sigarayı bırakmak

[akansaatler]

oldukça zor bir durum, ama bir kere bırakınca gerisi geliyor kolayca

[1715654009]

1715654009

[1715654009]

1715654009

[1715654009]

1715654009

[1715654009]

1715654009

[1715654009]

1715654009

[lossnet]

Günde en az bir paket içen tiryakiler için bırakması çok zordur. Fakat imkansız değildir. Önemli olan, bırakmayı kendi istemesidir. Bir dönem 2 sene kadar bıraktığım olmuştu. Nikotin bandı kullanmıştım, az da olsa fayda etti. Asıl iş kafada bitiyor. Bırakma evresindeyken spora başlanmasını, sık sık dişlerin fırçalanmasını ve çay-kahve içilmemesini öneriyorlar.

Ayrıca bazı videolar var; sağlığı ne kadar bozduğuyla ilgili. Bir de bıraktıktan sonraki vücudun kendini yenileme evrelerinin anlatıldığı videolar var. Motive olmak için izlenebilir.
Ben de içmiyor gibi yazmışım ama içiyorum halen!

[kr105]

Yorumlar arasında champix görmek üzdü. Hiçbir işe yaramamakla beraber kullanan bir yakınımda maalesef ciddi yan etkilere sebep oldu. Aman sigarayı bırakmak için kafanıza göre ürünler, takviyeler kullanmayın. Boş bir laf gibi geliyor ama irade çok önemli, insan önce kendini ikna etmeli.

[otto_diesel]

Sigarayı bırakmak oldukça zordur zaten bir den bırakma diye bir şey yok, birden bırakırsınız, ama bıraktıktan sonra illaki zaman geçmesi gerekir, zaman geçtikte işler iyileşir toparlar aylar yıllar derken iyice rahatlarsınız. ama tabi bunun çözümü zamandır

[ripplecanavari]

sigarayı bırakan bir arkadaşım vardı bıraktıktan sonra ne zaman onunla görüşsem şu sözü söylüyor ''hiçbir şeyden hayattan artık zevk almıyorum.'' çok şaşırtıcı ama sanırım sigarayı bırakan herkes bu şekilde düşünüyor

[hotkhotk]

Champix birakmak icin en etkili yontem su an icin. Kafaniza gore ilac kullanmayin da demisler bu kafaya gore kullanilan bir ilac degil dostum, devlet sigarayi birakmak isteyenlere bizzat kendisi tavsiye edip ucretsiz tedarik ediyordu bir ara.  Tabi pahali bir ilac oldugu icin devlet yardimlari kesti, birakmak isteyenler artik kendi ceplerinden odemek zorunda ilac tutarini. Yani Champix ile sigarayi birakan nice insanlar taniyorum ki bir kisminin aklinda sigarayi birakmak fikri bile yoktu.

[Muhtaixa]

Sigarayı bırakmak için önce nasıl başladığını hatırla bence.Genelde bi gençlik hevesi olarak başlanıyor.Ne kadar saçma ve boş olduğunu hatırla ve hemen o sigarayı söndür.Bi kere verilen paraya acır insan.İyi ki hiç başlamamışım

[ripplecanavari]

Sigarayı bırakmak için önce nasıl başladığını hatırla bence.Genelde bi gençlik hevesi olarak başlanıyor.Ne kadar saçma ve boş olduğunu hatırla ve hemen o sigarayı söndür.Bi kere verilen paraya acır insan.İyi ki hiç başlamamışım

başlamayan için bırakmak sözde çok kolay zaten olayın psikolojik yanıyla savaş veriyorsun içmediğin zamanki kötü hissetme hissi sinir hissi ve daha bir çok kötü his o yüzden içmeyen anlayamaz bırakmanın ne kadar zor olduğunu

[lossnet]

20 yıldır sigara içen bir tiryakiye denk gelmiştim. "5 yıl oldu bırakalı" dedi. Vay be dedim tebrik ettim iradesini. Peki hiç canın çekmiyor mu, istemiyor musun? diye sormuştum.
"İstemez olurmuyum, ne zaman çay kahve görsem halen canım çekiyor" diye yanıtlamıştı. Yani yıllardır kendini acayip sıkıyor, engelliyor içmemek için. Bu da çok zararlı aslında. Psikolojik olarak insanı yiyip bitirir...

Sigarayı bırakmak pek kolay olmuyor. İçmeyenler bunu anlayamıyor sanırım.
Elbette ki bıraktıktan sonra nefret etme derecesinde iğrenenler de vardır. Fakat çoğunluk, bıraktıktan sonra da içme potansiyeli olan kişiler.

[ripplecanavari]

lossnet hocam benim arkadaşımın olayına çok benzer bir örnek vermişsiniz en iyisi hiç başlamamak içerken sağlık gidiyor fiziksel olarak yıpranıyorsun bırakınca da psikoloji gidiyor ruhsal olarak yıpranıyorsun. en iyisi hiç bulaşmamak

[gospodin]

sigarayı bırakanlara iyi bakmak gerekiyor. ilk olarak hastalık nedeniyle bırakanları kategori içine bile almamak lazım. bence en önemlisi sigarayı bırakma yaşıyla alakalı. şayet genç birisi sigarayı bıraktıysa büyük ihtimalle ilerleyen dönemlerde mutlaka başlıyor. bu 1 gün sonra da olabilir 10 sene sonra olabilir. ama yaşı büyük olanlar sigarayı bıraktıktan sonra bir daha başlamıyor gibi. bunda ilerleyen yaşlarla birlikte gelen hastalıklar da etkili oluyor sanırım. yani çevrenizde sigarayı bırakan 50 yaş üstü birisi "bırah la ne var?" diye laf ederse kaç yaşında sigarayı bıraktığını sorun. şayet 30 yaş altında bıraktıysa elini öpün. ha, 3-5 sene önce bıraktıysa tekme atıp kaçın oradan

[hasyurt]

Ben bir kere denedim ama bana hiç uymadı. Ama kardeşim sigara çok içerdi bıraktı ve ne olduysa ondan sonra oldu ve resmen besili tosun gibi oldu. Epey zaman dayandı ama üzüntü yaşadığı bir olay sonrası yine başladı. Yani uzun soluklu bir bırakma olmadı yani. Hiç başlamamak en iyisi galiba.

[hasyurt]

sigarayı bırakan bir arkadaşım vardı bıraktıktan sonra ne zaman onunla görüşsem şu sözü söylüyor ''hiçbir şeyden hayattan artık zevk almıyorum.'' çok şaşırtıcı ama sanırım sigarayı bırakan herkes bu şekilde düşünüyor

Hocam benimde kardeşim bırakmıştı daha doğrusu ara verdi diyelim.
Bana , abi yediğim yemeğin bile tadi değişti. Önceden yediğimin ne olduğunu bilmezdim dedi. Tabi aldığı kilolar cabasi. Şimdi yeniden başladı maalesef. Sonuçta kendi hayatı karışmak uygun olmaz .

[lossnet]

Şu başlık çok gündemde kalmaya başladı. Ben de gördükçe "acaba bırakmayı tekrar denesem mi" diye düşünüyorum. Bugün kapalı yerlerde vakit geçirdim biraz. Sinemaydı, yemekti falan... Hazır fırsat varken içmemeyi deneyeyim dedim. 4-5 saat ancak dayanmışım. AVM çıkışında yine saldırdım.

[otto_diesel]

 Sigarayı bırakmak oldukça zor. Ben Allah ama 1000 şükür seneler önce bıraktım başlaması çok kolay özellikle tekrar başlaması çok çok kolay fakat ne kadar zor bırakıldığını bir kere tecrübe edildiğinde ve aradan bir süre geçtiğinde tekrar başlatmak hiçbir şekilde cezbetmiyor insana çünkü anlık bir rahatlama için işte anlık bir keyif için bu kadar zorlanmaya gerek yok diyor insan