Уже пол года пользуюсь методом периодического голодания, и уже даже не замечаю как применяю его.
До этого у меня был почти пятнадцатилетний стаж диет, экспериментов с режимами питания и тренировок.
После того как я попробовал 16-ти часовое голодание и более, я перестал завтракать в принципе, потому что после первого приема пищи у меня проявляется сонливость и моя производительность очень сильно падает.
На данный момент я не завтракаю раньше 12 часов дня, очень часто это 14.00, и ложусь спать я не раньше 00.00. (Дети
)