Bitcoin Forum
October 05, 2022, 12:12:11 AM *
News: Latest Bitcoin Core release: 23.0 [Torrent]
 
   Home   Help Search Login Register More  
Pages: [1]
  Print  
Author Topic: Поделитесь опытом, как научиться вставатn  (Read 72 times)
Vadimasd (OP)
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 34
Merit: 1


View Profile
June 07, 2021, 12:27:05 PM
Last edit: June 07, 2021, 12:39:30 PM by Vadimasd
 #1

На протяжении долгого временного отрезка не могу лечь ранее 3-х часов утра, а уснуть ранее не получается никак
Банальный будильник для утренней работы только увеличивает недосып
Быть может опытные люди поделятся годным советом, буду надеяться

Ответы по типу: "ложись ранее, ставь будильник" и прочую ерунду оставьте для фарма активити в других топиках
Bitcoin mining is now a specialized and very risky industry, just like gold mining. Amateur miners are unlikely to make much money, and may even lose money. Bitcoin is much more than just mining, though!
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
1664928731
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1664928731

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1664928731
Reply with quote  #2

1664928731
Report to moderator
1664928731
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1664928731

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1664928731
Reply with quote  #2

1664928731
Report to moderator
notaSi
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 85
Merit: 0


View Profile
June 07, 2021, 12:45:26 PM
 #2

какая знакомая ситуация, до боли прямо. В пиковые моменты до 5 утра не спится, а в 7 будильник на работу.
первое время спасалась мелатонином, именно нехватка этого гармона приводит к нарушению сна. но лично меня он через какое-то время перестал брать, это лично моя особенность. у знакомой все нормально, она больше 2х лет с ним не расстается, пропивает курсами
pinkcactus
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 24
Merit: 0


View Profile
June 07, 2021, 01:47:10 PM
Last edit: June 07, 2021, 01:58:56 PM by pinkcactus
 #3

Нужно понять что не дает вам уснуть
Работа до поздней ночи, зависание в телефоне или ноуте, или банальное - еда и питье на ночь. К примеру кружка ооочень крепкого чая не даст уснуть
Много факторов влияет
Поэтому совет - найти первопричину, а потом отталкиваться от этого
Vadimasd (OP)
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 34
Merit: 1


View Profile
June 08, 2021, 09:54:36 AM
 #4

Спасибо за советы, есть над чем подуматьSmiley
AlexLvov
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 910
Merit: 202


Buy $BGL before it's too late!


View Profile
June 12, 2021, 10:04:43 PM
 #5

На протяжении долгого временного отрезка не могу лечь ранее 3-х часов утра, а уснуть ранее не получается никак
Банальный будильник для утренней работы только увеличивает недосып
Быть может опытные люди поделятся годным советом, буду надеяться

Ответы по типу: "ложись ранее, ставь будильник" и прочую ерунду оставьте для фарма активити в других топиках

Очень просто - иди работать на завод, где в 7.30 начало рабочего дня. Первые несколько дней будешь спать по 4-5 часов и к концу недели станешь как зомби.
Зато потом в 11 часов вечера уже будешь отрубаться, как младенец  Cheesy

███   ████     Bitgesell's first yearly halving is coming in less than a month!     ████   ███
B I T G E S E L L      BUY BGL/USDT NOW AT DIGIFINEX
██               ████████     •     Telegram     •     Twitter     •     ████████               ██
marwell
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 117
Merit: 1


View Profile
June 13, 2021, 05:03:52 PM
 #6

Вам нужно некоторое время постараться заставить себя ложиться спать раньше, и вставать в определенное время. Потом все пойдет нормально.
TopTort777
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 1708
Merit: 1046



View Profile
June 15, 2021, 01:42:13 PM
 #7

Не можешь заснуть, тк не устаешь в течении дня. Меняй режим. Что значит "На протяжении долгого временного отрезка" ? Сейчас, когда поздно темнеет и рано светает, мозг действительно тупит и будит организм. Попробуй поставить шторы или жалюзи типа black out, окно поставь на проветривание (хотя бы зимнее). Должен заснуть. В духоте или при свете действительно сложно заснуть.

Я почему-то уверен, что ты допоздна играешь в комп, а потом мозг перед сном проявляет активность, обдумывая все то, что ты в течении дня откладывал на потом. Вот и не можешь уснуть.

.
.DuelbitsSPORTS.
▄▄▄███████▄▄▄
▄▄█████████████████▄▄
▄██████████████████████▄
██████████████████████████
███████████████████████████
██████████████████████████████
██████████████████████████████
█████████████████████████████
███████████████████████████
█████████████████████████
▀████████████████████████
▀▀███████████████████
██████████████████████████████
██
██
██
██

██
██
██
██

██
██
██
████████▄▄▄▄██▄▄▄██
███▄█▀▄▄▀███▄█████
█████████████▀▀▀██
██▀ ▀██████████████████
███▄███████████████████
███████████████████████
███████████████████████
███████████████████████
███████████████████████
███████████████████████
▀█████████████████████▀
▀▀███████████████▀▀
▀▀▀▀█▀▀▀▀
OFFICIAL EUROPEAN
BETTING PARTNER OF
ASTON VILLA FC
██
██
██
██

██
██
██
██

██
██
██
10%   CASHBACK   
          100%   MULTICHARGER   
Aleksrei
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 66
Merit: 1


View Profile
June 16, 2021, 09:12:24 AM
 #8

Тоже сейчас появилась в меня такая тенденция работать до 2-3 часов ночи и вставать полумёртвым утром и непротяжённые всего дня быть непродуктивным. Это у меня появилась после приезда с Англии, так как там разница во времени в 2 часа и ложился всегда в 00:00. Очень долго мучился, но лично мне помогло (это лично для моего организма) занятия спортом таким способом я просто истощал свою энергию и уже  через 2 недели начал замечать, что ложусь до 23:00 и старался вставать в 6:00-7:00. Считаю, что таблетки и прочее дают только временный результат поэту не нужно их употреблять, а лучше проконсультироваться с врачами возможно у Вас какие-то другие проблемы!
Pages: [1]
  Print  
 
Jump to:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!