bsrglin
Newbie
Offline
Activity: 9
Merit: 0
|
|
January 15, 2018, 06:03:16 PM |
|
Buğün diyetisyene randevum vardı zayıflıyacağıma kilo almışım Helal olsun dedim kendime
|
|
|
|
aphanous
Newbie
Offline
Activity: 7
Merit: 0
|
|
January 16, 2018, 06:07:42 PM |
|
bol bol mekik çekmelısın birazda yürüyüş tavsiyemdir
|
|
|
|
uhjomun
Newbie
Offline
Activity: 32
Merit: 0
|
|
January 16, 2018, 06:28:15 PM |
|
kilo vermek için stres yapın bitcoinin düşüşünü izleyin
|
|
|
|
Muhittin BT
Member
Offline
Activity: 85
Merit: 10
|
|
January 16, 2018, 07:58:49 PM |
|
protein ağırlıklı beslererek kilo verebilirsin hem istediğin an yiyebiliyorsun hemde rahat kilo verebiliyorsun ben 27 kg verdim ama tabiki tahilik yaptırman lazım doktor kontrolu olmadan bireysel diyet yapmak tehlikeli olabilir. bol bol su içmek ve günde 30 dk tempolu yürüyüş 2 ayda farkeder.
|
|
|
|
holyspecter
Newbie
Offline
Activity: 126
Merit: 0
|
|
January 16, 2018, 08:29:43 PM Last edit: January 16, 2018, 11:02:32 PM by holyspecter |
|
Kilo vermek aslında çok basit ama kurallara uymayınca çok zor bir durum 1-Kesinlikle ve kesinlikle beyaz ekmek , pirinç pilavı ve alkol kullanmıyacaksın 2- Hiç bir şekilde aç kalmıyacaksın sık sık ve azar azar yiyeceksin 3-Düzenli yürüyüş ( Tempolu ) veya spor yapıcaksın 4- Uykuna çok dikkat ediceksin erken yatıp erken kalkıcaksın Bu kurallara uyarsan çok kolay kilo verirsin Zor olan bu kurallara uymak hehe
|
|
|
|
beynimtok
Member
Offline
Activity: 280
Merit: 10
|
|
January 16, 2018, 08:58:54 PM |
|
ekmek hamur işini kafada bitirmek gerekiyor.
|
|
|
|
ozlemt4296
Member
Offline
Activity: 350
Merit: 10
CAT.EX Exchange
|
|
January 16, 2018, 08:59:54 PM |
|
Düzenli beslenip düzenli yürüyüş ve spor yapin inşallah güzel bir sonuca ulaşırsınız
|
|
|
|
b0urne
Newbie
Offline
Activity: 10
Merit: 0
|
|
January 16, 2018, 10:26:23 PM |
|
Valla kilo vermesini bilmem ama kilo almak çok zor. Kendimi bildim bileli hep zayıfım. Sürekli yiyorum fakat bir türlü kilo alamıyorum. Sanırım her şeyi düzenli yapmak gerekiyor. Bir keresinde 2 hafta fitness yapmıştım ve beslenmem olsun uykum olsun gayet düzenliydi. 5 kilo almıştım. Kilo vericek arkadaşlar her şey disiplin ve düzen.
|
|
|
|
sinyalci
Newbie
Offline
Activity: 70
Merit: 0
|
|
January 16, 2018, 10:30:01 PM |
|
Kardeşim ortak problemimiz kilolar şeker un filan girmiyeceğim sabahları kalkıp düzenli spor koşu olabilir bence çok yarını görürsün
|
|
|
|
Odd Thomas
|
|
January 16, 2018, 10:58:39 PM |
|
Bol su ve spor. Başka bir şey yapmana gerek yok.
|
|
|
|
traxexx
Newbie
Offline
Activity: 3
Merit: 0
|
|
January 16, 2018, 11:31:03 PM |
|
Diet cardio yapmalısın ve istikrarlı olmalısın önemli olan kafada becerebilmek
|
|
|
|
ilonaproda
Jr. Member
Offline
Activity: 280
Merit: 1
Win-Won-Betfury
|
|
January 17, 2018, 02:39:20 AM |
|
Diet spor ve kararlılık
|
__________ BetFury __________ 🎲 The first i-Gaming Crypto platform with BTC Dividends 🎲 https://betfury.tv/2VDCk7K
|
|
|
MBtoget
Newbie
Offline
Activity: 77
Merit: 0
|
|
January 17, 2018, 07:46:51 AM |
|
Tatlılar ve ekmek hayatınızdan çıktığında vereceğiniz gereksiz kilolar sizi bile şaşırtabilir.
|
|
|
|
beynimtok
Member
Offline
Activity: 280
Merit: 10
|
|
January 17, 2018, 11:20:17 AM |
|
Hocam kullandığınız ilaç var mı ilaçlarda yapıyor aslında
|
|
|
|
frarslan
Member
Offline
Activity: 140
Merit: 10
|
|
January 18, 2018, 08:45:19 AM |
|
Spor arkadaşlar spor. bunun yanına ekmek ve şekeri azaltırsanız tığ gibi olursunuz.
|
|
|
|
omercenko
Newbie
Offline
Activity: 37
Merit: 0
|
|
January 20, 2018, 10:33:00 AM |
|
Geçen sene hergün 1km yüzüyordum. Deli gibi yemek yememe rağmen 3 ayda 81 kilodan 73 kiloya düştüm.Boy 1.81
|
|
|
|
Ihlamurcubaba
Newbie
Offline
Activity: 87
Merit: 0
|
|
January 20, 2018, 10:42:43 AM |
|
Bol bol yürü dostum ekmek yeme
|
|
|
|
KyorakuShunsuii
Newbie
Offline
Activity: 70
Merit: 0
|
|
January 20, 2018, 10:57:18 AM |
|
boğazına sahip çıkacaksın okadar
|
|
|
|
Exomars
Newbie
Offline
Activity: 68
Merit: 0
|
|
January 20, 2018, 12:06:59 PM |
|
spor, karbonhidrat tüketmeme, bol su tüketme zaten gerisi kendiliğinden olur
|
|
|
|
U20
Full Member
Offline
Activity: 546
Merit: 103
CAT.EX Exchange
|
|
January 20, 2018, 12:31:59 PM |
|
Canan Hocayı dinlemekte fayda var.
|
|
|
|
|