Правильное питание

[KripetM]

если еще совместить с активностью самочувствие будет -огонь

[neomortov]

Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?

Посмотри Школу здоровья  Михаила Советова на ютубе - очень рекомендую.

+я считаю, что лишний вес - это скорее психологическая проблема. ты заедаешь едой проблемы/травмы или просто не хватает удовольсттвия в жизни. разберись с этим в  первую очередь

[Andrey995]

Когда столько соблазнов питаться правильно тяжело!!!

[RickSanchez160890]

Если ты не способен на такую мелочь, как отказ от говнохавчика - на что ты вообще способен? Я лично для себя ввёл практику читдэя, когда 6 дней в неделю питаешься абсолютно правильно с дефицитом калорий, а по воскресеньям позволяешь себе все, что хочешь.

[bitkonis]

всем привет) наверное ,  нужно правильно питаться , потому что если будет хорошая еда, будет хорошее здоровье. так как наше здоровье зависит от нашей пищи.

[Mojjuhin]

Завтра буду сидеть на твороге и на воде

[Gertrudik]

Правильное питание залог здоровья! Если правильно питаться, то вы не когда не наберете лишний вес и долго проживете.

[APEOn54]

Не думаю что это так просто, если малая физическая активность , то и диета не поможет.

[Stakerist]

Все хорошо, но главное чтобы в меру. И еще очень важно есть на обед супчик, без всяких перекусов!

[kypbep]

У меня вполне стабильный вес, хотя я особо в порциях себя не ограничиваю. Но ограничиваю в красном мясе, сахаре и соли. Еще хочу по максимуму от мучного себя оградить, но по деньгам пока не получается заменить макароны и рис чем-то реально полезным.

[Miss Diamond]

Я подсела на ПП, но вес не собираюсь сбрасывать тк всё в норме. Вес на месте, а вот чувствовать себя стала намного лучше.

[Ycekezuv]

У меня конечно проблем с этим никогда не было, но мне кажется главное кушать в меру!

[xWhaleBTCx]

Конечно же нужно питаться правильно и качественно, потому что, то что мы едим, так мы себя и чувствуем. Чем правильнее питаемся, тем мы здоровее.

[FoLi]

Еще один момент правильного питания - это употребление пищи в одно и тоже время. Это очень хорошая привычка которая очень хорошо нормализует работу пищеварительной системы. Сам я ем два раза в день в строго определенное время. Перед приемом пищи, примерно за полчаса, у меня появляется аппетит, а в остальное время он просто отсутствует, что дает очень большие плюсы.

[diz.toplivo]

А какое оно это правильное питание.Для каждого оно индивидуально, потому что организм у всех разный. Питание надо подбирать индивидуально. И на похудение правильное питание не всегда влияет.

[PorteGo79]

Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?

мое правильное питание заключалось в овсяной каше на воде и  вареном яйце с утра, в обед суп ( если хочется заправку , то сметана), и на ужин - кефир или творог с медом, исключила мучное, но хлеб себе позволяла, иногда.  сладкое ела тоже,иногда. и сбросила 10 кг за несколько месяцев + тренировки, кардио и аэробика,с иловых не было.

[vabalkazh]

Вы можете кушать хоть одни пирожные с колой, но если суммарно тратить энергии вы будете больше, чем потреблять, то вес будет уходить. Дело в "правильном питании", а именно в дефиците.

[Artishoker]

Диета и спорт очень сильно помогли, причем все лето питался только салатами!

[kot345]

Я прихожу всегда в форму летом. А все почему? Потому что ем много овощей, фруктов, зелени, отказываясь от сладкого и мучного, без которых зимой я не обхожусь и дня!
Моя подруга села на белковую диету, поедая каждый день много куриного мяса.  Результаты поразительные, ее жиры тают на глазах, она очень довольна.

[rakokiller1]

Только на "здоровом" питании особо далеко не уедешь. Нужно считать сколько этого "питания" ты в день в себя вбрасываешь и тратить больше энергии, чем получаешь из еды. Только так.