Yıllarca süren kilo alma verme tekrar alma ve tekrar verme ve yeniden alma sürecimi size anlatmam lazım.
Bu anlatacaklarımdan kendinize dersler çıkarabilirsiniz.
Ben çocukken de kilolu bir çocuktum.
Obez sınıfına terfi etmem lise ikinci sınıfı okuduğum kışta 90 kilodan 140 kiloya çıkmam ile oldu.
Artık o noktadan sonra kilo alma işi logaritmik olarak arttı ve 2005 yılının başında çeyrek ton (250 kilogram) seviyelerine ulaşmam ile zirve yaptı. Artık hayattan tamamen kopmuş idim.
Bir gün TV de izlediğim bir sağlık programında Prof. Dr. Ziya Mocan'a denk gelmem ile birlikte hayatım değişti.
Ocak 2005 de inanılmaz bir tedavi süreci başladı benim için, 1 yılın sonunda Şubat 2006 da 109 kiloya inmiş durumdaydım.
tedavi sürecimle ilgili olarak bir merakınız var ise
http://www.obezite.gen.tr/muayeneler.html http://www.obezite.gen.tr/ilaclar.html adreslerinden detaylara ulaşabilirsiniz.
Hayatımın en zor ve aynı zamanda en motive yılı idi. o dönemdeki psikolojim ve motivasyonum da şu şekilde idi :
http://www.obezite.gen.tr/yasamtarzi.html2007 yılında 160 kilo iken evlendim. Yıllar içinde saldım da saldım. Yedim de yedim. 2012 yılı Eylül ayına geldiğimizde 200 kiloya ulaşmıştım.
Daha önce diyet, egzersiz, akupuntur, herbalife, gnc aklınıza gelen gelmeyen her şeyi denemiş sonra 2005 yılında medikal tedavi ile 109 a kadar inmiş ve yeniden 200 kiloya çıkmış olduğum için; sen iflah olmazsın, senin mideni bypass edelim hatta ince bağırsağın bir kısmını da bypass edelim anca böyle çözülür bu iş dediler. yapılan operasyon şudur :
https://youtu.be/FLYHICUIYDEEvet işe aradı. yiyemiyordum artık, yemem gereken hacimden 1 lokma fazlasını yediğimde kusuyor, kusamadığımda hastalanıyordum.
normal insanlar gibi (bokunu çıkartarak) yeme noktasına ulaşmam 2 yıl sürdü. Bu sürede 200 den 120 kilolara indim.
Göbeğim sarkmıştı iyice, motivasyonumu yükseltmek ve yeniden hortlayan iştahımı bak ne güzel göbekte gitti diyerek firenleyebilmek umuduyla
2014 yılı mayıs ayında birde göbek gerdirme amaliyatı oldum. Baya insana benzemiş, yeniden konfeksiyondan giyinmeye başlamıştım.
3 ay sonra işitme kaybı için gittiğim hastanede bir tür beyin kanaması teşhisi konuldu. 1 ay içinde boşandım. Bunun üzerine 1 yıl kadar sonra
babamı kaybettim. bunların hepsi üst üste gelince yemeğe vurdum tabi.
2018 yılı başında bu sefer bir başka cerraha başvurup benim mideyi bir daha daraltın veya revizyon yapın ben yiyorum yine dedim.
Yapılan inceleme sonunda midemi değil midemin devamındaki barsağımı büyütmüş olduğumu revisyon yapılabileceğini ancak yeme alışkanlığımı
düzeltmez isem durumun tekrarlayacağını anlatıp bir piskiyatr a yönlendirdiler.
Tüm bunları yaşarken ana sorunuma hiç çözüm aramamışım.
Bende yeme bozukluğu var.
https://www.medicorium.com/binge-eating-tikinircasina-yeme-bozuklugu-tanisi-onlenmesi-tedavi-ipuclari/Bu gün itibariyle 150 kiloyum. Yine kendimi tutmaya uğraşıyorum. Bu konuda çaba sarfettiğim pek söylenemez ama en azından
artık ne bok yemeye bu kadar yediğimi biliyorum.
Kilo vermek istiyorsanız;
1. Yeme alışkanlığınızı değiştirin.
2. Günlük almanız gereken kalori miktarını azaltın
Hepsi bu.
Bilmeniz gereken önemli bir bilgi Bazal metabolizma hızı : Kişinin bir günlük dinlenir vaziyette harcadığı enerji miktarıdır.
(Türkçesi : Bütün gün çalışmadan yattığınızda harcadığınız kalori miktarıdır.)
Kendi bazal metabolizma hızınızı hesaplayabilirsiniz. :
http://www.obezite.gen.tr/hesapmakineleri.htmlKendi yapmaya çalıştığım ve işe yarayan hesap şöyle :
45 yaşında 150 kg erkek bir kişinin bazal metabolizma hızı : 2690 kcal / gün
Masa başında çalışan bir kişi olduğum için iş gününde de bundan daha fazla bir enerji sarfiyatım olmuyordur.
Takriben genel teammüler şu şekilde;
Günlük kalori ihtiyacınızdan 500 kalori daha az almak kişiye haftada yarım kilo verdiriyor.
Günlük kalori ihtiyacından 1000 kalori az almaksa, haftada 1 kilo verdiriyor.
son 1 yıldır, bir yandan yeme bozukluğu için piskiyatr a devam ederken. Bir yandan da bu kurallara uyarak / uymayarak 140 - 150 arasında salınıyorum.
Kendinizi kandırmayın.
Show Posts
Alakası yok aslında!
