7 советов тем, кто решил ходить в спортзал

[Excelling93]

Не проще ли купить гантели и другие принадлежности хотя и без них можно и дома спокойно когда хочешь тренироваться и ни куда ходить не надо.

Конечно нет. Это психологический момент: дома ты просто не будешь тренироваться, или тренировки будут короткие.
И да, модное слово лайфхак: определитесь, хотите похудеть, или наоборот набрать мышцы. Для похудения силовые тренировки только вредны!

Ближе к весне модная нынче аббревиатура ЗОЖ (здоровый образ жизни) манит все больше горожан.

ЗОЖ не имеет отношения к спортзалу. Любые тренировки это стрессовая ситуация для организма.

Чтобы вести ЗОЖ достаточно правильно питаться, не пить и не курить

[Samadur]

Не проще ли купить гантели и другие принадлежности хотя и без них можно и дома спокойно когда хочешь тренироваться и ни куда ходить не надо.

Конечно нет. Это психологический момент: дома ты просто не будешь тренироваться, или тренировки будут короткие.
И да, модное слово лайфхак: определитесь, хотите похудеть, или наоборот набрать мышцы. Для похудения силовые тренировки только вредны!

Ближе к весне модная нынче аббревиатура ЗОЖ (здоровый образ жизни) манит все больше горожан.

ЗОЖ не имеет отношения к спортзалу. Любые тренировки это стрессовая ситуация для организма.

Чтобы вести ЗОЖ достаточно правильно питаться, не пить и не курить

к хорошему питанию и отсутствию вредных привычек, нужно ещё прибавить режим и образ жизни и конечно какая у человека работа. Эти составляющие тоже очень важные.

[Nordblitcer]

Самое первое- выбор зала или клуба в который ты будешь ходить. Не пожалей времени и пробегись по всем ближайшим тренажерным залам, сравнишь цены на абонемент, да и залы посмотришь, оборудование. Также узнай о таких бонусах, как вентиляция ,кондиционирование ,душевая. Не во всех залах есть эти удобства. Если всё же нет кондиционера или продвинутых тренажеров ,не расстраивайся, запомни одно мышцы растут одинаково в продвинутом фитнес центре или в стареньком, пропахшем потом подвале. Узнай о наличии тренера, узнай, сколько будет стоить составление программы тренировок, программы индивидуального питания, индивидуальных занятий. В 90% процентах залов эти услуги платные.Ты определился с залом, завтра твоя первая тренировка, возьми с собой спортивную одежду, сменную обувь, полотенце и тапочки для душевой.

[webak]

У меня дома лежат гантели только толку от них мало  - лень берет свое...
Поэтому лучше всего купить абонемент сразу на пару месяцев,  тогда будет стимул ходить в зал   

[BeautifuLL]

У меня дома лежат гантели только толку от них мало  - лень берет свое...
Поэтому лучше всего купить абонемент сразу на пару месяцев,  тогда будет стимул ходить в зал   

Если лень даже дома заниматься то на тренировки вряд ли будете ходить.

[zikel]

У меня дома лежат гантели только толку от них мало  - лень берет свое...
Поэтому лучше всего купить абонемент сразу на пару месяцев,  тогда будет стимул ходить в зал   

Если лень даже дома заниматься то на тренировки вряд ли будете ходить.

Не факт - вот как раз в спортзале иногда и интереснее. Там в коллективе - есть какой-то стимул и мотивация. А дома всегда куча дел найдется. Как отмазка - было некогда

[Gvent]

У меня дома лежат гантели только толку от них мало  - лень берет свое...
Поэтому лучше всего купить абонемент сразу на пару месяцев,  тогда будет стимул ходить в зал   

На год бери сразу, будешь каждый день ходить, что б деньги зря не пропадали
Сам хожу 2 года и скажу, что если сразу не понравилось, то навряд с этого что-то да выйдет.

[Kazkar]

У меня дома лежат гантели только толку от них мало  - лень берет свое...
Поэтому лучше всего купить абонемент сразу на пару месяцев,  тогда будет стимул ходить в зал   

Если лень даже дома заниматься то на тренировки вряд ли будете ходить.

Не факт - вот как раз в спортзале иногда и интереснее. Там в коллективе - есть какой-то стимул и мотивация. А дома всегда куча дел найдется. Как отмазка - было некогда

Согласен. В спортзале смена обстановки, которая плодотворней отражается на результате. Что бы заниматься дома, нужна либо отдельная комната, либо дисциплина. А это нужно воспитывать в себе. 

[LittleHamster]

У меня дома лежат гантели только толку от них мало  - лень берет свое...
Поэтому лучше всего купить абонемент сразу на пару месяцев,  тогда будет стимул ходить в зал   

Если лень даже дома заниматься то на тренировки вряд ли будете ходить.

Не факт - вот как раз в спортзале иногда и интереснее. Там в коллективе - есть какой-то стимул и мотивация. А дома всегда куча дел найдется. Как отмазка - было некогда

Согласен. В спортзале смена обстановки, которая плодотворней отражается на результате. Что бы заниматься дома, нужна либо отдельная комната, либо дисциплина. А это нужно воспитывать в себе. 

Дисциплина нужна в любом случае, если ходить в зал, то нужно следить и за питанием 24на7, а тут все еще сложнее..

[Sven11]

Не проще ли купить гантели и другие принадлежности хотя и без них можно и дома спокойно когда хочешь тренироваться и ни куда ходить не надо.

Конечно нет. Это психологический момент: дома ты просто не будешь тренироваться, или тренировки будут короткие.
И да, модное слово лайфхак: определитесь, хотите похудеть, или наоборот набрать мышцы. Для похудения силовые тренировки только вредны!

Ближе к весне модная нынче аббревиатура ЗОЖ (здоровый образ жизни) манит все больше горожан.

ЗОЖ не имеет отношения к спортзалу. Любые тренировки это стрессовая ситуация для организма.

Чтобы вести ЗОЖ достаточно правильно питаться, не пить и не курить

Та хотя бы не пить и не курить, правильно питаться не у всех может получится по причине разной работы

[DocGTR]

Не проще ли купить гантели и другие принадлежности хотя и без них можно и дома спокойно когда хочешь тренироваться и ни куда ходить не надо.

Конечно нет. Это психологический момент: дома ты просто не будешь тренироваться, или тренировки будут короткие.
И да, модное слово лайфхак: определитесь, хотите похудеть, или наоборот набрать мышцы. Для похудения силовые тренировки только вредны!

Ближе к весне модная нынче аббревиатура ЗОЖ (здоровый образ жизни) манит все больше горожан.

ЗОЖ не имеет отношения к спортзалу. Любые тренировки это стрессовая ситуация для организма.

Чтобы вести ЗОЖ достаточно правильно питаться, не пить и не курить

Та хотя бы не пить и не курить, правильно питаться не у всех может получится по причине разной работы

А причем здесь работа? Набрал себе судочков с перекусами правильными и питайся на здоровье когда время придет. Те, кто занимается спортом и следит за своевременным приемом пищи, как раз таки так и поступают

[alexey199773]

Общался я некоторое время с мужиком, занимающимся бодибилдингом. После его слов я просто перестал ходить в тренажерные залы, все тренировки перенес на дом (отжимания, подтягивания...)
А сказал он что-то на подобии "без фармы не накачаешься"...
Поступив в университет, я познакомился со многими людьми, некоторые из которых ходили в тренажерку по 4-5 лет, ели только гречку и другие  продукты (без фармы), но выглядят как обычные толстые парни. Поэтому без фармы вы не добьетесь весомых результатов

[Bikers]

Общался я некоторое время с мужиком, занимающимся бодибилдингом. После его слов я просто перестал ходить в тренажерные залы, все тренировки перенес на дом (отжимания, подтягивания...)
А сказал он что-то на подобии "без фармы не накачаешься"...
Поступив в университет, я познакомился со многими людьми, некоторые из которых ходили в тренажерку по 4-5 лет, ели только гречку и другие  продукты (без фармы), но выглядят как обычные толстые парни. Поэтому без фармы вы не добьетесь весомых результатов

А что по твоему  фарма Правильное питание это всего 40-50% успеха,  + правельные тренировки+ режим сна,  минимум стрессов, фарма только для ускорения  результатов,  скажем креатин содержится  в многих продуктах ускоряет восстановление  мышечных тканей,  это не какой то там стероиды.  Но употребляя его можно увеличить количество  тренировок с 3 до 5 в неделю, . Протеин я вообще молчу сколько нужно съесть мясо что бы выполнить дневную норм по загрузке мышцы.... И.т.д

[Elen0505]

У меня дома лежат гантели только толку от них мало  - лень берет свое...
Поэтому лучше всего купить абонемент сразу на пару месяцев,  тогда будет стимул ходить в зал   

Если лень даже дома заниматься то на тренировки вряд ли будете ходить.

вот-вот. если задаться целью, можно и дома заниматься. накачать видео тренировок с простыми средствами - гантелями, скакалкой, обручем (благо, их сейчас можно найти великое множество) -и занимайся сколько душа пожелает.

[pit19521506]

Желание заниматься спортом появляется в детстве ,когда хочется стать сильным и не победимым ,дать отпор любому хулигану .С возростом это желание уменьшается , а то и вовсе пропадает .Если у человека есть сила воли ,ему не потребуются ни какие советы и уговоры.

[lisa255]

Желание заниматься спортом появляется в детстве ,когда хочется стать сильным и не победимым ,дать отпор любому хулигану .С возростом это желание уменьшается , а то и вовсе пропадает .Если у человека есть сила воли ,ему не потребуются ни какие советы и уговоры.

У меня в детстве и мыслей не было о спорте. Вообще этот предмет был самые нелюбимый в школе. А вот как раз таки с возрастом и пришло понимание, что нужно бы укрепить свое здоровье
Советы, кстати отличные и реальные

[min1ng]

Я дома занимаюсь купил гантели и скамью для пресса.Мне хватает и еще велосипед сел покатался и чувствуешь себя в тонусе.
Хотя у меня в 500 метра, недавно открыли фитнесс центр.Щас прям какой-то тренд,которым веет из инстаграма, все как в жопу ужаленные идут в фитнесс центры качать жопы и пресс,чтобы к лету выглядеть потянутым и сексуальным .Ну это принципе хорошо.Пускай лучше будут трнеды в теме зож, нежели народ будет сидеть бухать и дуть косяки или кальяны.У каждого свои интересы ,чем наполняемся тем и живем.

[dark_pride]

Главный совет это желание. Именно желание должно быть с самого начала и уже потом все остальное. А ещё спортзал должен быть для себя а не для понтов.

Если ходить только ради понтов, то это быстро надоест и почти не будет никакого результата. В таком случае вообще лучше не начинать и не создавать для организма лишний стресс. В первую очередь это нужно делать для себя, но без лишнего фанатизма.

[lirene]

Главный совет это желание. Именно желание должно быть с самого начала и уже потом все остальное. А ещё спортзал должен быть для себя а не для понтов.

Если ходить только ради понтов, то это быстро надоест и почти не будет никакого результата. В таком случае вообще лучше не начинать и не создавать для организма лишний стресс. В первую очередь это нужно делать для себя, но без лишнего фанатизма.

А что значит для себя? Такая мотивация поверхностна, чтобы действительно понять настоящий мотив для тренировок, надо ответить на вопрос зачем тебе это, и что поменяется в жизни, когда ты подкачаешься/похудеешь/...?

[Symphony_fr]

Не обязательно ходить в спортзал, можно и на улице бегать, а упражнения делать дома. Главное чтобы было желание и стимул.