sigarayı bırakmak

[k1tm1r]

Bence sadece ihtiyacın olan tek şey sabır kardeşim ne kadar sabredersen o kadar iyi edersin ilaç yada bant çözüm değil

[earmark]

ben  yemeğe abanmıştım. baktım olmuyor kendimi uyutma yöntemleri denedim. kısa bir eşik var. orayı atlatırsan bu kadar büyük yaşamıyorsun. ya da baktın olmuyor tiksinme yoluna git. tiksinirsen canın istemiyor.

[joshuadav]

Bırakılmıyor lanet olası şey, kaç defa bırakmayı denedim olmuyor. Birinde görüyorum canım çekiyor hemen. Sanırım iradem sağlam değil sigara konusunda. Kötü bir alışkanlık ama yapacak birşey yok.

[FornaksD]

Hiç sigara bağımlılığım olmadı ama başarabilirsin. Her bağımlılığın bitimi zorlu olur. Uzun vadede ise büyük kazançları vardır. Hele de konu sigaraysa pişman olmayacaksın çektiklerine

[kripton766]

Elektronik sigaranın bir çözüm olacağını düşünmüyorum.Bırakıyorsun temelli bırakcaksın, bunu bırakayım derken ona bağımlı olmayacaksın.Tabi bir de hayır demeyi öğrenmek lazım.

[poolmanya]

hayatı bırakma hattı fayda verebilir

[AkFon]

Benim ilk olarak gözlemim eline yüzüne kan gelip kilo alınması

[tokrat]

İlk başta beyninde bitirmen lazım, hatırlamamaya çalış sana ve ailene verdiği maddi zararı, sağlığına verdiği zararı daima göz önüne getir. İradene ve nefsine sahip çık.

[Arizona]

Ne kadar çabuk bırakrsanız okadar kar umarım en kısa sürede kurtulursunuz .

[silvermicro]

Kesinlikle birakilmasi her yonden senin icin kar olacaktir. Hem maddi acidan hemde saglik acisindan farkedeceksin.

[lizerbil]

bence sigarayı bırakırsan baş agrısı dahada artar sen bence bir nöroloji uzmanına görün

[waxzoo]

biraz sürecek ama alışacaksın
ondan sonra hayat çok güzel olacak dayan biraz daha

[horsefox]

bende bırakayım diyorum arada kaçamak oluyor bırakmakla bırakmamak arasındayım ince bir çizgi var
orayı gecebilsek

[decteax]

yakında sigaraya da %40 zam gelir hepimiz bırakırız zaten şimdilerde almakta zorlanıyoruz
kahvehaneler dolar taşar yakın zamanda
kime sorsam işten atılmış allah sonumuzu hayır eylesin

[ranisali]

o lanet şeyi o kadar kampanyalar yapılıyor bırakılsın diye ama daha aksine içme oranları dahada artıyor ve bırakmakta o kadr zor

[matador1903]

Ben 2 yıl önce bıraktım. Nasıl bıraktığıma gelecek olursak Tamamen kendi irademle son dalı içtim ve kendime dedim ki sigarayı bıraktım sonra bi daha içmedim. Bu kadar basit bu irade ve azim her insanda olmayabiliyor kendimi övmek için demiyorum. Bazı insanlar tam bağımlı oluyor ve gerçekten tedavi alması gerekiyor destek alması gerekiyor bırakmak için ama ben destek almadan kendim bıraktım ve iyi ki bırakmışım sigarasız hayat çok daha güzel.

[TanTarkan]

öncelikle bırakmayı gerçekten istiyorsan bırakırsın ilk 1 hafta çok zor geçer, 1. ayı atlatınca biraz daha iyidir, eğer içmeden 6 ay durursan bırakma yolunda çok büyük adım atmışsındır.

[Gkhn0101]

Çevremde sigarayı bırakmaya çalışan birçok kişi oldu. Bu konuda şunu söyleyebilirim ki iradeli olup bıraktım diyerek ağzına bir daha sigara koymayanlar kazanıyor. Yavaş yavaş azaltarak bırakacağım diyenlerse başarılı olamıyor. Oldu ki bıraktın bir kaç ay içmedin. Bir gün dertlenip, sıkılıp 1 tane yakayım bir şey olmaz dedin. Kesinlikle geri başlıyorsun.

[Dammitt]

Şu anda yaşadığımız şartlarda sigarayı bırakmak en mantıklı sebeb olur ama bırakmak için ilk önce kafada bitirmek lazım.

[Prott]

Aç karnına olmak üzere tam 18 yıl günde minumum 1.5 paket içtim. Kelimenin tam anlamıyla aşk yaşıyordum sigara ile. Kısa dönem askerlik yaptığımda neredeyse koğuşun yarısı sabahları yarım saat erken kaldırmaya özendirerek kahve makinesinden aldığımız kahveler ile sigara keyfi yapıyorduk, sabahları kahve sigara yapmadan güne asla başlamazdım. Askerlik bile engel olamadı. 5 te mi kaldırıyorlar nöbetçilere 4.30 da kaldırın beni derdim.

30 yaşıma sigarasız girmek için herşeyi yapsamda etkili olmadı. Bıraktırıcı haplar, Elektronik sigara.

Sonra zararlarını getirmeye başladım her içtiğimde bunu tam 1 yıl boyunca yaptım.

Öyle bir hale getirdim ki sigarayı tedirgin içmeye başladım. Sonra en son sabah aç karnına 4 adet sigara içtim kahve ile ve paketi bıraktım kenara bir daha almamak üzere..

Sorun ne biliyor musunuz ?

Sorun sigara içerken aklımıza kötü senaryoları getirmememiz.

Daha sonra az bile olsa içinlere sigara içerken zararlarından bahsederseniz yüz ifadelerinin değiştiğini ve hızla lafı değiştirmeye çalıştığını göreceksiniz.

7 aydır içmiyorum ve geçen ay 1 tane denedim içemedim, midem bulandı.

Aç karnına 4-5 tane ve günde en az 1.5 paket içen herşeyden sonra en son sigara içilir mantığı ile yaşayan adam 1 dal sigara içemedi yarıda attı.