diyet yapan var mı ?

[trc22@gmail.com]

yapıyorum ama kılo veremıyorum bogazımı tutamama gıbı bır huyum var
meyveye abanıyorum kılo veremıyorum dogal olarak

[cashjonny]

Dıyet yapmak ıcın once kılo almak lazım oda bende yok onun ıcın dıyet yapmama gerek yok  Ama bu konuda bırkac cumle yazabılırım  kılolu ınsanların sadece dıyet yaparak kılolarından kurtılması mumkun degıl   Butun gun otur hareket etme bu da yanlıs dıyetle bırlıkte hareket lazım her gun muntazaman spor yapılacak planlı programlı bır  dıyetısyenle bırlıkte calısılırsa daha ıyı olur  yada en ıyısı saglıklı beslenıp kılo alma  hıc dıyetle ugrasıp kendı kendıne ezıyet etmezsın

[mathability]

Diyet yapıyorum ama naparsam yapayım kilo alıyorum diyet hikaye hareket lazım hareket..

[Komutan13]

Sözkonusu göbekse kendimden örnek vereyim hocam.
Benim de fiziğim aslında normal ama göbek inanılmaz önde görünüyordu.Nedeni alkol ve kötü beslenme tabiki.
Sonra olmaz olmaz dedim ama önce içkiyi özellikle birayı azalttım.Canım çok çekerse illaki şarap içmeye çalışıyordum.
Zaten sporla aram fena değildir,spor yapmayı daha çok artırdım özellikle kardiyo.Ağzımı tutmaya çalıştım olabildiğince, zaten ekmek,şeker sıfır olmak zorunda.yoksa çok yavaşlatır seni.Bol su ve hareket şart. Bu işin yüzde 80'i ağzını tutmak maalesef.Geri kalanı spor.
 O yüzden hiç üşenme, yaza da daha zaman var, elini çabuk tut.1 ay sonra tartıya çıktığında emin ol yaptıklarıma değdi diyeceksin.

[Memetemmi]

diyet yapmıyorum ama diyet yapıyormusum gibi görünüyorum

[kukoc]

bira göbek dostu. birayı kesmek lazım tamam bende trakyalıyım zor oluyor bunu söylemek ama göbek istenmyorsa bu şart. spor kesinlikle şart en azından hareket katmalı hayata illa alkol tüketilecekse de cin tonic mayasız olup göbeği teğet geçen bir içkidir

[dumrul88]

Her pazartesi başlıyorum denebilir taaaki  salı akşam eve dönerken markete uğrayıp ekmeklerin olduğu dolabın karşısında ki biraların bulunduğu buzdolabını görene kadar 😁

[tigoes]

Sen birayı bırak biraz da hareketlen yani yuruyus felan yap hallolur o gobek gider yani zor degil.