как сохранить молодость и красоту?

[runonglass]

Больше спать, меньше нервничать, не перетруждаться, тянуться к позитивным людям.
Тогда и витаминов не потребуется.

[kot345]

Знала одну знакомую, которая ела яблоки не штуками, а килограммами в день. Лицо было, как наливное яблоко, не смотря на то, что ей было далеко за 70!

[Germantopov1]

Секс и фрукты,большего и не надо

[feliks_]

Секрет прост. Это спорт. В свои 48 подтягиваюсь 10 раз с 20-ти кг блином. Отжимаюсь от брусьев: блин 20 кг-20 раз, 40 кг-10 раз, 50 кг- 6 раз.
В итоге дают 40 лет и встречаюсь с девушкой 33 года
Не пью и не курю. АС не употребляю.
Всем добра.

это правильно. Уважаю.

У всех всё по разному, одним спорт помогает другим не сильно.
Да иногда встретишь, старого знакомого ему 25 а выглядит на 50.  

[Galaypetrovich]

заниматься спортом? или банально копите деньги ходите на липосакции за них,делайте подтяжки ... многие всякими масками пользуются для омоложения лица, а есть способ обмазывать себя спермой 

[svetlana64]

Очень важно для здоровья это качественный сон. минимум 8 часов в сутки. Желательно 10. Еще здоровое питание. Куда же без него. Побольше овощей и фруктов, поменьше жареного. Ну и стрессы очень негативно влияют на организм

Согласна.А еще говорят,что нужно как можно дольше, я имею ввиду возраст,заниматься сексом.И здоровье будет лучше и выглядеть моложе.

[likit123]

Помню одного чувака, который бегал кросс с сигаретой в зубах)))) Думаю таким образом он убегал от молодости, красоты и жизни в целом)

[kot345]

Т.к. стрессы подрывают здоровье, в первую очередь избавиться от них. Во-вторых меньше нервничать, ну а в-третьих вести здоровый образ жизни, следить за питанием, режимом дня, больше отдыхать, проводить время на свежем воздухе и не забывать  про спорт.

[tymich8]

Правильное питание, сон, занятие спортом малая нервозность и т.д но все этоточень сложно сочетать

[Grammy 66]

Вечная тема, но эти проблемы актуальны будут всегда. Чтобы сохранить молодость и хорошо всегда выглядеть нужно соблюдать правила, которые по способствуют оздоровлению организма в целом. Здоровый сон это одна из самых главных причин старения организма. Постоянные бессонные ночи приводят к старению организма. Доказано. Спать нужно положенные часы. 8-9 часов здорового сна просто нужно человеку. От питания многое зависит. Перестать есть пластиковую пищу, употреблять больше овощей, фруктов, мяса. Физическая активность нужна, как воздух. Не большие тренировки в спорт зале дадут о себе знать в положительном смысле. Духовное наслаждение тоже должно быть обязательно. Чтение, просмотр хорошего кино, поездки в красивые места и другое. Человек должен жить с удовольствием. Но есть все на это огромный запрет, а именно финансовые средства и не более того. Вот и думайте, как сохранить молодость и красоту?!

[mdenys]

Секрет прост. Это спорт. В свои 48 подтягиваюсь 10 раз с 20-ти кг блином. Отжимаюсь от брусьев: блин 20 кг-20 раз, 40 кг-10 раз, 50 кг- 6 раз.
В итоге дают 40 лет и встречаюсь с девушкой 33 года
Не пью и не курю. АС не употребляю.
Всем добра.

В таком возрасте от чрезмерных нагрузок сердце может внезапно остановится или инфаркт внезапно  хватануть,сосуды то уже не такие эластичные,спорт это конечно здорово но без фанатизма.В 33 уже далеко не девушка,наверное имелось ввиду 23.По теме сохранения молодости есть хорошая сценка  из раннего Камеди,с Харламовым и Батром,где столетнему деду по телефону предлагают проституток помоложе,типа вот есть Марфа Ивановна,ей 93 но она в хорошей форме,следит за собой и выглядит на 86  .
Наверное сильно зацикливатся по поводу продления молодости и красоты не стоит,время-то все равно не победишь,но и запускать себя тоже  конечно не надо.

[agatakristi092zx]

Согласен полностью с ведением здорового образа жизни. Нужно употреблять качественную пищу, отдыхать. Немаловажно - не нервничать.

[LissenMy]

Спорт, аэробика, гимнастика, плавание.

[MSTuTeJIb]

Исследователи рассказали, чего больше всего не хватает женщинам для хорошей кожи, волос и ногтей
Пять лучших друзей девушек кроме бриллиантов — новейшие данные о самых важных витаминах и элементах.
1. ВИТАМИН D
  Это номер один в «рейтинге дефицита», поскольку россиянкам не хватает солнца, под воздействием которого в коже вырабатывается витамин D, а из продуктов его норму получить непросто (см. ниже «Будь в курсе»).
- Из-за такого дефицита страдает плотность и крепкость костей, которые, между прочим, растут у нас до 30 — 35 лет, - поясняет Лариса Бавыкина. - Самые неприятные последствия наступают через 10 лет после менопаузы (как естественной, так и после хирургического удаления яичников): это остеопороз, то есть повышенная хрупкость костей, из-за которой часто случаются переломы шейки бедра, рук и даже позвоночника.
  Также из-за нехватки витамина D женщины жалуются на вялость, слабость, депрессивные состояния и неважный внешний вид. Но если вы придете в районную поликлинику, то бесплатный анализ на дефицитный витамин, скорее всего, не назначат (он не входит в базовую программу ОМС, действующую во всех регионах). За свой счет проверка обойдется от 1,5 до 3,5 тыс. руб. в разных лабораториях.

2. ЖЕЛЕЗО
Мы часто сдаем анализ крови на гемоглобин и удивляемся: вроде все в норме, а кожа шелушится, энергия на нуле — как же так?

- Научно-медицинские исследования показали, что наш организм устроен гораздо сложнее, и даже при нормальном гемоглобине может быть латентный, то есть скрытый железодефицит, - поясняет Лариса Бавыкина. - В России он встречается часто, поскольку мы недоедаем богатых железом продуктов — качественного мяса, круп, овощей либо плохо усваиваем из них железо из-за проблем с пищеварением.

По-хорошему, для выяснения полной картины нужно сдавать анализ на показатель «ферритин» - у женщин он должен быть не менее 30 — 50 нг/мл. Как и с витамином D, в этом случае за здоровье-красоту придется раскошелиться - порядка 500 — 800 руб. Другой вариант — отправиться по полису ОМС к гинекологу. Такие врачи рекомендуют женщинам профилактический прием препаратов железа 3 раза в год по месяцу, отмечает наш эксперт.

3. ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В
  Самые главные в группе - витамины В6, В12 и В9 (фолиевая кислота). Их дефицит может заметно вредить нашему настроению, качеству кожи и состоянию сосудов. Эксперты советуют активно налегать на богатые витаминами группы В продукты: бобовые, особенно нут и чечевицу, авокадо, шпинат, грибы (лучший вариант - если вам встретятся шиитаки). Если всего этого на столе хватает, а с самочувствием и внешним видом по-прежнему проблемы, рекомендуется сдать анализ. Он обойдется в среднем от 1,5 до 2,5 тыс. руб.
- Самый достоверный показатель того, хватает ли в организме витаминов группы В и работают ли они, как следует — определение в крови уровня гомоцистеина, - поясняет эндокринолог Лариса Бавыкина. - Идеальное значение для женщин — меньше 7 мкмоль/л; от 7 до 12 — терпимо; больше 12 — неблагоприятно, пора кардинально менять рацион питания, а в некоторых случаях (далеко не во всех!) назначать дополнительный прием витаминов группы В, в первую очередь фолиевой кислоты.

4. КАЛЬЦИЙ
В Интернете сейчас активно обсуждаются противоречивые данные: с одной стороны, кальций, разумеется, нужен нам для хороших костей-зубов-ногтей; с другой — он может сильно навредить кровеносным сосудам, почкам и другим органам, откладываясь в них (это опасное явление называется «кальцификация»).
- На самом деле противоречия здесь нет, и все зависит от уже упомянутого нами витамина D, - расставляет точки над i Лариса Бавыкина. - Он нужен нашему организму для усвоения кальция. Если же витамина D не хватает, кальций идет неправильным путем — в почки, сосуды и т. д., причем, добывается он в этом случае не из пищи, а из наших костей.
  Словом, возвращаемся к совету следить за поддержанием этого витамина (см. выше), а параллельно лучше всего получать кальций из молочных продуктов. Идеальный вариант, исходя из последних международных рекомендаций, 3 порции в день. Поскольку большинство из нас плохо переносит цельное молоко, выбираем кисломолочные продукты.

5. ЙОД
Давно известно, что от его недостатка, как правило, поголовно страдают жители регионов, где рядом нет морей. Для женщин такой дефицит оборачивается сухостью кожи, блеклыми волосами, повышенной раздражительностью, возможен набор лишнего веса и прочие неприятности.
- Самый простой и надежный способ получить свою норму йода — использовать йодированную соль, - советует эндокринолог Лариса Бавыкина.

ВМЕСТО ВЫВОДА
Если избавиться от дефицита всех или хотя бы некоторых из перечисленных витаминов и элементов, вы сможете здорово сэкономить на косметологе и покупке средств, скрывающих недостатки кожи, уверяют эксперты. Даже с учетом трат на анализы, многие из которых не входят в бесплатные списки по ОМС, в итоге получится дешевле. И главное, вы исправите причины проблем со здоровьем и внешностью, а не будете бороться с их следствиями с помощью тонн косметики.

Раньше частенько пила витамины и правильно питалась. Кожа была подтянута и гладкая. Сейячас никак не ухаживаю за собой, сил на это нет, времени нет, денег нет,  сижу дома с больным ребенком, все уходит на него. Не выхожу неделями из дома, как-то уже и плевать как выгляжу..

[shampun]

спорт !!! овощи и фрукты, много здоровой пищи и холодный душ

[criptokoto]

занимайтесь спортом, меньше ешьте!

[Kyplu_Garag]

Больше спать, больше двигаться, правильно питаться и не нервничать

[Phoda]

Сейчас уже много всяких мазей и много разных укольчиков и это многим людям помогает.

[Hadih]

Ну не что не вечно. уж лучше быть таким каким все есть на самом деле. ну может малость прихорошиться стоит. Grin

[Anife]

Первое что нужно избавится от вредных привычек. Курение, алкоголь, и особенно наркотики просто убивают организм. На втором месте спорт и здоровое питание. Ну и конечно же отдых