Прерывистое голодание

[Zonton]

Уже пол года пользуюсь методом периодического голодания, и уже даже не замечаю как применяю его.
До этого у меня был почти пятнадцатилетний стаж диет, экспериментов с режимами питания и тренировок.
После того как я попробовал 16-ти часовое голодание и более, я перестал завтракать в принципе, потому что после первого приема пищи у меня проявляется сонливость и моя производительность очень сильно падает.
На данный момент я не завтракаю раньше 12 часов дня, очень часто это 14.00, и ложусь спать я не раньше 00.00. (Дети )

[Zonton]

Смотря какое вообще для многих спортсменов полезно раз в пол года примерно делать если сделать голодание в 72ч то проходит очень большая чистка организма но мало кто может выдержатть подобное я пробовал 1 раз всего и примерно 60ч смог

При всём этом нужно что бы остальные факторы такие как сон, стресс и физическая нагрузка не сильно перенапрягали когнитивную и психологическую системы.

[Aleksrei]

Плохо отношусь ко всем голоданиям, так как считаю, что это наносит стресс на организм человека. Лучше настроить сбалансированное питания и активно заниматься спортом.