HokaOneone
Newbie
Offline
Activity: 10
Merit: 0
|
|
October 09, 2023, 06:32:56 AM |
|
Да, бег афигенная тема, бегать хотя быть по 10-20 минут по утрам. В любую погоду. Нужно для начала это правило четко прописать внутри своих мозгов. Что - типа "НАДО БЕГАТЬ". Хорошо. например, для начала - 3 раза в неделю. А потом 4 раза. Потом 5.... и заносить это все в таблицу. Чтобы было сразу видно, когда норматив исполнен, а когда провален. И вести статистику.
Лично мне вот такие стимулы (во всем) очень помогают в жизни самодисциплинироваться.
Правильно мыслите! По идее нужно бегат минимум 1.5 часа, за это время сердце привыкает и по телу идет образование множества микрокапиляров, что оооочень полезно.
|
|
|
|
lexxeagle
Newbie
Offline
Activity: 2
Merit: 0
|
|
October 13, 2023, 03:18:52 PM |
|
почти год уже не занимаюсь- обстановка не располагает
|
|
|
|
booktiger
|
|
October 17, 2023, 12:21:59 PM |
|
Да, бег афигенная тема, бегать хотя быть по 10-20 минут по утрам. В любую погоду. Нужно для начала это правило четко прописать внутри своих мозгов. Что - типа "НАДО БЕГАТЬ". Хорошо. например, для начала - 3 раза в неделю. А потом 4 раза. Потом 5.... и заносить это все в таблицу. Чтобы было сразу видно, когда норматив исполнен, а когда провален. И вести статистику.
Лично мне вот такие стимулы (во всем) очень помогают в жизни самодисциплинироваться.
Правильно мыслите! По идее нужно бегат минимум 1.5 часа, за это время сердце привыкает и по телу идет образование множества микрокапиляров, что оооочень полезно. 1,5 часа для простого обывателя слишком много, это нагрузка уже для профессионалов. Рекомендуют начинать с 20 минут легким бегом без интенсивного пульса. А без вреда для здоровья для средне статистического человека от 30 минут до 60 минут 3 - 4 раза в неделю для поддержания сердечно сосудистой системы.
|
|
|
|
Fesxx
Member
Offline
Activity: 159
Merit: 11
|
|
October 18, 2023, 02:49:11 PM Last edit: October 18, 2023, 02:58:07 PM by Xal0lex |
|
Я бегаю, по улице в неопределенном направление, так я ощущаю свободу, ну и классно увидеть, что-то новое Да, бег афигенная тема, бегать хотя быть по 10-20 минут по утрам. В любую погоду. Нужно для начала это правило четко прописать внутри своих мозгов. Что - типа "НАДО БЕГАТЬ". Хорошо. например, для начала - 3 раза в неделю. А потом 4 раза. Потом 5.... и заносить это все в таблицу. Чтобы было сразу видно, когда норматив исполнен, а когда провален. И вести статистику.
Лично мне вот такие стимулы (во всем) очень помогают в жизни самодисциплинироваться.
А мне лично, нравится бег по вечерам. Я вижу вы атлет с стажем, у вас наверное так же как и у меня уже выработалась зависимость от бега [примечание модератора: несколько постов были объединены]
|
|
|
|
kirgizskiyprezz
Newbie
Offline
Activity: 37
Merit: 0
|
|
October 22, 2023, 06:56:02 AM |
|
Помните, бегать в городе не очень хорошая затея, нужен стадион и желательно в лесочке. Ибо мышцы в городе не дышат, устаешь быстрее.
|
|
|
|
nagaechka
Newbie
Offline
Activity: 23
Merit: 0
|
|
October 22, 2023, 12:53:58 PM |
|
В теннис большой играю по выходным, мне вполне хватает)
|
|
|
|
Spitogatos
Newbie
Offline
Activity: 16
Merit: 0
|
|
October 23, 2023, 02:48:31 PM |
|
Грушу колочу хожу в зал, кайф, пар выпускаю.
|
|
|
|
mabelezov
Newbie
Offline
Activity: 45
Merit: 0
|
|
October 25, 2023, 08:12:46 AM |
|
Переехал в другой город, ищу места, где бегать можно успешно. Осваиваюсь.
|
|
|
|
GlacierBIT
Sr. Member
Offline
Activity: 896
Merit: 255
Tontogether | Save Smart & Win Big
|
|
December 06, 2023, 01:44:12 PM |
|
Конечно нужно себя держать в тонусе, делать обычную зарядку это уже занятие спортом. Чем крепче наше здоровье, тем больше сил и тем больше возможностей для нас открывается. Самое приятное и наверное простое, это записаться на занятия в бассейне, все группы мышц будут работать.
|
|
|
|
kirgizskiyprezz
Newbie
Offline
Activity: 37
Merit: 0
|
|
December 14, 2023, 09:44:05 AM |
|
Ну что-то мало спортсменов... Даже любителей(
|
|
|
|
herzen888
Newbie
Offline
Activity: 40
Merit: 0
|
|
December 17, 2023, 10:05:10 AM |
|
Хожу в бассейн несколько раз в неделю, хороший спорт, тело подтянул.
|
|
|
|
BAIROT
Newbie
Offline
Activity: 26
Merit: 0
|
|
December 21, 2023, 10:37:06 AM |
|
А я хочу дома начать заниматься, снарядов купить и вкалывать. Видел видео на ютубе, что дома можно успешно заниматься и без качалки.
|
|
|
|
booktiger
|
|
December 21, 2023, 12:21:01 PM |
|
А я хочу дома начать заниматься, снарядов купить и вкалывать. Видел видео на ютубе, что дома можно успешно заниматься и без качалки.
Домашних качков не бывает, при занятиях в одиночестве быстро заканчивается мотивация и в большинстве случаев человек через несколько месяцев, максимум полгода забросит это дело и вернется к занятиям в лучшем случае через год. Другое дело спортзал где есть постоянная мотивационная подпитка при общении с единомышленниками. Единственное чем можно заниматься одному это бегать и то периодически надо будет давать себе установки о правильности и полезности своих действий иначе даже не замечаешь как неделю другую не бегал находя разные причины для этого.
|
|
|
|
JackyRyan
Newbie
Offline
Activity: 43
Merit: 0
|
|
December 22, 2023, 09:15:28 AM |
|
А бегуны тут есть?
|
|
|
|
IngerlamandetS
Newbie
Offline
Activity: 20
Merit: 0
|
|
January 15, 2024, 10:52:46 AM |
|
Имею первый взрослый разряд по лыжным гонкам и до сих пор занимаюсь для себя.
|
|
|
|
antiark
Newbie
Offline
Activity: 39
Merit: 0
|
|
January 18, 2024, 08:49:02 AM |
|
А я только в шахматы умею, считается?
|
|
|
|
takewhatyouneed
Newbie
Offline
Activity: 33
Merit: 0
|
|
January 19, 2024, 07:47:42 AM |
|
А я только в шахматы умею, считается? Так это и есть спортивная дисциплина, полезная между прочим
|
|
|
|
Malletyou
Newbie
Offline
Activity: 29
Merit: 0
|
|
January 25, 2024, 08:44:43 AM |
|
Лыжный спорт, лыжные гонки, 1 взрослый разряд имею. Для души теперь вкатываю после секции и универа, дальше не смог пробиться
|
|
|
|
discusstor
Newbie
Offline
Activity: 31
Merit: 0
|
|
January 30, 2024, 07:39:52 AM |
|
Спорт в стране нужно наращивать, а то молодежь все в киберспорт подаются, ну что это такое...
|
|
|
|
GlacierBIT
Sr. Member
Offline
Activity: 896
Merit: 255
Tontogether | Save Smart & Win Big
|
|
February 13, 2024, 06:45:34 PM |
|
А я только в шахматы умею, считается? Так это и есть спортивная дисциплина, полезная между прочим По шахматам чемпионаты мира проходят, если вы сможете добиться в этом направлении успехов, значит вам любые другие интелектуальные виды деятельности легко даются, можете зарабатывать на этом большие деньги) но лучше развиваться физически и интелектуально, чтобы преуспевать во всем
|
|
|
|
|