Правильное питание

[scheascha]

Не особо помогало. Потом знакомый диетолог дал список понедельный по продуктам и их количество. Очень быстро проблема решилась.

[denverms]

Чтобы садится на диету нужно проконсультироваться у диетолога, чтобы не было потом проблем со здоровьем.

[OmDaN]

Здоровым питание можно назвать практически все питание, где минимум соли и отсутствует сахар. Главное, чтобы не было этих ингредиентов и питание будет вполне себе "здоровое". Особенно это касается сахара. Ни в кое случае не ешьте его и тем более не привыкайте к нему.

[cxboyminer]

а какой здесь секрет? все просто кушайте нормальную еду и в одно время, исключите сладкое, и кушайте здоровую еду, это избавит вас от лишнего веса и будете здоровее.

[monsmons]

Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?

питайтесь полноценно, но не забывать про ежедневные спорт занятия.

[swivel1983@gmail.com]

на личном опыте могу сказать что лишний вес можно спокойно и быстро убрать с помощью правильного питание, это ничего жареного, яйца могут быть на оливковом масле, больше белка чем углеводов, больше фруктов и овощей и минимум сладостей и 0 фаст фуда и газировок

[FedericaSantime]

Конечно если жевать одни листья салата с утра до вечера, то сбросите лишний вес. Сложно потом его закрепить и не набрать вновь. Правильное питание - крайне расплывчатое и индивидуальное понятие. Стоить понимать, что нужен баланс между количеством калорий с одной стороны и поступлением необходимых, назовём это, витаминов с другой.

[Catmurs]

Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?

питайтесь полноценно, но не забывать про ежедневные спорт занятия.

Согласен активность должна быть , так как это очень помогает в жизни , ну и конечно нужно кушать по больше фруктов!

[FoLi]

Главное следить за собой, за своим самочувствием, а организм уже сам укажет что ему подойдет или нет. Я сам множество разных подходов и методик перепробовал. И нашел для себя один баланс, который меня во все устраивает полностью. Есть новомодные методики, которые не учитывают основы. Например, раздельное питание хорошо описывается в Аюрведе. Там тоже есть раздельное питание (там почти все новомодные методы имеются), но оно используется в случае уже наступившей болезни организма. За счет раздельного питания высвобождаются энергетические резервы тела для борьбы с болезнью. Но если вы здоровы, то аюрведа рекомендует как можно более разнообразить свой стол для выработки пищеварительной системой как можно большего количества разнообразных ферментов для их расщепления.

[liana_vl]

Мой режим такой: после 6 вечера не ем. Один день в неделю (понедельник) у меня разгрузочный. Вес снизился и держится на одном уровне. Ем все но в меру, энергии хватает на день, чувствую себя вполне бодро

[rome.s]

Мне нет необходимости, по крайней мере пока, заморачиваться с организацией правильного питания. Но вот у моего знакомого была проблема излишний вес, проблема с поджелудочной (сорвал при отравлении), так вот он уже больше 10 лет правильно питается. Где-то через 3 года он похудел, при этом он и в садике был весьма крупным ребенком. Возможно сразу было не видно постепенное снижение веса, но потом был полугодовой период, не могли состыковаться работа, заботы, семьи. Так вот увидел был в шоке, от высокого крепкого ближе к толстому человеку, увидел весьма жилистого человека. Где-то после 7 лет проблема с поджелудочной исчезла вовсе, и он стал себе позволять на гулянках нормально поесть. Так что если есть необходимость и сила воли, то правильное питание вполне может помочь оздоровиться.

[humerh3]

Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?

Перейдите на салаты, кстати как раз время летнее и будет много овощей домашних с грядки на прилавках рынков. А еще займитесь пробежкой, при усталости остановитесь и делайте обычную зарядку розмашка рук салаты можно делать сытные и с колбасой и с крабовыми палочками.

[MichaelBak]

Правильное питание - это отсутствие алкоголя в рационе и "порядочное" питание 3 раза в день без постоянных перекусов сладеньким (особенно на ночь!)

[FedericaSantime]

Правильное питание и диета далеки друг от друга.
Если вы хотите выглядеть молодо, красиво и быть здоровыми, то необходимо весьма много продуктов употреблять и, без очень серьёзных физических нагрузок, стройным будет сложно остаться, особенно девушкам.
Если же хотите именно быть стройными, то здесь свой рацион. Правда, лет через 5 начинают крошиться зубки, кальция в косточках становится всё меньше, волосы редеют и так далее 

[Cryptoalibaba]

Ввела в рацион, приближенное к необходимому, количество воды, и хожу на работу и назад пешком. Сразу ушли несколько килограммов,а потом просто стабильность в весе и фигуры. Если подредактировать в спорт.зале будет вообще супер.

[MichaelBak]

Ввела в рацион, приближенное к необходимому, количество воды, и хожу на работу и назад пешком. Сразу ушли несколько килограммов,а потом просто стабильность в весе и фигуры. Если подредактировать в спорт.зале будет вообще супер.

Каждый день езжу на работу и с работы на велосипеде. Не пью. Бока тем временем растут - что я делаю не так?)

[Ottary]

У меня жена похудела очень быстра кушает салаты   супы  постные  и много двигается . А  вышла на работу вообще дюймовочкой стала потому что жрать некогда 

Подкармливай её иногда, а то совсем усохнет и не увидишь)

[Vladimir Bergman]

ПП- это не диета, а образ жизни, запомните! Если вы через месяц снова на булки и картоху фри подсядете, то ничто вас не спасет. Вообще не существует такого человека, который жил бы по принципам ПП и был толстым)

[bitcoin-shark]

мы должны ограничить употребление хлеба и сократить порции, как правило, есть немного всего, но меньше как количество, и сочетать, по крайней мере, один час занятий спортом в день...

[bakasabo]

мы должны ограничить употребление хлеба и сократить порции, как правило, есть немного всего, но меньше как количество, и сочетать, по крайней мере, один час занятий спортом в день...

Почему стоит ограничить хлеб и сокращать порции? В зал зачем ходить? Банально надо потреблять столько калорий, сколько тратится, посоветоваться с диетологом, сдать анализы (чтобы понять что может разнести, а что нет полнит).