Правильное питание

[bellicose]

Научитесь считать калории, это реально работает. Но результат, это не только правильное питание, тут нужно и физкультуру подключать, и еще не мало важно-сон. В совокупе, все это Вам дас хороший результат.

Вы правы, сиденье на одном месте никак не сможет повлиять на налаживание фигуры. Для этого нужно постоянно работать и заниматься спортом именно регулярно, потому что в противном случае если и будет результат, то не надолго.

[1714785634]

1714785634

[1714785634]

1714785634

[1714785634]

1714785634

[CryptoAsya]

ПП недешево,но стоит того и результат надолго и вид здоровый становится.

[Sherepp]

Научитесь считать калории, это реально работает. Но результат, это не только правильное питание, тут нужно и физкультуру подключать, и еще не мало важно-сон. В совокупе, все это Вам дас хороший результат.

Вы правы, сиденье на одном месте никак не сможет повлиять на налаживание фигуры. Для этого нужно постоянно работать и заниматься спортом именно регулярно, потому что в противном случае если и будет результат, то не надолго.

Но ведь есть же стройные люди от природы, тот тип людей которые максимум на турники ходят разв пол года, а выглядят как атланты, это для каждого организма по своему

[tiharireBT]

зал и бег в чистом виде не дали особых результатов, а в совокупности с питанием, десятка улетела за пару месяцев. но это вообще не легко, очень тянет поесть побольше)

[bigon]

Правильное питание, это питание которое подразумевает употребление углеводов и овощей,но иногда в рацион надо употреблять животную пищу,так как она очень богата белком,который необходим человеку для жизни деятельности организма.

[AliceKo]

Понятие "правильного питания" у всех разное. Кто-то считает, что это истязание себя различными запретами (я откажусь от сладкого, мучного, жареного и т.п.), кто-то высчитывает КБЖУ и думает, что он на ПП, а кто-то начинает увлекаться веганством или сыроедением. Каждый заморачивается как может...
Я считаю, что ПП одно вас надолго не выручит, надо закладывать основательный фундамент, чтобы выне сидели на ПП несколько месяцев, а потом во все тяжкие, а сделали это образом жизни. Поэтому я бы предложила проработать два момента: 1 - психологию (постарайтесь найти ответ, откуда все начиналось, к примеру, с какого момента вы начали набирать) и 2 - потребности вашего организма в данный момент времени ("слушайте свое тело", оно подскажет, что действительно вам нужно в плане еды: что именно, в каких количествах,  в какое время и как часто, нет универсальных способов для всех).
Самый важный совет: забудьте все, что ранее было вам навешано о стандартах ПП, ищите свой индивидуальный путь. Возможно, стоит поработать над прививанием полезных привычек (1 привычка - 3 месяца).

[pandafly]

для правильной диеты нужно съесть всего понемногу, чтобы принимать все витамины

[Tikey]

Бросил курить 5 месяцев назад и за это время набрал килограмм 7-8. Вот теперь и задумываюсь и о правильном питании, и о спорте, хотя всегда думал, что мне поправиться не грозит.

[GREENPEACE34]

Бросил курить 5 месяцев назад и за это время набрал килограмм 7-8. Вот теперь и задумываюсь и о правильном питании, и о спорте, хотя всегда думал, что мне поправиться не грозит.

Да мне кажется у любого был момент, когда ты вроде думаешь что можешь есть что захочешь, а потом в один момент понимаешь что ты стал жирным, только в эти моменты и задумываешься о правильном питании, со мной так же было, потом просто убрал сахар из рациона и все пришло в норму.

[Battareus]

Самый важный совет: забудьте все, что ранее было вам навешано о стандартах ПП, ищите свой индивидуальный путь.

Вот это полностью поддерживаю, нужно уметь слушать себя, что внутри намного важнее того, что происходит снаружи. Кто-то съест яблоко и сыт, а кому-то нужно навернуть гору еды, а съевшего яблоко назвать дураком, а для третьего эти оба дураки, потому что он ест только каши с курицей.

[lampeda]

Бросил курить 5 месяцев назад и за это время набрал килограмм 7-8. Вот теперь и задумываюсь и о правильном питании, и о спорте, хотя всегда думал, что мне поправиться не грозит.

Да мне кажется у любого был момент, когда ты вроде думаешь что можешь есть что захочешь, а потом в один момент понимаешь что ты стал жирным, только в эти моменты и задумываешься о правильном питании, со мной так же было, потом просто убрал сахар из рациона и все пришло в норму.

сахар это просто жесть какой наркотик! ем уже лет 30 и все никак не могу бросить - очень сильное привыкание

[Lainozz]

Правильное питание - залог здоровой и счастливой жизни.

[Qabron]

Бросил курить 5 месяцев назад и за это время набрал килограмм 7-8. Вот теперь и задумываюсь и о правильном питании, и о спорте, хотя всегда думал, что мне поправиться не грозит.

Да мне кажется у любого был момент, когда ты вроде думаешь что можешь есть что захочешь, а потом в один момент понимаешь что ты стал жирным, только в эти моменты и задумываешься о правильном питании, со мной так же было, потом просто убрал сахар из рациона и все пришло в норму.

сахар это просто жесть какой наркотик! ем уже лет 30 и все никак не могу бросить - очень сильное привыкание

особенно люблю прохладную водичку с сахором выпить ))

[Vilagra]

Правильное питание - это не только рацион из определенных продуктов и отказ от вредностей, но и прием пищи каждый раз в определенное время. Для меня лично сработало также правило не есть за 3-4 часа до сна.

[diana_sergeevna]

Кому удалось исключительно за счет правильного питания избавиться от лишнего веса? Делитесь секретами?

В похудении за счет правильного питания никакого секрета, оно помогает не только из-за пользы продуктов, но и из-за правильного режима питания.
Хотя мой личный секрет есть, но он немного в другом... Никакого пп, ем что хочу. Вот только понемногу) и за 3 часа до сна не есть 

[Ingerner]

Еще в школе заработал гастрит, каюсь - виноват сам. Теперь многое приходится ограничивать то в количестве, то вообще в поедании. Старайтесь следить за питанием, на своем опыте, жалею теперь, а вернут времена нельзя((. 

[voloda1985a]

Бросил курить 5 месяцев назад и за это время набрал килограмм 7-8. Вот теперь и задумываюсь и о правильном питании, и о спорте, хотя всегда думал, что мне поправиться не грозит.

Да мне кажется у любого был момент, когда ты вроде думаешь что можешь есть что захочешь, а потом в один момент понимаешь что ты стал жирным, только в эти моменты и задумываешься о правильном питании, со мной так же было, потом просто убрал сахар из рациона и все пришло в норму.

сахар это просто жесть какой наркотик! ем уже лет 30 и все никак не могу бросить - очень сильное привыкание

В один момент очень любил сахар, но при этом хотел похудеть, в итоге пришлось тратить огромную кучу калорий, чтобы перекрыть ту самую любовь к сахару и похудеть, ходил на стадион бегать, работал и потом еще гулял пол дня.

[SAFUN]

Бросил курить 5 месяцев назад и за это время набрал килограмм 7-8. Вот теперь и задумываюсь и о правильном питании, и о спорте, хотя всегда думал, что мне поправиться не грозит.

Да мне кажется у любого был момент, когда ты вроде думаешь что можешь есть что захочешь, а потом в один момент понимаешь что ты стал жирным, только в эти моменты и задумываешься о правильном питании, со мной так же было, потом просто убрал сахар из рациона и все пришло в норму.

сахар это просто жесть какой наркотик! ем уже лет 30 и все никак не могу бросить - очень сильное привыкание

Странно, видимо, сахар на каждого оказывает свое влияние. Раньше пил соки, чай с сахаром, в один момент убрал сахар из чая, стал меньше класть в кофе, позже и соки уже казались мне слишком сладкими, настолько, что водой приходилось их запивать, бесил этот сладкий привкус во рту. Сейчас покупаю только напитки без сахара, а на сладкое тянет очень редко.

[Vaungar]

Правильное питание - это не только фигура, но и здоровье, только меня постоянно тянет на гадости вредные(((

[Wintondell]

Все помешались на правильном питании. Вот раньше не знали, про питание и все нормально было.