Vadik89
|
|
January 05, 2018, 09:56:31 AM |
|
Вы что! Завтрак это самое важное а вы его игнорите! Нужно его кушать обязательно! Без него здоровью копец.
|
|
|
|
Lunarum
Newbie
Offline
Activity: 25
Merit: 10
|
|
January 05, 2018, 10:06:03 AM |
|
Главная причина ожирения сегодня - употребление слишком большого количества углеводов и сахара. Прерывистое голодание способно "отучить" от тяги к сладкому
|
|
|
|
Stoltenberg
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 0
|
|
January 05, 2018, 10:07:10 AM |
|
Никаких голоданий не надо. Всего навсего надо рационально подойти к своему питанию. Расчитать суточную калорийность и БЖУ. Всё!
|
|
|
|
rewoklinket
Newbie
Offline
Activity: 70
Merit: 0
|
|
January 05, 2018, 10:40:38 AM |
|
Нет, лучше записаться в тренажерный зал. Это намного эффективнее будет прерывистого голодания.
|
|
|
|
koolerss
Member
Offline
Activity: 162
Merit: 10
|
|
January 06, 2018, 11:05:38 PM |
|
Слишком трудный момент. Достаточно ограничить себя, и не есть много. Ещё вариант - не кушать после шести вечера. Но ваш вариант - это чересчур.
|
|
|
|
vitpro55
Newbie
Offline
Activity: 210
Merit: 0
|
|
January 07, 2018, 02:05:18 AM |
|
Зачем себя так мучать? не проще просто вести здоровый образ жизни,правильно питаться и не сидеть на этих изнуряющих диетах...
|
|
|
|
Ontarion
Newbie
Offline
Activity: 54
Merit: 0
|
|
January 13, 2018, 09:40:47 AM |
|
Прерывисто голодание толку не дает, делает еще хуже. Организм получает стресс и затем накапливает жир на всякий случай. Голодать, так уж голодать.
|
|
|
|
Tardis12
Jr. Member
Offline
Activity: 31
Merit: 10
|
|
January 13, 2018, 09:45:19 AM |
|
Я пробовал голодание полное на одной воде . Самый большой период был 8 суток. После этого прекратил работу желудочно кишечный тракт на несколько десятилетий. Раньше таких проблем не было в принципе. Люди , берегите себя, не испытывайте на себе многочисленые бредни интернета. Питайтесь нормальной едой 5-6 раз в день. Пейте воду. Не голодайте.
|
✅✅ bitcoin.mq ✅✅ ✅✅SALE DOMAIN✅✅
|
|
|
Qwezalkoatl90
Member
Offline
Activity: 364
Merit: 10
|
|
January 13, 2018, 09:56:54 AM |
|
Один из основных факторов похудения - ускоренный обмен веществ (метаболизм). Его можно достигнуть, питаясь 5 раз в день равными порциями с перерывом на сон. Голодание в период активного времени суток заставляет тушку замедлять обмен веществ, так как она не уверена а том, что получит необходимые калории в ближайшее время, соответственно начинает экономить их расход. Это, разумеется, мешает похудению.
|
|
|
|
slon100
Member
Offline
Activity: 136
Merit: 10
|
|
January 13, 2018, 11:44:44 AM |
|
очень интересно, можно попробовать
|
|
|
|
Dreamway
Jr. Member
Offline
Activity: 69
Merit: 4
Thank you for +Merit
|
|
January 13, 2018, 12:10:33 PM |
|
Интервальное голодание очень эффективно в связке с диетами. При чем Я говорю про сбалансированное питание по белкам и углеводов, уменьшение потребляемый жиров(рис, куриные грядки). Исключать жиры из рациона полностью не стоит. И добавте такое упражнение как вакуум каждый день,и вы почувствуете как лишние кг уходят на глазах)
|
В помощь новичку статьи по твитеру: 1)https://bitcointalk.org/index.php?topic=3003925 2)https://bitcointalk.org/index.php?topic=3062460
|
|
|
kredit24
Newbie
Offline
Activity: 84
Merit: 0
|
|
January 13, 2018, 12:21:24 PM |
|
Для меня самый лучший способ похудения - это наоборот... не позволять себе никогда быть голодным. Есть не реже чем каждые 3 часа, но не на ночь. При этом расход калорий должен превосходить приход. То есть ешь, что хочешь, но большую часть рациона должны составлять продукты низкокалорийные - побольше овощей и вареного диетического мяса.
|
|
|
|
Vanopest
Member
Offline
Activity: 209
Merit: 10
|
|
January 13, 2018, 10:31:36 PM |
|
То что правильно кушать нужно это я согласен, а вот диеты - это против. Если заниматься спортом и правильно кушать любое тело можно привести в порядок.
|
|
|
|
rukolksez
Jr. Member
Offline
Activity: 50
Merit: 10
|
|
January 13, 2018, 10:38:24 PM |
|
Таким способом можно своё здоровье ухудшить. Пищу есть нужно 3-4 раза в день обязательно, желательно всё по часам. Лучше спортом заняться, килограммы лишние точно сбросятся.
|
|
|
|
Bambuka
Newbie
Offline
Activity: 19
Merit: 0
|
|
January 15, 2018, 12:23:37 PM |
|
У меня такой метод вызывает сомнения. Наш организм очень "умный" и будет больше откладывать жира в те часы, когда вы едите. Практиковала голодание много раз до 10 дней и мне всегда это было на пользу: прибавлялось энергии, легче себя чувствовала. Но это очень индивидуально и голодать нужно очень осторожно. Лучше есть часто и понемногу.
|
|
|
|
NoTTa
Newbie
Offline
Activity: 82
Merit: 0
|
|
January 15, 2018, 12:27:21 PM |
|
что-то мне этот метод не кажется эффективным... Хотя я не эксперт в вопросах сбрасывания веса
|
|
|
|
Brelok74
Newbie
Offline
Activity: 9
Merit: 0
|
|
January 15, 2018, 12:29:04 PM |
|
Итак, решив в очередной раз привести себя к лету в порядок, начал читать, как сейчас модно убирать бока. На слуху такой метод, как "Прерывистое голодание". Это даже не диета, а способ питания, который заключается в том, что день делится на два периода: период, когда мы вообще ничего не едим, и период, в который едим. Обычно, на "голод" выделяют 16 часов, а на еду - 8.
Я вот решил на еду выделять время с 15-00 до 22-00, вчера был первый день, пока что чувствую себя прекрасно. Планирую придерживаться такого режима питания как можно дольше, может даже и всегда.
Кто-то практиковал подобное?
Думаю что лучше наоборот,период еды где-то до 16-17 часов.
|
|
|
|
oleksaUA0209
Newbie
Offline
Activity: 28
Merit: 0
|
|
January 15, 2018, 12:30:11 PM |
|
Прерывистое голодание наверное очень вредит органам питания
|
|
|
|
ka.maly.liya
Newbie
Offline
Activity: 84
Merit: 0
|
|
January 15, 2018, 01:21:42 PM |
|
Я думаю, что прибавка/потеря веса больше связаны с количеством поглощенных калорий, чем с их распределением по времени. Но автору удачи в его начинаниях!
|
|
|
|
MachineGaveTheLine
Newbie
Offline
Activity: 27
Merit: 0
|
|
January 15, 2018, 01:23:14 PM |
|
Ушатаешь свой желудок к черту. Не стоит сбивать ритмы организма выработанные тысячами лет.
|
|
|
|
|