Как вы спасаетесь от жары, днем вообще не могу находиться на улице, безумно жарко потеет все тело, спина, подмышки, лицо, пью много воды, но особо не легчает.
Пью горячий чай с лимоном без сахара, меньше сладкой воды,от нее больше хочется пить. Не носите темную одежду, не выходите без надобности на солнцепек.