Ben bu işin kitabını yaşamış biri olarak konuşuyorum.
2005 yılında, 236kg dan 109kg a kadar zayıfladım. Sonra bozdum. yıllar içinde yeniden 200kg a ulaştım. http://www.obezite.gen.tr
200kg olunca bana gastric bypass (RYGB) yapıldı. 120kg a kadar indim. şimdiler 145 - 155 aralığında salınıyorum.
Yani bu konuda engin bir tecrübem var.
Madem bu kadar diyet eğilimi var. Size bir diyet programı önereyim.
Bu program Vücut Kitle İndeksi 35 üzerinde olan yetişkinler içindir.


şimdi olay şu arkadaşlar,

Bazal metabolizma hızı : Kişinin bir günlük dinlenir vaziyette harcadığı enerji miktarıdır. (Türkçesi : Bütün gün çalışmadan yattığınızda harcadığınız kalori miktarıdır.)
bunu hesaplayabiliyorsunuz. Eğer günlük aldığınız kalori bundan az ise zayıflarsınız.



UYGULANAN DİYET?

İlgili hastamız uzman doktor tarafından tedavisine göre belirlenmiş 800 Kilo Kalorilik bir Diyet uygulamaktadır. Kahvaltı hariç öğünlerde verilenler verildiği sırada tüketilecektir.

SABAH KAHVALTISI :
1 ince dilim kepekli ekmek,
Kibrit kutusu hacminde Tuzsuz Lor Peyniri
(çok mecbur kalındığında ise mümkün olduğunca tuzsuz ve az yağlı beyaz peynir de olabilir.)
1 adet Haşlanmış yumurtanın beyazı
Söğüş Domates, Salatalık
Şekersiz Yeşil Çay

ARA:
1 porsiyon meyve.
(Muz, Çilek, Kivi, Kavun gibi meyveler tercih edilmeyecek, Posalı Meyveler : Ekşi Elma, Portakal,
en çok 6 adet Yeşil Erik gibi)

ÖĞLEN YEMEĞİ:
2 Bardak su
Yeşil Salata (Yağsız, Tuzsuz, Bol elma sirkesi veya Limon)
8 Kaşık Sebze yemeği (Burda kastedilen salçasız, yağsız, tuzsuz, az baharatlı)
Yumurta büyüklüğünde 2 parça tavuk veya balık (Yağsız, Tuzsuz, Haşlama veya Izgara)

ARA:
1 porsiyon meyve.
(Muz, Çilek, Kivi, Kavun gibi meyveler tercih edilmeyecek, Posalı Meyveler :  Ekşi Elma, Portakal,
en çok 6 adet Yeşil Erik gibi)

AKŞAM YEMEĞİ:
2 Bardak su
Yeşil Salata (Yağsız, Tuzsuz, Bol elma sirkesi veya Limon)
8 Kaşık Sebze yemeği (Burda kastedilen salçasız, yağsız, tuzsuz, az baharatlı)

Akşam yemeğinden 1 saat sonra yarım bardak Liğht Yoğurt (100ML)

ARA:
1 porsiyon meyve.
(Muz, Çilek, Kivi, Kavun gibi meyveler tercih edilmeyecek, Posalı Meyveler : Ekşi Elma, Portakal,
en çok 6 adet Yeşil Erik gibi)


Ben bu diyet ile 2005 yılında 236 kg dan 109 kg a kadar indim.

Bunun yanında her gün 1 saat yavaş tempolu da olsa yürüyeceksiniz. (oturmak dinlenmek yok)

hepsi bu.

hepsiburada - gerisideburada mantığı ile hareket edilebilir mesela.
yani btcturk ve paribuda olmayan ama Türk Kripto Para Topluluğunun manasız bir şekilde sahiplendiği token ve coinlerin listelendiği bir borsa açılabilir.
Bu ilgi çekebilir bence

kuruyemiş tüketimi bebeklikten gelen bir kodlanmadır.
kuruyemiş yanında içecek bir şey varsa kase bitene kadar yenir buna hiç bir güç engel olamaz.
atıştırma bağımlılığının uyuşturucu bağımlılığından bir farkı yok maalesef.
kuruyemiş kültürümüzün  bir parçasıdır; 3 kişi bir araya geldiğinde illaki çekirdek çitler.
Çekirdek çitlemenin yaşı yoktur. 7 yaşındaki çocuk ta çitler 77 yaşında dede de çitler.

Çekirdek baymaz ama diğer çerezler bayar.
An itibariyle 1 kase bol tuzlu ay çekirdeğini tv karşısında çitlemekteyim.
Gene olsa gene yaparım...

Güzel detaylı bir anlatım ama sanki bir iki aşama atlanmış gibi geldi.
Yada tek başına çalışan bir rig için yeterli aslında. tam bilemiyorum. birden fazla (misal 10 tane) Hiveos kurulu rigi tek elden yönetmek için neler yapılıyor?

2020 yılı değerlendirmesi : Can Dündar iyi düşünün şiirine cevabımdır.

İyi Düşünün

Bu yılınızı iyi geçirdiniz mi?
yoo, gayet cenabet bir yıl idi.

Sağlıklı olduğunuz için hiç sevindiniz mi?
Ne yalan söyleyim sevindim. Yıl bitmek üzere hala virüs kovalıyor ben kaçıyorum.

Bu yıl hiç gün ışığı ile uyandınız mı?
Çok nadir, bir kaç kere sadece. Evdeyiz 1 senedir. Güneşi gördüğümüz yok aq.


Kaç kez güneşin doğuşunu izlediniz?
Evet pek çok kez güneşin doğuşunu izledim. Uykusuzluk çektiğim gecelerin sabahında balkonda sigara içerek hemde.
Ankara'nın en sevdiğim zamanlarıdır. Sabah ayazı ve güneşin doğuşu.

Bir neden yokken kaç kişiye hediye aldınız?
Yanlış saymadıysam 2 kişiye. Çoğunlukla da kendime. İnsan eve kapanınca sıkıntıdan kendini alışverişe veriyor.
sırf güzel indirimde diye 128GB usb bellek alıp çekmecede çürüttüm. Bu günde lazım oldu bulamıyorum...

Kaç sabah yolda bir kediyi okşadınız?
Hiç! sokak hayvanı sonuçta biti olur hastalığı olur. Tırsarım ben.

Bu yıl yeni doğmuş bir bebek parmağınızı sıkıca tuttu mu hiç?
Hiç. 3 arkadaşımın çocuğu oldu ama gidemedim göremedim sevemedim.
Anca telefonda görüntülü görüşme ile uzaktan el salladım.

Ve siz onu hiç kokladınız mı?
He! kokladım. Baya cep telefonu gibi kokuyorlardı...

Yaz gecelerinde ne çok yıldız olduğuna hiç şaşırdınız mı?
Ne yalan söyleyim yaz gecesi dışarıda olup da yıldızlara bakacak ortamım olmadı hiç.
Bunun için boş zaman ve sevgili lazım...
Akıl sağlığı yerinde bir adam, yaz gecesi şehir ışıklarından izole bir yer bulup gök yüzünü niye izlesin?
(Özel ilgi alanı veya astronomi okuyabilmiş değilse tabi)
Sevgilisi zamanı olan milletde bir şey yapamadı, evden çıkamadık ki...

Kendinize bu yıl kaç oyuncak aldınız?
20 ye yakın. blender, cattle, çeşitli çap ve ebatlarda usb malzemeler. 1 notebook, klavye mouse seti...


Kaç kez gözlerinizden yaş gelinceye kadar güldünüz?
hiç. İşin aslı Eylül 2012 den beri şöyle katıla katıla güldüğümü hatırlamıyorum.
Ama 1 kere azıcık güldüm bu sene. Dolar 8 i geçtiğinde eski bir video gönderdiler bi amca şak şak dolar satarak doları bitiriyordu.
dur url sini de koyayım. https://www.youtube.com/watch?v=whwe1xU-CZE
Yaşlı bir ağaca sarıldınız mı bu yıl?
Sebep? sarılmadım tabi? Bide neden sarılayım anlamadım?

Çimlere uzandığınız oldu mu?
Yazın balkona yolluk serip uzanmıştım, bu sayılır mı?

Çocukluğunuzdan kalan bir şarkıyı söylediniz mi hiç?
Aaa evet. Oldu bir kaç kere.

Hiç suda taş kaydırdınız mı bu yıl?
Çocukluğumdan beri beceremediğim bir eylemdir. Hiç suda taş sektirmişliğim yoktur.

Kaç kez kuşlara yem attınız?
balkona ekmek kırığı koydum kuşları bir kaç ayda alıştırdım. Şimdide sıçıp duruyorlar gelmesinler diye eski cdleri ipe geçirip asıyorum...


Bir çiçeği dalındayken kokladınız mı?
Önce dalında çiçek gördüm mü sor bakalım.

Bu yıl kaç kez gökkuşağı gördünüz?
1 kere, haziranın ortasında yağmur yağdı. balkonda sigara içerken gördüm.

Ya da hediye alan bir çocuğun gözlerindeki ışığı?
Günümüz çocuklarında hediye alınca ışık olmuyor. Daha çok aldırdım bunu nıhahah bakışları oluyor.

Kaç kez mektup aldınız bu yıl?
Muhtara bırakılan tebligatlar, trafik cezaları sayılır mı? diye sormuştum 2018 de.
Bu sene evden çıkmadığım için trafik cezası bile gelmedi.

Eski bir dostunuzu aradınız mı hiç?
Aradım açmadı. SMS gönderdim cevap vermedi. whatsup dan yazdım blokladı. facebook'da da engellemiş..
Eski olmayan dost sandıklarımda sırra kadem bastı bu sene. Hayat böyle bir şey işte.

Kimseyle barıştınız mı bu yıl?
Kendim hariç kimseyle kavgalı değilim. Kendimle de barışık değilim zaten.

Aslında mutlu olduğunuzu kaç kez farkettiniz bu yıl?
hiç.

İyi bir yılın, bunlar gibi birçok "küçük şeye"e
bağlı olduğunu hiç düşündünüz mü bu yıl?

Eğer bunlara bağlıysa sıçtık...

Yayılın çimenlerin üzerine..... Acele edin....
Er veya geç... Çimenler yayılacak üzerinize...

Niye ben ölüyorum yahu. Ölmeye meraklılar önden buyusun...

Borsayı neden kurmak istiyorsunuz? Önce onu bir açıklayın bence.

Buralar şimdi dutluk iken az da olsa kullanıcısı olan bir yerel borsa olayım.
Regulasyon gelince ilk özel televizyonlara verdikleri gibi trilyonluk yayın lisanslarını bedava veya yakın bir rakama kapatırım.
Özel TV kanal lisans, HES lisansı, maden lisansı gibi bunada 3 yatırır regulasyondan sonra ayıkanlara 33 e satarım. gibi bir niyetiniz varsa sahibinden de 250k TL ye kurulu düzen borsa var.
https://www.sahibinden.com/ilan/ikinci-el-ve-sifir-alisveris-diger-her-sey-satilik-sirket-kripto-para-borsasi-887530009/detay


Veya kendiniz bir tek Kişilik A.Ş. kurup birde script alıp, 1 php ci, 1 linuxcu 2 üniversite öğrencisi ile bu işi halledebilirsiniz.  

ama öyle script alarak ta bu işler pek olmuyor : https://bitcointalk.org/index.php?topic=5174544.msg53951299#msg53951299


Adam gibi borsa kurmak için paranızın olması, kendinizin yazılımcı olmanız yetmez. Doğru kişiler ile yola çıkmalı, akıllı hareket etmelisiniz.

Bu iş oyuncak değil.
Bunun yerine kripto para uzayına hizmet verecek farklı web projelerine odaklanıp çalışsanız enerjinizi çok daha doğru biçimde kullanmış olursunuz.
Kolaylıklar dilerim.

 

Yettim.

obezite bir tercihtir.

hastada obeziteyi tetikleyen fizyolojik bir sorun (tiroid eksikliği, cushing sendromu vb.) yoksa,
hasta bilerek isteyerek yiyor ve yağına yağ katıyor demektir.
bu durumdaki iflah olmaz öküzlerin ıslahında bir kaç yöntem geliştirilmiştir.

bunlar,

a) tomruk yöntemi
bu uygulamada amele pazarından 3 adet iri yarı amele alınır. bunların eline birer tomruk (kalınca sopa) verilir.
öküz her yemek yediğinde bu ameleler öküzü tomruklarla döverler. tedaviye, öküzün inadı kırılıp yemekten vazgeçene kadar devam edilir.
bu yan etkisi çok tedavide beyin kanamasından mortalite oranı %22 gibi yüksek bir orandır.

b) tad/koku reseptörlerine iletimi durudurma
bu uygulamada hastanın dilinin altındaki sinirlere botoks yapılarak bu sinirlerin ilgili reseptörlerle bağlantısı kesilir.
hasta ot da yese, bok ta yese, dünyanın en lezzetli şeyini de yese hepsinin tadı saman gibi gelecektir.
bu durumdaki hastalarda intihara meyil oranı %44 seviyelerine ulaştığından bu deneysel tedavi kabul görmemiştir.

c) elektro şok yöntemi
bu uygulamada hastanın derisinin altına küçük bir cihaz yerleştirilir. bu cihaz canlı olarak kan şekerini takip eder. ani çıkışlarda hastaya elektrik verir.
üç beş çarpıştan sonra hasta yemek yemekten vazgeçer.

Bu yöntemlere ek olarak tıbbın ortaya koyduğu yöntemlerde yok değil.


Tüp mide ameliyatı



Roux-en-Y Gastric ByPass




Özetle yeme alışkanlığınızı değiştirmediğiniz sürece, RYGB ile mideniz hatta barsağınız bypass edilse bile. yiye yiye bağırsağınızın mideye dönüşmesine yol açıyorsunuz.

Kendim başta olmak üzere tüm obezleri Allah ıslah etsin.

Edemez nasıl edecek? serbest bırakması lazım. çok çok bunun karşılığı bu kadar hisse senedi elimde der. kendi çıkardığı asset alıcı olamaz.

Bu konuda Yerli bir girişim için uzun bir arge çalışması yapmıştım. 1.1 milyon TL sermayeli bir Yatırım ortaklığı kurulacaktı.
Sermaye olarak konulan para ile BIST 30 hisselerinden 10 tanesi seçilecek bunlardan 100.000 TL lik alımlar yapılacak.
Bu 100.000 TL lik her bir şirket için WAVES ağında 100.000 adet ASSET üretilecekti. 1 WTRY den direk dex ten satışa konulacaktı.
Anonim yatırımcılar istedikleri miktarda bu assetlerden alacak. Satış fiyat 1TL olmak kaydı ile Assetler bitene kadar devam edecekti.

100.000 TL yatırım yapılmış hisse senedi bir temettü dağıttığında gelen tutar WTRY ye çevirilip elinde bu asset den olan waves cüzdanlarına dağıtılacaktı.
Eğer hisse senedi bedelsiz sermaye artırımı yaparsa aynı oranda yeni Asset üretilecek ilgili waves cüzdanlarına dağıtılacaktı.
Bedelli sermaye artırımlarında da bedelli sermaye artırımına katılmak isteyen anonim yatırımcılar yatırım ortaklığının bildireceği waves adresine WTRY göndererek bedelli sermaye artırımına katılabilecekti.
Tasarımı bu şekilde hazırlamıştık.
Bu işin otomasyonunun yazılması için bütçe çalışmasına kadar her şey hazırdı ancak, SPK mevzuatına takıldık.
Tabi bittrex istediği gibi at koşturabilir.

Değerli konu takipçileri,
baya bir arandıktan sonra en sonunda şu klavye mouse setinde karar kıldım.

https://www.hepsiburada.com/dell-km636-kablosuz-klavye-ve-mouse-seti-p-HBV00000QGYMS
tam burada sipariş veriyordum, fiyat araştırayım dedim. n11 de daha ucuz buldum.
birde 22 tl lik kuponum varmış aldım geçtim.
https://www.n11.com/urun/dell-km636-580-adgj-kablosuz-q-klavye-mouse-set-1537593?magaza=sinerjibilisim
Umarım kullanırken bana cinnet geçirtmez.

Değerli yorumlarınız için teşekkür ederim.

Buna çok benzer A4tech bir klavye kullandım. fazla minik, kullanamadım uzun süreli.



şu tepedeki multimedya düğmeleri olmasaymış keşke. inceleyeceğim teşekkürler.

Değerli forum sakinleri,
Evde çalışma ortamımı yeniden düzenliyorum.
Yeni bir klavye almak istiyorum ama beynim yandı.
Sonunda bu klavye işinin de bokunu çıkarmışlar.
şöyle switchli, böyle rgb li. mekanik klavye hissiyatlı.
programcılar için geliştirildi! bunu kullanınca motivasyonunuz tavana vuracak süper kod yazacaksınız.
oyuncular için geliştirildi! parmağınız üstünde dursun kendi basıyor. o kadar tepkimesi var düşünün artık. ayrıca wasd tuşlarımız altın kaplama!
yanında gümüş - bronz titanyum wasd tuşları da yedek veriyoruz.

la dümdüz, sessiz, dandik plastik olmayan, Q Türkçe klavye yok piyasada delirdim.

insan klavyesi istiyorum.

şunun gibi mesela :



önerebileceğiniz bir marka model var mıdır?

Değerli Konu takipçileri,
Sonunda aradığım tüm özellikleri barındıran bir bilgisayar buldum ve aldım.
Her yıl kasım ayı sonunda, törenlerle kutlanan kalan stokları vatandaşa çakma haftası etkinlikleri kapsamında ürünü aldım.

Dell G3 15  3500
Intel(R) Core(TM) i7-10750H CPU @ 2.60GHz
ddr4 çift kanal 2x32GB RAM
256GB Nvme disk
özelliklerinde ve istediğim diğer şeylerle tam istediğim makine oldu.

ilk izlenimlerim:
Eski bilgisayarımdaki 2TB lık SSD mi taktım. iç tasarımı şık.
Performans güzel. Klavyeden ısı hissetme dışında bir eleştirim yok.
Arayan buluyormuş.

Doktorlar açık ve net konuşuyor. Kimin ürettiğinin bir önemi yok hangisini bulursanız bulun ama mutlaka aşı olun diyorlar.
Bende devlet vermez ise kendi imkanlarımla aşı olmayı planlıyorum.

Değerli Forum sakinleri,
az önce zaytung haber ajansında gördüğüm, ürün yerleştirmeli zaytung haberini paylaşmak isterim.

Haber Şöyle :



Metin hali :

Beş Yıl Önce Bitcoin Almadığı İçin Pişman Olanlar Derneği Olağan Genel Kurulu, Paribu Sponsorluğunda Toplandı…

Geleneksel olarak her yıl Kasım ayının sonunda düzenlenen “5 Yıl Önce Bitcoin Almadığı İçin Pişman Olanlar Derneği” Olağan Genel Kurulu, bu yıl Paribu sponsorluğunda toplandı. Toplantının açılışında Genel Kurul üyelerine seslenen Başkan Tufan Alacılar, derneğin üye sayısının her geçen yıl katlanarak büyüdüğünü belirterek, Bitcoin alıp satmanın bu kadar kolaylaştığı 2020 yılında bile yakaladıkları büyümenin önemli bir başarı olduğuna dikkat çekti.

Özellikle Paribu’nun 2017’de hizmete girmesiyle birlikte üye artış hızında bir miktar düşme olsa bile her yıl “Abi var ya 5 sene önce girsek şimdi parayı 50’ye katlamıştık” diyerek dizini dövmekten garip bir zevk alan yüzbinlerce yeni üye kazandıklarını belirten Başkan Alacılar’ın, “7 gün 24 saat boyunca sadece 2 dakikasını ayırıp Paribu uygulamasını indirerek isterse 10 TL’ye bile Bitcoin dahil 22 kripto para biriminden alım satın yapabilmek şansı varken yine de bizimle olmayı tercih eden herkese kucak dolusu teşekkürlerimi sunuyorum. Bu arada o 10 TL’yi de Paribu zaten kendisi hediye ediyor ha. Ona rağmen bakın…” sözleri yoğun alkış aldı.

Açılış konuşmalarının ardından derneğin geleneksel “Bitcoin 5 sene önce neydi, şimdi ne oldu?” sunumuna geçildi. 2015  Kasım ayında 350 Dolar civarında olan Bitcoin’in an itibariyle 18.700 Dolar civarından işlem gördüğünün açıklamasıyla birlikte her yıl olduğu gibi Genel Kurul’a derin bir sessizlik çökerken, Derneğin “Abii aslında girmek lazım bu işe” marşını hep bir ağızdan söyleyen üyeler gözyaşları içinde salondan ayrıldı.

Müşterinin bir şekilde buradan haberi olmuş. Rahatsız oldular gelen yorumlardan. konuyu kilitliyorum.

Değerli forum sakinleri,
Ethereum 5000 TL sınırına dayandı.



600 doları da geçti.



ayrıca,

Eth2.0 için minimum stake limitine ulaşılmış.

olaylar olaylar...

Ürünü ve çalışma mekanizmasını inceledim. Aslında teknoloji olarak bir özgünlük yok. Bir entegrasyon ürünü sonuçta.
Hatta yurt dışında muadil ürünlerde mevcut ancak yerel (Türkçe) ve ulaşılabilir destek imkanı ile tüm muadilleri ezip geçiyor.
Destek verdiğim veri merkezleri için ben bu çözümü zaten elektronikçilere yaptırıp kullanıyordum.

Benim kendi tasarımım az biraz daha farklı;
Ben işin içine yönetilebilir elektrik prizleri, ethernet tarafında wake on lan, IP kvm switch de katıyorum ama benim derdim başka tabi.

Bu çözümün mining rigler için özelleştirilmesi ve cep telefonu entegrasyonu bence çok şık olmuş.

Başarılar diliyorum.

ilk bitcoin alımlarımı eski btcturk den yapmıştım. sonra btcturk el değiştirmeden önce kendini sindirmeye çalıştığı dönemde koinim den devam ettim.
ilk Trade işlemlerimi poloniex den yaptım. Çarpanlı işlemle 9 bitcoin kaybettiğim (sonra tövbe ettim) de poloniex tir.

Yani sende haklısın.  anlaşılır bir rakamda ama şu önemli.
Param var ben bedelli gideyim veya param yok ama canım tatlı borç harç ben bedelli gideyim diyenin da kaba etinden mermi yemiş gibi hissetmesinin sağlanması gerektiğine inanıyorum.