Прерывистое голодание

[Gerhald]

голодание - это не просто так, на самом деле это очень серьёзная процедура. Наиважнейшие моменты это вход в голод и выход из голода, голодание бывает тоже разное - сухое и чисто на воде. У меня был период - проштудировал литературу - практиковал еженедельное суточное голодание. Личный рекорд - 3 суток абсолютно без еды, только кипяченая или дистилированная вода.
Есть не хотелось совсем, ощущения были - не передать. Вкус/запах и др. органы чувств обострились, совсем другие впечатления.

Да я и сам ощущаю себя прекрасно, нету никакой вялости, нету никакой навязчивой идеи что-то пожевать. Наоборот, я вообще не чувствую  голод. К тому мы же, я невооруженным глазом вижу, что подкожный жир тает, я уже сбросил почти два килограмма, теперь разница между ростом и весом у меня вообще 110. В следующем месяце планирую в очередной раз записаться в зал, вроде бы есть желание.

[lavemytim]

я слышал ,что это крайне вредно для организма

[manynabit]

полезная вещь,давать организму взбучку,главное ,что бы потом не аукнулось

[cashbitca]

я тоже так делаю,потому что не могу сидеть на диете))

[Gerhald]

я слышал ,что это крайне вредно для организма

Для организма крайне вредно постоянно находится в режиме переваривания, потому что на это тратится большая часть энергии, и человек банально не может ничего делать. К тому же, у желудка просто нету времени заниматься собственной микрофлорой.

Я ем для того, чтобы жить, а не живу для того, чтобы есть. (с)

[Dayana_Lloyd]

Кто-то практиковал подобное?

Я практикую этот метод с раннего детства. Только на "голод" выделяю не 16 часов, а поменьше - часов 7-8, когда сплю вобщем.
Метод хороший, рекомендую - если много не жрать в период "еда", бока очень быстро убираются.

Ой не могу По такой схеме все питаются. Но у многих и бока и животик

[bf11]

понимаете народ, процесс голодания у каждого проходит индивидуально, и чем больше организм зашлакован - тем тяжелее процесс, особенно если голодать наобум - не зная как правильно входить в голод, выходить из голода и прочее.
Конечно это стресс для организма привыкшего жрать и не привыкшего очищаться...
Сутки голода может выдержать любой даже без подготовки, а вот больше уже по "способностям".
Самые первые симптомы голодания:
- головная боль - это токсины/шлаки, которые циркулируют по крови
- "помойка во рту", понятно почему
- слабость, возможны головокружения если например резко встать
и т.д.
Важно понять, что эффект, например, от голодания раз в неделю наступает у всех по разному. Если чел. начнёт в 50 лет - ему будет очень трудно, т.к. наверняка организщм представляет собой шлаковую свалку, а если например голодать с 20 лет - то может и всё легко пройдет если к этому возрасту не успел замусорить внутренности чипсами/колбасой и прочей хренью...
Так что кто ни разу не пробовал - никогда не поймет насколько организму становится легче, как обостряются все чувства - когда запах и слух например начинают работать за километр.
Проблема в том что современный образ жизни - это холодильник. Поэтому столько болячек.
Голодание - это очень полезно, если его правильно проводить, и очень вредно если делать наобум.

[Elcapsono]

понимаете народ, процесс голодания у каждого проходит индивидуально, и чем больше организм зашлакован - тем тяжелее процесс, особенно если голодать наобум - не зная как правильно входить в голод, выходить из голода и прочее.
Конечно это стресс для организма привыкшего жрать и не привыкшего очищаться...
Сутки голода может выдержать любой даже без подготовки, а вот больше уже по "способностям".
Самые первые симптомы голодания:
- головная боль - это токсины/шлаки, которые циркулируют по крови
- "помойка во рту", понятно почему
- слабость, возможны головокружения если например резко встать
и т.д.
Важно понять, что эффект, например, от голодания раз в неделю наступает у всех по разному. Если чел. начнёт в 50 лет - ему будет очень трудно, т.к. наверняка организщм представляет собой шлаковую свалку, а если например голодать с 20 лет - то может и всё легко пройдет если к этому возрасту не успел замусорить внутренности чипсами/колбасой и прочей хренью...
Так что кто ни разу не пробовал - никогда не поймет насколько организму становится легче, как обостряются все чувства - когда запах и слух например начинают работать за километр.
Проблема в том что современный образ жизни - это холодильник. Поэтому столько болячек.
Голодание - это очень полезно, если его правильно проводить, и очень вредно если делать наобум.

при наших возможностях в жизни и уровни жизни будет очень тяжело следить за здоровьем и придерживаться каких-то правил

[Solomiya]

Кратковременное голодание (или прерывистое голодание) это: "Это Акт добровольного воздержания от некоторых или всех продуктов питания, а в некоторых случаях и питья, в течение периода времени". Воздерживаясь от еды, человеческое тело будет использовать свои жировые запасы, чтобы сжигать энергию, что приводит к потере жира.

[bf11]

при наших возможностях в жизни и уровни жизни будет очень тяжело следить за здоровьем и придерживаться каких-то правил

согласен, тело всегда утаскивает за собой разум, и если хочется жрать как боров - то нужны усилия воли, чтобы подавить это.
даже бегать на стадионе нужно заставлять себя, т.к. это лишний напряг.
Человек такое уникальное существо - что готов часами обсуждать какое масло и какой бензин заправить в его любимую машинку чтобы она не чихала и не пердела. Но когда возникают вопросы - следить за своим здоровьем, бегать голодать и т.д. - всегда куча отмазок, насмешек и просто непонимания, типа все равно умрем...

p/s/
или вот пример, у приятеля жена очень мягко сказать полная...так она в день если 2 литра колы не выпьет - не успокоится. Чему удивляться? Это сколько же сахара она жрёт ежедневно? сколько организму нужно усилий чтобы его переработать? Объяснять бесполезно - т.к. в подобных случаях отговорка примерно одинаковая - "вот хочу и все, если не съем, не выпью - с ума сойду". Так подобное питание и вызывает дикую зависимость.
Есть уникальная газета "ЗОЖ", сайт, печатная, группа ВК - сколько там полезных мелочей публикуется обсуждается, но пока у человека нигде не колет, значит и не надо...

[lexamagic]

Кратковременное голодание (или прерывистое голодание) это: "Это Акт добровольного воздержания от некоторых или всех продуктов питания, а в некоторых случаях и питья, в течение периода времени". Воздерживаясь от еды, человеческое тело будет использовать свои жировые запасы, чтобы сжигать энергию, что приводит к потере жира.

Только потом организм может усиленно откладывать еще больше жиров про запас на случай еще такой голодовки.

[bf11]

Только потом организм может усиленно откладывать еще больше жиров про запас на случай еще такой голодовки.

чем больше будете жрать @вна - тем больше организм будет его откладывать)
Не зря же говорится - пища должна быть лекарством, а лекарство пищей. И специи в этом играют огромную роль (куркума, перец, корица и прочие...)
а если пить колу/фанту и прочее дерьмо литрами и жрать @авно из общепита/макдональдса - конечно будешь жирной коровой, тут не поспоришь, и куча болячек типа диабета/онкологии будут однозначно. Что собственно и происходит.

[DedMedved]

Итак, решив в очередной раз привести себя к лету в порядок, начал читать, как сейчас модно убирать бока. На слуху такой метод, как "Прерывистое голодание". Это даже не диета, а способ питания, который заключается в том, что день делится на два периода: период, когда мы вообще ничего не едим, и период, в который едим. Обычно, на "голод" выделяют 16 часов, а на еду - 8.

Я вот решил на еду выделять время с 15-00 до 22-00, вчера был первый день, пока что чувствую себя прекрасно. Планирую придерживаться такого режима питания как можно дольше, может даже и всегда.

Кто-то практиковал подобное?

Робочая тема, не приходиться постоянно носить контейнеры с едой, да и ограничения в еде из-за маленького количества приёмов пищи меньше! Да и сохнуть на ней довольно хорошо без лишних потерь мяса 

[Gerhald]

Итак, решив в очередной раз привести себя к лету в порядок, начал читать, как сейчас модно убирать бока. На слуху такой метод, как "Прерывистое голодание". Это даже не диета, а способ питания, который заключается в том, что день делится на два периода: период, когда мы вообще ничего не едим, и период, в который едим. Обычно, на "голод" выделяют 16 часов, а на еду - 8.

Я вот решил на еду выделять время с 15-00 до 22-00, вчера был первый день, пока что чувствую себя прекрасно. Планирую придерживаться такого режима питания как можно дольше, может даже и всегда.

Кто-то практиковал подобное?

Робочая тема, не приходиться постоянно носить контейнеры с едой, да и ограничения в еде из-за маленького количества приёмов пищи меньше! Да и сохнуть на ней довольно хорошо без лишних потерь мяса 

Да это вообще какая-то волшебная тема, чем дольше не ешь - тем лучше, тем дольше гормон роста действует на организм. Это вообще какое-то читерное средство. И жир сжигает, и мышцы сохраняет, и организм омолаживает.

[CoSSmoS]

Лучше кушать мало но часто и полезную пищу а не жирную еду, немного физ.нагрузок и бока снимет как рукой.

[QSiontex]

Ну это же не значить что с 23:00 до 15:00 голодать а с 15:00 до 22:00 нажираться, то так бока ни куда не уйдут. Лучше действительно мало кушать и 3-4 раза в день, здоровую пищу, что бы организм не обезвоживался.

[sonawer]

 хочу провести эксперимент с 12ти дневным голоданием с "правильным" выходом, но никак не решусь

[BeautifuLL]

Хотите похудеть, меньше кушайте жирного и пейте много воды, ну и конечно же физ.нагрузки.

[Gerhald]

хочу провести эксперимент с 12ти дневным голоданием с "правильным" выходом, но никак не решусь

Это слишком много, насколько я знаю, вполне достаточно трёхдневного. Но у меня бы силы воли не хватило, и даже не потому, что я бы проголодался - просто я привык хотя бы раз в день что-то есть. Тут разве что подгадать неделю, где полный завал на работе, чтобы вообще мысли о еде в голову не лезли.

[vasbes]

Начал прерывистое голодание ,поначалу жестко хотелось есть,а потом не че привык,чувствую себя замечательно.