Прерывистое голодание

[Wlexavay]

Голодайте по Бреггу,почитайте его.

[Pelgoron]

А просто есть меньше вы не пробовали?

[Essannans]

Нужно просто начать бегать по утрам.

[Spierris]

эффективнее есть по немногу несколько раз в день.

[Joceand]

Любое голодание вредно для здоровья.

[Hinaldron]

Если голодать, то хотя бы день через день.

[Qimairein]

Не пробовал голодать никогда, то вроде бы помогает сильно.

[Rellinc]

После голодания и вес не возвращается.

[Ciennelle]

надо просто жрать меньше и зарядку хотя бы делать.

[Gelith]

Мне помогает бег перед сном для похудения.

[Dixarah]

Для похудения нужно 21 день голодать.

[Tynelies]

Сначала почитайте книги про голодание.

[Dragopan]

Не голодал никогда и не собираюсь.

[Rabelines]

Не губите здоровье голоданием.

[Giolenoph]

Дак вы только ночами есть не будете.

[Melingsto]

Ну да, отличное голодание.

[Fabiannedi]

Спорт и диета намного лучше.

[Herelean]

Хоть голодание и эффективно, оно очень вредно.

[Nakinix]

Ни прерывистое, ни какое нельзя. Может плохо кончиться.

[Brimtorl]

Итак, решив в очередной раз привести себя к лету в порядок, начал читать, как сейчас модно убирать бока. На слуху такой метод, как "Прерывистое голодание". Это даже не диета, а способ питания, который заключается в том, что день делится на два периода: период, когда мы вообще ничего не едим, и период, в который едим. Обычно, на "голод" выделяют 16 часов, а на еду - 8.

Я вот решил на еду выделять время с 15-00 до 22-00, вчера был первый день, пока что чувствую себя прекрасно. Планирую придерживаться такого режима питания как можно дольше, может даже и всегда.

Кто-то практиковал подобное?

Я делал по другому , первые сутки я вообще ничего не ел .
На вторые сутки с утра ел одно варёное яйцо , в обед ел один любой фрукт и вечером стакан кефира . За месяц минус 15 кг