Bitcoin Forum
September 30, 2022, 07:15:29 AM *
News: Latest Bitcoin Core release: 23.0 [Torrent]
 
   Home   Help Search Login Register More  
Pages: [1]
  Print  
Author Topic: Поделитесь опытом, как научиться вставатn  (Read 72 times)
Vadimasd (OP)
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 34
Merit: 1


View Profile
June 07, 2021, 12:27:05 PM
Last edit: June 07, 2021, 12:39:30 PM by Vadimasd
 #1

На протяжении долгого временного отрезка не могу лечь ранее 3-х часов утра, а уснуть ранее не получается никак
Банальный будильник для утренней работы только увеличивает недосып
Быть может опытные люди поделятся годным советом, буду надеяться

Ответы по типу: "ложись ранее, ставь будильник" и прочую ерунду оставьте для фарма активити в других топиках
1664522129
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1664522129

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1664522129
Reply with quote  #2

1664522129
Report to moderator
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
1664522129
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1664522129

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1664522129
Reply with quote  #2

1664522129
Report to moderator
1664522129
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1664522129

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1664522129
Reply with quote  #2

1664522129
Report to moderator
notaSi
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 85
Merit: 0


View Profile
June 07, 2021, 12:45:26 PM
 #2

какая знакомая ситуация, до боли прямо. В пиковые моменты до 5 утра не спится, а в 7 будильник на работу.
первое время спасалась мелатонином, именно нехватка этого гармона приводит к нарушению сна. но лично меня он через какое-то время перестал брать, это лично моя особенность. у знакомой все нормально, она больше 2х лет с ним не расстается, пропивает курсами
pinkcactus
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 24
Merit: 0


View Profile
June 07, 2021, 01:47:10 PM
Last edit: June 07, 2021, 01:58:56 PM by pinkcactus
 #3

Нужно понять что не дает вам уснуть
Работа до поздней ночи, зависание в телефоне или ноуте, или банальное - еда и питье на ночь. К примеру кружка ооочень крепкого чая не даст уснуть
Много факторов влияет
Поэтому совет - найти первопричину, а потом отталкиваться от этого
Vadimasd (OP)
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 34
Merit: 1


View Profile
June 08, 2021, 09:54:36 AM
 #4

Спасибо за советы, есть над чем подуматьSmiley
AlexLvov
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 910
Merit: 202


Buy $BGL before it's too late!


View Profile
June 12, 2021, 10:04:43 PM
 #5

На протяжении долгого временного отрезка не могу лечь ранее 3-х часов утра, а уснуть ранее не получается никак
Банальный будильник для утренней работы только увеличивает недосып
Быть может опытные люди поделятся годным советом, буду надеяться

Ответы по типу: "ложись ранее, ставь будильник" и прочую ерунду оставьте для фарма активити в других топиках

Очень просто - иди работать на завод, где в 7.30 начало рабочего дня. Первые несколько дней будешь спать по 4-5 часов и к концу недели станешь как зомби.
Зато потом в 11 часов вечера уже будешь отрубаться, как младенец  Cheesy

███   ████     Bitgesell's first yearly halving is coming in less than a month!     ████   ███
B I T G E S E L L      BUY BGL/USDT NOW AT DIGIFINEX
██               ████████     •     Telegram     •     Twitter     •     ████████               ██
marwell
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 117
Merit: 1


View Profile
June 13, 2021, 05:03:52 PM
 #6

Вам нужно некоторое время постараться заставить себя ложиться спать раньше, и вставать в определенное время. Потом все пойдет нормально.
TopTort777
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1708
Merit: 1043



View Profile
June 15, 2021, 01:42:13 PM
 #7

Не можешь заснуть, тк не устаешь в течении дня. Меняй режим. Что значит "На протяжении долгого временного отрезка" ? Сейчас, когда поздно темнеет и рано светает, мозг действительно тупит и будит организм. Попробуй поставить шторы или жалюзи типа black out, окно поставь на проветривание (хотя бы зимнее). Должен заснуть. В духоте или при свете действительно сложно заснуть.

Я почему-то уверен, что ты допоздна играешь в комп, а потом мозг перед сном проявляет активность, обдумывая все то, что ты в течении дня откладывал на потом. Вот и не можешь уснуть.

.
.DuelbitsSPORTS.
▄▄▄███████▄▄▄
▄▄█████████████████▄▄
▄██████████████████████▄
██████████████████████████
███████████████████████████
██████████████████████████████
██████████████████████████████
█████████████████████████████
███████████████████████████
█████████████████████████
▀████████████████████████
▀▀███████████████████
██████████████████████████████
██
██
██
██

██
██
██
██

██
██
██
████████▄▄▄▄██▄▄▄██
███▄█▀▄▄▀███▄█████
█████████████▀▀▀██
██▀ ▀██████████████████
███▄███████████████████
███████████████████████
███████████████████████
███████████████████████
███████████████████████
███████████████████████
▀█████████████████████▀
▀▀███████████████▀▀
▀▀▀▀█▀▀▀▀
OFFICIAL EUROPEAN
BETTING PARTNER OF
ASTON VILLA FC
██
██
██
██

██
██
██
██

██
██
██
10%   CASHBACK   
          100%   MULTICHARGER   
Aleksrei
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 66
Merit: 1


View Profile
June 16, 2021, 09:12:24 AM
 #8

Тоже сейчас появилась в меня такая тенденция работать до 2-3 часов ночи и вставать полумёртвым утром и непротяжённые всего дня быть непродуктивным. Это у меня появилась после приезда с Англии, так как там разница во времени в 2 часа и ложился всегда в 00:00. Очень долго мучился, но лично мне помогло (это лично для моего организма) занятия спортом таким способом я просто истощал свою энергию и уже  через 2 недели начал замечать, что ложусь до 23:00 и старался вставать в 6:00-7:00. Считаю, что таблетки и прочее дают только временный результат поэту не нужно их употреблять, а лучше проконсультироваться с врачами возможно у Вас какие-то другие проблемы!
Pages: [1]
  Print  
 
Jump to:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!