A saga do Bitcoiner: finanças e corpo

[criptoevangelista]

esse lugar de perceber a inteligência do corpo é muito interessante, ver o que funciona e o que não funciona pra vc
tbm não gosto muito de treinar muito tarde
por outro lado para quem trabalha o dia todo acho que não vale a pena sacrificar sono para treinar cedão.

Comecei a ver uma outra linha de treino, influenciado por um amigo bodybuilder, descobri recentemente o Mike Mentzer e tenho visto alguns videos e lido o conteúdo dele.
O cara fazia body building natural (não-hormonizado) focando em intensidade, poucas repetições e muito peso até a falha com longos descansos entre treinos.
Esse amigo já treina faz mais de dez anos e me disse que tem treinado menos de 3 horas por semana agora. cerca de 30-40 minutos por treino.

Isso é interessante, vou dar uma pesquisada.

no meu caso não sei como eu faria pra adaptar isso, porque meu treino por enquanto é com foco em perda de peso, então eu faço musculação normal e logo depois uns minutos de aeróbico, sempre fico por volta de 1:30 na academia, as vezes até um pouco mais.

[Disruptivas]

Queria saber se voces passaram por algo similar. O Bitcoin e os investimento trouxeram junto essas questóes pra voces, ou nao?

Eu não sinto muito uso. O meu comportamento do dia a dia não mudou muito por causa do bitcoin.

Você fica o dia inteiro no fórum e seu comportamento não mudou? Rsrs antes você ficava em outro fórum?qual era?
Onde vc ficava na Internet antes de vir pra cá?

Eu ficava em locais aleatórios, e beem menos produtivos.

HAHAHAHAHAHAH
Melhor comentário do fórum dos ultimos séculos.
O usuário que MAIS POSTA EM TODA HISTÓRIA DO BITCOINTALK diz que Bitcoin não afetou em nada a vida dele. Joker, espero que tu não beba o dia todo e diga que não tem problemas com alcool.

Queria novamente voltar a ser mais ativo no desenvolvimento de sites. Mas, não posso só ficar a dizer, tenho de tomar algumas medidas. Tenho de tentar por em pratica algumas ideias, veremos.

Mas no final o que mudou mais foi os jogos, passei a jogar menos.

Tu já estou aquelas plataformas de sites gerados por IA? Que tu dá um prompt e ela cria o site, titulos, descrição.. tudo?
Eu testei algumas. Mas no final fui mudando e mudando coisas e no final estava 100% diferente HAHAHAHA
Mas sem dúvida que com as IAs esse setor deve estar mudando muito.

Meu sonho conseguir treinar na parte da manhã, infelizmente só consigo a noite depois do trabalho e venho sofrendo com a famosa insônia pós treino, realmente é bem hard conseguir manter uma constância boa, treinar a noite e ter que trabalhar, não é fácil e as vezes é bem cansativo justamente pelos problemas com o sono e descanso.

Esse STEPN ainda ta pagando bem? ta valendo a pena? da pra ganhar uma graninha fazendo esteira? rsrs

Putz! Imagino. Quando o treino É PESADO eu chego em casa dançando, bem animada.. demora um pouco pra conseguir me colocar nos eixos novamente. Mas antes do trabalho requer uma grande disciplina mesmo ou um trabalho bem flexivel.

Sobre Stepn. Cada caminhada está me dando uns 50 GST. Mas ai tem várrrios calculos que precisa fazer pra saber se vale a pena entrar agora ou não.

esse lugar de perceber a inteligência do corpo é muito interessante, ver o que funciona e o que não funciona pra vc
tbm não gosto muito de treinar muito tarde
por outro lado para quem trabalha o dia todo acho que não vale a pena sacrificar sono para treinar cedão.

Comecei a ver uma outra linha de treino, influenciado por um amigo bodybuilder, descobri recentemente o Mike Mentzer e tenho visto alguns videos e lido o conteúdo dele.
O cara fazia body building natural (não-hormonizado) focando em intensidade, poucas repetições e muito peso até a falha com longos descansos entre treinos.
Esse amigo já treina faz mais de dez anos e me disse que tem treinado menos de 3 horas por semana agora. cerca de 30-40 minutos por treino.

Isso é interessante, vou dar uma pesquisada.

no meu caso não sei como eu faria pra adaptar isso, porque meu treino por enquanto é com foco em perda de peso, então eu faço musculação normal e logo depois uns minutos de aeróbico, sempre fico por volta de 1:30 na academia, as vezes até um pouco mais.

@lucasgabd e esse seu amigo ta tendo o mesmo resultado? Doidera! Parece mentira rs

Meu treino é bem longo também.
Eu faço sempre escada+bici, treino de abdominal e ai o treino de peso ( SUPERIOR, INFERIOR, SUPERIOR, INFERIOR E FULL BODY)

[joker_josue]

HAHAHAHAHAHAH
Melhor comentário do fórum dos ultimos séculos.
O usuário que MAIS POSTA EM TODA HISTÓRIA DO BITCOINTALK diz que Bitcoin não afetou em nada a vida dele. Joker, espero que tu não beba o dia todo e diga que não tem problemas com alcool.

AHAHAHAH  
Eu queria dizer no sentido de não ter começado a fazer exercício ou ter mudado radicalmente os meus hábitos do dia.

Pode não parecer, mas na realidade o tempo que estou no fórum é o tempo que normalmente eu já estava no PC. Simplesmente a fazer outras coisas, como jogar ou fazer sites, pesquisas e coisas do gênero.
Agora, jogo menos, e por vários motivos, acabo por não estar tão envolvido no desenvolvimento de sites.

A minha vida social offline, continua igual, estou com os amigos como antes, trabalho e outras atividades com outros projetos.

Sim, realmente o fórum nos últimos 3 anos, acabou por ocupar mais o meu tempo. Mas, tornou-se também rentável esse tempo, ganho conhecimento e algum dinheiro. Então transformei o tempo "improdutivo", em "lucrativo".  

E só um reparo, eu não sou o utilizador que mais posta de toda a historia. Existe utilizadores com muito mais posts do que eu.
Mas, agradeço o elogio.


EDIT:
Só mais uma nota. Pode não parecer, mas eu próprio criou algumas regras de utilização.
Por exemplo, ao Domingo venho muito menos vezes ao fórum - uma rotina antiga de ficar mais afastado do PC.
Fora de casa, raramente visito o fórum, e quando visito normalmente é em momentos que não estou mesmo a fazer nada.

Tu já estou aquelas plataformas de sites gerados por IA? Que tu dá um prompt e ela cria o site, titulos, descrição.. tudo?
Eu testei algumas. Mas no final fui mudando e mudando coisas e no final estava 100% diferente HAHAHAHA
Mas sem dúvida que com as IAs esse setor deve estar mudando muito.

Não! Nunca testei essas plataformas que fazem tudo do zero por nós. Nem nunca gostei, os sites ficam sempre "meio estranhos", na minha perspectiva claro.
Tenho usado o ChatGPT para ajudar no desenvolvimento de alguns scripts e coisas do gênero. Mas, continuo a preferir a criar do zero, ou então em usar templates (criados por humanos) e desenvolver o projeto a partir dai.

Eu só não "ofereço" os meus serviços de desenvolvedor web aqui no forum, porque acho que existe utilizadores muito mais experientes e com maior conhecimento que eu. Acho que não teria um grande alcance. Ou estou totalmente errado, e a perder uma boa oportunidade de negocio. Será!?  

[alegotardo]

Passou a comer picanha dia sim e outro também né, fora aquela viagem lá para a cozinha do cheff que cozinha com pitadas de ouro... aí engorda mesmo meu caro colega

Está na hora de lançarem a picanha de Bitcoin.. você deposita quantos sats quer comer e o cheff escreve a chave privada na carne antes de assá-la.. sabor melhor que ouro, será um sucesso

Gostei da idéia, pois o ouro ainda pode ser "reaproveitado" se a pessoa estiver desposta à realizar alguns processos químicos lá naquele estágio final
Já essa da seed não tem como... ela é totalmente absorvida pelo organismo, muito bom mesmo!!!!
E olha, não duvido nada que se alguém fizer isso será o maior sucesso, tem muita gente podre de rica com criptos que não sabe mais o que fazer para gastar esses satoshis todos, então.... patenteia logo essa ideia.

AHAHAHAH  
Eu queria dizer no sentido de não ter começado a fazer exercício ou ter mudado radicalmente os meus hábitos do dia.

Pode não parecer, mas na realidade o tempo que estou no fórum é o tempo que normalmente eu já estava no PC. Simplesmente a fazer outras coisas, como jogar ou fazer sites, pesquisas e coisas do gênero.
Agora, jogo menos, e por vários motivos, acabo por não estar tão envolvido no desenvolvimento de sites.

Sei não se acredito nisso, uma vez li (ou vi um vídeo) de que as pessoas só conseguem largar um vício se entrarem em outro, ou então é preciso trocar esse vício por algo que realmente seja produtivo ou complete aquele espaço livre.
E sinceramente... pelo tempo que algumas pessoas ficam aqui, é inegável que sejam viciadas em bitcointalk. Eu fico só o necessário

[l3pox]

esse lugar de perceber a inteligência do corpo é muito interessante, ver o que funciona e o que não funciona pra vc
tbm não gosto muito de treinar muito tarde
por outro lado para quem trabalha o dia todo acho que não vale a pena sacrificar sono para treinar cedão.

Comecei a ver uma outra linha de treino, influenciado por um amigo bodybuilder, descobri recentemente o Mike Mentzer e tenho visto alguns videos e lido o conteúdo dele.
O cara fazia body building natural (não-hormonizado) focando em intensidade, poucas repetições e muito peso até a falha com longos descansos entre treinos.
Esse amigo já treina faz mais de dez anos e me disse que tem treinado menos de 3 horas por semana agora. cerca de 30-40 minutos por treino.

Isso é interessante, vou dar uma pesquisada.

no meu caso não sei como eu faria pra adaptar isso, porque meu treino por enquanto é com foco em perda de peso, então eu faço musculação normal e logo depois uns minutos de aeróbico, sempre fico por volta de 1:30 na academia, as vezes até um pouco mais.

uma coisa que revolucionou minha vida (tava estudando isso recentemente) foi entender que perda de peso é quase 100% dieta mas que o treino te ajuda a poder comer mais calorias
(procura um vídeo do cara que come 10 mil calorias num dia e tenta queimar no dia seguinte, é incrível)

mas sobre seu comentário: não dá pra separar o aeróbico do treino físico em dois momentos diferentes?

EDIT: descobri que esse lance das 10 mil calorias é um trend, tem dezenas de vídeos de gente tentando esse desafio (não recomendo tentar    ahaha)
aqui tem um exemplo

esse lugar de perceber a inteligência do corpo é muito interessante, ver o que funciona e o que não funciona pra vc
tbm não gosto muito de treinar muito tarde
por outro lado para quem trabalha o dia todo acho que não vale a pena sacrificar sono para treinar cedão.

Comecei a ver uma outra linha de treino, influenciado por um amigo bodybuilder, descobri recentemente o Mike Mentzer e tenho visto alguns videos e lido o conteúdo dele.
O cara fazia body building natural (não-hormonizado) focando em intensidade, poucas repetições e muito peso até a falha com longos descansos entre treinos.
Esse amigo já treina faz mais de dez anos e me disse que tem treinado menos de 3 horas por semana agora. cerca de 30-40 minutos por treino.

Isso é interessante, vou dar uma pesquisada.

no meu caso não sei como eu faria pra adaptar isso, porque meu treino por enquanto é com foco em perda de peso, então eu faço musculação normal e logo depois uns minutos de aeróbico, sempre fico por volta de 1:30 na academia, as vezes até um pouco mais.

@lucasgabd e esse seu amigo ta tendo o mesmo resultado? Doidera! Parece mentira rs

Meu treino é bem longo também.
Eu faço sempre escada+bici, treino de abdominal e ai o treino de peso ( SUPERIOR, INFERIOR, SUPERIOR, INFERIOR E FULL BODY)

Esse meu amigo é um cara que conheço faz muito tempo e uma das pessoas que conheço que mais estuda e se dedica a body building, ele treina faz uns 10-15 anos, não é muito alto (menos de 1,65m) e tem 90kg, ele é forte bagarai.

Então sim, ele tem muito resultado, chegou nesse treino depois de vários testes e várias otimizações.
E quando começou tinha um shape estilo falso magro, sabe? Sem muita musculatura, alguma gordura, de camiseta parece mais magro do que é de verdade... agora ele é um monstro.

Mas o foco dele é esse de ficar gigante, construir muita musculatura, nem todo mundo quer isso.
Por aqui eu acho que músculo é ouro, reserva fisiológica que aumenta muito a saúde e que faz uma diferença absurda na qualidade de vida.

No libgen tem alguns ebooks com a estratégia do Mike Mentzer para treinos e nutrição, baixei aqui pra dar uma olhada
Mandei a cheat sheet do huberman pra ele ontem e ele rio da minha cara, falou que a única coisa que gostou foi o dia de descanso com sauna e imersão na banheira gelada.
Aí falamos sobre quando você vai seguir a recomendação de alguém o mais importante de ver não é o que a pessoa fala, mas o shape dela, na mesma linha que o "não me fale onde investir, me mostre onde você investe"

provavelmente o que o Mike fazia funcionava, acho que é um cara que vale a pena estudar, mas conto mais depois de ler
ele era bodybuilder bem focado na parte científica, aparentemente

[sabotag3x]

Mandei a cheat sheet do huberman pra ele ontem e ele rio da minha cara, falou que a única coisa que gostou foi o dia de descanso com sauna e imersão na banheira gelada.
Aí falamos sobre quando você vai seguir a recomendação de alguém o mais importante de ver não é o que a pessoa fala, mas o shape dela, na mesma linha que o "não me fale onde investir, me mostre onde você investe"

Essa semana vi um trecho do Economista Sincero falando sobre empresários de sucesso recomendando banho de gelo.. é um pouco fora do tema de musculação que vocês estão falando, mas reflete bem essa última frase de "me mostre onde você investe"..

Ele disse o seguinte: "Quantos empresários acordavam as 5 da manhã para tomar banho frio? nenhum. Quantos empresários tomavam banho em banheira de gelo? nenhum. Quantos empresários paravam 1h pra meditar? vai toma no cu, nenhum. Qual a real? Os caras acordavam cedo, comiam mal, trabalharam pra caralho, abaixaram a cabeça, escutavam desaforo, acharam mentores. Se você for seguir as orientações que 99% dos gurus estão te dando, você vai se foder. Você não vai ter carro, não vai ter casa, vai tomar banho frio e você não vai conseguir vencer, porque não foi [isso] que levou esses caras a vencerem. As pessoas precisam seguir o que os influenciadores que tiveram sucesso fizeram para ter sucesso, não o que eles estão falando agora"

Só achei o vídeo no Instagram, mas acho que dá pra abrir mesmo sem ter conta ali: https://www.instagram.com/p/C3ESYr2tjIj/

[TryNinja]

Essa semana vi um trecho do Economista Sincero falando sobre empresários de sucesso recomendando banho de gelo.. é um pouco fora do tema de musculação que vocês estão falando, mas reflete bem essa última frase de "me mostre onde você investe"..

Acho que ainda entra no assunto pois tudo isso tem a ver com esse estado de vida buscando o saúdavel/sucesso.

A minha opinião como alguem que é defensor da meditacão e (um pouco) do banho de gelo é que isso não vai te tornar rico, mas vai limpar a sua cabeça (especialmente meditação), o que talvez te ajude a fazer as escolhas certas (o que pode também te deixar rico).

- Meditar/tomar banho gelado não vai ter deixar rico.
- Pra ser rico não precisa meditar/tomar banho gelado.
- Meditar/tomar banho gelado pode te dar um boost que talvez te ajude a ser rico.

E não é só de "ficar rico" que vive o homem. Eu acredito que esse modo de vida é um hack para tudo, ser mais feliz, ter uma mente mais estável, tomar melhores decisões, etc...

@Lucasgabd, cadê a cheat sheet do huberman?

[Paredao]

O que é isso? Pelo amor de Deus. A que ponto chegamos no fórum. Depois não diz que eu não avisei.

[sabotag3x]

A minha opinião como alguem que é defensor da meditacão e (um pouco) do banho de gelo é que isso não vai te tornar rico, mas vai limpar a sua cabeça (especialmente meditação), o que talvez te ajude a fazer as escolhas certas (o que pode também te deixar rico).

E não é só de "ficar rico" que vive o homem. Eu acredito que esse modo de vida é um hack para tudo, ser mais feliz, ter uma mente mais estável, tomar melhores decisões, etc...

Você está igual os gurus @TryNinja, ficou rico olhando 24h para a tela enquanto investia em DeFi sem dormir e agora está recomendando meditação e banho de gelo

Brincadeiras a parte, acredito que a palavra-chave é foco.. se meditação/banho frio/jejum/caçar sua própria comida/etc lhe ajudarem a continuar focado (seja em dinheiro ou outra coisa que esteja procurando), então ok.. mas como você citou, uma coisa não está ligada a outra.. afinal o mundo não ficou mais pobre depois da invenção do chuveiro quente.

[joker_josue]

afinal o mundo não ficou mais pobre depois da invenção do chuveiro quente.

Pelo menos para quem o inventou.
Já quem o compra, fica "mais pobre". 

[sabotag3x]

afinal o mundo não ficou mais pobre depois da invenção do chuveiro quente.

Pelo menos para quem o inventou.
Já quem o compra, fica "mais pobre". 

Vou meter um offtopic aqui, mas preciso perguntar.. ai em Portugal vocês tem chuveiro elétrico? não né?

Aqui no Brasil tem em quase todas as casas.. outro dia até assisti a história do Lorenzetti, o cara que popularizou essa máquina de tomar choque: https://youtu.be/uhgx41dRa6c

[joker_josue]

Vou meter um offtopic aqui, mas preciso perguntar.. ai em Portugal vocês tem chuveiro elétrico? não né?

Não. A agua do chuveiro é aquecida por esquentador ou caldeira.

Acredito que por uma questão de custos, se popularizou tanto o chuveiro elétrico no Brasil. Além de que, acredito que em algumas alturas do ano, a temperatura natural da agua é bem agradável para o banho.

[rdluffy]

no meu caso não sei como eu faria pra adaptar isso, porque meu treino por enquanto é com foco em perda de peso, então eu faço musculação normal e logo depois uns minutos de aeróbico, sempre fico por volta de 1:30 na academia, as vezes até um pouco mais.

Eu fiz mais ou menos isso quando começei a musculação, eu basicamente puxava um peso e depois ia pro aeróbico, perdi bem rápido o peso que eu queria. Se conseguir fazer uma dieta vai MUITO rápido e o resultado anima bastante para continuar

Agora eu estou só "trocando" gordura por massa muscular, e daqui algumas semanas vou voltar a perder mais um peso

Eu percebi que eu consigo ficar bastante focado e manter uma dieta e rotina de exercícios quando meu trabalho está normal, mas quando tem muito serviço pra fazer, quando o trabalho me consome, eu não consigo ficar na dieta, sinto que fico irritado, fico com dor de cabeça e o corpo também não aguenta, então preciso ir equilibrando
Ficar com déficit calórico quando seu corpo precisa de energia é bem complicado

[criptoevangelista]

no meu caso não sei como eu faria pra adaptar isso, porque meu treino por enquanto é com foco em perda de peso, então eu faço musculação normal e logo depois uns minutos de aeróbico, sempre fico por volta de 1:30 na academia, as vezes até um pouco mais.

Eu fiz mais ou menos isso quando começei a musculação, eu basicamente puxava um peso e depois ia pro aeróbico, perdi bem rápido o peso que eu queria. Se conseguir fazer uma dieta vai MUITO rápido e o resultado anima bastante para continuar

Agora eu estou só "trocando" gordura por massa muscular, e daqui algumas semanas vou voltar a perder mais um peso

Eu percebi que eu consigo ficar bastante focado e manter uma dieta e rotina de exercícios quando meu trabalho está normal, mas quando tem muito serviço pra fazer, quando o trabalho me consome, eu não consigo ficar na dieta, sinto que fico irritado, fico com dor de cabeça e o corpo também não aguenta, então preciso ir equilibrando
Ficar com déficit calórico quando seu corpo precisa de energia é bem complicado

Isso é verdade, fazendo sempre o aeróbico depois da musculação, você consegue transformar seu corpo numa verdadeira máquina de queimar gordura, porque sempre estará com o metabolismo acelerado.

O legal disso tudo é que comer é bom demais né? então o jeito de comer bem e sem dor na consciência (obvio que nada grotesco e caloria vazia) é ter bastante massa muscular pq basicamente seu gasto calórico vai la pra alturas apenas para manter todo o corpo musculoso funcionando, então o segredo da comilança é nunca abandonar a academia. Academia é tudo de bom, serve pra emagrecer, pra ter saúde e também pra pessoa ser livre pra comer kkkk que doideira né?

[Paredao]

Academia é tudo de bom, serve pra emagrecer, pra ter saúde e também pra pessoa ser livre pra comer kkkk que doideira né?

Quanta desculpa para ir ver a mulherada na academia sem a "patroa" reclamar. 

[l3pox]

Mandei a cheat sheet do huberman pra ele ontem e ele rio da minha cara, falou que a única coisa que gostou foi o dia de descanso com sauna e imersão na banheira gelada.
Aí falamos sobre quando você vai seguir a recomendação de alguém o mais importante de ver não é o que a pessoa fala, mas o shape dela, na mesma linha que o "não me fale onde investir, me mostre onde você investe"

Essa semana vi um trecho do Economista Sincero falando sobre empresários de sucesso recomendando banho de gelo.. é um pouco fora do tema de musculação que vocês estão falando, mas reflete bem essa última frase de "me mostre onde você investe"..

Ele disse o seguinte: "Quantos empresários acordavam as 5 da manhã para tomar banho frio? nenhum. Quantos empresários tomavam banho em banheira de gelo? nenhum. Quantos empresários paravam 1h pra meditar? vai toma no cu, nenhum. Qual a real? Os caras acordavam cedo, comiam mal, trabalharam pra caralho, abaixaram a cabeça, escutavam desaforo, acharam mentores. Se você for seguir as orientações que 99% dos gurus estão te dando, você vai se foder. Você não vai ter carro, não vai ter casa, vai tomar banho frio e você não vai conseguir vencer, porque não foi [isso] que levou esses caras a vencerem. As pessoas precisam seguir o que os influenciadores que tiveram sucesso fizeram para ter sucesso, não o que eles estão falando agora"

Só achei o vídeo no Instagram, mas acho que dá pra abrir mesmo sem ter conta ali: https://www.instagram.com/p/C3ESYr2tjIj/

sei lá, acho meio balela defender que sucesso tem que vir com falta de saúde, no passado talvez mas hoje em dia me parece um caminho natural ligar o sucesso no trabalho com bons hábitos, pq faz muita diferença mesmo em termos de clareza mental, produtividade, etc, ter uma boa dieta, fazer exercício, dormir bem, etc...

Essa semana vi um trecho do Economista Sincero falando sobre empresários de sucesso recomendando banho de gelo.. é um pouco fora do tema de musculação que vocês estão falando, mas reflete bem essa última frase de "me mostre onde você investe"..

Acho que ainda entra no assunto pois tudo isso tem a ver com esse estado de vida buscando o saúdavel/sucesso.

A minha opinião como alguem que é defensor da meditacão e (um pouco) do banho de gelo é que isso não vai te tornar rico, mas vai limpar a sua cabeça (especialmente meditação), o que talvez te ajude a fazer as escolhas certas (o que pode também te deixar rico).

- Meditar/tomar banho gelado não vai ter deixar rico.
- Pra ser rico não precisa meditar/tomar banho gelado.
- Meditar/tomar banho gelado pode te dar um boost que talvez te ajude a ser rico.

E não é só de "ficar rico" que vive o homem. Eu acredito que esse modo de vida é um hack para tudo, ser mais feliz, ter uma mente mais estável, tomar melhores decisões, etc...

@Lucasgabd, cadê a cheat sheet do huberman?

como de costume: concordo bastante com a resposta do Ninja.

aqui tem um artigo explicando a cheat sheet e com mais detalhes e se quiser ir direto pra ela só clicar aqui.

<...>

O que é isso? Pelo amor de Deus. A que ponto chegamos no fórum. Depois não diz que eu não avisei.

não saquei a reação exagerada Paredao, pq a foto de um cara sem camisa te incomodou tanto? hahahaha
que engraçado

avisou o que? explica aí.

afinal o mundo não ficou mais pobre depois da invenção do chuveiro quente.

Pelo menos para quem o inventou.
Já quem o compra, fica "mais pobre".  

Vou meter um offtopic aqui, mas preciso perguntar.. ai em Portugal vocês tem chuveiro elétrico? não né?

Aqui no Brasil tem em quase todas as casas.. outro dia até assisti a história do Lorenzetti, o cara que popularizou essa máquina de tomar choque: https://youtu.be/uhgx41dRa6c

Olha, conheço bastante gente que tem chuveiro a gás por aqui mas realmente elétrico é mais comum
agora... a gás é muito melhor.

no meu caso não sei como eu faria pra adaptar isso, porque meu treino por enquanto é com foco em perda de peso, então eu faço musculação normal e logo depois uns minutos de aeróbico, sempre fico por volta de 1:30 na academia, as vezes até um pouco mais.

Eu fiz mais ou menos isso quando começei a musculação, eu basicamente puxava um peso e depois ia pro aeróbico, perdi bem rápido o peso que eu queria. Se conseguir fazer uma dieta vai MUITO rápido e o resultado anima bastante para continuar

Agora eu estou só "trocando" gordura por massa muscular, e daqui algumas semanas vou voltar a perder mais um peso

Eu percebi que eu consigo ficar bastante focado e manter uma dieta e rotina de exercícios quando meu trabalho está normal, mas quando tem muito serviço pra fazer, quando o trabalho me consome, eu não consigo ficar na dieta, sinto que fico irritado, fico com dor de cabeça e o corpo também não aguenta, então preciso ir equilibrando
Ficar com déficit calórico quando seu corpo precisa de energia é bem complicado

dá pra tentar um bulking limpo, sem muita junk food, ou diminuir o deficit para não perder peso tão rápido e nem ter esses efeitos colaterais desagradáveis (dor de cabeça, irritabilidade, etc)

Academia é tudo de bom, serve pra emagrecer, pra ter saúde e também pra pessoa ser livre pra comer kkkk que doideira né?

Quanta desculpa para ir ver a mulherada na academia sem a "patroa" reclamar.  

isso aí parece comentário de quem não treina, Paredao...

assino embaixo @criptoevangelista também acho incrível, é muito legal entender mais sobre como o corpo funciona também e as melhores práticas para manter a saúde.

[joker_josue]

sei lá, acho meio balela defender que sucesso tem que vir com falta de saúde, no passado talvez mas hoje em dia me parece um caminho natural ligar o sucesso no trabalho com bons hábitos, pq faz muita diferença mesmo em termos de clareza mental, produtividade, etc, ter uma boa dieta, fazer exercício, dormir bem, etc...

Acho que nem uma coisa nem outra leva a pessoa a ter mais ou menos sucesso.

O cara que recolho o lixo durante a noite, pode ter uma boa dieta, fazer exercício, e até dormir bem. Mas, no final do dia vai continuar a recolher lixo. (Nada contra essas pessoas trabalhadoras.)
Outro cara, pode simplesmente não ligar nada para a sua dieta, passa o fim de semana no sofá a ver filme, mas tem um trabalho fantástico num escritório, sem grandes stress, com vista para o mar das 8-17h.

Quem terá mais sucesso?
Um teve de começar a trabalhar cedo na vida, e não conseguiu tirar grandes estudos. O outro, simplesmente tem um pai que era dono de um escritório de contabilistas.

Enfim, nada contra essas profissões, apenas mostrando que uma coisa não tem nada haver com outra. Mas, sim um conjunto de circunstancias e oportunidades na vida, é que fazem a diferença.

O Gates, Jobs, e muitos outros, se analisarmos bem, já vinham de famílias com dinheiro, o que tornou determinadas oportunidades mais acessíveis.

[l3pox]

sei lá, acho meio balela defender que sucesso tem que vir com falta de saúde, no passado talvez mas hoje em dia me parece um caminho natural ligar o sucesso no trabalho com bons hábitos, pq faz muita diferença mesmo em termos de clareza mental, produtividade, etc, ter uma boa dieta, fazer exercício, dormir bem, etc...

Acho que nem uma coisa nem outra leva a pessoa a ter mais ou menos sucesso.

O cara que recolho o lixo durante a noite, pode ter uma boa dieta, fazer exercício, e até dormir bem. Mas, no final do dia vai continuar a recolher lixo. (Nada contra essas pessoas trabalhadoras.)
Outro cara, pode simplesmente não ligar nada para a sua dieta, passa o fim de semana no sofá a ver filme, mas tem um trabalho fantástico num escritório, sem grandes stress, com vista para o mar das 8-17h.

Quem terá mais sucesso?
Um teve de começar a trabalhar cedo na vida, e não conseguiu tirar grandes estudos. O outro, simplesmente tem um pai que era dono de um escritório de contabilistas.

Enfim, nada contra essas profissões, apenas mostrando que uma coisa não tem nada haver com outra. Mas, sim um conjunto de circunstancias e oportunidades na vida, é que fazem a diferença.

O Gates, Jobs, e muitos outros, se analisarmos bem, já vinham de famílias com dinheiro, o que tornou determinadas oportunidades mais acessíveis.

acho que a gente começa a sair um pouco do assunto do tópico mas a definição de sucesso é bem pessoal
gosto de pensar sobre isso

para mim tem uma relação com liberdade financeira mas não é só sobre dinheiro
minha definição de sucesso para por poder escolher com quem trabalhar e o que fazer com seu tempo, pensando um pouco mais agora relaciono muito o sucesso com liberdade de escolha.

Independente da família onde Gates e Jobs nasceram, eles continuam sendo gênios que impactaram fortemente o curso do mundo.

[criptoevangelista]

Academia é tudo de bom, serve pra emagrecer, pra ter saúde e também pra pessoa ser livre pra comer kkkk que doideira né?

Quanta desculpa para ir ver a mulherada na academia sem a "patroa" reclamar. 

Pior que nessa jornada da minha "briguenta" vai junto hehehehe

acho que a gente começa a sair um pouco do assunto do tópico mas a definição de sucesso é bem pessoal
gosto de pensar sobre isso

para mim tem uma relação com liberdade financeira mas não é só sobre dinheiro
minha definição de sucesso para por poder escolher com quem trabalhar e o que fazer com seu tempo, pensando um pouco mais agora relaciono muito o sucesso com liberdade de escolha.

Independente da família onde Gates e Jobs nasceram, eles continuam sendo gênios que impactaram fortemente o curso do mundo.

Olha, eu sempre achei a maior farsa, mas atualmente venho mudando completamente a minha idéia sobre lei da atração, eu estou totalmente convencido de que realmente funciona e de que é uma das grandes chaves para uma mudança de vida e enfim alcançar o tão almejado sucesso. Não tem nada a ver com dinheiro, ou nascer em família rica ou besteiras como acordar cedo abraçar uma árvore ou conversar com as estrelas pedindo coisas, mas sim uma forma de mudança mental e de ampliação de consciência que pode te levar para qualquer lugar que você verdadeiramente quiser.

Esses caras tenho certeza que usam isso.

inclusive é uma força muito forte para uma pessoa que é hoje totalmente sedentária resolver mudar de vida e começar a se cuidar mais etc etc

[joker_josue]

acho que a gente começa a sair um pouco do assunto do tópico mas a definição de sucesso é bem pessoal
gosto de pensar sobre isso

para mim tem uma relação com liberdade financeira mas não é só sobre dinheiro
minha definição de sucesso para por poder escolher com quem trabalhar e o que fazer com seu tempo, pensando um pouco mais agora relaciono muito o sucesso com liberdade de escolha.

Independente da família onde Gates e Jobs nasceram, eles continuam sendo gênios que impactaram fortemente o curso do mundo.

Olha, eu sempre achei a maior farsa, mas atualmente venho mudando completamente a minha idéia sobre lei da atração, eu estou totalmente convencido de que realmente funciona e de que é uma das grandes chaves para uma mudança de vida e enfim alcançar o tão almejado sucesso. Não tem nada a ver com dinheiro, ou nascer em família rica ou besteiras como acordar cedo abraçar uma árvore ou conversar com as estrelas pedindo coisas, mas sim uma forma de mudança mental e de ampliação de consciência que pode te levar para qualquer lugar que você verdadeiramente quiser.

Esses caras tenho certeza que usam isso.

inclusive é uma força muito forte para uma pessoa que é hoje totalmente sedentária resolver mudar de vida e começar a se cuidar mais etc etc

Atenção, eu não quis dizer que para se ter sucesso na vida, é preciso ser rico ou de nascer em família com uma boa condição financeira.
Essas coisas podem ajudar, mas se não existir o elemento "gênio" ou a força de vontade, para fazer algo, vai acabar a ter uma vida bem banal e com muito pouco sucesso.

Por sua vez, a expressão "sucesso" é muito subjetivo. Pois o que para mim é ter sucesso, pode ser totalmente diferente para outra pessoa.

Então, realmente concordo que a força de vontade, a busca de oportunidade, e a não acomodação, é o fundamental para um sucesso pretendido.

Todos nós temos a nossas próprias habilidades, e as vezes conseguirmos interpretar essas nossas habilidades para as explorar, é que nem sempre é fácil. As vezes, uma pessoa, por não se aperceber das suas habilidades, acaba por não procurar as oportunidades certas, acabando por não conseguir o tal sucesso.