inasti
Newbie
Offline
Activity: 52
Merit: 0
|
|
March 26, 2018, 06:05:05 PM |
|
Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?
Сейчас пытаюсь сбросить лишний вес,пока получается не особо ,проблема в том что правильно питаться это рутина,а это самое сложное в этом деле,привыкнуть к рутине) Ну да, 80% успеха это правильное питание. И только на 20% похудение зависит от физической активности не согласна с тем, что 20% выделено спорту. Именно благодаря спорту вы получите в результате не тело шарпея, а подтянутое качественное тело.
|
|
|
|
29121995TanyaIvanova
Jr. Member
Offline
Activity: 98
Merit: 2
|
|
March 26, 2018, 06:28:32 PM |
|
Мне пришлось из-за одного случая в моей жизни начать правильно питаться, и я вам скажу я очень похудела, конечно иногда занималась спортом когда было не лень
|
|
|
|
terr5617
Newbie
Offline
Activity: 137
Merit: 0
|
|
March 26, 2018, 06:33:14 PM |
|
Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?
Я вчера целый день ела исключительно безе собственного производства, утешая себя что там исключительно белок, а сахара там не так уж и много.
|
|
|
|
Sergey Iar
Jr. Member
Offline
Activity: 42
Merit: 1
|
|
March 28, 2018, 05:21:12 AM |
|
Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?
Эффект за 2-3 мес. убрал 15 кг. (Худеем с пользой для организма!). Провенеро на мне. Был 117 кг, через 2-3 мес 102 кг. Что не кушаем (полностью исключить): - любые сладкие продукты (мороженое, пирожное, тортики, печенюшки, крекеры, жевательная резинка...)
- фаст фуд (пиццы, дошираки, сухарики покупные, быстроприготовленные обеды)
- БАДы и прочую химию для похудения
- любую газированую воду типа пепси, спрайт и тд (исключение минеральная вода), а также пакетизированные соки
- Теперь сложнее, приготовьтесь: НЕ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ ВООБЩЕ НИ КАПЛИ!
- еще сложнее: НЕ КУРИТЬ! (кто хочет возразить и сказать что от сигарет организм худеет, отвечу это стрессовый метод, сильно ослабляющий организм и организм нажирает калории потом быстрыми углеводами и жирной пищей, делая еще хуже организму.)
- не кушать жирную пищу,т.е. приготовленную на сковородке или в духовке
- ПОЛНОСТЬЮ ОСКЛЮЧИТЬ разогрев пищи в микроволновке! Микроволновка - это смерть.
- Не стрессовать - не ругаться матом по поводу и без повода, не желать зла другим, не завидовать другим, не делать пакости другим
- А этот пунк просто кошмар, когда преодолеете его, можете вешать себе звезду на грудь: итак, за компьютером быть не более 8 часов в день, и 2 дня в неделю - разгрузочные - вообще без техники, и в мобильный тоже не таращиться постоянно!
Что кушаем: - утром каши (геркулес, манка, пшенная, рисовая, гречневая)+ в них орешки (орешки разные, супер полезны) можно положить.
- Пить от 2 литров в день ИМЕННО ТАЛОЙ ВОДЫ (как готовить: в пластиковую бутылку налили воду из под домашнего фильтра и на ночь в морозильник. Как замерзнет, вытащите и поставьте на окно оттаивать, далее эта вода в течении суток считается талой)
- Обед - супы, отварные и паровые гарниры - вареная картошка и тд... макароны тоже можно из твердых сортов пшеницы, но не сильно на них налегайте, мясо старайтесь меньше кушать, и из мяса - индейку,курицу или говядину и телятину лучше.
- Кушайте рыбу отварную
- ужин - творог, разную молочку, или что с обеда осталось))
- Спортом заниматься обязательно каждый день - от 20 приседаний, от 20 отжиманий ежедневно утром и вечером
- Душ принимать утром и вечером
- Мысли - планировать цели, достигать их, думать в позитивном ключе
- Слушать приятную музыку - мантры в самый раз
Одно из главных правил-законов - по настоящему любить себя, своих родных и людей окружающих тебя и быть благодарным за то, что есть у тебя в данный момент. Всем удачи, это трудно (первые 40 дней, потом войдёт в привычку и на автопилоте делать будете). P.S. МЕРИТ очень приветствуется, буду благодарен))
|
|
|
|
nhfccbhjdrf
|
|
March 28, 2018, 05:46:30 AM |
|
Из слов моей знакомой ,я когда готовлю на кухне не стою возле плиты ,а стараюсь двигаться на мести помогает в похудении.
|
|
|
|
FedericaSantime
Jr. Member
Offline
Activity: 382
Merit: 1
|
|
March 28, 2018, 05:52:42 AM |
|
Правильно питаться, это так, чтобы вставать из-за стола с лёгким чувством голода. Тогда и фигура будет стройнеть
|
(✦) STELLERRO™(✦) (http://www.stellerro.com/) Alternative investment banking platform
|
|
|
Chumak1101
Member
Offline
Activity: 238
Merit: 12
|
|
March 28, 2018, 06:55:58 AM |
|
Из слов моей знакомой ,я когда готовлю на кухне не стою возле плиты ,а стараюсь двигаться на мести помогает в похудении.
ахахахах смешная у вас знакомая ) Мне повезло конечно в этом плане , я ем все что хочу и не поправляюсь )
|
|
|
|
sonicwave
Full Member
Offline
Activity: 476
Merit: 101
https://saturn.black
|
|
March 28, 2018, 07:03:49 AM |
|
Из слов моей знакомой ,я когда готовлю на кухне не стою возле плиты ,а стараюсь двигаться на мести помогает в похудении.
ахахахах смешная у вас знакомая ) Мне повезло конечно в этом плане , я ем все что хочу и не поправляюсь ) Я не девушка, но такая же фишка и у меня, могу объедаться любой едой, даже самой жирной от который точно должен буду толстеть и ничего, всю жизнь стройный)
|
|
|
|
saturn134
Member
Offline
Activity: 406
Merit: 10
|
|
March 28, 2018, 07:23:38 AM |
|
питаюсь одной шаурмой и пивом но мне надо прекращать это делать так как это вредит моему здоровью и я толстею.
|
|
|
|
juster_me
Jr. Member
Offline
Activity: 36
Merit: 14
|
|
March 28, 2018, 07:33:17 AM |
|
Поел месяц отрубей теперь как новенький энергии море самочуствие на 5
|
|
|
|
t39
|
|
March 28, 2018, 08:21:49 AM |
|
В правильном питании нужно кушать, овощи и фрукты, рыбу, не жирное мясо можно только тушить или готовить на пару. А вот каши это такой продукт, который подходит далеко не всем, лучше вымочить картофель, три часа и спокойно кушать. Побольше чистой воды и всё ок! Конечно не забывайте о физ. нагрузках.
|
|
|
|
YNA_70
Newbie
Offline
Activity: 159
Merit: 0
|
|
March 28, 2018, 08:32:30 AM |
|
Не ем мучное и регулярно провожу чистку семенем льна с кефиром, легкость чувствуется через неделю.
|
|
|
|
ZLATTA
Jr. Member
Offline
Activity: 142
Merit: 1
|
|
March 28, 2018, 10:12:36 AM |
|
Можно правильно питаться и вести здоровый образ жизни, но если в организме есть какие-то гормональные нарушения, то будет очень сложно и длительно достичь желаемого результата.
|
|
|
|
Nordblitcer
|
|
March 28, 2018, 10:38:28 AM |
|
биоритмика питания – это умение правильно распоряжаться едой и распределять продукты в течении дня. Организму далеко не безразлично, в какое время вы съедите кусок мяса, кашу или фрукты.
|
|
|
|
xandebnu
Sr. Member
Offline
Activity: 672
Merit: 251
Infleum
|
|
March 28, 2018, 10:40:30 AM |
|
Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?
Только за счет правильного питания и можно сбросить вес - не есть мучное, жирное, жареное, полуфабрикаты, сладкое, не есть на ночь. Про физнагрузку не забывайте.
|
|
|
|
Georgiyk
Member
Offline
Activity: 504
Merit: 10
|
|
March 28, 2018, 10:47:29 AM |
|
Питаюсь не правильно. Ем на ночь, употребляю слишком много сладкого. Когда нужно привести себя в форму, то отказываюсь от мучного (сладкого), перестаю есть после 19.00 и упорно качаю пресс.
|
|
|
|
VITULYA
Newbie
Offline
Activity: 70
Merit: 0
|
|
March 28, 2018, 04:38:30 PM |
|
От правильного питания зависит здоровье человека в первую очередь. Перед употреблением еды необходимо пить теплую воду и питание должно быть раздельное и в меру. Правильное питание ещё зависит от размера вашего кошелька.
|
|
|
|
Forester78
|
|
March 28, 2018, 04:41:02 PM |
|
Я конечно пытаюсь кушать исключительно правильно, но вот бывает что на работе так закружен и приходится питаться не большим перекусом.
|
|
|
|
thezaxxar
Newbie
Offline
Activity: 11
Merit: 0
|
|
March 28, 2018, 04:46:13 PM |
|
не сидела на правильном питании,ем все что хочу,просто в маленьком количестве
|
|
|
|
Hendal
Newbie
Offline
Activity: 12
Merit: 0
|
|
March 28, 2018, 04:49:37 PM |
|
стараюсь питаться правильно,ведь от этого зависит наше здоровье,но не зацикливаюсь на этом,могу съесть и что-то вредное
|
|
|
|
|