Поговорим немного о навязчивых мыслях. Что же это такое? Навязчивые мысли — это нежелательные идеи, воспоминания или травматические воспоминания, которые неоднократно возникают в сознании человека. Это может включать неудобные и тревожные мысли о потере контроля, совершении жестоких или извращенных действий, боязнь боли, страх смерти или причинение боль другим людям. Они могут также включать в себя повторные несчастные или травматические события, воспоминания о подавленные воспоминаниях или крайнее беспокойство о будущих событиях. Навязчивые мысли – это эмоции. Это первое, что вы должны уяснить. Навязчивые мысли имеют эмоциональную, бессознательную, иррациональную природу, они связаны с вашими лишенными всего разумного страхами, тревогами и комплексами. Именно поэтому они являются навязчивыми, эмоции, которые в вас формируются, заставляют вас постоянно о чем-то думать, они как будто сигнализируют «проблема! проблема! надо искать решение!».
Причины и симптомы:
Существует множество причин, по которым могут возникнуть навязчивые мысли, но они часто являются результатом крайне болезненного или пугающего опыта или проблемы психического здоровья, например, человек, который подвергался домогательствам, может страдать от болезненных воспоминаний от посттравматического стресса, некоторые люди поглощаются этими воспоминаниями в течение нескольких дней, полностью нарушая их жизнь с сильной душевной болью, в то время как другие могут испытывать прерывистые, преследующие мысли, которые вызывают кратковременную тревогу.
Человек, который не может отпустить эти тревожные мысли может иметь проблемы с засыпанием ночью или кошмарами. Он может беспокоиться и страдать от панических атак, некоторые люди впадают в депрессию, потому что боятся, что они никогда не будут свободны от этих мыслей. Тревожные мысли могут стать настолько навязчивыми, что человек не может нормально функционировать
Причины и симптомы есть, а решения нет
Тогда как проблема эффективно разрешается тренировкой мыслительного процесса. Смысл навязчивых состояний или мыслей не в самих мыслях как таковых, а в эмоциях, которые эти мысли провоцируют. Если мысль никаких эмоций не вызывает, то нет обратной связи и человек может думать только если он сознательно думает, то есть по собственному выбору или желанию (хочу думаю, хочу не думаю). И наоборот, если такая обратная связь существует, то человек попадает в петлю времени (зачёркнуто) мышления, т.е. он уже не может не думать (что собственно и является навязчивыми мыслями). А выход простой, нужно целенаправленно приучать себя к мысли, что мы не знаем заранее, как обернётся та или иная ситуация - хорошо или плохо, ибо мы можем быть уверены только в одном, а именно, в том, что в большинстве случаев мы ошибаемся