Правильное питание

[Zumbiko]

Меньше хлеба , меньше бутеров . И самое главное не жрать по вечерам

[Finnisd]

Главное не передать и стараться есть без хлеба и мучного

[y.sany4]

Главное не передать и стараться есть без хлеба и мучного

Раньше мне казалось что спортивное питание это здоровое питание, а оказалось это не так.

[nonkinto]

А я наоборот не могу набрать Курить хочу бросить и добавить спорт. Возможно завтра первый день весны станет отличным поводом для этого 

Кому похудеть , кому набрать ))

[zzxcvv]

Минус 20 кило за год. Из еды только мясо, рыба, фрукты и овощи. Очень редко крупы типа гречки и гороха. А вообще питаться правильно это дорого.

Согласен , вредное питание гораздо дешевле )

[bitljus]

Да , лично я сбросил за 2 месяца 15 кг . Как только перешёл на режим и правильное питание

[Delfintor]

Ну конечно правильное питание будет способствовать понижению веса

[bascinsto]

Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?

меньше ешьте , вот залог похудения

[Jimtorko]

правильное питание + бег + расписание дня (режим) , это самое эффективное

[BCTS]

Я исключил из своей жизни раз и навсегда, все алкогольные и газированные напитки, вредные соки (покупаю фрукты и сам в блендере делаю сок). Не ему чипсы, попкорны и прочую гадость. Не ем в фастфудах. Многие думают, а как же без этого всего, это же так вкусно! Месяц такой диеты и вас банально будет от всей этой гадости воротить, вы станете менее нервным, уйдут проблемы с кожей, проблемы с весом уйдут (если есть в меру и не сидеть 24/7 дома).

[SakuraBSL]

Никогда не придерживалась правильного питания, просто, если мне нужно сбросить пару килограммов, стараюсь не есть после 17.00, больше пить воды.

[Ewgenij]

Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?

[MODELbER]

таким не страдаю ,минимизируйте в своем рационе мучные изделие и вообще сладкое и кофе тоже добавляет вес.

[doberman111]

Никогда не придерживалась правильного питания, просто, если мне нужно сбросить пару килограммов, стараюсь не есть после 17.00, больше пить воды.

На самом деле очень важно пить много воды. Ведь с ней выходят с организма всякие шлаки и именно они откладываются у нас в теле и из-за них мы жирнеем.

[Shvedbitcoin]

Никогда не придерживалась правильного питания, просто, если мне нужно сбросить пару килограммов, стараюсь не есть после 17.00, больше пить воды.

На самом деле очень важно пить много воды. Ведь с ней выходят с организма всякие шлаки и именно они откладываются у нас в теле и из-за них мы жирнеем.

Я кстати долгое время пил около 1 литра. А когда специально стал пить больше заметил, что пить мне хочется гораздо чаще.  Главное, чтобы вода была всегда под рукой! Сейчас где-то 1,5 - 2 литра пью. А вообще очень крутая вещь - это содовая вода. Она целительная, на ней вылечиваются болезни. В YouTube много видео есть, а в тренировках помогает 100% повысит выносливость и энергию. Попробуйте!

[FOLOVER]

без физической нагрузки ,мне лично,ничего сбросить не удается ,ну максимум пару кило

[qwertylolxd]

За 21 день сбросил 8 кг , но тут одной диетой не обошлось , было много кардио в виде тайского бокса и качалка через день.

[Svetlana7373]

Я не склонна к полноте, поэтому не заморачиваюсь на тему пп

[crypto8pound]

тут всё просто, убрать мучное, жирное, сладкое, не жарить на масле, и обязательно спорт)))

[Tanunax2017]

Правильное питание всегда есть и будет сопуцтвовать по всей вашей жизни,а небольшое отклонение нарушит   ваш нормальный режим жизни и это приведёт ко всяким болезням,недугам и усталости.