kilo vermek için napmalıyım

[senfoni]

beyaz ekmeği kesip baklava böreği kesip sabah erken kalktımmı sonuç elde edilmeye başlanıyor

[soner2136]

Sabahları aç karna bir tatlı kaşıgı çörek otu yagı içebilirsiniz...yag yakmaya yardımcı olur.
Bunun dışında hurma diyeti yapabilirsiniz..besin kaynagı olarak çok zengin bir besindir..sadece dikkat etmeniz gereken şey,Adet olarak tek sayıda yiceksiniz 1_3_5 gibi

[polingopool]

diyetisyene git sana uygun program çıkarır

[sercantoprak]

Bence salona yazmalısın. Iyi bir spor hocası ile kısa zamanda kilo verebilirsin. Çalışmak şart

[akub2368]

Düzenli spor ve sağlıklı beslenme formül budur tabiki bi uzman kontrolünde yağdan kaybetmek gerekiyor

[needestor]

Düzenli beslenmek gerekli ne kadar az yersek o kadar az kilo alıyoruz ve bol su içip bolca yürüyüş önemli günde rahat 1 saat yürüyorum.

[Artron1]

-Düzenli egzersiz
-Yağ oranı düşük besinlerle yapılan bünyenize uygun diyet programı.
-Geç saatlerde yemek yememek. Kilo vermenize yardımcı olacaktır.

[HarbiManyak]

Akşam 7 den sonra yemek yemeyeceksin abur cuburdan uzak durup ekmekten şekerden uzak duracaksın. sadece bunlardan uzak durman yavaş yavaş kilo vermene yardımcı olacaktır.