orgeneral
Newbie
Offline
Activity: 56
Merit: 0
|
|
November 09, 2017, 03:43:05 PM |
|
|
|
|
|
SCAPA
Newbie
Offline
Activity: 59
Merit: 0
|
|
November 09, 2017, 04:28:08 PM |
|
5 ay önce 95 kiloydum şu an 78. arada neler yaptım? içkiyi bıraktım ne kadar aç olursam olayım son ogunumu yatmadan 5 saat once yedim. işim olmamasına rağmen sabahları erken kalktım. Bu iki açıdan onemli. gun içerisinde harcadığın kaloriyi arttırıyorsun. sabah erken kaltığın için gece erken yatıyorsun bu düzenli uyku da hormonal dengeni düzene sokuyor. ekmek yiyorum. eğer bi oturuşta bi ekmeği gömüyorsan tabi bırak ekmeği ama iki üç dilim tam buğday ekmeğinin pek bir zararı olacağını düşünmüyorum. Son olarak gun içerisinde kesinlikle 1 saat yürüyüş yapmalısın. Motive etme amaçlı soyluyoırum. 17*18 kiloyu verdikten sonra hayatım değişti. sırtımda küfe taşıyormuşum farkında olmadan. sürekli yorgun, orası burası ağrıyan bir adamdım. ama artık o eski halimden eser yok şimdi
|
|
|
|
zody
Member
Offline
Activity: 81
Merit: 10
|
|
November 09, 2017, 06:49:49 PM |
|
arkadşlar çok kiloluyum biara kilo alamıyorum diye tirbe girerdim ama şimdi veremiyorum napmam lazım ? bişey önerin lütfen buara etrafımdaki tüm problemler beni buluyo sanki .
Arkadaşlar ben satmıyorum ama suyla karıştırılan ve yemekten 30 dk önce icilen bitkisel bir ürün var. Amway Glucomannan 1 aydır kullanıyorum herhangi bir sağlık sorunum yok 8 kilo verdim. Yedirmiyor içtikten sonra midede jelleşiyor + Spor yaparak bu kilo kaybını artırabilirsin. Yalnız hiçbir yerde stok yok umarım bulursun bende 10 tane kaldı...
|
|
|
|
Dogan86
|
|
November 09, 2017, 07:40:54 PM |
|
Şeker ve un ürünlerini bırakırsan işin çok kolaylaşır.
Şekeri seviyorsan bırakınca bir süre sonra aramıyorsun.
Bir nevi bağımlılık yapar şeker.
|
Bitcoin / Ethereum / Monero
|
|
|
ozma03
Member
Offline
Activity: 140
Merit: 20
|
|
November 09, 2017, 07:52:48 PM |
|
Bir ara bende baya zayıftım her gece geç saatler yemek yedikçe baya bi kilo almaya başladım.İlk başta ne olacak veririz şimdi yemesek ne zaman yiyecez dedikçe göbekte çıkmaya başladı şuan aynı rahatsızlığı bende yaşıyorum.İnsanın sporada başlayası pek gelmiyor.Spor dışında kilo dans yapılarak verilebilir ben bu aralar dans işini araştırıyorum hem dans edip hemde kilo veren çok kişi var.Bu aralar araştırma aşamasındayım güzel bir yer bulursam gidecem gittikten sorna işe yararsa yazarım yine.
|
|
|
|
hardline
Jr. Member
Offline
Activity: 80
Merit: 4
Sovryn - Brings DeFi to Bitcoin
|
|
November 10, 2017, 02:15:35 PM |
|
Öncelikle instagrama spor salonunda 5 adet fotoğraf paylaşıyorsun, ardından 2 hamburger menü ama kola diyet, bütün eşe dosta da ben almıyım diyet yapıyorum dedin mi ayda 4 kilo garanti veriyorsun
|
/ / / / / / / / SOVRYN.app \ \ \ \ \ \ \ \ #1 DeFi for Bitcoin Platform [ Join Origin Pre-Sale ]
|
|
|
Mertopasa
Newbie
Offline
Activity: 17
Merit: 0
|
|
November 10, 2017, 02:40:02 PM |
|
Onu bunu bilmem kilo vermek için bildiğin aç gezmen lazım yoksa sadece sporla olacak iş degil, özellikle mümkünse akşam yemeğini hayattan çıkartmak lazım
|
|
|
|
proof_seeker
Member
Offline
Activity: 336
Merit: 11
|
|
November 10, 2017, 02:43:52 PM |
|
sık sık yemek düzenli uyku spor.
ekmeği şekeri kes dengeli beslen. o iş tamam
|
|
|
|
macit
Newbie
Offline
Activity: 44
Merit: 0
|
|
November 10, 2017, 02:56:02 PM |
|
1 aydır chia tohumu kullanıyorum ondan mıdır bilemem ama 2 kilo verdim.Damak tadıma da uyduğu için uzun süre bırakmayı düşünmüyorum. İnternette araştırdım biraz toksik etkisi yokmuş inşallah bi şey olmaz
|
|
|
|
criptolover12
Member
Offline
Activity: 238
Merit: 10
|
|
November 10, 2017, 03:57:10 PM |
|
yemeye icmeye dikkat etmek gerekiyor (3 beyaz dan kesinlik vazgecmek lazim) spor sart sadece diyetle kilo vermek baya zor sabah kahvaltisi yerine bir olcek whey proteini kullaniyorum ben kesinlikle gun icinde aclik hissini baya azaltiyor l-carnitin ve cla suplementleri de baya faydali (spor yapanlar icin)
|
|
|
|
mhanbostanci
Legendary
Offline
Activity: 3206
Merit: 1528
|
|
November 10, 2017, 04:05:03 PM |
|
arkadşlar çok kiloluyum biara kilo alamıyorum diye tirbe girerdim ama şimdi veremiyorum napmam lazım ? bişey önerin lütfen buara etrafımdaki tüm problemler beni buluyo sanki .
Boğazınızı tutarak kilo veremiyorsanız. Spor + diyet ile şansınızı deneyin. olmadı mı? İlaç tedavisi deneyin. http://www.obezite.gen.tr 236 dan 109 kiloya kadar düştüm ben ama geri aldım kiloları Bu da olmaz ise Gastric Bypass ameliyatına girin. Kuş kadar mide bıraksınlar. çok güzel kilo verirsiniz. En sonunda 2012 yılında ekim ayında RYGB dedikleri bir tekniği kullanarak ameliyat ettiler. https://www.youtube.com/watch?v=l4vREUUv9Lw tekniği anlatan bir videodur. Ben bunları tek tek denedim oradan biliyorum. Allah sabırlar versin.
|
|
|
|
pitipawn
Full Member
Offline
Activity: 196
Merit: 578
kedim çilek şeker çiçek !
|
|
November 10, 2017, 05:41:45 PM |
|
adamın biri yine bu kardeş gibi
gitmiş bi , kilo verme merkezine . iki tane oda varmış merkezde
birinin kapısında ' 5 dakkada 1 kilo verirsiniz ! ' yazıyomuş
girmiş bizimki içeri , çıplak güzel bi hatun var odada , 'yakalarsan sikersin' yazıyo hatunun da üstünde
harbiden vermiş bizimki 5 dakkada 1 kiloyu
sonra yan kapıya bakmış
'1 dakkada 5 kilo verirsiniz!' yazıyomuş
girmiş içeri bizimki
bi tane kaslı zenci içerde , 'yakalarsa siker!' yazıyomuş üstünde
ben buna ilk okulda çok güldümdü ya , şimdi aklıma geldi tekrar , yazdım da öyle
hiç gülmedim amına koyyım iğrenç bi fıkraymış
|
|
|
|
alikaya58
|
|
November 10, 2017, 06:17:31 PM |
|
adamın biri yine bu kardeş gibi
gitmiş bi , kilo verme merkezine . iki tane oda varmış merkezde
birinin kapısında ' 5 dakkada 1 kilo verirsiniz ! ' yazıyomuş
girmiş bizimki içeri , çıplak güzel bi hatun var odada , 'yakalarsan sikersin' yazıyo hatunun da üstünde
harbiden vermiş bizimki 5 dakkada 1 kiloyu
sonra yan kapıya bakmış
'1 dakkada 5 kilo verirsiniz!' yazıyomuş
girmiş içeri bizimki
bi tane kaslı zenci içerde , 'yakalarsa siker!' yazıyomuş üstünde
ben buna ilk okulda çok güldümdü ya , şimdi aklıma geldi tekrar , yazdım da öyle
hiç gülmedim amına koyyım iğrenç bi fıkraymış
ben güldüm lan pitivanga
|
|
|
|
minertr1905
Newbie
Offline
Activity: 10
Merit: 0
|
|
November 10, 2017, 06:23:55 PM |
|
Günde 3 lt su, çok fark ettiriyor.
|
|
|
|
Afandoras
Member
Offline
Activity: 98
Merit: 10
"Akche, Türkiye'nin Dijital Parası"
|
|
November 11, 2017, 03:38:04 PM |
|
Afrikadakiler neden aç yemek yok çünkü. Sende yeme zayıflarsın bol şans.
|
Ethereum: 0xF16d67E955f8895c575B61F49a6D58f644F21d8c Waves : 3P8uK3tFBFeYb8fNXUdpcpTdhi1kanhJwjw
|
|
|
drogbacrash1
Member
Offline
Activity: 392
Merit: 13
|
|
November 12, 2017, 10:09:15 PM |
|
Ekmek ve diğer unlu mamüllerden uzak durursan ve akşam 7-8 den sonra yemek yemezsen yavaş yavaş kilolarından kurtulursun
|
|
|
|
Sucuklutost
Newbie
Offline
Activity: 53
Merit: 0
|
|
November 12, 2017, 10:17:58 PM |
|
EKmegini azaltmalisin yapabiliyosan hic yememelisin uyumadan en az dort saat once bi seyler yiyip icmeyi birakman lazim cunku metabolizma aksamlari cok yavasliyo e tabi klasik olarak fastfoodu abur cuburu hayatindan cikarman lazim
|
|
|
|
Dontcry.
|
|
November 12, 2017, 11:15:44 PM |
|
bol bol koşacan yemicen içmicen bu kadar basit
|
|
|
|
HSYNTKN
Member
Offline
Activity: 336
Merit: 17
|
|
November 12, 2017, 11:17:15 PM |
|
Ben de yaklaşık 0.1 tonum.Ulan yazın ne güzel 10 kilo vermiştim daha fazlasını aldım bir ayda. Ekmeği bırak ben yeniden bırakacağım da ekmeksiz de birşey yenmiyor ki 😂
|
|
|
|
boteks
Member
Offline
Activity: 155
Merit: 10
|
|
November 12, 2017, 11:18:54 PM |
|
Sabah aç karnına neskafe ve sigara iç hocam bunu düzenli olarak yap 2 ay sonra çubuk gibi olursun
|
|
|
|
|