Как сесть в шпагат?

[ice_shadow]

Здраствуйте! Не нужны не какие специальные методики. Достаточно ежедневно хотя-бы раза 3 в день садиться на шпагат-насколько возможно, и продержаться в этом положении несколько минут.

[Hakamoto]

В этом деле важно время и труд,  но не торопитесь, можно очень сильно растянуть мышцы

[420moviez]

Думаю тут главное слово - регулярность! Если регулярно растягиваться, то все постепенно получится

[bagoca]

в любом возрасте можно сесть на шпагат, НО чем старше вы , тем больше времени уйдет но достижение результата. А как добиться желаемого посмотрите на ютюбе, там много разных подходов найдете, только подбирайте для себя)

[NIKOLY_SIMAKOV]

очень просто, колено вперед, пятку назад!!

[burmen86]

я тоже все мечтаю сесть на шпагат, но я деревянная совсем

[artem3003]

подскажите рабочий комплекс.хочу сесть в шпагат.НО.я оооочень деревяный.нужны хорошие советы-готов работать..

Я посоветую перед этим принят горячую ванну, затем взять учебники и подложить их под себя на минимальный уровень.1 учебник - 1 ступень. посиди на этом уровне пару минут, потом убирай 1 ученик и так опускайся. Через минут 30 сядешь. Мне помогло)

[Everestcoin]

И на кой он нужен, этот шпагат? Не вижу в нем необходимости и месяцами мучатся. Это для йогов или мазохистов.  

[Sanchos]

С тренером лучше заниматься, можно неправильно сесть и толку от него никакого не будет

[Karolina26]

Самому можно серьезный вывих себе сделать нужно только тренировки со спецом в этом деле ,но лучше когда с детства начинаешь ,сейчас поздновато.

[Alexey1]

Чтобы сесть в шпагат, нужно было на гимнастику в детстве ходить

[valeria03]

у меня с детсва хорошая растяжка, но на шпагат садиться не умела. а вот пару лет назад сделала обычную растяжку и сразу же села. просто каждый день растягивайся, не бросай и всё получится

[Basia00070]

подскажите рабочий комплекс.хочу сесть в шпагат.НО.я оооочень деревяный.нужны хорошие советы-готов работать..

ну братишка,оптимальный вариант это желание,стремление,а для этого нужна цель и это уж точно не то ,что хочу,но занимаюсь по 10 минут в день,3 часа в день гибких упражнений и за месяц станешь на шпагат,я вот готов поспорить на биток

[Irdis]

купи треножор и не парься .стоит не очень дорого.получше будет всякой самодеятельности

[ivankotovic56]

успех человека зависит от его желания,да,сразу нечего не достичь, но главное на стать на пол пути за которым золотые горы,в тот момент когда осознаешь , что нечего не выходит ,это именно тот момент когда стоит продолжать

[dmitriy5555]

Для того чтобы сесть на шпагат нужно много времени тренироваться, лучшие методики показаны в интернете, можно посоветываться с тренерами.

[Stanlymaker]

Пробовать каждый день, и у тебя всё получится!

[Sergey_kripta]

Пробовать каждый день, и у тебя всё получится!

Ну если разок за день попробовать, то не получится. Хотя бы раз 10 в день пробовать, а лучше по программам в инете

[kostia21]

обратись лучше к профисионалов, которые были в профессиональном спорте есть тренерами в залах, или к людям которые всилися на это!

[Grechkatx]

подскажите рабочий комплекс.хочу сесть в шпагат.НО.я оооочень деревяный.нужны хорошие советы-готов работать..

Надо долго мучиться и что-нибудь выйдет) А лучше мучиться с тренером, который поможет тебе получить хорошую растяжку. Одному расстягиваться сложнее. Я уже вот уже несколько месяцев пытаюсь сесть на шпагат, но пока все тщетно. Короче надо работать над собой.