ▄▀ █      █▒
▒▀▄▀▄▄▄▄▀  █▀▀▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▀▀█  ▀▄▄▄▄▀▄▀▒
▒▒▒▀▄▄▄▄▄ █                             █ ▄▄▄▄▄▀▒▒▒
 ▒▒▒▒▒▒▀▀▀▀▀▄▄▄▄▄▄███████████████▄▄▄▄▄▄▀▀▀▀▒▒▒▒▒▒▒
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
alpsea
Copper Member
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 854
Merit: 547


One Token to Move Anything Anywhere


View Profile WWW
May 18, 2017, 12:39:09 AM
 #3

Hazir birayida kesmisken yuklen proteine baba. 3 beyazdan uzak dur gerisini koyver gitsin.
Sabahlari 5 yumurta beyazi, orta yagli sut ve musli yuklen aksama kadar acikmazsin zaten.
Aksamda tonlu salata etli salata tavuklu salata yuklen. Karbonhidratida ekmekten degilde yagsiz makarna veya pilavdan almaya calis.
Gun aralarinda kuruyemis acikmayi onler besler.
•••Biraya ara verceginede inanmiyorum o artik hayatinin bi parcasi olmus bosver diyeti xd

                                                                               
███████████████▄▄▄                     ▄█▄     ▀█████▄                     ▄█████▀
████████████████████▄                ▄█████▄     ▀█████▄                 ▄█████▀
              ▀▀█████▄             ▄█████████▄     ▀█████▄             ▄█████▀
                 █████▌          ▄█████▀ ▀█████▄     ▀█████▄         ▄█████▀
                 ▐█████        ▄█████▀     ▀█████▄     ▀█████▄     ▄█████▀
                 █████▌      ▄█████▀         ▀█████▄     ▀█████▄ ▄█████▀
              ▄▄█████▀     ▄█████▀     ▄█▄     ▀█████▄     ▀█████████▀
████████████████████▀    ▄█████▀     ▄█████▄     ▀█████▄     ▀█████▀
███████████████▀▀▀     ▄█████▀     ▄█████████▄     ▀█████▄     ▀█▀
                                    ▀███████▀
                                      ▀███▀
                                        ▀
.
▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔
.◆ ◆ ◆ ONE TOKEN TO MOVE ANYTHING ANYWHERE ◆ ◆ ◆.
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
lettucebee
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 462
Merit: 250


View Profile
May 18, 2017, 09:35:44 AM
 #4

Tek başına diyet işe yaramaz. Mutlaka spor yaparak bunu desteklemeniz gerek. Diyet diye de sakın öğün atlamayın. Öğün atlamak kadar sakıncalı bir sey yok. İnşallah istediğiniz gibi göbek gider.


▄██████████████████▄
▄██████████████████████▄
█████▀              ▀█████
▄████▀    ▄▄▄▄▄▄        ▀████▄
▀█████▄    ▀█████▄     ▄█████▀
▀█████▄    ▀█████▄ ▄█████▀
█▄  ▀█████▄    ▀█████████▀  ▄█
██▄  ▀█████▄    ▀█████▀  ▄██
███▄  ▀█████▄    ▀█▀  ▄███
▀███▄  ▀█████▄     ▄███▀
▀████▄  ▀████▀  ▄████▀
█████▄  ▀▀  ▄█████
▀█████▄  ▄█████▀
▀█████  █████▀
▀████████▀
██████
▀██▀
E R N
               ▄▄█████████▄▄
           ▄▄█████████████████▄▄
        ▄███████▀▀       ▀▀███████▄
       █████▀▀               ▀▀█████
     ▄████▀    ▄▄█████████▄▄    ▀████▄
    ████▀   ▄█████████████████▄   ▀████
   ████    █████████████████████    ████
 █████    ███████  ▀█████████████    █████
█████    █████████    ▀███████████    █████
████    ▄██████████▄     ▀████████▄    ████
████    █████████████       ███████    ████
████    ▀██████████▀     ▄████████▀    ████
█████    █████████    ▄███████████    █████
 █████    ███████  ▄█████████████    █████
           █████████████████████
            ▀█████████████████▀
               ▀▀█████████▀▀
████
████

████
████

████
████

████
████
TOKEN SALE
AIRDROP
                              ████
                              ████

                              ████
          ████            ████  ████

          ████            ████  ████
          ████  ████  ████  ████  ████

████  ████  ████  ████  ████  ████  ████
████  ████  ████  ████  ████  ████  ████
  ▬▬   GET IN TOUCH   ▬▬ 
TELEGRAM  FACEBOOK  TWITTER
YOUTUBE   INSTAGRAM
paladium
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 448
Merit: 250


CHIEF GROWTH OFFICER OF GLOBAL ENTERPRENEUR


View Profile
May 18, 2017, 11:21:28 AM
 #5

Günde 1 saat cardio 30 dk ağırlık çalıssan birde akşam yemeklerinde tavuk göğsü yesen göbek küçülmeye başlar ama 1 ayda çözülecek olay değil.

             ▄▄
          ▄▄████▄▄
       ▄▄████▀▀████▄▄
    ▄▄████▀      ▀████▄▄
 ▄▄████▀            ▀███▀
████▀                  ▀  ▄▄
███                      ▄██
███                      ███
███   ███▄        ▄███   ███
███   █████▄    ▄█████   ███
███   ███▀███▄▄███▀███   ███
███   ███  ▀████▀  ███   ███
███   ███    ▀▀    ███   ███
███▄  ███          ███  ▄███
 ▀███▄███          ███▄███▀
   ▀█████          █████▀
     ▀███          ███▀
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██


▄█████████████████████▄
███████████████████████
█████████████████▀▀▀███
███████████▀▀▀      ███
█████▀▀▀       ▄    ███
██▄         ▄█▀    ████
█████▄    ▄█▀      ████
████████▄█▀       █████
██████████  ▄     █████
██████████ ███▄  ██████
███████████████████████
███████████████████████
▀█████████████████████▀


▄█████████████████████▄
███████████████████████
██████████████▀▀▀██████
████ ▀███████     ▀▄███
████   ▀▀█▀▀      ▄████
█████              ████
██████             ████
███████▄          █████
███████▀        ▄██████
███▀▀        ▄▄████████
███████████████████████
███████████████████████
▀█████████████████████▀


▄█████████████████████▄
███████████████████████
████████████▀▀▀▀███████
██████████▀     ███████
██████████   ██████████
████████▀▀   ▀▀████████
████████       ████████
██████████   ██████████
██████████   ██████████
██████████   ██████████
██████████   ██████████
███████████████████████
▀█████████████████████▀


▄█████████████████████▄
█████▀▀         ▀▀█████
███    ▄▄▄▄▄▄▄▄▄    ███
██   ████▀▀▀▀▀██▀▀   ██
██  ███▀       ▀  █  ██
██  ██▀  █████  ▀██  ██
██  ██  ███████  ██  ██
██  ██▄  █████  ▄██  ██
██  ███▄       ▄███  ██
██   ████▄▄▄▄▄████   ██
███    ▀▀▀▀▀▀▀▀▀    ███
█████▄▄         ▄▄█████
▀█████████████████████▀


▄█████████████████████▄
██████████████▀████████
████████████▀ ▄ ▀  ▀███
███████████ ▄███▄  ▄███
███████████ ███████████
██▀  ▀█▀▀     ▀▀█▀  ▀██
██     ▄▄     ▄▄     ██
███▄  ████   ████  ▄███
████   ▀▀     ▀▀   ████
█████  ▀▄▄   ▄▄▀  █████
███████▄▄ ▀▀▀ ▄▄███████
███████████████████████
▀█████████████████████▀


▄█████████████████████████▄
███████████████████████████
████▀▀▀▀███████████████████
███      ██████████████████
████▄▄▄▄███████████████████
████    ██    █▀    ▀██████
████    ██            █████
████    ██    ▄███▄    ████
████    ██    █████    ████
████    ██    █████    ████
████    ██    █████    ████
████    ██    █████    ████
▀█████████████████████████▀
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
sammys
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 798
Merit: 518



View Profile WWW
May 18, 2017, 11:40:25 AM
 #6

Bizde haftada 4-5 gün içiyoruz da bi türlü o bira göbeği olmadı gitti  Grin

▄████▄
▄████████
▄████████████▄
▄███████▀▀███████▄
▄███████▀    ▀███████▄
▄███████▀        ▀██████ 
▄███████▀     ▄▄     ▀██▀    
▄███████▀    ▄▀▀  ▀▀▄            
▄███████▀     █   ▄    █   ██████████▄
███████▀      █  ▄██▄    █   ███████████
███████▄      █  ▀████▀  █   ███████████
▀███████▄     █   ▀▀   █   ██████████▀
▀███████▄    ▀▄▄  ▄▄▀    ▄███████▀
▀███████▄     ▀▀     ▄███████▀
▀███████▄        ▄███████▀
▀███████▄    ▄███████▀
▀███████▄▄███████▀
▀████████████▀
████████▀
▀████▀

Genbby
 

















   

















 
WHITEPAPER  ▀▀▀▀▀
.TECHNICAL PAPER.
  ◆  FACEBOOK
◆  GITHUB
◆  TWITTER
gorkem
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 756
Merit: 502



View Profile
May 18, 2017, 12:08:45 PM
 #7

Bizde haftada 4-5 gün içiyoruz da bi türlü o bira göbeği olmadı gitti  Grin
hovam ınsallah olur da anlarsın gobegın derdını cok kotu Cheesy

öneriler ıcın saolun arkadaslar Cheesy

BITEX
            ███     ███     ███
              ███     ███     ███
                ███     ███     ███
                  ███     ███     ███
                    ███     ███     ███
                      ███     ███     ███
                        ███     ███     ███
                          ███     ███     ███
                            ███     ███     ███
                              ███     ███     ███
                            ███     ███     ███
                          ███     ███     ███
                        ███     ███     ███
                      ███     ███     ███
                    ███     ███     ███
                  ███     ███     ███
                ███     ███     ███
              ███     ███     ███
            ███     ███     ███

The First Locally-Embedded, Yet Global, Crypto-Bank
TELEGRAM    FACEBOOK   TWITTER    YOUTUBE    LINE

                  ███     ███     ███
                ███     ███     ███
              ███     ███     ███
            ███     ███     ███
          ███     ███     ███
        ███     ███     ███
      ███     ███     ███
    ███     ███     ███
  ███     ███     ███
███     ███     ███
  ███     ███     ███
    ███     ███     ███
      ███     ███     ███
        ███     ███     ███
          ███     ███     ███
            ███     ███     ███
              ███     ███     ███
               ███     ███     ███
                 ███     ███     ███

WHITEPAPER | ANN
50% discount pre-ICO NOW!
Ozza
Member
**
Offline Offline

Activity: 70
Merit: 10


View Profile
May 18, 2017, 12:10:25 PM
 #8

Koş. Her gun yarim saat. Aksam 7 den sonra yemek yeme. Biralari da sabah iç.

Bağış yapmak isteyenler için My Digibyte: D95izgSwah15tVWbQv1PYCNR5mYw1EsJnj Cheesy
Okuzgozu
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 518
Merit: 251



View Profile
May 18, 2017, 12:33:11 PM
 #9

Her turlu hazır gıdadan uzak durun. Dısarıda yiyeceğiniz zaman tavuk şiş yada lahmacun yiyin. Ekmek cok az tuketin. Mutlaka hergun yuruyus yapın. 1 ayda hemen farkedersiniz değişimi


            ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄
         █████████████████████████▄   
       ███████                 ██████
     ██████                      ██████
    █████      ███████████▄        ████
   ████      █████████████▀         ████
  ████      █████            ██      ████
 █████     ████     ▄▄▄      ███     ████
 █████     ████   ███████   ████
 ████      ████   ███████   ████
 ████      ████   ██████    ████      ███
  ████     █████   ▀▀▀▀     ████     ████
  ████      █████            ██      ████
   ████      █████████████▄         ████
    █████      ███████████▀        ████
     ██████                       ████
       ██████
         ██████████████████████▄
             ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
SKYFchain
█▀▀▀▀▀▀█
█  ▄██
██▀  █
█  ▄██
██▀  █
█  ▄██
██▀  █
█  ▄██
██▀  █
█      █
█▄▄▄▄▄▄█

█▀▀▀▀▀▀█
█  ▄██
██▀  █
█  ▄██
██▀  █
█  ▄██
██▀  █
█  ▄██
██▀  █
█      █
█▄▄▄▄▄▄█
CyberCombat
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 490
Merit: 250


Presale is live: BitPenta.com


View Profile WWW
May 18, 2017, 01:16:46 PM
 #10

Koş. Her gun yarim saat. Aksam 7 den sonra yemek yeme. Biralari da sabah iç.

sabah sabah bira icecegine hic icme, demek istedigini anladim ama sende bizi anla, aksam arkadas ortaminda cerezle icilmezse uzerine yemek yenmezse hic anlami yok benim icin Smiley


             ▄██
           ▄██████▄
         ▄██████████▄
       ▄██████████████▄
     ▄████████▀█████████▄
   ▄█████████  █  ████████▄
 ▄████████        ██████████▄
███████████▄   ▄▄   ██████████
███████████  ████   █████████
 ██████████    ▀▀▀   ████████
 ██████████  ▄▄    ▄█████████
  ████████   ████   ████████
  █████      ▀▀▀    ████████
   █████▄▄▄       ▄████████
   ████████  █  ███████████
    ██████████▄███████████
    ██████████████████████






   ███████████▄                      ███████████▄
   █████████████                     █████████████
   ████     █████                    ████     █████
   ████      ████                    ████      ████
   ████     ████▀                    ████     █████
███████████████▀    ██  ████████  ████████████████  ████████  ██    ██  ████████  ██████
████████████████▄   ██     ██     ██████████████▀   ██        ███   ██     ██       █████
   ████      ████▄  ██     ██        ████           ██        ████  ██     ██       ██ ██
   ████       ████  ██     ██        ████         █████████   ██ ██ ██     ██      ██   ██
   ████      █████  ██     ██        ████           ██        ██  ████     ██      ██   ██
   ██████████████   ██     ██        ████           ██        ██   ███     ██     █████████
   ████████████▀    ██     ██        ████           ████████  ██    ██     ██     ██     ██
██ ██ ██
██ ██ ██
██ ██ ██
▀▀ ██ ██
█████ ██
▄▄▄▄▄▄██
██▀▀▀▀▀▀
██ █████
██ ██ ▄▄
██ ██ ██
██ ██ ██
██ ██ ██
████
██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
████
ICO████
  ██
  ██
  ██
  ██
  ██
  ██
  ██
  ██
  ██
  ██
████
███████       WHITEPAPER       ███████
Facebook     Twitter     Medium     Telegram
███████       Youtube     Vimeo       ███████
██ ██ ██
██ ██ ██
██ ██ ██
▀▀ ██ ██
█████ ██
▄▄▄▄▄▄██
██▀▀▀▀▀▀
██ █████
██ ██ ▄▄
██ ██ ██
██ ██ ██
██ ██ ██
Defloration
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 448
Merit: 250


One Token to Move Anything Anywhere


View Profile
May 18, 2017, 05:42:40 PM
 #11

Güneşin altında bira ne gider be. Akşama doğru sersemlik ve baş ağrısı paha biçilemez

                                                                               
███████████████▄▄▄                     ▄█▄     ▀█████▄                     ▄█████▀
████████████████████▄                ▄█████▄     ▀█████▄                 ▄█████▀
              ▀▀█████▄             ▄█████████▄     ▀█████▄             ▄█████▀
                 █████▌          ▄█████▀ ▀█████▄     ▀█████▄         ▄█████▀
                 ▐█████        ▄█████▀     ▀█████▄     ▀█████▄     ▄█████▀
                 █████▌      ▄█████▀         ▀█████▄     ▀█████▄ ▄█████▀
              ▄▄█████▀     ▄█████▀     ▄█▄     ▀█████▄     ▀█████████▀
████████████████████▀    ▄█████▀     ▄█████▄     ▀█████▄     ▀█████▀
███████████████▀▀▀     ▄█████▀     ▄█████████▄     ▀█████▄     ▀█▀
                                    ▀███████▀
                                      ▀███▀
                                        ▀
Ozza
Member
**
Offline Offline

Activity: 70
Merit: 10


View Profile
May 18, 2017, 06:47:11 PM
 #12

yalniz haftada 3-4 kere alkol alıyorsanız karaciğerin amına koyarsınız benden söylemesi.

Bağış yapmak isteyenler için My Digibyte: D95izgSwah15tVWbQv1PYCNR5mYw1EsJnj Cheesy
valley365
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 854
Merit: 1001


View Profile
May 22, 2017, 07:15:24 PM
 #13

haftanın 4 gunu bıra ıcerım hemde cok  yalan yok ne de olsa trakyalıyız :ÇD
sorunum gobek 29 yasında balkon oldu karım sıkayetcı 4 gundur dıyetteyım malum ramazan da gelıyor ramazanda ewde ıckı yasak dısarda ıcerım de agzım kokuo o da olmuyor mecburen 1 ay da ıcemıycegım ıcın dıyete baslayım da gobek gıtsın dedım .aramızda tecrubelı arkadaslar var mı dıyet ıcın acaba 4 gundur ıcımde haslanmıs tavukla yesıllık cıktı amk Cheesy ıcte alısık degılım ama karı ıstedı mecburen :F

Google Play'a  'Passion4Proffession' yazmayı deneyin. 2 senedir ABS hareketlerini yaparım. Gönül rahatlığıyla "Tamam olan kurtuldum şu göbekten" demek 2 sene sürdü. (İçmeye devam ederektir.)
eginer
Member
**
Offline Offline

Activity: 84
Merit: 11

RepuX - Enterprise Blockchain Protocol


View Profile
September 18, 2017, 05:38:56 AM
 #14

Protein'i eksik alırsanız sağlıksız kilo verirsiniz. Protein'i yetersiz şekilde alarak diyet yaparsanız, çelimsiz; halk arasında 'vitaminsiz' diye adlandırdığımız insanlar gibi olursunuz. O yüzden mutlaka her gün protein ihtiyacınızı alarak ve sporla desteklediğiniz bir diyet listesi oluşturun.  Wink

Aiwenor
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 50
Merit: 0


View Profile
September 18, 2017, 09:39:07 AM
 #15

Spor olmadan maalesef olmayacağını düşünüyorum ben de. Kas kütlesi artmadan zaten güzel görünmek ya da o kiloları geri almamak mümkün değil.
Internet Explorer
Member
**
Offline Offline

Activity: 140
Merit: 10

Smart Money on the Ethereum Blockchain


View Profile WWW
September 18, 2017, 09:58:54 AM
 #16

Bir aralar ciddi ciddi yapıyordum amacım zayıflamak değildi sadece sağlıklı yaşam için yapıyordum. Eğer bu şekilde yapacaklar varsa protein ağırlıklı beslenin karbları düşürebildiğiniz kadar düşürün ağır işleriniz yoksa. Başlarda çok zor oluyo evet ama alıştıktan sonra vücut kendi kilosuna kadar geriliyor ve kendini sabitliyor

püsür
Member
**
Offline Offline

Activity: 81
Merit: 12


View Profile
September 18, 2017, 10:04:30 AM
 #17

Ağırlık kaldırmadan ya da HIIT yapmadan olmaz hocam, maalesef olmaz.

Ayrıca: http://lmgtfy.com/?q=100+ml+beer+calories

100 ml bira 44 kalori diyor. muhtemelen bizim efes ve tuborg da 40-50 kaloridir. 40 desek bir şişe bira 200 kalori yapar. yanında da en az 300-500 kalori yiyoruzdur, belki daha bile fazla(bir paket cips kaç kalori  Undecided )
procesdad
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 280
Merit: 100


View Profile
September 18, 2017, 11:26:55 AM
 #18

hocam yüzmenin karna baya olumlu etkileri oluyor tavsiye ederim
miraekiz
Member
**
Offline Offline

Activity: 84
Merit: 10


View Profile
September 18, 2017, 11:35:53 AM
 #19

Diyet yapman için kafanda bitirmen lazım önce olayı. Birde spor yaparak vermeyi dene diyet yerine karbonhidrat ve birayı azalat farkı anlarsın spor yaparak. En güzel kilo verme sporla oluyor diyete uymasan bile verebiliyorsun.

▬▬▬ ★ ★ ★ ★ ★ ▬▬▬
● PLINKO  (+) ROULETTE ║ BITVEST ║ |7| SLOTS    ▼ BIT SPIN
▬▬▬ ★ ★ ★ ★ ★ ▬▬▬
Bitfetamine
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 19
Merit: 0


View Profile
September 18, 2017, 03:50:57 PM
 #20

yanlış anlamada o yengenin isteğiyle olcak iş değil. önce kendin isticeksin. ramazandan sonra biraya devam etceksen göbeği boşuna eritme yine büyütürsün. ilk adım şüphesiz karar vermek kesin bir karar. sonra egzersiz ile beraber dengeli beslenme.
Pages: [1] 2 3 4 5 »  All
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!