Bitcoin Forum
February 07, 2023, 03:06:11 AM *
News: Community Awards results
 
   Home   Help Search Login Register More  
Pages: [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 »  All
  Print  
Author Topic: Как сесть в шпагат?  (Read 3290 times)
Deymos (OP)
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 980
Merit: 258



View Profile
October 13, 2017, 06:15:20 PM
 #1

подскажите рабочий комплекс.хочу сесть в шпагат.НО.я оооочень деревяный.нужны хорошие советы-готов работать..

1675739171
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1675739171

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1675739171
Reply with quote  #2

1675739171
Report to moderator
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction.
1675739171
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1675739171

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1675739171
Reply with quote  #2

1675739171
Report to moderator
LegendaryMemberArt
Member
**
Offline Offline

Activity: 448
Merit: 10


View Profile
October 13, 2017, 06:34:39 PM
 #2

методик много ,но лучше тренер ... он поможет ...

Deymos (OP)
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 980
Merit: 258



View Profile
October 13, 2017, 06:36:29 PM
 #3

методик много ,но лучше тренер ... он поможет ...
та да и нете искал.там методики типа "нада отак и отак"и сел в шпагат"ну видили да?"вообщем вот так надо делать.удачи.а моожет кто-то сам лично занимался?может есть тут гимнасты или  просто те.кто знает

YOGA_COIN
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 308
Merit: 101


View Profile
October 13, 2017, 06:41:31 PM
 #4

Это очень просто. Надо немного разогреться и делать сутранамасхару!! Это очень удачный комплекс упражнений, заодно и на шпагат сядишь  и человеком станешь)))!!!
Deymos (OP)
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 980
Merit: 258



View Profile
October 13, 2017, 06:51:39 PM
 #5

Это очень просто. Надо немного разогреться и делать сутранамасхару!! Это очень удачный комплекс упражнений, заодно и на шпагат сядишь  и человеком станешь)))!!!
это что за матюк?)вообще я занимаюсь с утра и вечером обязательно)но пока по своей программе

Bad Santa
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 44
Merit: 10


View Profile
October 13, 2017, 06:51:44 PM
 #6

наберись терпения и видео тренировок)) и выбирай для себя удобную

▀    ▀  C (https://bitcointalk.org/index.php?topic=2494912)  ▀    ▀
nadjakitaj
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 322
Merit: 100


View Profile
October 13, 2017, 07:17:09 PM
 #7

МЕтодика может быть любой. Главное методичность данного занятия. И желательно перед растяжкой как следует разогреться.
nik-kap
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 403
Merit: 250


A Blockchain Mobile Operator With Token Rewards


View Profile
October 13, 2017, 07:32:01 PM
 #8

маленьким пробовал садится на шпагат, это было не весело.( очень трудно было, но за месяц сел.

              ███
             █████
            ███████
           █████████
          ███████████
         █████████████
        ███████ ███████
       ███████   ███████
      ███████     ███████
     ███████       ███████
    ███████         ███████
   ███████           ███████
  ███████             ███████
 █████████████████████████████
███████████████████████████████
.
M!RACLE TELE
BRINGING MAGIC
TO THE TELECOM INDUSTRY

██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
40% Biweekly Rewards
▬▬▬   Calls at €0.2   ▬▬▬
Traffic from €0.01 worldwide

██
██
██
██
██
██
██
██
██
██
      ██         ██     
        ▀▌     ▐▀       
       ▄██▄▄▄▄▄██▄      
     ▄█████████████     
   ▄█████████████████▄   
  ██████▄██████▄██████  
 ▐█████████████████████▌
  ██████▀███████▀██████ 
  █████   █████   █████  
  █████████████████████  
  █████████████████    
    ███████████████    
 ▀██▄ ████████████  ▄██▀
      ▀██▀   ▀██▀   
       ▄█       █▄
ANN
Lightpaper
Bounty
Facebook
Twitter
Telegram
Vika1993
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 284
Merit: 100


FundICO | Crowdinvest Platform


View Profile
October 13, 2017, 08:09:14 PM
 #9

Как-то пыталась, только из-за нехватки свободного времени не дошла до конца, но одно поняла, что главное регулярно делать растяжку и тогда всё получится.

🔥 FundICO | CROWDINVEST PLATFORM 🔥
✓ Crowdfunding  ✓ Crowdinvesting  ✓ ICO || ANN | BOUNTY | WWW
Escrow Invest Guaranteeing Fund | eigf.io
deisik
Legendary
*
Offline Offline

Activity: 3150
Merit: 1272


English ⬄ Russian Translation Services


View Profile WWW
October 13, 2017, 08:34:39 PM
Last edit: October 13, 2017, 08:44:48 PM by deisik
 #10

подскажите рабочий комплекс.хочу сесть в шпагат.НО.я оооочень деревяный.нужны хорошие советы-готов работать..

Хочешь стать таким как Жан-Клод-Стоп-Кран?

Лучше всего садиться на шпагат вдвоём, самая рабочая методика. Берёшь напарника (лучше напарницу, с ней веселее), садитесь на пол в зеркальной позе. Далее разводишь ноги в стороны (как на поперечный шпагат), напарник упирается своими ногами тебе в щиколотки и начинает тянуть тебя за руки к себе при этом толкая потихоньку твои ноги в стороны. Я так с подружкой от нечего делать тренировался, но ей было больно меня тянуть, лол



Хотя ей и нравилось

miramax-10
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 462
Merit: 250



View Profile
October 13, 2017, 08:42:49 PM
 #11

Брат или сестра тебе столько лет?Может можно обойтись йогой или какой нибудь камасутрой? В жизни бывает много не  покоренных вершин. Случаи разные бывают Huh
yurlik1964
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 302
Merit: 100


https://dozarplati.info


View Profile
October 13, 2017, 09:10:11 PM
 #12

Нужно ,спросить у Ж. Вандама..Но кому лет так  10 уже поздно, как говориться пить "Боржоми". Каждый человек сам кузнец своего тела Huh

TingCoin
Hero Member
*****
Offline Offline

Activity: 735
Merit: 500



View Profile
October 13, 2017, 09:13:05 PM
 #13

Мелким был, на шпагат садился. Сейчас деревянный!
При упорстве наверное по любой методике сможешь сесть. Даже если тупо пытаешься садиться много раз в день!
Если очень больше желание, то  лучше потратится на тренера

Any posts from me that were posted in Russian were NOT from me. A cykablyat obtained my forum login details when they were leaked, I was inactive from the forum at that time.
Deymos (OP)
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 980
Merit: 258



View Profile
October 14, 2017, 05:55:37 AM
 #14

Брат или сестра тебе столько лет?Может можно обойтись йогой или какой нибудь камасутрой? В жизни бывает много не  покоренных вершин. Случаи разные бывают Huh
25 лет мне.ясно.что время уже нето.но что-то стрельнуло в голову)буду заниматься)

Trevon
Member
**
Offline Offline

Activity: 97
Merit: 10


View Profile
October 14, 2017, 05:56:50 AM
 #15

Каждый день тренироваться и всё

Deymos (OP)
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 980
Merit: 258



View Profile
October 14, 2017, 06:02:12 AM
 #16

Каждый день тренироваться и всё
та ну это понятно мне нужен рабочий комплекс упражнений.последовательность.что за чем растягивать по сколько раз и времени?

g-unit
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 434
Merit: 250



View Profile
October 14, 2017, 06:35:52 AM
 #17

подскажите рабочий комплекс.хочу сесть в шпагат.НО.я оооочень деревяный.нужны хорошие советы-готов работать..

Вам лучше не тут такие вопросы задавать, а в ютубе. Сейчас очень много видеоуроков на любой вкус, тема актуальна, так что сложностей с поиском не должно быть.
Gread
Member
**
Offline Offline

Activity: 74
Merit: 10


View Profile
October 14, 2017, 06:46:17 AM
 #18

Каждый день тренироваться и всё
та ну это понятно мне нужен рабочий комплекс упражнений.последовательность.что за чем растягивать по сколько раз и времени?
берешь и пробуешь садится. по времени -все индивидуально, одним достаточно 10-15 минут, у вторых мышцы уже после 2 минут очень болят
Deymos (OP)
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 980
Merit: 258



View Profile
October 14, 2017, 06:54:27 AM
 #19

Каждый день тренироваться и всё
та ну это понятно мне нужен рабочий комплекс упражнений.последовательность.что за чем растягивать по сколько раз и времени?
берешь и пробуешь садится. по времени -все индивидуально, одним достаточно 10-15 минут, у вторых мышцы уже после 2 минут очень болят
ясно.что болят)нужно чреез боль упражняться.иначе толку мало будет

Anycrypt
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 378
Merit: 100



View Profile
October 14, 2017, 07:44:39 AM
 #20

Быстро результата не добьешься!! Нужны усердные тренировки)
Pages: [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 »  All
  Print  
 
Jump to:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!